為什麼這篇酪梨早餐食譜鄉民發文收入到精華區：因為在酪梨早餐食譜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者miinhwa18 (♪)看板cookclub標題[食譜] 懶人酪梨吐司時間Fri Jun 28...
酪梨早餐食譜 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:11:00
連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類...
影片版：https://youtu.be/qJPZvEENMQk
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國外的酪梨都很便宜，所以三餐不管怎樣都會搭配酪梨吃，而且酪梨的營養價值又很高！這次的酪梨食譜算是快速版的，大概10分鐘內就會弄好早餐！算是方便又營養價值高的早餐！
一人份食材
材料：
1.半顆熟透酪梨
2.胡椒
3.鹽巴
4. 葵花籽
作法：
1.先將酪梨用水沖一下，在用廚房餐巾紙擦乾
2.酪梨對切，備用
3.將麵包對切，拿去烤大約兩分鍾，我自己偏好吃起來脆一點，所以烤的比較久（這邊還是看自己的烤箱火力）
4.拿刀子將酪梨切成條狀，用湯匙挖出來
5.鋪在麵包上面用叉子把他壓碎
6.撒上葵花籽
7.最後用胡椒和鹽巴去調味
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推 yoyufaye: 我在英國住民宿的時候也是自己做早餐！但我比你還懶XD 06/29 04:29
→ yoyufaye: 大多是麥片加優格就打發了XDDD 06/29 04:29
→ ronale: 在國外直接吐司一半塗酪梨 一半塗奶油 結束 06/29 06:36
推 jsi: 熟透酪梨胡椒鹽吐司是好朋友，好吃! 06/29 10:41
推 stonel: 酪梨上滴一兩滴醬油，根本人間至極美味！ 06/30 19:33
推 nainanana: 酪梨搭鹽胡椒現擠一點檸檬汁也很好吃 07/03 19:38
→ miinhwa18: 我也喜歡加酪梨，再加Tabasco!! 07/23 16:44
→ miinhwa18: ^加檸檬 07/23 16:45