. 《花花玉米筍肉捲》 青菜底加啦！ 營養均衡真的不容易 如果還要色、香、味俱全 真的有那麼點兒難度 那麼我們把 蔬菜🥬和肉🥓捲在一起吧！ 再來配個黃色💛綠色💚紅色♥️ 光擺在那邊 就讓人食指大動啦！ （⬆️為什麼不能動拇指？） ⁡ 💫小百科💫 幼兒吃玉米筍的健康好處好處 1、控制膽固醇 （幫助預防幼兒肥胖） 玉米筍中含有非常豐富的維生素C、 胡蘿蔔素和生物類黃酮 它可以幫助控制膽固醇 增加血流量 有益心臟健康 ⁡ 2.防止貧血（預防幼兒缺鐵性貧血） 玉米筍中含有非常多的鐵質 ⁡ 3、可以改善消化（幫助緩解幼兒便秘） 玉米筍是高纖維的食物 ⁡ 4、含有抗氧化劑 （降低癌症風險） 玉米筍含有非常多的抗氧化劑 可以對抗引起癌症的自由基 ⁡ 5、改善視力 （幫助保持良好視力） 玉米筍中含有非常豐富的維生素A ⁡ 6、幫助成長發育 玉米筍中含有非常多的營養物質 像是蛋白質、維生素、 脂肪、鐵、磷、鈣 以及非常多的必需胺基酸 ⁡ 🌟食材🌟 玉米筍 油菜 豬肉片 寶寶醬油 麵粉 水 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#food #foodpics #roulade #babycorn #親子料理 #親子共食 #寶寶食譜 #玉米筍 #肉捲 #油菜 #健康育兒 #泡媽廚房

你們愛吃醋嗎?😂😂😂 說真的局長真的不太喜歡喝所謂的果醋 但這個 #醋覓 越喝越促咪~~跟他的名字一樣! #宛如香檳般的天然果醋氣泡飲❤️. 捨棄市面上常見以 ❌米醋為基底再輔以果汁或化學調味，#以水果純釀造醋，#以水果為基底,，透過微生物的發酵及轉化來的，轉化後會附帶多種有機酸，這意味著必須採用較高成本的天然高山水果釀造，來創造美味的感受👍👍👍👍 難怪一喝就是跟別人的不一樣，不會像一般果醋那麼酸，喝下去微酸搭上香檳感覺的汽泡，那種質感之高級啊!!! 就連採用的水質都有挑選過!!!採用來自台灣乳姑山山泉的特殊 #天然鹼性水體，經24道淨水技術，水質天然回甘，並磁化成小分子團水的氣泡水❤️❤️❤️❤️ 水果來自南投 #無農藥自然農法，用心堅持打造是盒一家大小都適合喝的汽泡飲💪💪💪💪健康又消暑，完全零香料色素、零納零化學添加 分成兩種味道，局長和夫人都好愛，很有儀式感的健康汽泡飲❤️ #純釀鳥梨青梅雙果醋氣泡飲 採用 #台灣原生種鳥梨(也稱山楂，現在市面上已經少見)： 就是我們小時候吃的酸酸甜甜的糖葫蘆裡，那個果實不大的水果。 鳥梨含 #維生素C ，釀造的醋中含有多種有機酸和多種胺基酸。鳥梨醋中含有 #多種有機酸和人體所需的多種胺基酸，能提高人體新陳代謝，排除體內毒素，降低膽固醇抗衰老❤️❤️❤️全程採用無農藥栽培之上等梅的果實。果實本身含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，製成青梅醋後可保存有枸緣酸、酒石酸、天然檸檬酸等多達八種有益人體的元素。 #純釀鳳梨百香果雙果醋氣泡飲 富有豐富的 #土鳳梨酵素及天然香氣，鳳梨蛋白酶(鳳梨酵素)含有如鈣、白酶抑制劑等等多種物質可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟、消除炎症和水腫。鳳梨也是褪黑激素很好的膳食補充，#幫助失眠者有良好的睡眠。而百香果素有「果汁之王」美稱，去籽原汁，保存水果中的維生素B、C、葉酸、多酚類等豐富營養素。 百香果的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎，也能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果 Chill Me(醋覓)團隊真的是很用心挑選食材，讓我們能不只喝的愉悅，還能喝的健康啊~~~👍👍👍 #有興趣想要開團通知請留言+1吧

