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酒精脫脂 在 秒懂營養學 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 13:03:30
覺得實用請按右上角收藏↗️釀造？速成？水解？醬油製程有何差異？ 🍎醬油可以分成哪些類別？ 依照法規規範「醬油」是指以大豆、脫脂大豆、黑豆及(或)穀類等含植物性蛋白質之原料，以「速成」、「水解」、「混合(調合)」或「釀造」之加工方式，可添加食鹽、糖類、酒精、調味料等原料或食品添加物製成之產品。 🍎醬...
酒精脫脂 在 Debby_黛比 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:08:13
▍丸文魚鬆 ▍ 要給小鹿和洋洋吃下肚的加工產品 我一定會認真看過成份再給他們 丸文魚鬆除了無添加物、無粉之後 還特地製作6個月以上的寶寶可以吃的無調味旗魚鬆 魚鬆比豬肉鬆、雞肉鬆口感更細緻 如果寶寶是第一次接觸 很建議可以先從魚鬆下手 我們家兩個最愛鮭魚鬆、鮪魚鬆、鱈魚鬆❤️ 臺中創立超過一甲子的...
酒精脫脂 在 MenClub.hk Instagram 的最佳解答
2021-03-06 22:50:23
【識食】香港成為2020年日本農林水產品最大出口目的地 就嚟過年啦喎，有幾多位巴打絲打今年係買咗日本生果做年貨㗎？近日本政府部門「農林水産省」就公布咗2020年全國農林水產出口業績，就算全球疫情肆虐都無阻大家對Made in Japn嘅熱愛，出口金額比上年升咗1.1%。當中香港更係第16年蟬聯榜首...
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酒精脫脂 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
2018-12-17 12:40:04「等等要吃什麼？」這也是你每天最想得到答案的問題嗎？吃外食害怕高油高鹽添加物；自己煮又不曉得吃什麼菜色好？不妨一起來看看肝膽腸胃科張振榕醫師每天怎麼吃出健康，還能遠離脂肪肝！
張醫師的飲食法則：地中海飲食
張振榕醫師分享，自己家中落實的是「地中海飲食」。他說明，地中海飲食的原則是，每日吃全穀類、大量蔬菜水果；每週至少吃兩次魚貝類、適量白肉、乳製品及蛋類；使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油；紅肉少吃；每天要喝1500c.c至2000c.c.的水；紅酒適量。
張醫師晚餐的必備菜色
油煎鮭魚排
張振榕醫師分享，魚類是他家裡餐桌上常出現的料理，大部分是煎鮭魚排，使用的油品為橄欖油，符合地中海飲食原則。他說，一般建議使用特級冷壓初榨的橄欖油，但若是想要有更經濟實惠的選擇，可以購買「芥花油」及「高油酸的葵花油」替代，同樣含有比較多的不飽和脂肪酸。
酪梨甜椒沙拉
張振榕醫師說明，酪梨本身含有很多維生素E、單元不飽和脂肪酸；再搭配上堅果，同樣也能補充不飽和脂肪酸及維生素C及維生素E，這樣的組合能有效下降脂肪肝。
蛤蜊乾香菇炒娃娃菜
地中海飲食建議每周吃兩次魚貝類，張振榕醫師說，蛤蜊含有很多硒及牛磺酸，能夠幫助肝臟代謝脂質，同時促進肝臟解毒能力，下降纖維化機會。此外，乾香菇含有很多膳食纖維、多醣體及必需胺基酸，能夠修護肝臟。
秋葵
「我個人非常喜歡吃秋葵。」張振榕醫師表示，秋葵富含水溶性膳食纖維，同時含有黏液蛋白，是很好的「保胃」食物。此外，秋葵的皮當中含有一種特殊成分－槲皮素，在醫學文獻中發現能夠下降脂肪肝。「所以除了腸胃不好的患者我會推薦他吃之外，本身有脂肪肝的患者我也會推薦。」
張醫師不吃的飲食
不吃零食
張振榕醫師說，自己幾乎不吃零食，家中也沒有零食。「我都只吃三餐正餐，」他提及，偶爾餓了還是會吃宵夜，但頻率也很低。
不喝手搖飲料
張振榕醫師說明，手搖飲料除了會增加日常的熱量外，同時因其含有「高果糖」，也容易提高罹患脂肪肝的風險。
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