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在 鄭雲龍老師產品中有237篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 您辦公久坐的時候，是否常常覺得膝蓋緊繃、痠痛，想要翹腳、或是坐姿不穩定造成腰酸背痛呢？ 這次我特別拍了一個影片，教大家如何輕鬆維持正確的坐姿， 大多數人長期忽略坐姿對健康的影響， 但是「您的生活型態就是您的健康狀態」 您長期的不良姿勢，例如駝背抬頭、半躺半坐、翹二郎腿， 這些姿勢，爽到...
同時也有78部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！ ★ 練前提醒 ★ 每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤...
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鄭雲龍老師 在 詹瑩 李 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 13:25:47
最近因為新家剩三個月就要裝潢好的關係， 開始慢慢覓尋合適的家具、家電、寢具。 我是個很在意健康、生活品質的人， 睡眠當然也是相當重視， 畢竟人生有 1/3 都是睡眠時間， 有好的睡眠品質， 精神好生活才會好！ 這次在挑枕頭時， 先上網查了挑枕頭的注意事項， 這邊也分享給你們： 1.躺姿跟站姿的身...
鄭雲龍老師 在 巧食 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 16:04:43
週末放棄睡到自然醒的機會，一樣早起來進修！💪🏻期待鄭雲龍老師接下來三天的「公眾表達實務研習班」，學習在各種場合都能流利表達心中所想🥰 巧食。護理師創立的無添加冷凍調理包第一名牌 https://www.choicefoodie.com #巧食 #護理師 #家常菜 #chef #美女 #創業 #...
鄭雲龍老師 在 巧食 Instagram 的精選貼文
2020-12-04 16:04:45
創業後，開始有許多場合是需要公眾表達與演講（下週三闆娘就有一場應邀前往演講的活動），雖然以前有過駐唱、系會長、產品推廣⋯等上台經驗，但還是很希望能有邏輯性與專家指導精進自己的演講技巧。 今天接了小孩，晚餐都還沒吃就趕快殺到上課地點，一路塞車晚到了，但很慶幸自己來了！老師功力滿滿，真的學到很多重要心...
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鄭雲龍老師 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
2021-07-05 20:30:12「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【時間軸】
00:00 前言：環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
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鄭雲龍老師 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
2021-06-29 13:39:21【原生曲線｜蝴蝶升降枕】脊椎保健達人鄭雲龍老師專業研發！
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鄭雲龍老師 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
2021-06-29 13:25:03不適合的辦公椅分秒傷害您的身體！
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鄭雲龍老師 在 Facebook 的最佳貼文
您辦公久坐的時候，是否常常覺得膝蓋緊繃、痠痛，想要翹腳、或是坐姿不穩定造成腰酸背痛呢？
這次我特別拍了一個影片，教大家如何輕鬆維持正確的坐姿，
大多數人長期忽略坐姿對健康的影響，
但是「您的生活型態就是您的健康狀態」
您長期的不良姿勢，例如駝背抬頭、半躺半坐、翹二郎腿，
這些姿勢，爽到筋甘苦丟骨頭啊，千萬母湯喔！
正確坐姿就是身體軀幹與大腿要呈現95度，
雙腳膝蓋角度要大於90度，這時候就需要
我們正確坐姿的好幫手，那就是 #身體智慧 的腳踏板！
「身體智慧」是由我所創立的健康教育機構，
希望協助大家擁有「自我健康促進」觀念，
讓大家保持正確的行、立、坐、臥，
期待每個人都能成為自己健康的生產者！
從現在開始讓腳踏板幫助您，輕鬆維持正確的坐姿吧！
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鄭雲龍老師 在 Facebook 的精選貼文
20210915直播留存影片【強健脊椎的挑戰原則】
😫腰不好，彎腰，搬重可以做嗎？就讓鄭雲龍老師來為你解惑！
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※影片內容說明：
你擔心什麼動作都不能做嗎？
有人這樣告訴你嗎：不可以蹲！不可以彎腰！更不要搬重！
常見有人整天戴著 #護腰，因為過去許多的觀點中，不可以給椎間盤太多的負荷，因此基於保護的立場，彎腰及旋轉都是要避免的。但是這樣子真的就OK了嗎？
明晚的直播中，脊椎保健達人鄭雲龍老師將帶給您許多前衛的觀點，提供您 #強健脊椎的挑戰原則，讓你不再只是被「保護」下逐漸衰敗，而是反守為攻，一天一天讓自己的脊椎更健康！
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直播相關資訊
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9/17(五)19:00-20:30【脊椎強背術｜體驗課】
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9/28(二)14:30-16:00【枕椎墊｜體驗課】
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鄭雲龍老師 在 Facebook 的精選貼文
行走在天命的路上，走著走著....就多走出一條斜槓了
鄭雲龍老師 幫助你在鏡頭面前，運用肢體語言展現你的溝通魅力：影片上片囉！
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