【過期的防曬】👈左滑看質地及泛白程度 ⠀⠀ 🥑斷捨離 6/100 ⠀⠀ 這些產品不是不好，是目前我不適合， 請務必讀完整篇心得，再去挑選產品。 ⠀⠀ 💡小提醒: (原為 ：防曬品開封半年就會失去防曬效果了） 更正為↘ 開封後需要參考瓶身標示，PAO「開封保質期」來判斷產品是不是還在效期內，即使在效期內產品變質也不建議使用。 過了開封保質期即使防曬成分仍有效，敏感肌還是不要以拿臉開玩笑。我自己是抓半年，台灣高溫多雨，保存環境相對嚴苛，半年沒有用完我就不會再用在臉上。 如果你上個夏天沒用完的防曬基本上都可以直接放垃圾桶去了。 ⠀⠀ 這些就是被我放到過期的苦主(誤 ❶❷是純物理防曬 ❸是物理&化學性防曬成分都有 ⠀⠀ ❣️化學性的防曬沒有不好，只是有些成分比較容易造成敏感； 純物理性基本上對敏感肌友善，但普遍厚重有些膚質較油的人會長痘。 ⠀⠀ 更多防曬產品挑選可參考邱品齊醫師的部落格 ⠀⠀ ①Curél珂潤 潤浸保濕防曬乳30ml ⠀⠀ 這罐是珂潤防曬裡面最有流動性的， 治療痘痘時期都是擦他接著上three的粉餅， 泛白的程度很低，不會致痘，用去兩三罐有了， 現在膚質轉變成混乾擦它有點太清爽了。 ⠀⠀ 推薦給怕長痘的混和肌，另外酒糟肌的同事表示他用了之後臉疹子消失了。 **物理防曬有效成分Zinc Oxide 高達18.10%** / ②Curél珂潤 潤浸保濕防曬乳霜30g 產品如其名，是乳霜狀的，珂潤防曬中最滋潤的一款， 去年酒糟發作時擦他蠻保濕的，但實在是蠻難推勻的， 但持妝度非常好，可以把粉餅抓得緊緊的， 礙於難推勻跟泛白嚴重這條也被我冷凍， 畢竟酒糟肌不喜歡有東西在臉上摩擦的感覺。 **物理防曬有效成分Zinc Oxide 也是18.10%** / ③Cetaphil 舒特膚 極緻全護低敏防曬霜SPF50+(50g) ⠀⠀ 這款在台南4月的大太陽底下讓我沒有曬黑!! 具UVA及 UVB完整防護特性。光穩定性及防水性佳。 臉跟身體都可以使用，不會改變肌膚的顏色， 但酒糟嚴重時期使用在臉上會刺痛，但友人油肌脂漏性皮膚炎冬天可以使用。 混和肌夏天擦可能有點太悶，建議減少妝前保養。 ⠀⠀ 希望我的分享有給大家一些挑選防曬的方向~ 喜歡請不吝給愛心🧡 ⠀⠀ 👉🏻更多產品心得#hanako_reviews 👉🏻更多斷捨離 #hanako_declutter / 🏷 #真實心得 #保養有風險詳請閱讀更多心得 #防曬 #防曬心得 #productreviews #sunscreen #珂潤 #Cetaphil #舒特膚 #敏感肌 #酒糟肌#蜜糖毒藥論 #保養 #skincare #sensitive #rosacea #skincarereview .

🈲素顏慎入啊啊啊🤣 沒錯我又來回診哩～～～ @icarebeauty2019 除了醫美也擁有專業的皮膚科門診！ 所以我回診是掛健保的號哦🥳 一種很安心的概念，什麼皮膚問題都能問院長🤣😌☺️ 因為我以前有在醫美被淨膚雷射打到能量太強，整臉起疹子，然後去皮膚科求助，醫生說臉已經有點灼傷🔥的經驗😭 所以醫師的專業判斷能力跟sense真的很重要🥺 - 這世界上沒有任何人，有責任比你更應該照顧好自己。 - 找一個信賴的醫師真的很重要♥️👍🏻 - #勻禾妍 #勻禾妍美學 #劉承翰醫師 #勻禾妍美學診所 #酒糟肌 #過敏肌 #酒糟肌救星 #過敏肌救星 #凡凡那些漂亮小事

蠻多人好奇到底為什麼我要戒麩質和乳製品， 以及蛋白質來源盡量得攝取無抗生素、打激素的放養肉品。圈養的雞吃進的飼料大部分都是基改農作物都有類抗生素還有類荷爾蒙成份，基改農作物都有大量農藥，沒有放牧的雞生長環境非常擁擠，很多病菌互相傳染。 可以盡量選擇例如：放山雞（走地雞），牛就吃草飼牛，魚就吃鮭魚和鮪魚，野生或深海魚這類的。 其中一個原因是關係到困擾我很久的酒糟皮膚過敏， 我不得不說最近比較穩定，一樣固定早晚吃輕劑量的藥和擦藥控制，最近極少發作了，前兩年的夏天是我發作的大旺季。（因為熱外加進出冷氣房的溫差太大） 最近只有在沖繩的第三晚的晚上泛紅小發作， 但當天下大雨、溫度不高，所以和溫度應該沒有關係， 前一天超熱又大太陽的，一整天都沒事，推斷應該跟我當天吃的有沒有的乳製和麩質食物（蛋奶又精緻碳水）有關聯了。 