#就是這一本了
今天要推薦一本很棒的雜誌,買一本可以勝過你買好多本類似的書!
.
你知道嗎,原來台灣每四個人就有一個人有身心精神疾病的困擾(2012年發表在《The Lancet》,盛行率是23.8%,調查細節書裡面有說明);然後每六個人有一個人服用安眠藥(中央健保署的資料),40歲以上的人,許多人...
#就是這一本了
今天要推薦一本很棒的雜誌,買一本可以勝過你買好多本類似的書!
.
你知道嗎,原來台灣每四個人就有一個人有身心精神疾病的困擾(2012年發表在《The Lancet》,盛行率是23.8%,調查細節書裡面有說明);然後每六個人有一個人服用安眠藥(中央健保署的資料),40歲以上的人,許多人都需要靠鎮靜安眠藥才能夠入睡——換句話說,你並不孤單。
.
這本雜誌針對:憂鬱、焦慮、躁鬱、失眠、酒精成癮、失智症、妄想、思覺失調、過動、自閉、拒學等等11種精神心理疾病,每一種都用了一整個章節去說明,包含這個疾病可能的症狀、診斷的標準、相關的量表、當事人本身如果因應、家人如何陪伴等等,都有很清楚的說明,也附上了許多康復中的個案、明星的例子,讀起來很有希望感。講幾個我覺得很受用的點:
.
1.失眠與安眠藥:在失眠的那個章節,光是講安眠藥的部分,就讓我嘆為觀止,裡面用表格整理了三大類不同的常見藥物、然後也針對睡眠不同的部分(入睡困難、淺眠早醒、嚴重失眠而且白天容易焦慮)做詳細的說明。上次我看到類似的比較表是在某個藥師偷偷給我的課堂筆記當中,如今在雜誌上看到這樣的整理真的是覺得編輯佛心來的。
.
2.要如何尋求協助:除此之外,裡面也說明我們若真的要尋求協助,到底要找臨床、諮商、身心科醫師還是其他的管道,仔細區別不同的角色定位和比較,這個部分也真的是很棒,尤其是針對「想要求助但是不知道從哪裡開始」的人來說是很重要的資訊。
.
3. 酒精成癮:怎樣才算是酒精成癮呢,雜誌當中指出:「男性一週喝掉14罐350 CC的啤酒,或者是女性一週喝掉7罐啤酒,就是危險性的飲酒」,換句話說如果你每天要喝一到兩罐,而且天天喝,那就危險了。裡面還列出10多項判斷酒精成癮的準則,例如要顯著增加喝酒的用量才能夠解癮,造成人際關係或者是工作社交困擾等等。章節的最後也說明,陪伴酒癮者戒酒,重點在於「不指責」。
.
4.區分失智症與憂鬱:這兩個都可能會有認知功能下降的狀況,但卻有非常不同的發病時間、生病歷史、記憶、情緒變化等等。書裡面舉例,憂鬱症患者對於問題的反應經常會說「不知道」,但是失智症可能會「虛應、或者是言語重複」;裡面也列出了一個表格,讓你可以對於家中的長者突然行為變得異常,心中有個譜。
.
5.如何陪伴拒學的小孩:這個我也覺得非常具體而且有用,書裡面提出了幾個步驟,除了尋求專業的協助之外,還可以詢問孩子發生了什麼事、想要未來怎麼過日子,然後一樣重點在於不可以指責孩子,這可能無助與孩子回學校上課,反而會破壞親子關係。
.
這本書從心理治療、藥物使用、營養素補充到社會心理適應功能介入(家人要如何陪伴、親友要如何支持),都有畫龍點睛的說明,雖然畢竟是雜誌沒有辦法深入詳述,但我覺得很適合提供一個概略性的觀點,也讓對這個議題有興趣的朋友,有一個初步的認識,除此之外,如果你本身就是這23.8%的患者,你也可以在對應自己症狀的章節當中,找到一些讓你「噢,原來是這樣!」的驚喜感。
.
面對情緒以及身心的疾病,我們都需要多一點的寬容、多一點的關注,當我們願意問問自己:「你還好嗎?」,一個小小的溫柔,能夠讓心中那個黑暗的角落,有被照顧到的感受。
.
