#聚餐怎麼吃 生日慶生、家族聚餐、三五好友聚會等，怎麼聰明點餐，既可兼顧身材與滿足味蕾呢？ ——— ♡︎蔬菜不可少 ✔︎開胃菜或前菜選一盤沙拉 ✔︎拼盤類換成炒時蔬或沙拉 ➪因不論中式、西式或日式，普遍點餐時，蔬菜類常不足夠，但澱粉類和蛋白質食物佔大宗。 ➪因點了蔬菜類，相對減少幾道食物，也因此減少不少熱量、鹽份和糖份攝取量！ ——— ♡︎注意烹調方法 ✔︎煎煮烤為優先 ➪煎煮烤的烹調方法，烹調油脂較油炸少，因此可減少過多油脂攝取。 ➪若有燒焦地方記得去掉，減少致癌物進入身體！ ✔︎減少幾道勾芡料理 ➪勾芡：太白粉、樹薯粉、玉米粉等澱粉與水混合而成 ➪特色是食物看起來亮亮的，口感滑順濃郁，這會使我們不自覺攝取較多熱量！ ——— ♡︎主菜聰明選 ✔︎低脂為優先，像是雞肉或海鮮類 ✔︎搭配煎煮烤烹調方式會更棒 ➪聚餐會點上好幾道菜，若能搭配幾道清爽佳餚，既能減少一部分熱量攝取，又能吃的開心，不是挺棒的嗎！ ——— ♡︎點心甜點大家分著吃 ✔︎熱量在分食過程中就減少不少 ——— 來看看九月生日聚餐，在超好吃的 @gumgumtw 如何聰明點菜呢？ ——— ♥︎洋蔥優格核果雞肉沙拉♥︎ ♥︎干貝中卷鮮炒蔬菜♥︎ 聚餐，我至少會點兩道以上的蔬菜類食物，蔬菜永遠不嫌多！ ——— ♥︎手工鮮切番茄酒醋雞肉麵♥︎ 除了我是番茄控外，番茄做的紅醬相較青醬或是白醬類，來得清爽些！ ——— ♥︎穀飼葛瑪蘭黑豚帶骨豬排♥︎ 烹調與調味適中的一道料理，豬排軟嫩口感，牙口不太好的老母都吃得下 ——— ♥︎優秀的巧克力脆片提拉米蘇♥︎ 盤上一塊分食成一口大小，雖小小一口，卻大大滿足！ 分食減少的是熱量，得到更多的愛！ ——— 最後，祝九月生日的大家生日快樂 ——— ♡︎歡迎留言分享，你的點餐小技巧 ♡︎標記分享給需要的朋友 ♡︎追蹤 @crazy.nutrition.tw 我是全家人的營養師，酆涵之，歡迎跟我一起瘋營養 ——— 餐廳｜ @gumgumtw

從去年就開始接觸開運小物～ 一開始真的是半信半疑⋯ 但覺得自己已經夠衰了～ 還能慘到哪去呢？（笑） 不然就給自己一個轉運的機會～ 但開運小物真的不能求快～ 我也是戴好戴滿一個月後，突然間超級有感～ 覺得做什麽像什麼～一切都好順～ 去年開始戴的是泰國的佛牌～ 但是因為戴了真的滿明顯、高調的😅 所以又入手了「虎爺抱鑽戒指」小巧好看～ 上班時也能戴～搭配展場活動的服裝也可以❤️ 一般人覺得只是個配件～ 懂的人才知道虎爺一直在幫我調磁場～ 讓幸運跟著我🥰 而且虎爺朝著黃色鑽石的方向～ 加上戒指內圈有虎爺咒語～ 感覺不只能賺錢還能將錢財守住😍 只要誠心相信，配戴者也努力， 差一點的那份幸運就會降臨！ 當然平時也要多多行善唷～ 這枚「虎爺抱鑽戒指」是在財神小舖購買的 而且這款是獨家開發的款式唷～ 財神小舖開運物皆經由酆都城 羅仁 大法師開光加持！ 除了有商品外，賣家還會附上開光證明及注意事項！ 注意事項都寫得很詳細～不用擔心看不懂唷～ 如果有什麼疑慮的話也都可以在詢問賣家！

明天就是鬼月啦～ 我在想，如果冥界也有個共通宇宙的概念的話，那麼地獄三頭犬的暑假旅行日記想必是多采多姿的呢！ 然後就創作了這幅畫，選定的旅遊地點分別是：三途川、阿刻戎河、埃及以及酆都