我有朋友是只要吃乳製品和蛋就立刻臉上冒痘或小紅疹， 也有朋友吃香菇會過敏長疹和痘。 只能說我們這些過敏兒真是辛苦， 只好學習跟過敏當好朋友， 我自己是已經習慣了啦！從小到大各種過敏反應都有過， 除了會窒息致命的還沒發生過。（喂～不要亂說話） 而另ㄧ個理由就是內臟脂肪，雖然inbody 說我只有3， 但大家想嘛～內臟脂肪長在哪裏？就是腰圍和肚子啊！ 我的膚淺大家也是略知一二， 個人覺得身體健康很重要， 基本肌力也很重要，我要和刁民環遊世界！（握拳） 但看順眼自己對我來說也很重要， 既然有一個一樣可以好好吃飽， 碳水只是改吃滿滿一碗米飯或地瓜， 一樣吃優質蛋白質、好油脂的實驗，為何不試試看呢？ 反正我以前也是吃這些食物啊，只是習慣已經維持很久的隨性碳循環，平日低碳，訓練日看強度調整碳水量、碳水集中在訓練前後吃。 因曾經秤重食物快ㄧ年，目測判斷肉類大小誤差不會太大，通常就是吃飽為原則啦！至於綠色蔬菜、甜椒、香菇、番茄⋯這類的，我都是吃到爽！ 根莖類蔬菜我比較少吃，頂多當配料。 什麼是碳循環，可以去上網查或看Peeta 的YouTube 他有幾個影片有解釋過。 我很喜歡實驗，如果這四個月沒啥效果，對我來說又麻煩不方便，我還是會改回原本的飲食方式，目前為止還算適應。 所以，基於這兩個原因（過敏&腰圍），我才會實驗戒麩質和乳製品。 🌺除了照片上的書，我有另上課諮詢過，適合不適合你，請自行斟酌，我的體重和體脂肪已經達標自己理想很久了，純粹想更精進和分享自己實驗感想，再2-3個月我會告訴大家實驗結果，目前腰圍少2.5cm。 我一直有16/8斷食哦！（自行估狗）&我不吃水煮食物 ☑️清燉牛腱牛筋蘿蔔湯（料太多看不見湯🤣） 以下，是2019/3/29 的複製貼上，有稍作修改： 🌺如果時間允許，使用分兩次熬的湯頭的「清燉牛肉」湯頭會超清甜，真心不騙。 第一次的湯頭，可趁有空檔時沒事先熬起來。 🎀材料： 水一大鍋+雞骨架1-2+中型蘋果1+番茄1-2+洋蔥2 煲2-3小時，煲完記得把所有材料撈起，冰冰箱冷藏，也可分袋裝冷凍，分裝的好處是隨時可以當湯底。 🎀進入主題 材料： 1. 自製清甜高湯 2. 牛腱2大條對切 3. 牛筋看各人喜好是否要放 （牛筋的熱量和脂肪算牛肉裡低的喔！Q彈好吃😋） 4. 紅蘿蔔兩條（這次沒放） 5. 白蘿蔔一條 6. 蒜頭10-15瓣拍一下、薑5片、八角3-4粒、花椒15-20顆。 7. 蔥一大把 8. 米酒少許 9. 鹽 10. 一點點滴的醬油（提味用） 11. 你喜歡的糖少許（這次我沒放） 12. 酪梨油、橄欖油都可，我用ghee butter（超香） 🎀糖可以不放，如果又使用第一次熬煮的蔬菜湯頭，就不太需要放了，湯本身就已經很清甜了。 🎀作法： 1. 鍋下油，放入材料「6」所有辛香料，稍微炒幾分鐘，放入煲湯袋。 2. 原鍋放入牛腱和牛筋拌中火炒一下，放入米酒嗆香，拌炒至表皮稍變色即可。 3. 將以上材料放入煲湯鍋內，放水，下一大把蔥、醬油（真的只要一點點，我大概只加5ml而已），大火滾後轉小火，稍微濾渣，蓋上鍋蓋小火慢煲60-90分鐘。 4. 撈起牛腱，繼續熬煮牛筋60分鐘，可於中間時間放入紅白蘿蔔，濾渣，放鹽，試味道。 5. 將牛腱放回鍋內，待涼，冰入冰箱裡泡一晚。 6. 隔天取出牛腱才切片，牛腱不要加熱才切，否則會碎給你看。 7. 配上你喜歡的麵條（記得時間少煮包裝上寫的1-2分鐘）和青菜就大功告成啦！ 🎀好吃的牛腱是泡出來的。 🎀我家不愛市售滷包，清燉的我們就是用這樣簡單的材料來煲。 📌今天吃糙米做的河粉，雖然河粉和米粉是米做的，但現在市售的通常都有添加有沒有的，很少純米做的，所以也不是完全無麩質。 哪裡買？我在淘寶代購，台灣可以上蝦皮之類找找。 ------------------------------------------ ☀️8/9打卡（第1988日） ✔️核心伸展 1. 貓牛式 2. 胸腰椎3D伸展 3. 狗鳥式 ✔️髖熱身啟動 1. 彈力帶髖外旋 2. 彈力帶髖外展側走 3. 蚌殼式 4. 腰方肌 史密斯臀舉6X12～15 啞鈴單腳RDL3X10 機器髖外展3X15 反手下拉4X10 #懶婦廚房#懶婦健身