分享給對功能醫學有興趣的專業人士，我們在調理身體的時候，是從腸道、排毒等話題切入，如果對功能及營養醫學有興趣的專業人士，可以上這個課程，提醒各位，裡面課程很專業，一般對醫學不太了解的，可能裡邊專業的原文聽不太懂。下午好！

線上課程

「腸」在煩惱嗎？
🔗 https://www.drfunmed.com/course/8524
「腦」在糾結嗎？
🔗 https://www.drfunmed.com/course/8180

(blue check mark) 折扣碼 : JPZyVk
限時獨家優惠價 $2800
活動期限至:2021.3.31日

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#DrFunMed
#功能醫學臨床討論會

十年前我開始接觸到「功能醫學」的觀念，這完全打開了我的視野，雖然當時預防醫學還不盛行，保守的營養圈大多數營養師還不太能認同，但我知道這是對的一條路，因為我的理念就是要幫助人「恢復健康」，於是開始自學+向前輩醫生學習。

以前沒有太多的學習管道，都是比較零散且片段的學習，一直覺得不夠紮實。

這五六年期間，開始有多一點功能醫學的課程，我也開始不斷的全方位學習，讓我現在能用更廣且更高的層次來看待人的健康，給予個案的建議也能更實際，且更能做到「對症給營養」，幫助個案更快恢復健康。

最近上了 功醫E線上-Dr.FunMed 的線上課程收穫很多，我寫了滿滿的筆記，非常值得推薦給想要學習功能醫學的醫師、營養師或其他人員有興趣的人，看完絕對會讓你功力大增。

它們目前有兩堂功能醫學線上課程：

一、腸在煩惱嗎? 如何優化腸道功能
並不是遇到腸道問題就給益生菌，而是要從消化道的起點開始改善，包括：良好的消化 (口腔、胃酸、膽囊、胰臟)、健全的腸道免疫、健全的屏障、健康腸道菌叢，給益生菌是最後一個環節。

二、腦在糾結嗎? 如何調節神經發炎
「腸腦軸」這幾年很夯，「腸漏」會引起「腦漏」，「腦漏」也會引起「腸漏」。課程中有非常完整的描述腦是如何影響到腸道，所以腦部的問題 (如：腦霧、腦力降低、憂鬱、失智、帕金森氏症、癲癇…等) 都需要從腸道來調整。

開課單位有給Donna粉絲折扣優惠，每堂課程原價3,600元，限時優惠只要2,800元，優惠只到2021/03/31止。

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☑️ 課程網址
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0:06​​​​​​ 偶然を見逃さないことも、科学研究では大切です

0:17 何か知りたいと思う、不思議だなと思う心を大切にする

0:29 物事に不可能はない。必ず道があるとの思いでやってきた

0:41 自分にないものを持っている人と出会うことが成長につながる

0:55 人が言っていることや教科書に書いてあることを全て信じてはいけない

⭐️【建議學習方法】
一人一世界，斯人斯語，向企業家借力量！名言不只可以用眼讀，更可以用心讀、用口朗誦！為協助大家建立口說的能力，已調整每畫面時間，建議採用跟讀法，訓練口說的能力。初期或許跟不上，可以多試幾次喔~
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0:06​​​​​​ 感謝したい人を挙げたら、それだけで何冊も本が書ける。

0:18 高く飛ぶためには思いっきり低くかがむ必要があるのです。

0:31 何が良いのか悪いのかすぐには分からない。一喜一憂せず淡々と頑張るしかない。

0:46 実験はうまくいっても、結果が予想と違うということがほとんど。でもそういう時こそがチャンス

1:01 研究者は基本的に失敗するもので、そもそも失敗を良くないことだと考えると研究はうまくいきません

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
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■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
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三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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