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鄭 在 紅豆妹（阿豆） Instagram 的精選貼文
2021-10-03 17:08:08
#開團 豆粉們有福了，姐鄭重地宣布：#正版迪士尼授權的兒童電動摩托車 正式開團啦👉 https://ismart.vip/jsupI 相信身爲迪士尼迷ㄧ定不會想錯過的，姐一看到實品的當下直接就地融化 ❤️ 這次有經典的米奇與米妮款供大家選擇唷！兩款都Q到不行呀！是不是與姐一樣又選擇障礙上身了😂 ...
鄭 在 Shohei Matsuzaki 松㟢翔平 Instagram 的精選貼文
2021-10-01 21:37:02
(2021 / 台湾・香港合作) 監督 祝紫嫣 @sashasparkles 出演 松㟢翔平, 祝紫嫣 廖錦豪, 孔姿貴, 葉于慈, 葉芷芸 何旭輝, 姜天朗, 戴浩宇 Producer 李駿碩 Director & Screenwriter 祝紫嫣 Assistant Direc...
鄭 在 狼少???? Instagram 的最佳解答
2021-10-01 16:00:18
少少咸，多多脆；多多咸，骨都碎～ 影片來源：KT Lee ===================== 【𥄫女神(原曲：女神）】 望 亂咁望 其實你𥄫嘢亦咪走到去路旁 唔顧就實扒街我想講 望 仲要望 然後我哋見住你Dry到發青光 狂𥄫女小心變咗癡漢 燈箱中的靚女跟你碰撞 450做全套仲要發光 見你...
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鄭 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 10:19:17一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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鄭 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的精選貼文
2021-10-01 09:52:26每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
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鄭 在 小宅檸檬 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 01:13:09POTION CRAFT 模擬煉金術士
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顯卡：NVIDIA GeForce RTX 2080 SUPER
RAM：芝奇 g.skill ripjaws 32GB*2
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鍵盤：LEOPOLO銀軸
耳機：羅技 G PRO
麥克風：YETI雪怪USB 麥克風 (霧銀)
以上皆「非廠商贊助」僅供參考
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鄭 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
吊橋一側的鎖鍊斷裂，直接側翻...（＃克萊爾）
鄭 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
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影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
鄭 在 瑜妹妹 - 茶葉女神 Facebook 的最佳解答
✨這批很純唷✨
最清純嘉賓❤️鄭家純❤️ V.S
大剌剌女神💖瑜妹妹💖
誰能擄獲大家的心呢～～😘
📢10/3 晚上八點半
鎖定 瑜妹妹-茶葉女神臉書直播
各位董誒 緊來唷～🥰
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