#懶人蔬食譜 | 蒟蒻涼麵 ｜低卡｜低碳 這幾天天氣熱到不想吃熱食🥵 我還連續吃了三天波可碗 😂 有時候會想吃涼麵來消暑☀️ 但一想到涼麵沒什麼蛋白質，又高碳水高脂肪 😳 （一份600大卡左右，最高還可以到900大卡😵 我就不太會吃它🙅🏻‍♀️ 而 @ladywan_wan寄來正是時候✨ 解決我想吃涼涼的食物的慾望👅 用蒟蒻粄條來代替油麵🍝 大大減少熱量、碳水🙌 如果想要更減少脂肪和卡路里的攝取 胡麻醬也可以改成和風醬～🧂 我以前有買過傳統的蒟蒻麵來吃 那時的經驗蠻糟的 🤣 除了味道很臭之外😵 也不好消化 每次吃完隔一兩天 上廁所都會拉出來一絲絲的蒟蒻麵...💩 （抱歉各位打的這麼有畫面 但這種💩真的上的很痛苦 是一個難忘且再也不想再經歷的回憶😅 之後就再也沒碰蒟蒻麵了🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 遇到LadyWan時我想說 「好吧 我再給蒟蒻麵一次機會！」 幸好我再次相信它🤩 因為它跟以往吃過的完全不一樣☝️ 口感很Ｑ嫩，不像傳統的太韌咬不斷🥰 從拆封到入口完全沒有臭味😙 閉上眼睛吃真的不會覺得自己在吃蒟蒻 很像Ｑ的粄條👏 LadyWan的食品都不用煮，打開來就可以直接吃了😬 冰冰涼涼的 太適合當夏天的正餐了～😎 重點是 連續兩天吃一碗之後 過了兩三天 上廁所都正常！！！（感動 LadyWan的蒟蒻麵口感、味道、方便性 都很推👍 我會食用蒟蒻麵、花椰菜米等來減少碳水的攝取 但我一整天下來的飲食還是保持均衡🥚🥗🍙 我還是會攝取好碳水、好油脂喔！ 所以這邊我要提醒大家⚠️ 身體健康最重要的依然是保持均衡的飲食✨ 蒟蒻麵應該是用來輔助你減少過多的碳水及熱量攝取！😊 - 🛒低卡蒟蒻麵哪裡買： @ladywan_wan (也可以到首頁點選連結喔！） 💰省錢密碼： W777 - - - #ladywan #旺小姐 #低卡蒟蒻麵 #素食 #純素 #蔬食 #自己做 #好吃 #吃貨 #美味 #夏天 #健康 #運動 #訓練 #健身 #健身女孩 #vegetarian #vegan #foodie #homemade #exercise #fitness #fitnessgirl #healthy #active

屏東市美食。無店名蔥肉餅。在地人默默私藏的下午茶小吃 蔥肉餅餡香味美、加蛋厚實夠份量(#歡迎大家轉貼分享) ★閱讀全文：http://blog.udn.com/ssss01298/124776756 既沒有店名，連簡單放置在路旁的老舊招牌都不太明顯，這個小攤位被在地人低調私藏起來，只賣蔥肉餅這一味已在屏東飄香快滿20年歷史了，老闆娘口頭說每天下午從兩點開始賣，但我要偷偷跟大家爆料小道消息，其實中午過後大約一點多就有得買囉！看到size又厚又大一片蔥肉餅在鐵板上煎到金黃酥脆，令人忍不住口水直流。可選加蛋或不加蛋的，點加蛋的口味還會特別放入九層塔增添香氣層次，剛咬下去嘴裡充滿醬油膏與胡椒粉的鹹香滋味，而蔥香、蛋香、肉香和酥軟的麵皮香也跟著不約而同的竄了出來，餡鮮不膩口，任誰都抗拒不了它的美味啊！ 【無店名蔥肉餅】 地址：屏東市光復路207號(大豐路和光復路口) 電話：0929663811 營業時間：下午14：00~賣完為止(無固定公休日) ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ 【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！ 📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！ #向作者凱南Kenan買書請私訊FB粉絲團詢問 👉向作者買書贈明信片，版稅一成捐給地方弱勢團體 👉請直接私訊「跟著凱南瘋旅遊」FB粉絲團告知購書意願 ★新書哪裡買？整理出各大網路書店販售據點： #博客來(79折229元，優惠期限2020年02月21日止)▼ https://reurl.cc/0zrvWM #金石堂網路書店(特價79折229元，紅利最高可抵5%)▼ http://tinyurl.com/y3ukh2p7 #誠品網路書店(售價79折229元)▼ https://reurl.cc/xDraKN #晨星網路書店(會員價229元，VIP價220元，紅利點數回饋5%)▼ https://reurl.cc/XX0GaD #樂天書城(優惠價229元，約可獲得2點數)▼ https://reurl.cc/Gk3jGd ★以上價錢調整部分依各網路書店公告為準！ ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ ｜精采內容｜ 🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯 🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕 🍗內行之選：牛蒡肉圓、鹹蛋古早冰、紅甘蔗汁 🍗介紹50年以上老店超過25間，多已傳至三四代 🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力 🍧以在地生活的角度分享食旅生活 🍧特製Google Map地圖，QR Code一掃即用 『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』 ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ #部落格 #粉絲團 #IG搜尋🔍 跟著凱南瘋旅遊 歡迎大家追蹤按讚留言分享合作邀約唷！ ★我的Blog關注🔍#跟著凱南瘋旅遊 http://blog.udn.com/ssss01298/article 💖我的IG追蹤🔍ssss01298 https://www.instagram.com/ssss01298/ 🎁團購好物推薦🔍#跟著凱南瘋團購 https://lin.ee/F8ifDk 🆕我的個人形象/旅遊官網正式上線🔍 https://www.holkee.com/466e5114c17e1425db12 📣如有 #旅遊、#美食、#住宿、#活動、#出版、#代PO文、#商品開箱 等，廠商合作邀約，歡迎來信：[email protected] 或加入凱南Kenan的線上接案工作室LINE@ ID 聯繫🔍@xnf9030s (或點LINE@網址洽詢🔍http://nav.cx/7o12hVb)

【一鍋到底。蔬菜牛肉雜煮】 昨天下了一整天雨，晚餐時間好想吃鍋，但帶著孩子出不了門，決定自己在家裡煮一鍋蔬菜牛肉雜煮，祭五臟廟。 昨天晚上就煮這一鍋，有菜有肉，再煮白飯，一餐也就這樣完結，真正節省時間、勞力，而且調味可以依照每家口味，你若喜歡清淡，醬油可以少一點，你若喜歡重口味，還可以加點豆瓣醬或者辣醬，非常隨意，也是因為這麼隨意，料理才會這麼有趣吧，沒有一定的規則，你喜歡吃、方便煮，就是好料理。 ＿＿＿＿＿＿＿ 每天都要煮飯給三歲女兒小嬡吃，我們都吃什麼？更多媽媽與小嬡一起吃的親子共享料理，請看我的新書「律師媽媽Irene的92道親子共享料理」，哪裡買？ 博客來：https://bit.ly/3c0EmVx momo : https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=7752166 #律師媽媽Irene的92道親子共享料理