小朋友們～志玲姊姊上課囉！   志玲姊姊親自監製「我的情緒我做主 做陽光自信青少年」防疫心理健康課程，透過專業心理專家的評估，更得到教育局的認可成為國小、中學學校師生皆可運用的學習教材。   這次特別與臺北市政府教育局-臺北酷課雲合作，推出「我的情緒我做主 做陽光自信青少年」防疫心理健康課程，志玲姊姊更化身講師講授「抵抗力up up」的方法，課程中還搭配了志玲姊姊獻聲錄製的「正向冥想放鬆」音檔，讓學生適度的放鬆心情，也讓身體緊繃的肌肉獲得放鬆。   志玲姊姊希望用心守護未來，幫助學童與家長受到疫情衝擊的情緒，透過釋放壓力順利健康成長，也讓親子之間的情感有更好的交流，讓每個可愛的孩子都擁有最純真的笑容。   志玲姊姊基金會官網：www.chilingjj.org 臺北酷課雲網址：https://ono.tp.edu.tw/

暑假的自我提升推薦 課內課外活動清單 - 嗨嗨各位👋🏻 暑假大概還剩下一個多月，大家是否進入 耍廢耍膩了，但又不知道要幹嘛的時期呢？ 今天Mei就來推薦大家剩下的時間可以做哪些自我提升吧！ 有興趣的話就繼續看下去吧！ - 我把它們事項分為課內和課外： 📍課內活動指可以提升學識的活動。 ①學校的網路課程：大家可以上網查查自己的學校是否有提供網路課程！像台大就有提供，叫做「 #台大開放式課程OCW 」。大部分的課程都可以在上面查到，是很方便的系統。而且，它還有提供影音檔及講義下載，想要先修或是想要複習的朋友，都推薦來這裡查查看有沒有自己想要的課程喔！雖然OCW上有些課程是非常古早的視頻，所以畫質沒那麼好，但是內容還是品質保證。另外，據我所知，清大交大一樣有開放式課程，大家也可以自己上網搜尋看看。 ② #台北酷課雲 ：相信大家都對這個網站不陌生吧？這是台北市政府教育局設置的官方學習網站，裡面包含國小到高中階段的學習資源。台北市的教職員生都可以自發配的帳號密碼登入，外縣市的也一樣可以申請。總之，大家可以上去試試看，裡面有豐富的內容，一樣可以作為先修或複習的好方法哦！（只不過應該很多人跟Mei一樣，早就忘記帳號密碼了吧⋯⋯） → 大家可以直接上網搜尋學習相關的平台，前些日子介紹過的 #PaGamO 也是很棒的選擇哦！ 📍課外活動指休閒活動或個人興趣的提升。 （以下帳號純屬我個人常看的分享，大家參考即可，也歡迎留言告訴我你們喜歡的頻道哦！） ① #運動 ：在暑假期間瘦身減肥，開學後讓大家嚇一跳吧！不論在哪個年齡階段的朋友，運動都是最適合大家執行的活動。不僅有益身體健康，還可以讓自己變得更有自信、更有魅力。除了上健身房參加團體課，或是做健身器材，出門跑跑步、以步行代替交通運輸也是很好的選擇。在家裡可以參考教學視頻，選擇適合自己的運動。總之，在暑假期間不知道要做什麼時，不妨來運動一下吧！ （頻道分享：Chloe Tings、周六野 Zoey。） ② #畫畫 ：這算是Mei的興趣吧？因為我之前無聊的時候都會在課本上畫畫，所以就開發了這個興趣。畫畫不僅可以訓練你對線條和空間的敏銳度，還可以作為靜心的工具。除了紙筆繪畫，用平板電腦也是很方便的選擇。在疫情期間很難出去玩的，發發作品也挺不錯的吧～ （頻道分享：齊藤直葵插圖頻道、Haze Long。） ③ #練字 ：字體的美觀對學生來說也是非常重要的。不論是作文還是申論題，漂亮的字體老師才會看的賞心悅目，分數也會漂亮一點(？) 最近看到很多漂亮的練字帳號真的很心動，除此之外，也可以購買生字本回家練習。就是像國小生寫的甲乙本，有很多種漂亮字體的書籍可以購買來練習哦。 （頻道分享：莎莎手作、九九高效練字。） → 大家可以以自己的興趣為主，做自己喜歡的事，在暑假好好的研究一下吧！ - 今天推薦了幾個暑假悶在家也可以做的活動。 像Mei的話，就是在畫畫啊、運動之類的，你們想嘗試些什麼呢？ 反正暑假還很長，多方嘗試一下也挺好的， 說不定其中有些可以用在學習歷程檔案上呢！ 那今天的分享就到這裡結束啦，喜歡這篇文別忘了按❤️、收藏、追蹤。 我們下篇文再見囉👋🏻

這期間 陪家人的時間變多了 雖然跑步體能多少還是下降了 但沒關係 魯嬰的技能提升ing🔝🔝🔝 我答應他如果不是三分鐘熱度 疫情後要讓他上跑酷課程🤸🏽 而媽媽me呢 先趁機打好基礎心肺跟肌力 在下個賽事前 補足自己缺少的部分 好好調整身體健康 之後再衝，不會太遲💪🏾 大家平安 Ps：魯嬰的動作看式危險但都有我們在旁邊輔助跟指導 跌倒受傷是一定會有的 與其希望孩子不跌倒 反而希望他學會如何跌的漂亮