今天收到貼心的病患送的口罩，把脈前還自備酒精消毒溼紙巾把手心、手背、手腕都仔細消毒了一次，說是要保護醫師，這樣的細膩實在太感謝了！隨著疫情升溫，目前進入診所在櫃台會先要求酒精噴手消毒並且測量額溫，這週看診把脈的每一位病患我都已經用酒精棉球消毒。至於舌診的部分，配合防疫政策，如非必要也不請病患脫下口罩看舌診。大家互相配合，你保護我們，我們也保護你們😊
在疫情仍未緩解之時，彼此多注意衛生習慣，勤洗手，出入公共場所以及醫療院所記得佩戴口罩。多一分注意就多一分安全。 也請記得離開診所後也要清潔手部。
「進醫院前洗手是幫助國家，出醫院後洗手是幫助自己」。希望大家配合，一起平安的渡過這次疫情！！

本校因應新型冠狀病毒肺炎疫情防疫措施如下：
a.每年段發放一支耳溫槍，耳溫槍請用酒精棉球消毒，請各班老師每天早上7:45分前測量學生體溫後再進行打掃工作，若有遲到學生，務必請班上衛生股長或知老師測量體 溫，並於每日8:30分前將學生溫度測量表老師簽名後交至健康中心，由護理師核章後領回；為加速時效，班級導師若發現早上測量耳溫高於37.5度，請於測量表上用紅筆註記，並於上課時間觀察孩子精神及活動力，並請學生於10：10分大節下課主動至健康中心再次測量體溫。(棒球隊由教練統一測量並繳由護理師)
b.請各班老師每日放學前進行漂白水消毒(學生桌面、窗台、門把、開關擦拭及拖地)，10:10前會調配好大桶漂白水於教師辦公室旁，請各班帶水桶領取，科任老師如有在科任教室上課，務必消毒；每周三下午總務處工友先生小姐會進行全校消毒。
c.學校已張貼相關標語海報於出入口，請校外人士進入校園先行於健康中心測量體溫，完畢後於右肩張貼黃色貼紙；若家長到班級接學生，若無貼紙標示，請導師告知家長至健康中心測量體溫後再行接送。
d.請導師提醒學生書包內備用一乾淨口罩，若學生沒帶，且出現身體不適之症狀，可至健康中心，護理師評估後另行給予，若有領取口罩之學生，請導師務必於聯絡簿上告知家長，隔天務必自行準備口罩就學。
e.教職員部分，請與學生相同，備妥一備用口罩，學校及幼兒園各備有一盒(50片口罩)，備用口罩係屬防疫備用物資，提供學校臨時性發現教職員工，於校園內出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、呼吸急促等不適或緊急狀況者配戴，非每人發1片之概念，若有上述症狀領取後須配合簽名，縣府有控管相關防疫物質。
f.關家長須配合防疫相關事宜，請導師將通知單於開學當日發給學生，並請於聯絡簿上註記。
g.各班學生位置安排請勿再以小組方式，學生座位間隔距離請依教室空間盡量延伸。
PS：本校定開學第一周為友善校園防疫周，加強宣導及落實防疫措施。

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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
　
　　　　
#夏天五大迷思
　
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
　
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
　
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
　
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
　
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
　
🔸如何安然渡過炎炎夏日
　
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
　
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
　
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
　
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
　
　　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

這首是為這個疫情寫的 也希望個疫情能趕快結束

警告 2020/05/03
詞/曲：Namoh Iyang

Right Now 請戴上口罩酒精肥皂
不要忘記可以救你一命的洗手口號
I don't care what you are talking about
就不要後悔新冠狀病毒在你身上跳
記得勤洗手 口罩戴著走
37.5就待在家裡不要到處走
如果你不想過著每天可能中標的生活
現在就請你告訴所有人我應該怎麼做

OMG這個世界已經病變 我們人類只能靠自己來改變
飛機因為這個疫情不在起飛
有些朋友家人只能靠著3C 見面
每天想出門的我 又不知道往哪走
就怕麻煩找上我 還是待在棉被 裡頭
不是房間 睡覺 就是廁所 尿尿
還有沒有比這裡在更安全地方

這是地球的反擊 這我也不必再說明
你們怎麼對待他 他就會怎麼對待你
如果你已經後悔 就跟他說聲對不起
地球一定會聽見 並且。原諒你

如果你聽見了地球的哭泣
也請你現在能夠好好的反省
上帝花了七天的時間創造全世界
祂也可以用一天時間結束這一切
但因為神愛世人 祂不會這麼做
如果你還想有個家 就請你珍惜他
你可以不去相信 但是我可以告訴你
靠 著 那 加 給 我 力 量 的
我 凡 事 都 能

Dear 達令們～

大家好我是您們的收心女神！大家看完片紙就可以準備洗洗睡明天要上班了（我知道連假也有寶貝們在上班各位都辛苦了💖）其實除了影片裡提到的10件事情還有其他跟台灣生活很不一樣的規定或習慣，都是我剪輯時後來想到的...寶貝們如果喜歡這種生活閒聊類的影片歡迎留言告訴我！有機會再多多跟各位分享～希望大家不管在哪裡都要健康平安🙏然後除非必要請別趴趴走、也別去人多壅擠的地方！手沒唱黃梅調用肥皂洗乾淨之前千萬不要碰臉（我剛
目睹姐夫竟然在外面拉下口罩用髒手摳鼻子，立馬發芬拿酒精棉片擦他臉＆開啟說教模式）真的拜託大家了！臉癢鼻子癢都要忍耐！忍一時保障一生性命啊～

煮婦碎碎念時間結束🙏謝謝收看💖愛你們

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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXP...

美妝相關一網打盡 https://www.youtube.com/watch?v=YYD0g...

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About Me 前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及商品試用請email至pinkydontstop@gmail.com 或私訊IG或臉書粉絲團 謝謝您🙏(業配請找我)

Music:
Road Trip- Joakim Karud
http://youtube.com/joakimkarud