外出時口罩必須戴好戴滿，保護自己也能保護他人，這段時間務必一起做好防疫措施。 長期熬夜疲憊無力，😪 生理機能也開始抗議了，朋友分享一款『爆勁』給我。 打開來一盒有60粒，可以食用二個月了~ 這款河果原力的爆勁， 含有維礦元素-鋅-鎂-B群-硒~ 可幫助提高新陳代謝，渾身帶勁 ！持續補充調整體質，選用高效吸收率的酵母鋅，讓吸收率成長翻倍，戰力持續，快走時很有感呀！不再喘吁吁了。🥰🥰🥰 一天一粒膠囊很方便食用，可以快速吸收，幫助恢復疲勞、促進代謝！十分貼心！ 最近空檔進行快走時，還能逐漸增加快走時間，氣色漸漸變好，幫助增強體力，促進新陳代謝與提升保護力，無其他化學添加物並通過安全檢測，讓你渾身『爆勁』起來 ！👍🏻👍🏻👍🏻 外食族如果只靠食物就想要攝取足夠的營養真的不容易，所以適時補充保健食品已經成為我生活中的ㄧ部份，幫助提升身體基礎的保護力， 這款男女都適合，上班應酬族和熟齡體健族群都可以補充起來。 🔺波波黛莉:(詳細內文介紹) https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1090327 #河果原力 #爆勁 #我的金透保護力 #維礦元素 #家庭專科認證 #天然無負擔 #保健食品 #功能醫學 #營養處方 #食品營養 #提升個人保護力 #高效吸收率 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

最近在幫許多人檢測及探討自律神經失衡的問題發現跟生活習慣及飲食、運動習習相關‼️ 現今社會，一定程度的壓力是不可避免的，可能是由於過於失衡的飲食、空氣、疾病、社會關係等等⋯ 種種壓力來源影響節律、食物的攝入量（突然的爆食）、血糖波動、慢性疾病，這些都會導致賀爾蒙的失調🥲 💡這裡就要提到很重要的觀念！種種的壓力會去消耗我們身體的能量及營養素❌ ✨來了解「粒線體」營養👇 粒線體是我們人體的發電廠，能量代謝都需要到這個工廠去運轉，這些能量運轉過程是需要各種足夠營養素當作能量馬達與零件，少了其中一項，產生能量的過程會更費力耗時，久了粒線體本身會慢慢的功能失調導致無法產生正常的電量供人體運轉還產生很多廢氣（自由基）的排放🥲 👉此時身體過於壓力導致疲勞的狀況會大量產生壓力賀爾蒙（皮質醇），造成情緒低落、壓力型的肥胖及血糖大幅波動，進而影響身體免疫系統等等 ✨解決方案： ✅在2019發表的文獻提到日本從2004年開始一連串的森林研究，他們發現在森林中因為環境優美、空氣清新，人類處於這樣的環境是對人體健康有益的😆稱為「森林醫學」🌲 「森林醫學」也被列為預防醫學的範疇！通過專注使用五感（眼睛、鼻、口、耳、皮膚）讓自己沈浸在森林浴中，而森林的芬多精及綠色的環境是有效去改善壓力、情緒且可能會去調節交感神經（血壓、皮質醇）及免疫系統💞 ✅注重營養素的攝取： 身體運作過程需要各種營養素，上述提到壓力大的狀況會增加很多營養素的消耗😕 過於精緻的飲食（西式飲食、加工物）會去阻擋身體整體的運轉而也會提升營養素的需求，這是為什麼飲食與情緒、疾病的關聯如此密切！應打好飲食基礎及注意身體所需來好好吃飯🤪 ✅運動可以調節壓力源： 這個不用多說了！適度鍛煉是可以讓身體去調節適應腎上腺皮質軸的（意思就是增加抗壓能力），但也要注意如果身體過於疲勞或是發炎的情況下去運動是會破壞平衡反而造成失調ㄡ👌 今天整理了這些資訊分享給大家🌲對於森林浴的研究還有好多有趣的地方🌿 壓力大的時候不如規劃一下森林之旅，然後好好審視自己的飲食，歡迎一起探討「粒線體營養」😋 這裡是推廣好好吃飯的營養師👩🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕️追蹤 @health_dietitian 漲芝士 👩🏻‍⚕️收藏分享💞 #營養師 #預防醫學 #抗衰老 #功能醫學 #營養素 #森林浴 #好好吃飯 #綠色 #芬多精 #壓力源 #粒線體營養 #粒線體 #腎上腺 #生理時鐘 #營養 #健康

