[爆卦]醣基2021是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇醣基2021鄉民發文沒有被收入到精華區:在醣基2021這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 醣基2021產品中有145篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅愛柴的烘焙料理廚房,也在其Facebook貼文中提到, #VIGOWAY威客維益生菌口嚼錠 他們家的產品 專門設計給小朋友食用 讓小孩分別吃到 #維持口腔衛生 #護眼 #補充成長營養 外, 還可以補充到益生菌。 它們一樣是食品,所以很安全,#每天 #長期持續吃 ,效果看得見。 我家小孩每天吃 ,我偶爾也會偷吃😂😂😂 因為還蠻好吃的 ,小孩都不用我叮嚀...

 同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅我們是四胞胎《家有四胞胎》,也在其Youtube影片中提到,#諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️ #全家人都愛喝的近距離保養神隊友! #酸酸甜甜超好喝,#營養大爆表! #開學了趕快喝起來! 前陣子疫情期間,很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此,我使用電腦和手機的時間更長了,感覺好容易疲勞!加上雷術手術術後,讓我更加重視晶亮保養。 因為...

醣基2021 在 YEH 小葉 ⁂ 新竹 美食旅遊頻道 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 02:41:25

// 健人餐廚-竹科店 #中秋節限定 #抽一元牛排 電話|035795228  11:00–13:30/17:00–19:30 週日公休 地址|新竹市東區光復路一段389號 健人餐廚是來自高雄的健康餐盒品牌 創辦人是美食部落客-貝滋,為癌症離世爸爸創立的品牌 繼去年竹北嘉豐店開幕後,今年六月竹科店...

醣基2021 在 Cynthia Ip|Hong Kong Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 21:20:55

有沒有人跟我一樣~ 每次跟朋友合照都會發現 自己的膚色好像暗了幾度??🤣🤣🤣 平日都不怎麼覺得 但對比起來就發現啊!好暗沉呀! 然後急急將自己臉色P亮🤣🤣🤣 雖然很想擁有再亮白一點的肌膚 可是每日面對強烈的紫外線 防曬做足還是覺得整體膚色暗暗的⋯ 而且顧得臉來身體肌膚又沒能同步美白 所以就開始尋找內...

醣基2021 在 Sherrie Yuu |美妝護膚✨コスメ?beauty? Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:53:01

(文末抽獎🎁)簡化護膚步驟仍能照顧好肌膚!在忙碌的日子「縮時保養」,一瓶OK😳(日本語レビューあり・English version⬇️) Miracoo 無限琦肌 縮時活膚精萃 Speedy illumination Serum✨ . 我的膚質:偏乾肌 . 【使用感💗】 ♡洗臉後單使用一瓶即可完成保...

  • 醣基2021 在 愛柴的烘焙料理廚房 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 10:27:53
    有 144 人按讚

    #VIGOWAY威客維益生菌口嚼錠

    他們家的產品 專門設計給小朋友食用
    讓小孩分別吃到 #維持口腔衛生 #護眼 #補充成長營養 外, 還可以補充到益生菌。
    它們一樣是食品,所以很安全,#每天 #長期持續吃 ,效果看得見。
    我家小孩每天吃 ,我偶爾也會偷吃😂😂😂
    因為還蠻好吃的 ,小孩都不用我叮嚀,明天都會去拿來吃。

    這次開團有3個品項 ⬇️
    #健芽口含錠
    #護晶明咀嚼錠
    #牛初乳羊乳益生菌咀嚼錠加Hello Kitty 萬用方巾組

    📌 開團連結:https://jmint.1shop.tw/9w4xnf
    📌 開團日期:2021/09/28-10/04
    📌 出貨日期:2021/10/18
    📌 國內運費 : $80
    📌 付款方式:ATM轉帳/信用卡

    🔍【VIGOWAY威客維】健芽口含錠
    ☆此產品為葷食☆
    1.專利微膠囊包埋+凍晶乾燥技術,保護活菌.[TW M456473專利號]
    2. #降低兒童口腔的不健康風險達30.2%
    3.三項獨家配方 - BLIS M18唾腺鏈球菌 / LPL28植物乳桿菌/ ET-66副乾酪乳桿菌
    4.具有抗微生物功能的益生菌專利
    #每天一顆
    1.維持兒童口腔健康, 保護牙齒、牙齦及上呼吸道健康, 上呼吸道黏膜機能維持
    2.專利口腔定殖益生菌降低兒童蛀牙和牙周病發生率
    3.有效降低口腔齲齒菌量、提高唾液中免疫球蛋白A含量及改善咽喉炎,並保護人體黏膜組織

