[爆卦]鄭 光男 ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇鄭 光男 ptt鄉民發文沒有被收入到精華區:在鄭 光男 ptt這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 鄭產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過566萬的網紅ETtoday新聞雲,也在其Facebook貼文中提到, 吊橋一側的鎖鍊斷裂,直接側翻...(#克萊爾)...

 同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw...

在 Shohei Matsuzaki 松㟢翔平 Instagram 的精選貼文

2021-10-01 21:37:02

(2021 / 台湾・香港合作) ⁡ 監督 祝紫嫣 @sashasparkles ⁡ 出演 松㟢翔平, 祝紫嫣 ⁡ 廖錦豪, 孔姿貴, 葉于慈, 葉芷芸 何旭輝, 姜天朗, 戴浩宇 ⁡ Producer 李駿碩 Director & Screenwriter 祝紫嫣 Assistant Direc...

  • 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最佳解答

    2021-10-02 07:40:23
    有 102 人按讚

    吊橋一側的鎖鍊斷裂,直接側翻...(#克萊爾)

  • 在 練健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 22:35:14
    有 27 人按讚

    【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
    🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
    身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟:
    1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!

    👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!

    【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】

    如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
    也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!

    影圖製作|文編
    動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯|肥老闆 農經金正恩

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  • 在 瑜妹妹 - 茶葉女神 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 19:00:35
    有 1,576 人按讚

    ✨這批很純唷✨

    最清純嘉賓❤️鄭家純❤️ V.S
    大剌剌女神💖瑜妹妹💖
    誰能擄獲大家的心呢~~😘

    📢10/3 晚上八點半
    鎖定 瑜妹妹-茶葉女神臉書直播
    各位董誒 緊來唷~🥰

    #瑜妹妹
    #茶葉女神
    #鄭家純
    #這批很純
    #緊來唷