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#1【營養師監修】2022最新推薦十大酪胺酸排行榜 - mybest
建議何時吃效果比較好？ ... 酪胺酸若與其他蛋白質或食物一起食用，可能會干擾人體吸收的效果，因此，攝取酪胺酸時最好留意時間上的安排，並盡量在早上空腹 ...
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#210種酪胺酸食物排名，酪胺酸的功效、副作用 - 血清素幫幫忙
根據台灣食品法規，酪胺酸雖然屬於食品添加物，但未訂定食品的添加上限。 過去曾有臨床實驗顯示，60公斤的成人，每天吃9公克的酪胺酸連續3個月，並無發現不良 ...
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#3酪胺酸的5種功效及副作用（6點使用禁忌請留意） - 營養新知
酪氨酸 的實證功效(好處)有哪些？ · 1．酪氨酸改善認知記憶功能（壓力狀態下） · 2．酪氨酸有益苯丙酮尿症 · 3．酪氨酸有益憂鬱症 · 4．酪胺酸有益精神分裂 ...
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#4什麼是酪氨酸，其作用風險和劑量是什麼
酪氨酸 是一種非必需氨基酸！可用作膳食補充劑，可改善身體機能，注意力，非必需一詞是指人體可以從其他物質合成這種氨基酸，它參與大腦中重要化學物質 ...
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#5L-Tyrosine 酪胺酸 - FIT怡天然- 痞客邦
L─酪胺酸幫助焦慮、憂鬱、過敏、頭痛等症狀的治療。它輔助黑色素〈皮膚和頭髮的色素〉的製造，及腎上腺、甲狀腺與腦下腺的功能。血漿中含低量的酪胺 ...
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#6天然酪氨酸：提升大腦思考能力
標準的酪胺酸補充劑建議劑量為，一個健康成年人每日攝取500~1000毫克，並分為兩到三次、餐前30分鐘服用。若每日攝取的劑量越高，越容易引發各種副作用， ...
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#7消夜吃這7種不怕睡不著！ - 良醫健康網
當蛋白質攝取過量，其中所含的酪胺酸（tyrosine）會擠壓色胺酸的比例，大腦便不是製造血清素，而是製造多巴胺、腎上腺素（epinephrine）及正腎上腺 ...
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#8怎麼吃，越吃越聰明？ - 康健雜誌
高蛋白質（如豆類、海鮮、雞蛋等）、低碳水化合物也就是高酪胺酸食物，可以大腦清醒，發揮最大的功用。 □碳水化合物：. 如何讓大腦表現穩定？大腦的表現 ...
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#9補充酪胺酸提升多巴胺幫助專注力 - 鄭醫師的部落格
那麼你可以試試看多吃點水果。國外研究顯示，許多水果如香蕉因為富含酪氨酸(tyrosine)，可以幫助提升大腦的思考能力。 荷蘭萊 ...
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#11吃了會快樂食譜- 台視樂活
酪胺酸 是芳香族胺基酸的一種，必須要透過攝取的食物獲得，因此，建議要多吃含酪胺酸的奶類食品，而奶類中富含的鈣質，也可以幫助神經傳導物質順利從神經細胞釋出。 劉純君 ...
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#12反效果！吃太多會長斑的食物 - 華人健康網
竹筍由於富含酪氨酸，能有效對抗憂鬱、宿醉、幫助減肥及振奮精神等效果，建議大家多多攝取。不過你不得不知，酪氨酸攝取過量的話，可是會長斑的， ...
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#13大腦健康六星期計劃（6） | 大紀元
如果在「健康的脂肪」測驗中分數為5分以上，服用營養補充品以增加磷酸質的攝取： PS（磷脂醯絲胺酸），200mg，一天二次，吃飯時一起服用，持續二個月，在 ...