🌼SLEK專題研究工作坊&選修生物剩下的醣類筆記 早安各位（不早了） 大家還記得我之前分享過的SLEK醫學生體驗營嗎 他們的活動真的是有夠讚讚ㄉ 在上次參加完醫學營的時候 我填了問卷 上面有一題是「會想要再參加什麼樣的活動？」之類的 我馬上填我超想要專題研究工作坊！ 因為不知道大家還記不記得 上一次的專題研究工作坊 是在段考前(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)所以就沒有機會參加 但這次SLEK超用心的調整了所有活動的時間 讓我們可以不用被段考卡到 快樂參加好活動！讚！ . 這次會推薦大嘎參加（尤其是高二朋朋） 是因為我們要開始做小論文了 但學校卻遲遲還沒教（或者有可能不會教） 設計研究和實驗的方法 還有統計學跟文獻引用等專業技能 不知道大家還記不記得高一的自主學習惡夢( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ ) 填不完的問卷 但最後都只能用Google表單的圓餅圖跟長條圖呈現 還有網路上的引用來源五花八門 圖書館的文獻更是雜亂 甚至還要去國圖借論文 卻不知道如何使用 感覺到了高二也還是會繼續存在 也會有更多關於「論文」的要求 專業度一下提高許多 而且像是想讀醫藥衛生或心理的我會想要做實驗來呈現研究 卻連如何設計一個實驗都不知道… 這時候我們就可以來參加SLEK的活動 讓「專題研究工作坊」來幫助我們！！！ . 這次的活動和醫學營一樣是使用gather town作為平台 所以無論你在哪個縣市都能省下交通時間 好好上課！ 而且即使是網路上課也有很高的互動性 絕對不無聊~ 以下是活動資訊 然後溫馨提醒一下每堂課只有限量30個名額！要速速報名ㄚ嘎嘎嘎 而且這次的工作坊有分為初階和進階 初階是適合沒有做過科展或專題研究的朋朋 （我會去初階的！！！捧油悶一起來！！！） 進階的則是會幫助正在進行科展和專題研究的朋朋 讓成果更臻完美！！！ . 🧫活動資訊： 活動名稱：初階/進階專題研究工作坊 主辦單位：SLEK 報名資格：國中生、高中生 活動時間： 初階：2021/09/04 09:00-21:00 進階：2021/09/05 08:30-21:30 活動收費： 初階：新台幣1,200元整 進階：新台幣1,800元整 名額限制：各30名 報名截止時間： 初階：2021/08/28 23:59止 進階：2021/08/29 23:59止 🧫活動目標： 初階：幫助剛踏入專題研究或科展領域的學員，了解研究概念並提供研究方向與方法。 進階：幫助正在進行專題研究或科展領域的學員，學習科展報告、簡報、海報製作並實際操練學習口說發表的技能 🧫活動形式：在gather town平台進行 🧫報名辦法： ①從 @slekmed 的個人檔案進入Accupass報名頁面 ②選擇【個人票】，點擊「立即報名」。 ③填寫參加人資訊。若您持有「SLEK折價券」，請於報名表單內輸入SLEK折價券代碼（非系統預設之「優惠代碼」欄位）。 ④選擇付款方式。 ⑤前往付款。 ⑥完成付款後，1-3日內將會收到SLEKMED寄發之報名成功信，此信即代表報名成功。 ✺註：名額額滿後，將會開啟備取票。 . 小論文是學習歷程很重要的一個部分 讓我們一起跟著國際科展好手好好學習吧！！ . 然後後面還有我的筆記啦嗚嗚嗚 不要忽略可愛ㄉ醣醣們(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)拜託ㄌ . . . 👉follow👉@xi_yu_studying_ @slekmed . . . tags👇 #筆記 #筆記帳 #讀書 #讀書帳 #112學測 #學測 #讀書筆記 #手寫 #手寫語錄 #語錄 #studygram #study