    🔍【VIGOWAY威客維】護晶明咀嚼錠
    ☆此產品蛋奶素可食用☆
    🔶使用榮獲德國、法國、瑞士、比利時、荷蘭 盧森堡 等多國專利配方.
    🔶鑽石配方6合1:去醣基歐洲藍莓/維生素A/維生素C/LGG乳酸菌/葉黃素/黑醋栗。
    🔶Extracyan® 愛適新歐洲藍莓由法國Ferlux GMP藥廠出品,是全球唯一專利去醣基的歐洲藍莓,是一般藍莓萃取物功效> 5 倍 / 吸收度更是>30 倍
    #每天一顆
    1.視力保健、#減緩視力惡化
    2.專利歐洲藍莓預防改善兒童、青少年近視, 保護視力
    3.添加維生素A及LGG益生菌, #視力及眼部保健更全面

    🔍【VIGOWAY威客維】牛初乳羊乳益生菌咀嚼錠 + Hello Kitty 萬用方巾組
    這組合有羊乳片、羊乳片各一瓶(一瓶內100顆)+ Hello Kitty 萬用方巾組
    ☆此產品蛋奶素可食用☆
    🥛🇳🇱荷蘭優質乳源鈣質是牛奶的4倍,
    🥛牛初乳是指母牛在產後3天內所分泌的乳汁,蘊含更高營養價值!
    🥛羊乳好吸收!(蛋白質和脂肪顆粒比牛乳更小)
    🥛幫助維持消化道機能/幫助消化/補充成長營養
    🥛濃濃奶香味,寶寶最營養的零食~
    🥛超大容量100錠/瓶!
    🥛不添加香精 奶精 色素和人工甜味劑
    🥛添加8種益生菌
    食用方法:每日2-5錠,含於口中使其溶解或咀嚼後吞食,並指導年幼孩童食用方法。

    喜歡柴媽這種濃濃鄉村風的朋友們 可以給我粉絲頁來個讚 ,這樣我就會很開心了⋯⋯
    若你不想錯過任何柴媽的好康訊息 或亂搞料理的話 ,也可以搜尋我的私密社團「柴媽的瘋狂實驗室」加入喔
    #家有柴寶旺旺來 #愛柴的烘焙料理廚房
    #我的廚房不設限

  • 醣基2021 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 23:05:44
    有 19 人按讚

    ❗❗❗本款已於9/29截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
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    經常使用睫毛膏、假睫毛、、睫毛夾、燙睫毛、種睫毛的行為
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    也是我們睫毛不美麗的元兇!
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    編編外面隨便看隨便買,一出手至少外面一瓶在我們這裡可以買六瓶!
    這種價格完全就是女人鬥相挺!專門要美來電眼的!

    👍#保證有感、不虐待眼瞼嬌嫩肌膚!
    👍#擁有濃翹睫毛電眼女神非您莫屬
    👍#持續放電不斷電,不上眼妝也能擁有自然美麗的睫毛!
    👍#刷毛一塗即立體包覆全面滋養
    👍#偽素顏利器,免洗卸懶人保養
    👍#刷出睫粗電眼
    👍#日常必備護養不能少
    👍#眼神電力十足不上妝也能持續放電
    👍#放大電力四射明亮雙眼
    👍#質感絲滑柔順根根分明
    👍#刷頭輕柔從根部到尖端滋養
    👍#靈活柔韌強健不易折斷
    👍#滋養滋潤保濕視覺效果延長再延長
    👍#一支7ml台灣製造
    👍#成份公開透明安全品質有保證
    👍#回購好評敲碗再許願開放砸單

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    千萬不能被忽視的小細節!
    曜我睫毛滋養精華液,電力充足、還您炯炯眼神!

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    跟了兩年以上的東粉強就會知道!
    這個睫毛滋養液不是常有的商品!
    是斷貨近一年多後重出江湖的超強美妝商品!

    曜我睫毛滋養精華液,編編說穿了
    不用您永遠不知道有多厲害
    但一旦用過了就再也回不去了!
    因為這給我們的是自然的美麗睫毛!
    讓人一眼看過去會覺得天生麗質的睫毛!

    加購區要的一次就把它囤好囤滿!
    因為用完了會恐!會懼!會慌!會怕!
    不是常有的商品,出手就要把握可以砸單的機會!

    尤其相信近期因為疫情的關係,大家日常出門都是口罩戴緊緊,只露出雙眼
    因此對於眼睛的護養,就變得格外重要!!