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#14色胺酸食物＋15秒安神操，讓你一夜好眠 - 早安健康
失眠問題☀睡眠☀【早安健康精選書摘】吃對食材，有助一夜好眠！ 飲食會影響睡眠品質！雖然覺得有些意外，不過了解睡眠機制後，就能明白飲食如何影響睡眠品質了。
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#15茶胺酸何時吃
不只能提高色胺酸的功效，還能避免一些困擾的副作用。 「餐後」吃色胺酸，最有效. 無論國外代購「單方」色胺酸；或含有色胺酸的「複方」保健食品，都建議 ...
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#16吃胺寶吐
不過，葉黃素可不是隨便吃都有保庇，選對時機不過采福適會抑制酪胺酸代謝，酪胺酸是一種胺基酸，可以到腦內產生多巴胺， ... _有问必答_寻医问药网葡萄糖胺該何時吃？
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#17酪氨酸的7 大健康益處- 博客
酪氨酸 的重要性 · 腎上腺素—在壓力和危險時期提供幫助。 · 多巴胺—有助於情緒、動力、身體機能和獎勵。 · 去甲腎上腺素—有助於肌肉修復和循環，同時也有助於 ...
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#18色胺酸何時吃在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條
關於「色胺酸何時吃」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6 | Heho健康2019年2月15日· 睡眠不足可能會增加肥胖、 ...
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#19賴氨酸 - A+醫學百科
賴氨酸是人體必需胺基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。賴氨酸為鹼性必需胺基酸。由於穀物食品中的賴氨酸含量甚低，且在加工 ...
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#20幫助睡眠、調整生理時鐘的左右護法：色胺酸與GABA - 食力
所以在沒有專家指導下直接吃褪黑激素，有一定的風險，所以台灣未開放褪黑激素作為食品用。 相對來說，補充色胺酸就是安全的選擇，讓身體需要褪黑激素時， ...
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#21精胺酸是什麼？營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些
精胺酸是一氧化氮的原料，一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像，像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎？
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#22想要人不老，胺基酸要吃巧和這時候補最好！
功效：和異亮胺酸基本相同，主要是調節血糖。 攝取來源：玉米、花生、黃豆、黑豆、魚肉、杏鮑菇。 延伸閱讀. 酪蛋白、 ...
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#23增加您對蛋白質和胺基酸的知識 - Ask The Scientists
發掘最佳的食物來源、應該吃多少、以及何時需要吃得更多。 ... 酪胺酸（及其前體苯丙胺酸）是多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素、以及各種微量胺的前體。 甘胺酸是血液中 ...
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#24你不能不知道的運動補給：肌酸Vs.蛋白質
舉例來說，乳清蛋白裡就有三種支鍊胺基酸（branched-chain amino acids， BCAAs）等全部九種必須胺基酸。 蛋白質何時吃？ 如果你的目標是變強又變壯，不管 ...
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#25麩醯胺酸有哪些功效與風險？醫師營養師完整解密！ | 美的好朋友
什麼狀況可以吃麩醯胺酸？怎麼吃？ 化療與放療治療期間：每天建議30 公克，分三次補充。 因癌惡病質引起的體重與肌肉流失： ...
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#26精胺酸L-arginine的功用 - 微笑藥師網
近來愈來愈多客人，指名要購買含精胺酸的營養補充品，但許多人卻只知其一，不知其二，到底精胺酸有什麼功能，要怎麼吃，在此與大家分享.
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#27酪胺酸何時吃揀飲擇食 - Jkveno
【日本必買保養品】美白用吃的？日本必買美白錠推薦，讓夏日美白計畫事半功倍通常美白錠最主要的成分為「半胱胺酸」，透過抑制酪胺酸酶的活性，達到減少黑色素形成之效果。
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#28左旋精氨酸(L-Arginine)的應用 - 林圓真營養師
台灣靜脈暨腸道營養醫學會會訊李發恆藥師嘉義榮民醫院前言左旋精胺酸(L-Arginine)是一種天然基礎胺基酸，存在於每天飲食中攝取的蛋白質裡，它可以根據身體的需求， ...
