| 種族歧視 |

清晨慢跑，我們跑到睽違已久的蒙梭公園。以往天氣好就人山人海、只見人不見草的綠地，因為公園關閉將近三個月，可以感受到植物盡情生長的愉悅，綠地上的草有些高度，還沒有被野餐曬太陽的人類坐扁。

今早慢跑的晨間新聞，除了法國的經濟、疫情和政策新聞，頭條是美國因為一位黑人爸爸因為警察執法過失死亡而導致各地抗議種族歧視的新聞。

我們慢跑完照例去蒙馬特爬樓梯，樓梯爬到最上面聖心堂前的小廣場，封城後的第二個月開始，就成了跳繩客的天堂。從第一位跳繩客出現，到後來大家都跑到這裡來跳繩，每天看著一些現象演變，也是挺有趣的。

巴黎封城後，我就成了（假）空氣指數觀察者，每天慢跑爬樓梯到聖心堂前固定的地方拍一張照片，紀錄這個城市的變化。今天到固定位置時，一位雷鬼頭的跳繩客在那裡跳繩，他跳了一會兒，開始移動往旁邊跳開的時候，我就上前拍照。

快門還沒按下，這位跳繩客又倒著跳回來，完全沒看到我的，背對著我又開始跳。

跳繩客的繩子轉速很快，一秒鐘內他的繩子馬上掃到我二下。我的驚叫聲讓跳繩客停止跳繩道歉，但他轉頭看到我後用英文說了一句：「妳應該要看到我在這裡跳繩。」

我戴著耳機聽新聞，還沒來得及反應他說什麼，身後的外子已經用英文脫口說出：「是你應該看到她在這邊！」巴黎生存守則之一《反應要快》，我馬上也用英文回他：「這裡是公共場所！」

他沒有繼續，我們也轉身就離開。轉身時我忍不住用法文和另一半抱怨：「到處都有混蛋。」而跳繩客的友人也跑上樓梯用法文問他發生什麼事。

原來這位跳繩客原本打到我時，背對著我用法文道歉，轉頭看到我是一個亞洲人就用英文罵我，說是我的錯，我應該要看到他。根據外子的判斷，雷鬼跳繩客也不是法國人，而是北歐人。

我另一半在旁邊全程看見聽到，平常他總是深怕吵起架來我的火力過猛路人招架不住常常攔住我，今天他有感對方種族歧視，在我眼前展現比我速度更快二三倍的《反應快》生存守則（外子已經完全內化，功力爐火純青）。

我們離開後，跳繩客的友人還在我們背後叫囂，說真的，我因為慢跑時聽耳機所以他叫些什麼也聽不到。不過生活在一個國際大都市就是如此，什麼人都有什麼事都會遇到，所以一早發生的事情並沒有影響我們的心情，就像我另一半常說的：「就像踩到屎，何必跟屎生氣？」

下圖：為了拍這張空氣品質監測照片，解封以來第二次遇到屎。上次也是一位年輕女性在我身後叫囂，但只敢在人家背後罵的，我一向不太回應。（突然發現跟我另一半相比，我的功力還是不夠，需要再練啊！嗯，看來他平常都是在讓我，不然他吵架也是能一擊致命的。）

不為人知的都市傳說（406）：吹哨者之死（二）

部落格圖文影片連結：https://shawnyhc.blogspot.com/2020/05/405.html

有黑暗的地方，就一定會有光明的一面。由於戀童菁英連結的偽君子行徑，讓有正義感的歐美人士看不下去，紛紛透過各種管道，告知世人這些菁英連結的恐怖行徑。基本上，從政客、執法人員，甚至媒體，都有戀童菁英連結的要角參與其中。以致於從訴諸於法律或主流媒體的方式，來瓦解這個神秘最高層組織，幾乎是不可能的任務。

