怎樣的悲傷才叫做「正常」？ - 五個關於悲傷的迷思 ▶︎ 悲傷這件事，是能夠比較的嗎？ 最為難過無助的時候，比起解決問題，更想找個人傾訴心事，即使無法理解，至少知道身邊有個人在也好。 卻沒想到在無力承受更多的時候，會再次被落井下石。 「我也憂鬱過啊，你不要以為自己很可憐。」 「忍一下就過去了，你就是這樣他們才覺得你煩。」 繼續聽下去，卻也沒力氣多做任何回應，好像問題一直都出在自己身上，不由得覺得這份悲傷變得更沈重了。 ▶︎ 悲傷是個人化的情緒體驗 事實上，悲傷從來就不是可以「量化」去比較的，每個人對於每件事情的觀點都不同，加上個性、特質、價值觀後，悲傷顯而易見的是非常個人化的體驗。 也就是說，一個人可能只要幾天就能從傷痛中恢復，也有些人需要花費數月、數年。 生命中的每段經驗都是獨立且個人的，沒有人可以代替誰承受同等的悲傷，而對於哪件事情值得悲傷，以及悲傷的程度大小，也都沒有好壞之分。 從 Help Guide 可知，有五種對於悲傷的總總誤會，讓許多人害怕悲傷，害怕流淚，也害怕向外呈現任何一點脆弱。 ☁︎ 第一個迷思：傷痛都會過去，裝作不知道就好？ 事實是： 真正的傷痛不去正視，長期擺著只會漸漸惡化，在未來的時時刻刻不斷地被掀開，若要好好照顧自己，要做的是承認並接納自己的難過，一點一點的重新調適自我。 ☁︎ 第二個迷思：保持堅強，是面對失去的必須？ 事實是： 覺得難過、寂寞、孤單，都是對於失去常見的反應，眼淚不會是一個人的渺小與懦弱，就只是當下遇到事件，自然而然的情緒宣洩。 ☁︎ 第三個迷思：如果沒有眼淚，就是無情的人？ 事實是： 遇到難過的事情，每個人的第一反應不一定是流淚，有些人的難過是更內在的在事件結束後才驚覺，又或是在一個人的片刻才有勇氣展現脆弱的自己，獨自啜泣。 ☁︎ 第四個迷思：重大的傷痛一定要花一年去度過？ 事實是： 有些人的悲傷，是提及了就流淚；有些人的悲傷，是隱隱約約的在看見熟悉的事物就會想起。度過傷痛的時間沒有標準值，也不需要標準值。 ☁︎ 第五個迷思：重新振作就是不在乎曾經的傷痛？ 事實是： 過去曾經失去重要的人事物，又或是曾經遭遇過的傷痛，那些難過都是真實存在，重新振作起來，並不代表自己不在乎或是忘記重要的記憶，而是接納那些傷痛就是一部份的自己，而自己是全然完整的。 ▶︎ 即使脆弱也依然是完好的 在最為脆弱的日子裡，哭到即使眼淚都乾了，心底深處卻依然沈重不堪，已成過去的畫面與景象，仍然日日夜夜的在眼前重映，好比一場醒不來的惡夢。 然而，無論是悲傷、難過、悲痛的自己都好，這不過是種種樣貌的自我中，其中較為脆弱的一部份，而不是該被批判的一部份。嘗試正視自己的難過，學習照顧自己，就已經是最為勇敢的開始。 我是奶奶！ 喜歡的話幫我按喜歡，或是分享給身邊需要的人。 一起用心理學成為更溫暖的人 😃 👉 追蹤 @psycho._.tw，每周日準時遞上暖暖心理文 ✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨ ——————————————————————— 參考來源：Help Guide 《Coping with Grief and Loss》 #心理學 #心理 #創傷 #悲傷 #難過 #創傷壓力症候群 #情緒 #grief #sadness #PTSD #Posttraumaticstressdisorder #mentalhealth #depression ———————————————————————