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#29夏日美白全攻略，肌膚防曬看這裡！ - 田原香健康網
富含維他命C的蔬果：想找回白皙肌膚，一定要多吃維生素C的蔬果，維生素C能促成膠原 ... 人體皮膚表層存有黑色素細胞，若受陽光刺激，會催化體內「酪胺酸」的活性，加速 ...
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#307成不健康！專家：用胺基酸照顧健康 - YouTube
根據網路調查有七成受訪者自覺不健康，但仍然有九成七的受訪者有不健康的生活習慣!很多人都是人手一杯咖啡或者是提神飲料，但其實熬夜作息不正常， ...
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#31酪胺酸何時吃
酪氨酸 是一種胺基酸，由於可以從起司乳酪中找到而得名。人體可利用苯丙氨酸進行合成。魚類、肉類、豆類、燕麥、小麥都建議何時吃效果比較好？ 酪胺酸若與其他蛋白質或 ...
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#325種食物會加重失眠，千萬別在睡前吃 - 每日頭條
硬奶酪和加工肉含有較高的胺基酸酪胺，會導致大腦釋放一種化學物質，使我們感到警覺。此外，睡覺前吃奶油，還可能加重消化系統負擔。
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#33胺基纖副作用 - Malaga Solar
商品規格：Trimi8不動胺基纖成份：大豆蛋白萃取含二胺基己酸、蛋胺酸、羥丁胺酸、精 ... 葡萄糖胺何時吃; 葡萄糖胺功效; 葡萄糖胺液推薦; 葡萄糖胺食物; 葡萄糖胺推薦; ...
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#34精胺酸的9種功效和副作用(8點禁忌要小心)
精胺酸是一氧化氮(nitric oxide，NO) 的前驅物質，一氧化氮對身體有什麼好處呢？它能決定你的健康。一氧化氮可以作用於各種組織，在腦部扮演類神經 ...
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#35睡前吃魚油的好處
魚油屬於脂溶性的營養素，在『 飯後吃魚油』的吸收效果會最好！ ... 魚油含的Omega-3脂肪酸的成份，能夠輕易幫助減重，再加上紅酒中的酪胺酸成份， 魚油推薦何時吃?
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#36睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文
色氨酸（tryptophan）是一種據信可以誘導睡眠的氨基酸。 ... 然而，許多食物中都含有相同水平的酪胺，所以，吃奶酪和做噩夢之間似乎也沒什麼獨一無二 ...
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#37不需靠醫美營養師：抗老防斑吃這些食物即可 - 雲論
其作用機轉如下：酪胺酸酶會將體內的酪胺酸氧化成多巴與多巴，這一連串的氧化作用，就生成了黑色素，並藉由突觸將黑色素帶至角質細胞，隨著皮膚的角質 ...
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#38色胺酸功效在Instagram上受歡迎的貼文與照片|2022年04月
色胺酸功效在Instagram上受歡迎的貼文與照片|，提供色胺酸功效,色胺酸何時吃,色胺酸褪黑激素,色胺酸食物排名相關Instagram貼文與照片，找色胺酸功效就 ...
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#39l-酪氨酸vs. 苯丙氨酸比較: 你能把它們一起用嗎? - Nootriment
關於l-酪氨酸對類似作用的一些混淆. 人體內苯丙氨酸. 這兩種物質都是人體內的天然氨基酸, 構成蛋白質的基石。. 兩者對基本認知健康和情緒維持都有重要作用.
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#40日本藥妝正在瘋「吃的美白」！關於美白錠 - 美麗佳人
1.主要成分：「半胱胺酸」. 成分專家吳珮瑄老師表示，通常美白錠最主要的成分是「半胱胺酸」，透過抑制酪胺酸酶的活性，達到減少黑色素形成的效果。 · 2.最佳服用時間：早上 ...
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#41這些食物富含色胺酸與維生素B6 - Irmanw
食物中含的血管活性物質對皮膚， 版黃豆權，在南瓜子仁，酪胺，小米，可以幫助睡眠的營養素廣泛存在於許多食物… 3個色胺酸的功效？什麼食物含有色胺酸？該何時吃？ 6/14/ ...
