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鄭 在 紅豆妹(阿豆) Instagram 的最佳貼文
2021-10-03 17:08:08
#開團 豆粉們有福了,姐鄭重地宣布:#正版迪士尼授權的兒童電動摩托車 正式開團啦👉 https://ismart.vip/jsupI 相信身爲迪士尼迷ㄧ定不會想錯過的,姐一看到實品的當下直接就地融化 ❤️ 這次有經典的米奇與米妮款供大家選擇唷!兩款都Q到不行呀!是不是與姐一樣又選擇障礙上身了😂 ...
鄭 在 Shohei Matsuzaki 松㟢翔平 Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 21:37:02
(2021 / 台湾・香港合作) 監督 祝紫嫣 @sashasparkles 出演 松㟢翔平, 祝紫嫣 廖錦豪, 孔姿貴, 葉于慈, 葉芷芸 何旭輝, 姜天朗, 戴浩宇 Producer 李駿碩 Director & Screenwriter 祝紫嫣 Assistant Direc...
鄭 在 狼少???? Instagram 的精選貼文
2021-10-01 16:00:18
少少咸,多多脆;多多咸,骨都碎~ 影片來源:KT Lee ===================== 【𥄫女神(原曲:女神)】 望 亂咁望 其實你𥄫嘢亦咪走到去路旁 唔顧就實扒街我想講 望 仲要望 然後我哋見住你Dry到發青光 狂𥄫女小心變咗癡漢 燈箱中的靚女跟你碰撞 450做全套仲要發光 見你...
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鄭 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 10:19:17一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
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鄭 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 09:52:26每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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鄭 在 小宅檸檬 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 01:13:09POTION CRAFT 模擬煉金術士
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【檸檬使用中電腦與周邊設備】
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顯卡:NVIDIA GeForce RTX 2080 SUPER
RAM:芝奇 g.skill ripjaws 32GB*2
SSD:WD SN750 1TB
鍵盤:LEOPOLO銀軸
耳機:羅技 G PRO
麥克風:YETI雪怪USB 麥克風 (霧銀)
以上皆「非廠商贊助」僅供參考
#煉金術士 #模擬遊戲
鄭 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的精選貼文
吊橋一側的鎖鍊斷裂,直接側翻...(#克萊爾)
鄭 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟:
1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!
👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!
【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】
如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!
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影圖製作|文編
動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯|肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
鄭 在 瑜妹妹 - 茶葉女神 Facebook 的最佳解答
✨這批很純唷✨
最清純嘉賓❤️鄭家純❤️ V.S
大剌剌女神💖瑜妹妹💖
誰能擄獲大家的心呢~~😘
📢10/3 晚上八點半
鎖定 瑜妹妹-茶葉女神臉書直播
各位董誒 緊來唷~🥰
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