由衷推薦給需要的人!
(下面提供一張圖讓大家可以自我檢測看看,自己是否有憂鬱症的傾向)
#書名 #情緒就醫指南 @commonhealth.tw
酒癮患者症狀 在 台灣賦格 Taiwan Fugue Facebook 的最佳貼文
酒喝太多不好啦,真的。
#還國家機器監視你打麻將咧
#國家機器應該只希望你少喝一點吧
韓國瑜「愛說大話」惹議 綠批自戀、藍喊給點時間
https://bit.ly/33DiJre
韓國瑜懷疑下榻飯店火警「那麼巧」 網酸:有被害妄想症?
https://bit.ly/2P29uNW
遊覽車迷航被疑「陰謀」 韓國瑜:只能說陰錯陽差
https://bit.ly/2TCogtk
前市府員工偷闖辦公室 韓:懷疑被裝監聽器
https://bit.ly/2Zgng3G
被害妄想?黃光芹爆:韓國瑜開會「沒收手機」
https://bit.ly/30WdVM7
黃光芹指韓國瑜疑心病曾大罵親信黃文財 他這樣回應...
https://bit.ly/2KThuxe
PO自來水管破裂照遭韓國瑜嗆抹黑高市府 議員:被害妄想?
https://bit.ly/2Z6GcS3
罷免有陰謀論?尹立批韓國瑜有被害妄想症
https://bit.ly/2Gl9Ubm
打麻將被抓包 韓國瑜竟反批「國家機器監視我」
https://bit.ly/2KyoU8D
麥克風無聲!韓國瑜牽拖民進黨動手腳簡煥宗:神明不想讓你開口吧
https://bit.ly/2KGBgvg
韓國瑜稱將被抹黑吸毒 徐世榮怒批:惡毒的選戰策略
https://bit.ly/2MpQbMG
趙守博開砲 要韓國瑜戒酒
https://bit.ly/2MmfE9L
韓批國家機器監視 精神科醫師:擔心被「監視」是酒癮患者症狀…
https://bit.ly/2KDGzvq
李俊毅/H先生怎麼啦?
https://bit.ly/2Ne1IhC
酒癮患者症狀 在 台灣賦格 Taiwan Fugue Facebook 的精選貼文
酒喝太多不好啦,真的。
#還國家機器監視你打麻將咧
#國家機器應該只希望你少喝一點吧
韓國瑜「愛說大話」惹議 綠批自戀、藍喊給點時間
https://bit.ly/33DiJre
韓國瑜懷疑下榻飯店火警「那麼巧」 網酸:有被害妄想症?
https://bit.ly/2P29uNW
遊覽車迷航被疑「陰謀」 韓國瑜:只能說陰錯陽差
https://bit.ly/2TCogtk
前市府員工偷闖辦公室 韓:懷疑被裝監聽器
https://bit.ly/2Zgng3G
被害妄想?黃光芹爆:韓國瑜開會「沒收手機」
https://bit.ly/30WdVM7
黃光芹指韓國瑜疑心病曾大罵親信黃文財 他這樣回應...
https://bit.ly/2KThuxe
PO自來水管破裂照遭韓國瑜嗆抹黑高市府 議員:被害妄想?
https://bit.ly/2Z6GcS3
罷免有陰謀論?尹立批韓國瑜有被害妄想症
https://bit.ly/2Gl9Ubm
打麻將被抓包 韓國瑜竟反批「國家機器監視我」
https://bit.ly/2KyoU8D
麥克風無聲!韓國瑜牽拖民進黨動手腳簡煥宗:神明不想讓你開口吧
https://bit.ly/2KGBgvg
韓國瑜稱將被抹黑吸毒 徐世榮怒批:惡毒的選戰策略
https://bit.ly/2MpQbMG
趙守博開砲 要韓國瑜戒酒
https://bit.ly/2MmfE9L
韓批國家機器監視 精神科醫師:擔心被「監視」是酒癮患者症狀…
https://bit.ly/2KDGzvq
李俊毅/H先生怎麼啦?
https://bit.ly/2Ne1IhC