【WFH，如何提高工作效率？】

1. 在沒有電視或任何不必要科技的房間裡工作，以消除所有潛在的干擾。
2. 穿得像是身在辦公室。這聽起來很呆，但會有助於你覺得比較專業，並使你進入對的心態。
3. 依循固定的慣例，以便在起床、工作和休息的合理次數上養成習慣。
4. 訂出每日的待辦清單，等目標一完成就把它打勾。
5. 把工作空間的雜物排除掉，使你能在不受干擾下聚焦於工作。
6. 劃出界限。遠距工作的人會比較有成效的其中一個原因在於，他們永遠不會回家（有一大部分是因為，他們已經在家了）。結果就是，他們往往會投入更長的時間，在凌晨2點要去上廁所時，也會查看工作電子郵件。

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#獨評讀好書 《低歸屬感世代：面對因科技而變得孤獨的一代，管理者該如何找回工作夥伴間的深刻連結？》

#放下手機 #尋找真實的互動吧 #猜心好難
#數位裝置很方便 #但也有它危險的一面
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　對大部分的人來說，科技都是首選的溝通平台。在理論上，這是不凡的事。畢竟不分族群、年龄或其他任何因素，科技給每個人的管道、權利和特權都一樣。
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　希望科技有助於打造更兼容的團隊。雖然這點在某些地方必定發生過，但科技也造成了工作者之間的數位隔閡，尤其是對不同年齡層的人。由於較年長的工作者在成長時所伴隨的工具跟年輕的工作者不一樣，所以他們要有效應用這些工具有時候會比較難。結果就是，他們要在專業甚或個人的層次上與我們連結，會變得比較吃力。
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　科技也理當讓每個人在同一個層面上，更容易互相了解與連結隊友，不分地域、語言或文化。不幸的是，文字訊息、動態更新、電子郵件和其他類型的科技型通訊卻是製造問題多過解決，而且或許會在團隊中阻礙了多元想法。
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　＃當每個人都依賴各種裝置、
　＃應用程式和通訊服務時，
　＃花在了解別人的時間就會比較少，
　＃而且壓根沒機會去體諒他們的情緒。
　
　在收發訊息時，你會少了語調、用語和表情來親自幫助你去體會到對方是誰，而不只是他們說了什麼。科技平台或許使他人在分享想法和思維時比較容易和比較自在，但人在發布時可能會遭到忽略或是在發送檢討自己的內容時也會有所遲疑。
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　我們都知道，話語雖然重要，有不少溝通卻無關口語肢體語言和聲調扮演了重要的角色。我們全都有過很多的經驗是，自己對所讀到的東西有所曲解，或者別人對我們所寫的東西有所曲解，儘管我們所說的語言都一樣。
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　事實上，在《性格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and Social Psychology）上所發表的研究發現，我們自認在九〇％的時候對電子郵件的語調都解讀正確，但其實只有半數的時候如此。
　
📖以上摘文出自《低歸屬感世代：面對因科技而變得孤獨的一代，管理者該如何找回工作夥伴間的深刻連結？》，作者丹．蕭伯爾（Dan Schawbel），為暢銷作者、未來職場（Future Workplace）合夥人暨研究總監，千禧品牌（Millennial Branding）及職場趨勢網站（WorkplaceTrends.com）創辦人。
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如果你對這個議題有興趣：
👉https://tinyurl.com/y29f5n7r
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週末兩天，不知道哪裡可以來場真實的人際互動嗎？
這三個場子，已經準備好了，我們很歡迎您喔 🤗
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🔺認真的你，有好好休息嗎？（就是明天）
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主講：黃天豪、吳家碩、蘇益賢（臨床心理師）
日期：2020/11/22（日）
時間：15:00-16:30（14:30開放入場，額滿為止）
地點：誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區
地址：台北市大同區南京西路16號B1，中山地下書街
報名方式：自由入場，額滿為止
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🔺 壓力大的你能做些什麼？心理學知識Ｘ氣味紓壓課
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主講：蘇益賢（臨床心理師）、唐京睦（氣味體驗規劃師）
日期：2020/11/29（日）
時間：14:30-16:30（14:00開放入場，額滿為止）
地點：肯園（和平店）
地址：台北市大安區和平東路二段175巷50號1樓（捷運科技大樓站步行4分鐘）
報名方式：無需報名，自由入場，額滿為止
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🔺 人生減壓術——壓力不壓抑
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主講：張育彰（身心科醫師）、蘇益賢（臨床心理師）
日期：2020/12/12（六）
時間：13:00-16:10
地點：國立自然科學博物館B1第三演講廳（藍廳）
地址：臺中市北區館前路一號
報名方式：https://sa.ylib.com/event/20201212/
　
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《從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步》
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