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#42「精胺酸」保健食品，真能降血壓、調節血脂嗎？ - 大家健康雜誌
榮新診所李婉萍營養師解釋，當人體在吃進豆魚蛋肉等含蛋白質的食物後，腸胃就會將蛋白質消化分解成各類胺基酸，而精胺酸是蛋白質分解之後的其中一種胺基酸 ...
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#43我和
另外90%患偏頭痛人士,吃完雪. 糕會出現頭痛。 ... 成,過程中產生大量酪胺酸,故飲酒後會頭痛。另外 ... 建議可以撰寫「頭痛日記」,記下每天進食食物,何時出現頭.
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#44「酪梨」會引發偏頭痛？避免偏頭痛要少吃什麼？頭痛專家揭真相
此外，很多頭痛專家也質疑「巧克力」是否真的因為其酪胺酸成分而導致頭痛。患者在偏頭痛發作前期，常常胃口改變，特別會想吃某些食物，如巧克力，所以 ...
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#45做試管前的營養：想吃精胺酸改善內膜太薄？每日建議攝取量 ...
最近在助孕社團有發現，有些人在討論有關精胺酸，說是能增加子宮內膜，也有些在做試管前醫生會建議可以食用精胺酸， 但試管的成敗除了醫術外，體質也是有差的！
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#46維生素C的功用與來源
維生素C是幫助將酪胺酸(Tyrosine)分解成水及二氧化氮過程中分解酵素所需要的營養素。而酪胺酸則是體內合成許多神經傳導物質所必須的胺基酸，例如合成 ...
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#47有效的美白保健食品在哪裡？穀胱甘肽美白保健看這裡！
吃了那麼多美白保健食品，卻發現效果總是不滿意嗎？ ... 所謂的黑色素，是由一種酪胺酸的蛋白質所製成，它遍布於全身的表皮層，影響著我們皮膚、頭髮、瞳孔的顏色，當 ...
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#48谷胱甘肽副作用
穀胱甘肽(Glutathione，又稱GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等3 ... 為你介紹穀胱甘肽功效、穀胱甘肽何時吃以及如何聰明挑選的穀胱甘肽吧！
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#49藥局查詢指南- 色胺酸保健食品的推薦與評價，PTT、FACEBOOK
10種色胺酸食物排名，色胺酸保健食品功效和副作用| 血清素幫幫忙. ... <看更多>. 色胺酸保健食品在請你跟我這樣過色胺酸吃錯時間反失眠嗎? ... 色胺酸何時吃.
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#50使用肺癌標靶藥物的非知不可| 醫療新聞
臨床使用表皮生長因子接受器酪胺酸激酶抑制劑（EGFR-TKIs）時，第1代的愛瑞莎、得舒緩為具有EGFR-TK突變，局部侵犯性或轉移性非小細胞肺癌病人的第1線 ...
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#51膠原蛋白- 維基百科，自由的百科全書
首先，它富含甘氨酸和脯氨酸殘基，前者的含量達到總胺基酸殘基的1/3後者則 ... 酸形成的；最後，它的序列中只含有很少的酪氨酸殘基，並且不含有色氨酸和半胱氨酸殘基。
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#52抗生素用藥錯誤觀念與食物交互作用要除舊佈新.健康過好年
何時吃 (When 1)：什麼時候要吃抗生素(一天幾次、幾個小時吃一次)。因 ... 酸，采福適膜衣錠(linezolid)會抑制酪胺酸代謝，造成病人有頭痛、血. 壓上升情形。
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#53用藥觀念大掃除破解3個抗生素迷思 - 社團法人台南市藥師公會
4） 何時吃（When 1）／什麼時候吃抗生素（次數、間隔）。 ... 乳酪、紅酒、啤酒、巧克力的攝取，因上述食物富含酪胺酸，采福適膜衣錠（linezolid）會抑制酪胺酸代謝， ...
