不用懷疑，這些運動在家都能做喔！
趁著WFH偷偷瘦起來吧(✪ω✪)

#噪咖同樂會推文
#誠實豆沙編
#鄧紫棋 #瘦身
Beauty美人圈

【#TopFitness 鄧紫棋瘦身秘訣】明星身材真係靠刻苦努力得來的，我地呢啲普通人都係⋯⋯算吧啦~~~
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分享一下🌸凱莉的偶像🌸
超好笑🤭 是否大家一起練一下
需要的Q我🎤我先準備好

紫棋邊練腹肌高音還能穩成這樣😲😲😲
不虧是吞CD長大的女神呀！！！（諭子燒）
文章引用：星光雲
# 鄧紫棋

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#徒手下腹部減脂運動 #鄧紫棋也愛的動作 #5分鐘高效間歇

好多好多朋友問我😞
▸因為懷孕養出來的下腹部怎麼減掉？◂
▸貪吃美食意識到時下腹已經凸出，怎麼辦？◂

最近黑媽被鬼怪CP刺激，
也把運動重點放在腹部上，
於是設計了這套☛高效腹部減肥運動☚
今晚就來躺著練一波，
5分鐘高效飆汗間歇，
讓我們把注意力放在難搞難纏的下腹部，
一共8個動作，
當中的☛V型屈腹蹬腿☚，
鄧紫棋是天天做的呀！
最後1個是腹部伸展也別忘了，
肌肉伸展才能舒緩痠痛不適。

❗注意，這次的運動全程都是以腹部發力為主，
所以腹部的感覺會愈來愈痠，
請一定要忍耐住，
因為「痠」是脂肪的哀號聲，
別放過它，操下去就對了💪

如果你也跟著黑媽運動，
歡迎隨時告訴我你的進度，
最近我被大家的馬甲線、腹部線條，
以及減重減脂成績閃到了喲😎~

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇 #減脂 #居家運動 #V型屈腹蹬腿 #鄧紫棋 #跟我一起宅在家

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