在這邊要提到三個名字，艾維奇（Avicii）、克里斯康奈爾（Chris Cornell）、查斯特查爾斯班寧頓（Chester Charles Bennington）。這三位知名音樂人，分屬不同國家，但卻都被診斷為精神疾病纏身，最後自殺身亡。除了這個自殺連結點外，三人另一個相同點為，皆分別向戀童菁英連結宣戰。身為瑞典高知名度音樂製作人的艾維奇，在拍攝與戀童走私集團有關的音樂影片For a Better Day後不久，他突然宣佈要退出樂壇，由於他之前的健康狀況有些問題，許多人猜測，是否他的健康再次出問題。在眾人的疑惑下，他於2017年宣佈復出。不過2018年4月，他在阿曼度假時，突然傳出自殺消息。

阿曼一直是人口走私嚴重的國家之一，向戀童菁英連結宣戰的艾維奇，選擇到阿曼度假，無疑是羊入虎口。一些歐洲知名的媒體，在他死後，訪問當時跟隨他的樂團成員，及招待他的酒店經理等人。每個人都說他心情愉快，待人也很熱情有禮，甚至談及他未來的規劃，完全沒有自殺的跡象。他在死前一天，被人見到獨自一人待在酒店櫃台前，似乎在等什麼人。接著第二天，酒店就傳出他的死訊。有許多他的支持者猜測，如不是戀童菁英連結下達格殺令，就是他們通知阿曼的組織後，派出殺手將他殺害。

如同艾維奇一樣，克里斯康奈爾及查斯特查爾斯班寧頓，也是視戀童菁英連結如仇的兩位歐美樂團傳奇人物，其死因也是非常突然，且疑點重重。甚至知名的音樂人霍華德斯特恩（Howard Stern），也是克里斯康奈爾的好友，接受媒體訪問時，數度重申克里斯康奈爾根本不可能會自殺。整件事的疑點為，當時克里斯康奈爾成立反幼童走私的基金會，且查斯特查爾斯班非常支持他，在兩人拿到一份黑名單（Black Book）後，甚至計劃要共同出書，公布這個世界最大的孩童走私集團的罪行。

2017年5月17日的11點半，他公演完一場演唱會後，回到旅館休息。一個小時後，他的保鏢見他不省人事地倒在地上。據警方的報告，當時他是倒在地上，脖子纏著跳繩。他當時是有服用安定文錠的習慣，這是讓他放鬆的，快速進入睡眠的藥錠。不過許多他的支持者，認為他一定是被暗殺，因為在一場演唱，大量消耗體力，並服用安定文錠後，他應該會快速入睡，怎麼可能會還有力氣上吊自殺。在幾名網友推斷陰謀論裡，比較有可能是暗殺者當時已躲在他的房間，趁他服用安定文錠時，將他用跳繩勒斃。至於暗殺者怎麼進到他的房間埋伏，這對勢力強大的戀童菁英連結來說，並不是難事。

在克里斯康奈爾死亡約兩個月後，他的好友查斯特查爾斯班寧頓，也跟著傳出死亡訊息。查斯特查爾斯班寧頓痛恨虐童及戀童癖人士，因他7到13歲時，曾被一名年長男性性虐。而這名性虐他的男子，也是在幼時受到性虐。這導致他日後與戀童菁英連結宣戰，不容這些黑暗團體的存在。當他被發現死在新買的豪宅時，警方一度認為他是被謀殺，但後來卻改成自殺。

許多支持者認為，他死亡的疑點在於，除了時間點剛好是他與克里斯康奈爾準備要公布黑資料外，同時執法單位皆將這兩人的死因，誤導大眾為他們情緒不穩，再加上過去酒精與藥物過量食用歷史，讓他們走向自殺一途。不過警方的記錄，顯然無法說服群眾。假如這兩人情緒不穩，要走入自殺一途，為何克里斯康奈爾在死前，與朋友大談他的度假規劃，查斯特查爾斯班寧頓則買了棟豪宅，顯然他們對未來是有憧憬的，沒有理由一瞬間就想要自殺。