想保持身體健康，首要任務，就是先把消化系統照顧好！消化系统的主要功能是吸收水份和養份，同時也是維持免疫系统穩定的關鍵 消化即是自口部為起點，經咀嚼後刺激口腔與下消化道，接著分泌消化液。口腔唾液含澱粉酵素，可消化澱粉食物。食物經吞嚥後，會經食道抵達胃部。胃部便分泌胃酸，強酸可消化蛋白質食物 而腸道則屬身體重要的排毒系統。食物在離開胃部後，接著進入小腸，全長約7公尺，作為消化與吸收食物中的營養、水份等，並產生各種消化酵素。像是乳糖酵素可分解乳糖；麥芽糖酵素可分解麥芽糖；胜肽分解酵素用以分解蛋白質；蔗糖酵素則負責分解蔗糖。此外，胰腺會分泌多種酵素至小腸中協助消化。膽囊亦會分泌膽汁至小腸促進脂肪消化 小腸在吸收食物養份後，營養會進入血液運送至全身。其扮演著重要角色，要是小腸吸收不良，便會導致營養物質不能正常作用吸收 食物離開小腸後，接著進入大腸，大腸約1.5公尺長，它無法消化食物，主要任務是吸收由益生菌分解產生的維生素B1、B2、B12、K，並藉由吸收水份，以維持體內液體的平衡。而腸壁吸收食物養份後便進入血液中，再運送至肝臟，經轉化儲存爲體內之燃料，作為身體各機能運作正常之能量 而在消化過程中，亦會因消化不全，而產生相關穢物毒素，若沒有完全排出體外，在體內長期積累後，便會引起相關疾病，進而影響健康。其中，維持人體酵素含量，即是使消化系統正常運作的重要因素之一 酵素，是保持身體功能正常、消化食物、修復組織之必需要素。身體即便含足夠的蛋白質、維他命、礦物質與水份，若缺乏酵素，仍無法維持生命。酵素亦作為人體生理反應之媒介，酵素一但失調，就可能提高疾病發生率，所以酵素又被稱為是「人體健康的泉源」 身體雖可自製酵素，但機體老化便會出現酵素供不應求的情況，建議平時可由食物中獲取優質酵素。而酵素因不耐高溫，遇熱便失去活性，所以選擇可生吃的食物為宜。其中，又以從植物攝取酵素，最為方便而廣受歡迎。以下分享「5種優質鮮果酵素」我們一起來認識吧！ ❶酪梨 - 脂肪酶 內含「脂肪酶」的消化酵素，可將脂肪分解為脂肪酸、甘油等較小的分子，幫助身體更容易吸收養份，像是在大餐後，攝取些酪梨，就能發揮紓緩消化不適的情況 ❷鳳梨 - 鳳梨酵素 富含稱為「鳳梨酵素」的消化酵素，是一種「蛋白酶」，可將蛋白質分解成胺基酸，有利人體吸收。例如烹調時，醃肉會放入鳳梨一起醃製，就是因為鳳梨酵素有助肉類軟化的緣故 ❸木瓜 - 木瓜酵素 因含有豐富的維生素C、E、葉酸、膳食纖維以及多酚，所以具有良好的抗氧化力，並可消除疲勞、改善貧血、便秘等問題。亦含特有的「木瓜酵素」，有助分解體內蛋白質、脂肪與碳水化合物，還可抑制脂肪積累，對於免疫提升、活性氧去除皆有貢獻。木瓜酵素會隨熟度而減少，成熟時的酵素幾乎不復存在，因此青木瓜會是良好選項 ❹香蕉 - 葡萄糖苷酶 當中含有「澱粉酶」與「葡萄糖苷酶」這兩種消化酵素，兩者都能夠將澱粉等複雜碳水化合物分解成更容易吸收的糖，其熟度越熟，消化酵素就越多，風味也越香甜。此外，當中的豐富膳食纖維，對於促進消化亦有良好幫助 ❺奇異果 - 硫蛋白分解酶 其含硫蛋白分解酶，是促進肉類消化的好幫手，可將蛋白質分解為較小胺基酸，有利人體吸收。並促進腸道蠕動、改善便祕、維護腸道健康。其酵素含量：綠色奇異果＞黃色奇異果 ✅鮮果停看聽 ⏩奇異果 ⚠️因鉀離子含量高，腎功能衰竭、尿毒或洗腎者不建議食用  ⚠️由於寡糖、果膠、膳食纖維含量豐富，可能會引起腹瀉，因此經常腹瀉者不宜多吃 ⏩鳳梨 ⚠️屬鹼性食物，雖不會直接造成胃潰瘍，但若本身胃弱或處於急性潰瘍期，則應避免空腹時吃太多鳳梨，以免刺激胃酸分泌，造成不適 ⚠️鳳梨酵素優點多，但也可能引發過敏，進而出現皮膚紅、熱、腫、痛、癢的症狀，嚴重者甚至會出現上吐下瀉、呼吸困難、休克等現象。因此，需視個人體質，確認無風險後再行攝取 ⏩香蕉 ⚠️空腹不建議食用，因空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔 ⚠️每日攝取量建議95公克，約莫大的1/2根、小的1根。其GI值會隨著成熟度逐漸增加。青黃色的半熟狀態時，屬於低GI；完全變黃屬中GI；外皮泛黑點時，則屬於高GI ⏩酪梨 ⚠️若對乳膠、香蕉、瓜類水果、桃子過敏，可能亦會對酪梨產生過敏反應，所以有過敏症狀者，食用酪梨或其製成品需特別小心 ⚠️因富含油脂，所以被歸為油脂類，國民營養攝取建議每人每天的油脂攝取量，女性為4份、男性5份，例如小顆的酪梨約是200克左右，每天吃1顆等於就吃進3份油脂 ⏩木瓜 ⚠️糖友在血糖控制穩定的情況下，可少量吃木瓜，在兩餐之間為宜，份量建議約拳頭大小或8分碗量 ⚠️木瓜蛋白酶，會抑制黃體酮，可能對胎兒發育有影響，導致新生兒身體有缺陷，正在備孕、懷孕中的媽媽需特別注意並請教專業醫師 #凱鈞有食力 #5種優質鮮果酵素