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邱grr 在 動眼神經 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 02:32:42
核心歸零的產婦要來回歸重訓人生了~第一步是先裝備點到滿! 感謝 @chiougrr 邱grr的 @sbdtaiwan 生日大禮包,我老公昨天用了新腰帶直接蹲到194kg......,我也已經馬上約了教練。 教練表示羨慕,同時督促我要乖乖練😂😂😂究竟我要花多久可以重新找回運動習慣並且恢復產前的身材...
邱grr 在 李沛旭 Patrick Lee Instagram 的最佳解答
2021-05-08 12:40:41
你各位啊~ 與兄弟邱grr的新影片上線啦!! 🔥🔥🔥🔥🔥 後有彩蛋ㄛ、請一路收看到底!! ❤️影片連結請至限動上滑! @sbdtaiwan...
邱grr 在 動眼神經 Instagram 的精選貼文
2021-03-03 14:30:18
休了幾天,今天繼續練💪🏻 我真的算是很晚才開始重訓的孕婦,所剩的時間不多,但又不能太累,對教練 @coachcharming 來說應該也是個挑戰😅 練了一個月下來,其實真的有覺得自己身體狀況改善很多,下背痛、腰酸的症狀明顯改善許多,體力也變得比較好,肚子越來越大但也更能抓到自己的重心。 之前跟邱...
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邱grr 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
2021-04-12 20:12:30賭博是不好的行為
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邱grr 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-02-18 20:00:09#邱個ChillChillderPodcast #怪力中醫
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#30 中醫師怎麼看吃冰/轉骨方?出事了阿伯~【怪力中醫 - 陳柏瑋】
➤ 中醫有沒有分科別?專科化?
➤ 中醫把脈?望聞問切,觀察的一部分。
➤ 氣功?其實你已經會了
➤ 中醫師並不會無腦推薦莫名的氣功,避免
➤ 大部分中醫師,反對大重量訓練?
➤ 黃帝內經,重量訓練會傷腎?會腎虧?Why?
➤ 好的重量訓練還可以幫你補腎氣。
➤ 中醫追求的最高境界:平人。平人並不存在?
➤ 中醫師是否會推薦運動處方?
➤ 古代其實就有大力士比賽:武狀元科舉,技勇石。
➤ 重量訓練其實自古存在。
➤ 黃帝內經,『強力舉重』傷腎的邏輯?
➤ 有越來越多的醫師,診間有健身器材,結合健身房。
➤ 針灸,拔罐,有沒有效?乾針?
➤ 針灸對於疼痛改善的狀況。
➤ 中醫埋線可以減肥嗎?陳醫師是反減肥派?
➤ 太極拳?是不是個好運動?推薦?BUT?
➤ 太極拳是一個不錯的退階訓練,但是他會有
➤ 太極拳是否能增加肌力?還是初學者效應?
➤ 中醫師說,女生到底能不能吃冰?
➤ 三伏貼?那是什麼?
➤ 轉骨方?中醫師怎麼看?
➤ 小孩想要長高,牛奶不是關鍵,睡眠充足才是關鍵。
➤ 推薦【槓鈴處方】陳柏瑋醫師也是翻譯者。
➤ 到底吃早餐還是不吃早餐好?
➤ 辟穀食氣?中國古代早就流行過斷食?
➤ 中醫師是否推薦168斷食?誰不可以168斷食?吃早齋?
➤ 老年人不建議吃早齋?
#邱個ChillChillderPodcast #怪力中醫
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邱grr 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-02-02 20:00:12#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
本集由何立安何博士帶來含金量爆表的內容——無可取代的最大肌力。
收看本集的時候,記得搭配SBD怪獸Podcast第12集,一同服用喔!
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:55 一、前言
🇹🇼 ➤ 02:30 二、為何最大肌力無法被取代?
03:55 (1)爆發力和最大肌力的關聯?如何提升?
04:25 (2)耐力表現如何進步?和最大肌力有什麼關聯?
🇹🇼 ➤ 05:40 三、有氧訓練和最大肌力關聯性?
06:30 (1)為何有氧訓練不是地板指標?定義為何?
06:40 (2)最大肌力目的為何?
07:45 (3) 大重量訓練的人,不能有靜態生活?
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長?
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯?和神經系統打交道?
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期?
10:55 (1)True Max是什麼?易使訓練停滯?
11:40 (2) Daily Max是什麼?
12:45 (3) Easy Max是什麼?
14:25 (4) 訓練時接觸大重量的頻率建議為何?
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞(透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50(1)只做Easy Max也能增加最大肌力或效果?
17:10 (2)結語
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