特別糟的一天、重複上演的情緒勒索、醒不來的惡夢，所有痛苦交織在一起的負面情緒正籠罩在小胖的心頭⋯ 被惡夢纏身的小胖到底該如何是好🥺 快到海報街幫助小胖逃離他的惡夢！ 一同 #夢境逃出 ——活動資訊—— 📍日期：4/12（一）～4/15（四） 📍時間：中午12 點至下午4點 📍地點：#淡江大學海報街 #拿兌換券換powerbomb囉 #宣傳週 #小胖的惡夢公測中 #小胖日記 #好勒好勒 #情緒勒索 #淡江大學資傳系第二十屆畢業成果展

《電影心得分享🎬🙋》 中文片名：花漾女子 英文片名： Promising Young Woman 片長： 1小時53分鐘 類型：驚悚、劇情 ⭕️評分：🌝🌝🌝🌝🌗（滿分5分） ⭕️ 週末到酒吧放鬆喝一杯，應該是每個社會人必做的休閒活動吧？凱西也不例外，每個週末，她都會到酒吧喝得爛醉，等待著誰將爛醉的她帶回家。這個習慣源自於大學時發生的意外，這件事像個醒不來的惡夢，搗亂了她的人生，卻無法從中醒來。 ⭕️ 在開始今天的分享前，我想先告訴大家我有多喜歡這部作品，論劇情、鋪陳、架構都毫不馬虎，既能營造緊張刺激、也能令人噗哧一笑，看完後漫溢而出的卻是沈默的不安，總歸是讓偷懶已久的我認為必須寫出影評的一部推薦之作。 / 「穿這麼騷不就是給別人看的嗎？」「喝得爛醉不就是準備給人撿的嗎？」 現今社會高喊著兩性平權、女性抬頭，但女孩子的裙子千萬別穿的太短，領口也別拉得太低若是被性侵了，可不是那些殺豬主義的錯，而是女性沒有做好保護自己的措施，誰說受害者不能被檢討，難不成你穿的那麼少，還不准別人看嗎？ 有趣的是，大家平時都在高喊的平權，等到事件發生時，卻又急著檢討那些「穿的少」的人，以前陣子的雞排妹事件來看，我不會對這件事置喙太多，也不是在為哪方辯駁，想討論的是這件事背後所反映出的社會觀感。以大眾都處於一個不清楚實際狀況發生的狀況下，仍然許多人做出了：「她平常就是個愛露的人，被摸幾下也很正常」等等類似話語，且不論男女都有相似發言，讓人不禁懷疑，這些年來做的平權運動是否真有發揮其功能，這段討論不是個老生常談的說教或倡導，不過是希望每個人在看事情時，請將其背後脈絡也作為考量，而不是將情緒寄託在單獨個案上，那或許很多事都會清晰的多。 / 《花漾女子》點出了女性在社會上的難處，故事既不無聊，也不像教科書般艱澀拗口，更像是在一個隨處可見的社會新聞上，多加了一些驚悚、懸疑的配料，在一個真實的故事上加了一些看似浮誇的元素，可這些都來自於我們生活的環境。故事架構既沈重、又有趣，用著華麗絢爛的鮮明色彩，講述著一段黯淡無比的傷痛。 / 「大家會記得那個被性侵的女孩，而不是那隻禽獸」 不論是外流的性愛影片、還是社會頭條上的性侵案件，大部分都是女性的名字被廣為流傳，男方大概會被輿論抨擊個幾天幾週，背地裡又被某些族群當成性愛英雄般吹捧，女生就不一樣了，會被貼上「不潔、骯髒、不檢點」這些一輩子都撕不完的標籤，最好再被冠上一個淫蕩的名號，反正這社會巴不得將那些受害女性置個社會死亡的結果，這樣網民們求上車時可能會方便許多。 / 對了，《花漾女子》的片名翻譯大概讓它少了很多潛在觀眾，但我真的要說，它絕對不像聽起來這般無聊，不看到最後你都不知道它能夠多精彩，真的真的很推薦大家去看！ #花漾女子 #promisingyoungwoman #miasmoviesharing #mia的五星影評