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[爆卦]郭書瑤fb是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇郭書瑤fb鄉民發文沒有被收入到精華區：在郭書瑤fb這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 郭書瑤fb產品中有99篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 接下 許瑞云 醫師的棒來給它深蹲一下～ 本來以為是個簡單的活動，結果在拍照的時候，攝影師為了喬角度讓我蹲了超久（可能也沒那麼久但心理時間已是永恆），深蹲啊～不容易啊～ 但深蹲真的是個很棒的訓練呢！（以下節錄許醫師的貼文）～～～～～～～～～～ 深蹲是個很好的肌力訓練，尤其是下半身。人年紀大了容易肌...

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「郭書瑤fb」的推薦目錄

郭書瑤fb 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答

2020-05-02 06:03:12

. 要有好的身形比例，絕不可或缺長腿，不少女星身材嬌小，但因有瘦長的雙腿，看來卻似有模特兒的比例，而她們對保養雙腿，除了做運動拉筋，亦有獨門的秘訣，大家不妨參考。 . Tiffany：只需兩根橡筋！ 前少女時代成員Tiffany身材不算高，但每每看到其活動照片，都不覺得她屬於小個子。她曾在韓國節目《...

  • 郭書瑤fb 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-10 12:50:56
    有 4,210 人按讚

    接下 許瑞云 醫師的棒來給它深蹲一下～
    本來以為是個簡單的活動，結果在拍照的時候，攝影師為了喬角度讓我蹲了超久（可能也沒那麼久但心理時間已是永恆），深蹲啊～不容易啊～

    但深蹲真的是個很棒的訓練呢！（以下節錄許醫師的貼文）～～～～～～～～～～

    深蹲是個很好的肌力訓練，尤其是下半身。人年紀大了容易肌無力，走不遠、跑不動、在外面如果碰到蹲式廁所就擔心下不去或站不起來。勤練深蹲可以預防這些問題的發生。

    深蹲其實不難，但如果您是肌肉無力，從不運動的人，要量力而為，慢慢的做，不要急。可以用下列的步驟讓深蹲更安全、有力。

    1. 開關節：先疏通關節能量，讓髖關節、膝關節、腳踝的能量流動的更好些（參考這部影片的打開關節能量示範 https://www.youtube.com/watch?v=TsadXNTx7uE）。
    2. 站穩接地：打開關節能量後，要把腳踏穩在地，把心放在腳底去感受腳底接觸到地的感覺。
    3. 下蹲姿勢正確也很重要：雙腳張開與肩同寬，微微外八，臀部往後蹲坐，膝蓋勿超過腳尖。
    4. 專注的、慢慢的做，不要心急，也不要勉強自己得要蹲很低，慢慢的訓練自然會越來越好。

    ～～～～～～～～～～～～～～～～～

    邀請三名好友接棒
    郭書瑤 瑤瑤 （聽說是深蹲女王，我很期待她的示範）
    還有兩位我認為應該需要深蹲的朋友
    阿亮 卜學亮
    納豆

    大家一起蹲起來吧！

    ～～～～～～～～～～～～～

    台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
    #深蹲公益接力活動
    #高發會公益接力活動
    --------- 以下為複製貼上響應內容 ----------
    跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
    拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
    上傳並公開發佈於FB
    最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
    #深蹲有愛肌少不在
    #深蹲肌力好走路不跌倒
    #高發會 #肌少症 #壯世代

  • Alan毛亮傑

    郭書瑤fb 在 Alan毛亮傑 Facebook 的精選貼文

    2021-04-04 07:00:00
    有 27 人按讚

    BTOD 來囉！4/4(週日)下午2:00，鎖定好事989電台「娛樂飛行船」！✨✨✨

    🎧B.T.O.D、郭書瑤：曾諾的永遠
    https://youtu.be/Lof1t05HZOo

    YouTube、TikTok、IG、FB：989Alan🌹
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  • 飛碟聯播網

    郭書瑤fb 在 飛碟聯播網 Facebook 的精選貼文

    2021-02-20 20:30:00
    有 19 人按讚

    【飛碟大首播🛸： BTOD 《曾諾的永遠》】
    最強街舞唱跳男團B.T.O.D 最新主打情歌單曲「曾諾的永遠」
    更邀請到女神「郭書瑤」跨刀擔任MV女主角！
    MV將於2/25於B.T.O.D官方YouTube頻道首播喔！
    02/22 起連續③天 鎖定飛碟大首播

    【首播時段🕚】
    👉02/22(一)
    14:00-15:00 哥哥妹妹有意思
    19:00-20:00 夜光家族
    23:00-24:00 夜光家族(重播)

    👉02/23(二)
    09:00-10:00 生活同樂會
    13:00-14:00 每天愛你多一點
    16:00-17:00 陶子晚報
    02:00-03:00 星光燦爛

    👉02/24(三)
    06:00-07:00 清晨的節奏

    2021開春最令人心碎的情歌《曾諾的永遠》
    由B.T.O.D團員淇揚親自填詞，更是B.T.O.D第一首慢情歌作品！
    團員們除了大展歌喉外，在舞蹈編排上難度更高！
    《曾諾的永遠》MV將於2/25於B.T.O.D官方YouTube頻道首播
    同日於各大數位平台正式上架！
    精彩幕後花絮也已經在B.T.O.D的FB及IG搶先曝光喔！

    #BTOD #瑤瑤 #郭書瑤 #曾諾的永遠
    #淋雨 #子賢 #淇揚 #肯尼 #張龍
    #飛碟電台 #就愛電你 #ufonetwork #飛碟大首播

    【收聽方式】
    下載➡️飛碟聯播網app
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