姐：
我最近的業績壓力好大呦⋯
（朋友在電話☎️那頭說著）

嗚嗚嗚嗚⋯😭😭😭

姐！
妳在幹嘛？

我⋯
我在哭呀🤣🤣🤣

我在看那個電影～
#當男人戀愛時

哈哈哈哈哈哈⋯
哈哈哈哈哈哈哈哈哈⋯⋯
我有沒有打擾到妳在哭🤣

等等嘿，
我擦一下鼻涕🥱

姆
哈
哈
哈

朋友推薦我看這片，
主要是邱澤很帥，
女主角美美的❤️

讓我爆哭的是這～

男主角抱著女主角說：
一分鐘就好，
拜託妳，
不要走。

年紀越大，
越無法忍受，
失去的揪心感，

那種不得不的割捨，
最讓人心痛💔。

人生好短，
好好愛一個人，
好好珍惜一起的日子。

人生，
除了生死，
都是小事。

#菲比的小廚房
#哭點很低

有看當男人戀愛時的請舉手🙋 全場除了邱澤很帥，我還盯在許瑋甯的螞蟻腰上，這身材跟臉蛋真的是女孩們追求的人生目標💪 馬上激起我的so身鬥志！開啟我的激so大絕招「薑薑好一身SO」：薑黃＋益生菌！結果效果超級強👍

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30歲之後，身體代謝逐漸下滑，每10年就掉5%！加上最近疫情根本無法出門，連健身房都關閉，如果不開始保養，身體代謝、消化功能隨著年紀就會無法消耗這麼多熱量和營養😔
Green Gold的薑黃在我心裡一直都是維持激so身材的好物，為什麼我有時候跟著女兒大吃冰淇淋🍦🍪都沒事😂 朋友還問我腰為什麼變細

💛薑黃的好處都幫大家整理好了：
✏️爆量薑黃素降低平常吃大餐累積下來的熱量，代謝掉身體的毒素，燃燒不該在我身上的脂肪，消除可怕的小腹。
✏️抑制食慾，防止我失控大爆吃。
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另外是薑黃的超神隊友「益生菌」也被我列入激SO組合，巴豆的好壞會影響體重！壞菌如果過多，會導致消化不良，每天吃益生菌可以留下好菌，消化掉過多的營養，當巴豆健康了，便便順暢了，體重就不會亂飆。
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嘗試了一段時間之後，身體真的很有感，現在的我進食量很正常，體重沒有變重反而降下來了，腰圍和大腿圍也小了一圈

「薑黃＋益生菌」黃金攝取時間：
● 每天吃飽後
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＃激SO大絕招 #薑薑好一身SO＃八豆不委屈

🎉🎉最近終於撇下屁孩跟老公衝去把爆紅國片當男人戀愛時看完了
雖然邱澤真的帥到我一個不行，但是我居然整場的眼神都盯在許瑋甯的螞蟻腰上
白皙的肌膚加上凹凸有致的身材，馬上激起我的so身鬥志！
開啟我的激so大絕招「薑薑好一身SO」：薑黃＋益生菌！結果效果超級強～
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😭30歲之後，身體代謝逐漸下滑，每10年就掉5%！
如果不開始保養，身體代謝、消化功能隨著年紀就會無法消耗這麼多熱量和營養
Green Gold的薑黃在我心裡一直都是維持激so身材的好物，好處都幫大家整理好了：
● 爆量薑黃素降低平常吃大餐累積下來的熱量，代謝掉身體的毒素，加速燃燒、消除可怕的小腹。
● 抑制食慾，防止我失控大爆吃。
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🎉🎉另外是薑黃的超神隊友「益生菌」也被我列入激SO組合
巴豆的好壞會影響體重！壞菌如果過多，會導致消化不良、排便不順，每天吃益生菌可以留下好菌，消化掉過多的營養
當巴豆健康了，沒有便便堆積，體重就不會亂飆。
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就這樣每天吃薑黃搭配益生菌，嘗試了一段時間之後，身體真的很有感
現在的我進食量很正常，體重沒有升反而降下來了，腰圍和大腿圍也小了一圈
其實SO身是不需激進節食的，吃太少反而會讓肌肉量過少，堆積贅肉，餓得半死還SO不下來，這樣真的太委屈～

「薑黃＋益生菌」黃金攝取時間：
● 每天吃飽後
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😍真心推薦給大家我的激SO大絕招「薑薑好一身SO」，代謝和消化雙管齊下，搭配規律的作息、運動，多喝水，補充蛋白質、適量辛辣食物、無糖茶類，再擠出時間定期泡湯，等著夏天一起露出激so螞蟻腰！感動跟著我sososo起來～～～

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*更正 8:31 正確歌名應為：眉飛色舞PLUS
#邱鋒澤 #陳零九 #動力火車 #九澤cp #第四象限 #衝動 #忠孝東路走九遍 #天黑請閉眼 #怪美的 #雙截棍 #眉飛色舞PLUS
2021.05.08
完全娛樂
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鸚鵡有近300多種，其體形和年紀是相對的，小型鸚鵡壽命約5至10年；中型鸚鵡約10至20年；大型鸚鵡更長達20至80年。英國前首相邱吉爾的鸚鵡查理更活至104歲。鸚鵡是學舌鳥，基本上所有品種也懂說話，只是能力不一。而說話能力最強的，便是非洲灰鸚鵡。