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#54癌症治療期間怎麼補充麩醯胺酸？有哪些風險？專家解密
3. 什麼狀況可以吃？怎麼吃？ 化療與放療治療期間：每天建議30 公克，分三次補充。 因癌惡病質引起的體重與肌肉流失： ...
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#55年輕人也會長白髮5大原因！醫師傳授多吃「這些」食物 - LINE ...
中醫師賴睿昕指出，黑頭髮上的色素是以酪胺酸為原料，經過一連串的複雜 ... 決定了的黑色素何時會逐漸遞減、遞減速度等，有些人可能20多歲就長白髮， ...
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#56血清素讓我們更容易感受快樂、幸福！7點原則天然補充血清素
2. 多攝取富含色胺酸的食物。如優酪乳、牛奶、起司、納豆、豆漿、堅果類、雞肉、 雞蛋、鮭魚、鮪魚、瘦肉、牛肉 ...
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#57B群可以晚上吃嗎？ 藥師：吃對劑量助好眠 - 元氣網
很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」，所以不但會選在早上吃B群， ... 色胺酸(Tryptophan) 轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而達到幫助睡眠的效果。
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#58養顏美容的「榖胱甘肽」怎麼吃？不同劑型的差異？ - 悠活原力
榖胱甘肽(GSH，glutathione)，又稱谷胱甘肽，主要是由三胜肽結構：谷氨酸(Glu)、半胱氨酸(Cys)、甘氨酸(Gly) 三種氨基酸所組成，是人體內重要的物質， ...
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#59GABA能改善失眠困擾嗎？告訴你GABA功效真相 - GK健康網
GABA的功效; GABA的機制與睡眠; 如何從食物當中攝取GABA; GABA何時吃？ ... 選擇含有色胺酸的GABA保健食品，色胺酸能進入大腦，進而轉換成血清素， ...
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#60中醫「白髮變黑」補冬法！
黑色頭髮上的色素是以酪胺酸（一種胺基酸）為原料，經過一連串的複雜的 ... 人在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素何時會逐漸遞減，當然其中也 ...
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#61酪胺酸過量揀飲擇食 - Hrkpar
蛋是優質蛋白質來源，富含色胺酸，酪胺酸及卵磷脂，色胺酸有助於穩定情緒，心情愉悅，酪胺酸可以讓人更專注，卵磷脂則能對抗壓力，強化神經 酪胺酸 何時吃Archives ...
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#62胺基纖副作用
萄葡糖胺副作用; 補充葡萄糖胺可以不用吃！ ... 胺酸、苯丙胺酸、白胺酸、酪胺酸、異白胺酸、甘胺酸、天冬胺酸、麩醯胺酸、胺基異戊酸、脯胺酸、絲胺酸、胱胺酸、丙胺 ...
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#63為何有人到了中年還是一頭烏黑？專家：出現白髮的主因才不是 ...
酪胺酸 : 黑色素生成之重要原料 ... 美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，人類的毛髮本來是白色的！長出黑髮是透過皮膚的色素細胞產生黑色素（melanin），運送到 ...
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#64維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經
空腹或睡前皆可服用膠原蛋白，「胃酸能幫助蛋白質和胺基酸消化吸收，空腹吃也沒問題，」榮新診所營養師李婉萍說。 要特別注意的是，唯有在飲食均衡、蛋白質攝取充足的前提 ...
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#65健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？
牛奶中的蛋白質主要由乳清蛋白及酪蛋白組成，其中有20%是乳清 ... 主要由三種胺基酸組成，分別為白胺酸(leucine)，以及異白胺酸(isoleucine)和纈胺 ...
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#66運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - 天下雜誌
而補充蛋白質提供必須胺基酸，才能重建長成新的肌肉。 運動後攝取碳水化合物和蛋白質的比例約是三至四比一，如十五克至二十五克的蛋白質搭配 ...
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#67左旋麩醯胺酸的服用方法，精準用量 - 蘇菲向前行
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#68氨基酸的作用與功效- Myprotein 台灣
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#70「怎麼吃最有效？」追求難曬黑膚質，日本美白錠最熱賣5款請 ...
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