    如果您也是...
    ⛔常畫眼妝,每天都卸妝不斷摩擦睫毛
    ⛔有種睫毛,需要日常護養維持睫毛的健康
    ⛔細短脆弱,雙眼無法放電
    ⛔刷睫毛時怎麼刷都會有蟑螂腳
    ⛔不喜歡假睫毛,感覺厚重又像毛毛蟲
    ⛔長期使用3C產品,因為缺水而睫毛掉不停
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    👉【維生素原B5】:強化、滋養髮根,防止髮絲斷裂、維持毛髮健康
    👉【透明質酸鈉】:天然存在於我們角膜皮當中的酸性黏多醣,除了大家熟知的保濕效果外,更是能夠促進肌膚吸收關鍵的成分!
    👉【水】:保持毛髮當中的水分,易於梳理

    從根底補水、調理、強健、鎖水、滋養每一步!
    日漸養成、放大眼神!
    使睫毛視覺效果有濃密的纖長感,每個人都可以是電眼娃娃!

    健康愛護不能等!怕缺水卻鮮少被照護到的睫毛絕對不能忽視!
    尤其在人手一機的世代,常盯3C產品絕對會讓眼睛的水份加速流失!
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    ✅✅✅曜我睫毛滋養精華液
    ✅✅✅價格:
    🔺A組一瓶130元
    🔺B組二瓶250元(平均一瓶125元)
    🔺C組三瓶350元(平均一瓶116元)
    🔸️1支 7ML

    ✅✅✅使用方式:
    1. 使用前請先卸妝清潔眼周
    2. 取適量擦拭於睫毛根部
    ⚠️⚠️⚠️注意事項:
    ➡️僅供外用,請勿吞食;置於小孩接觸不到之處。
    ➡️使用後若有出現不適症狀,請立即停止使用,並請教專業醫師。
    ➡️孩童不宜使用。
    ⚠️⚠️⚠️曜我睫毛滋養精華液是預購商品,如有購買必看!!!
    ⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
    ⚠️⚠️⚠️溫馨提醒,購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,訂購視同已詳閱我們的關於說明,謝謝您
    ❗❗❗️請勿隨意棄單,無法換標購買,如要棄單或是換標購買,一律封鎖購物車,請勿棄單或是要求換標,避免購物車自動封鎖,之後無法加一得標,謝謝您
    ❗❗❗棄單一律封鎖,大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝
    🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主,照片會因為手機型號或者品牌不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝。
    🔸️🔸️🔸️台灣製,製作日期約2021年10月製作,均為保存期限3年,如何使用及注意事項等,請參照圖片中文標示,謝謝
    🔸️🔸️🔸️為預購商品,預購商品不用先結單
    🔸️🔸️🔸追加️商品採追加預購制,到貨後才能結單付款,所以追加預購商品因為還沒到貨,先不用付款,謝謝
    🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單,若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失,一律請求追加預購之金額賠償,謝謝
    🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後,會放入得標者的購物車,到貨後在結單即可,謝謝您
    🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單,避免購物車自動封鎖,之後無法加一得標,謝謝您
    🔸️🔸️🔸️️有關任何預購追加商品到貨,會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
    在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔,謝謝您
    🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨,因為我們訂單都是大量級,所以無法個別通知喔!
    追加預購到貨了,都會在每個星期六加入得標者的購物車~
    如果有任何預購商品追加到貨,這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可,謝謝您
    #粉專按讚追蹤搶先看很重要
    #按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
    🔺️🔺️🔺️溫馨提醒,購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,謝謝您
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  • 醣基2021 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-25 20:24:31
    有 118 人按讚

    真朋友就是這樣!
    知道你在減肥,立馬出健身餐!
    怎能不訂:https://bit.ly/3c63bSI

    另外想要吃好一點的肉,如我放在社團的減肥餐,可以參考全高級Prime等級的狂肉。
    Prime狂肉:https://bit.ly/3i8fv85

    減重呢,有很多種方式,
    健教課本「體位管理」只有寫到BMI,這已經是2021年了,身體健康已經不是只有單一的監測指標。

    所以在體重管理,我上課講的是「體態維持」,飲食課本是「健康五蔬果」,我講的是發炎食物、斷食療法、生酮飲食、減醣料理,課本教「每日建議熱量」,我教基礎代謝率、每日蛋白攝取量。

    減重有各式各樣的門派,算熱量,已經退流行了~

    但每個人的身體都不同,選擇自己舒服的就好,像霸丸就是適合減醣的,那天跟碗粿吃「探監餐」立馬水腫,隔天把蛋白質補好,澱粉減量,體重就下來了。

    減重是一輩子的事,選擇自己舒服的方式就好,前提是要隨時監測自己的健康。

    買肉肉:https://bit.ly/3c63bSI
    好吃到靠北的肉肉:https://bit.ly/3i8fv85
    日本伴手禮:https://bit.ly/3A4r9aR

  • 醣基2021 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳解答

    2021-09-01 21:15:54

    #諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️
    #全家人都愛喝的近距離保養神隊友!
    #酸酸甜甜超好喝,#營養大爆表!
    #開學了趕快喝起來!