鸚鵡怕熱，溫度失衡會導致牠們免疫力下降，甚至生病。因此室溫保持攝氏27度最為理想。另外，鸚鵡的排泄物和羽毛是細菌的溫床，主人須勤加清潔。籠子內的大小便要早晚各清潔一次，每星期要用消毒藥水為鳥籠清潔殺菌。鸚鵡每周也要洗澡，主人可用噴水槍，調校出水時成雨粉狀，溫柔地噴灑鸚鵡，替牠們清潔。其後再讓牠們在溫暖陽光下微微曬乾身體，才放回籠子內。在飼料方面，鸚鵡主要的食糧是專用飼料、新鮮水果和蔬菜。主人亦要定期幫牠們補充鈣質。鸚鵡十分害怕寂寞，昏暗的環境會令牠們心情憂鬱，出現脫毛甚至是患上啄羽症。主人要定時放鸚鵡出籠外活動，或在籠子裏放置玩具供牠們玩耍，以防牠們感到寂寞。

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那地方非常苛刻，
能夠是任何地方，可具體而不具體；
日以繼夜堆積譴責，
無論時長，無論方式及多寡；
指名誰不能有快樂的資格，
並施加負面情緒；
也不配擁有一絲心疼。

學生時期曾有著被霸凌的過往，而這些過去的記憶對潛在及外在性格造成一定的影響，不論時間的流逝，那無法抹滅的，只有在面對自己時，能坦然訴說著恐懼，再用正常的微笑靜靜吞下。

而不管今天的身分是什麼，在什麼樣的年紀，或多或少都持續承受著，有太多的管道及平台，甚至成了一種習以為常的現象，不斷的發生，就好像，任誰都「應該」要面對諸如此類的壓力，在這發達的時代。

總得花一些時間，平復這些傷口，結痂過後，學習讓自己不再如此脆弱，就算疤痕再次裂開，也能逐漸習慣，不痛了嗎？
嗯，也許是吧。

但不是每一個人都能夠順利化解，應該說每一個人都不該受這樣的對待，不管今天個人的行為及天生氣質的分別，人們不是永遠做對所有的事，當選擇來臨的時候。但他人都沒有資格理所應當攻擊對方。

「光害」這首歌曲的靈感源自於層出不窮的霸凌事件，這些事件帶來的眼淚遠多於笑顏，不論是社會案件，或是你我、以及我們身邊。
因為你很特別，散發著獨一無二的光芒，卻可能成為他人對你造成傷害的渴望。

你傷過誰嗎？
你受過傷嗎？
選擇讓溫柔抵達，
我們一起勇敢愛自己吧。

光害
曲：邱鋒澤 ，采子，張暐弘
詞：采子

那地方非常苛刻
日以繼夜堆積譴責
指名誰不能有快樂的資格
也不配擁有一絲心疼

習以為常的傷人
再評論每道傷痕
喊著誰名正言順該受公審
何嘗不是種殘忍

聚光燈下成了標靶
理所應當的謾罵
追逐夢想變的奢華
而面對的更可怕

積非成是 的撻伐
不知不覺的代價
終究還是逃不掉

肆無忌憚調侃高談闊論嘲笑所有期待
傷感不聞不問卻自然

聚光燈下成了標靶
理所應當的謾罵
追逐夢想是該繁華
而面對的更豁達

無視光源外的黯啞
是時候勇敢揮灑
溫柔終究會抵達

采子 Cai Zi
https://www.instagram.com/magic_in_me0727/?hl=zh-tw.
https://www.facebook.com/采子-Cai-Zi-517995411877088/

原音兄弟 Reason Brothers
https://www.facebook.com/ReasonBrothers/
https://www.instagram.com/reasonbrothers/?hl=zh-tw

工作聯絡：Work Contact
Barry : 0910430349
bvpvstudio@gmail.com

編曲：張暐弘 Hoong
演唱：采子 Cai Zi
錄音師：張暐弘 Hoong
錄音室：原音兄弟股份有限公司
混音師：張暐弘 Hoong
混音室：原音兄弟股份有限公司
母帶工程師：張暐弘 Hoong
母帶工作室：原音兄弟股份有限公司


光害 MV credit
導演 Director / 張暐弘 邱鋒澤 采子
製片 Producer / 陳姿妤
攝影師 D.O.P / 張暐弘
攝大助 Focus Puller /陳璿任
攝影助理 AC / 胡晉瑋
燈光師 Gaffer / 廖哲揚
燈光助理 Best Boy / 王俊璽、龔克勤
剪接|調光 Editor|Colorist / 張暐弘
采子髮型師 hairstylist / Ryan @ Cubex
采子彩妝師 Makeup artist / 瑋瑋 @ a room makeup
現場彩妝師 Makeup artist / 瑋瑋 @ a room makeup



特別感謝
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楊先生 Line:Seaz