在這些陰謀論中，凱文史貝西福勒（Kevin Spacey Fowler）的案件最為懸疑。過去有幾名證人願意出庭作證他所犯下的性騷擾或性侵案，但在開庭前，已有三名證人很巧合地死亡，再加上其中一名要作證的男子自動退出，讓他的案件頓時少了幾名證人。由於他與柯林頓家族等菁英高層有深厚的交情，實在不得不讓人懷疑，是否戀童菁英連結在他背後撐腰。再者他在主演美國電視劇紙牌屋（House of Cards）後，因入戲太深，讓他原本陰沉的個性，更加重陰沉，並在他的YouTube頻道上，推出兩部影片，令人不寒而慄。在這兩部影片裡，他以紙牌屋的角色口吻，警告要陷害他的人們，最後會得到懲罰。

For a Better Day 官方影片：https://www.youtube.com/watch?v=Xq-knHXSKYY

【兒童脊椎側彎】

最近的門診中，歐醫師遇到一個國小的孩子，聽診時我發現他的兩側胸廓不對稱、肩膀高度也明顯一高一低。

再仔細檢查發現，他有脊椎側彎的情形❗️

其實門診當中歐醫師也常發現孩子有核心肌群偏弱的坐姿出現，今天藉此機會跟各位爸爸媽媽介紹一下。

都市長大的孩子日常生活充滿了各式靜態的坐姿活動，常常會有腹部、背部肌肉力量不夠的問題，導致姿勢不良、甚至像我遇到的這個孩子，已經出現脊椎側彎的變化。

#解決之道

需要身體兩側平衡的運動，例如游泳🏊‍♀️🏊、慢跑、跳繩、瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️、有氧舞蹈，或者是吊單槓也可以。

上次有媽媽提到想讓孩子學習鋼管，其實也是可以的，因為平常上課的時候老師都會要求同一個動作兩邊都要練習。（不過建議是有運動習慣再來學比較不會挫折感太大😂）

#預防勝於治療

平常讓孩子每天都有活動的機會，消耗體力比較好睡之外，運動有助於預防長時間靜態活動產生的各種姿勢不良、酸痛、近視👓。

睡覺的床墊也避免使用水床這麼軟的，建議是有點硬度的彈簧床🛏️。

椅子要選孩子「坐著能夠雙腳👣踏地」的高度，坐著要避免翹二郎腿（爸爸媽媽也要以身作則喔！）

#考試前唸書久坐怎麼辦？

提醒孩子喝水，定時起身上廁所🚾。

除此之外還可以每一到兩小時站起來活動一下，例如屈膝踏步、伸懶腰。

甚至靠牆*站立個3～5分鐘（此時可以順便背個單字、課文什麼的），而且這麼做還可以提神醒腦喔！

*靠牆姿勢：

雙腳併攏或是雙腳打開與骨盆同寬都可以，腳跟和牆壁之間可以稍微有點距離（屁股翹的人就遠一點😆）

後腦勺貼牆、直視前方、挺胸收小腹

肩膀往下不要聳肩、背後的肩胛骨內收貼牆（想像肩膀兩邊都要貼在牆上）。

#關於脊椎側彎請找復健科醫師評估
#運動有益健康提升體力考試幾霸葷😄
#姿勢不良

照片：錯誤示範的低頭姿勢，滑手機也是這樣的話很傷頸椎喔！

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繼續在【雪之國】冒險，拿到這邊很難發現的力量之月與所有的紫幣。【雪之國】有一個挑戰太難了，難到我沒有辦法在短時間過關。都市國跳繩沒達到 100 下，【雪之國】競速挑戰持續第四名，我想我就算破關，也沒有辦法拿到全部的月亮吧？

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#瑪利歐奧德賽 #雪之國 #力量之月