    前陣子疫情期間,很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此,我使用電腦和手機的時間更長了,感覺好容易疲勞!加上雷術手術術後,讓我更加重視晶亮保養。

    因為考量我們家孩子很喜歡讀繪本,也常上兒童線上英文課程和看電視。其實很擔心她們的晶亮健康,為了避免孩子和我一樣,我都會爬文了解相關保健資訊。希望選擇大人和小孩都適合的保養方式。
    愛用分享:https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225501385

    我發現晶亮保養的補充方式越來越多元。我從錠劑、膠囊吃到大人、小孩都最愛的果凍飲,最後才發現炎炎夏日補充這瓶『適倍利黑醋栗葉黃素精華飲』最適合。

    這瓶 #適倍利黑醋栗葉黃素精華飲 是針對 #3C族群與晶亮關鍵期的孩童 而研發的新穎產品,很適合每天飲用。
    🛒https://hmbhmb.com/四胞胎的近距離神隊友

    它功能性成份 #濃度足、#保存方便、#喝法簡單又多元,除了可以常溫保存之外,還可以放入冰箱。不論是直接飲用或是加入氣泡水、冰開水(約200ml),還是混搭各種飲品飲用都很好喝!酸酸甜甜的莓果滋味,喝起來冰涼、消暑又解渴。#我發現孩子們都超愛喝的,而且越喝越健康。!

    媽咪每天喝一瓶,喝了一至二週之後,我發覺水亮舒適許多!真的是 #近距離保養神助手。不僅如此,這瓶黑醋栗的花青素還能 #養顏美容,真是一舉多得!

    適倍利黑醋栗精華飲的 #成份非常單純又健康!完全沒有額外添加色素、香料、代糖和防腐劑。它的主要成分是 #紐西蘭黑醋栗,富含高質量且獨特的花青素、維生素和礦物質等豐富的營養素,除了能 #補給營養 之外,還是晶亮保養的最佳幫手!

    此外,它富含了足量的美國專利葉黃素FloraGlo(金盞花萃取物),游離型小分子葉黃素,可以直接被吸收利用,是美國FDA唯一認可的食品,成為全球領導品牌,#可添加於嬰兒配方食品的葉黃素,是一瓶很適合全家人每日的基礎健康保養飲品。另外,它還含有 #益生質異麥芽寡醣,可以幫助我們 #調整體質,外出攜帶很方便!

    #重視光彩透亮的媽咪們,或是 #常滑手機離不開3C的朋友,還是愛看書、喜歡畫畫,#需要線上學習 的小朋友們,非常推薦大家~跟著我們一起飲用保養喔!讓孩子喝了開心亮晶晶、媽咪美美喝漂亮的適倍利黑醋栗葉黃素精華飲。

    其實開團前廠商庫存已掃貨一空!!
    #緊急加開的生產量預計在9月初陸續出貨。

    這次超難得向廠商爭取到四胞胎粉絲 #最低63折
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    (優惠活動只到2021/9/8 23:59止)

    追蹤FB:https://www.facebook.com/quadruplets20171204/
    追蹤Ig:https://www.instagram.com/quadruplets20171204/
    追蹤Blog:https://olivia20131220.pixnet.net/blog

  • 醣基2021 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-01 07:00:25

    (文中有抽獎資訊喔!)

    我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
    所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
    而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
    也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
    滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~

    (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
    (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
    (三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)

    牛肉的蛋白質含量高
    含有人體所需的九種必需氨基酸
    並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
    是很不錯的蛋白質來源~

    今天是跟美國肉類出口協會合作!
    平常我就很喜歡吃美國牛
    會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
    (為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
    大家趕快看影片吧!
    跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

    👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
    非常很感謝大家的訂閱和收看!!
    這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~

    抽獎方式:
    1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
    美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
    2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
    截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
    趕快來抽獎唷😊😊😊

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
    01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
    01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
    02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
    02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
    03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
    05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
    07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
    09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
    10:41 結尾
    11:49 問題QA

    牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
    #牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

    備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
    https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

    5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
    https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

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  • 醣基2021 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-08-21 19:00:14

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    讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
    01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
    02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
    04:13 三十天減脂營介紹
    04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
    05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
    06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
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    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
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    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
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    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
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    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
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    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
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    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
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    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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