《「宅」不運動會出大事！每周少於150分鐘 研究：染疫後死亡率翻倍》
根據「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）4月份發表[1]、以美國近5萬名確診病患為對象的調查研究，發現「長時間不運動」比起「每周運動150分鐘的人」，確診後住院率高出2.2倍，重症加護率增1.7倍，死亡率更多了1.49倍。相反的，該研究亦指出，即便只有少量運動，對感染率、重症率、死亡率都有正面的減輕影響。
　
疫情之下，台灣絕大多數民眾都自發性封城，非必要不出門，但宅在家久了，運動更形重要！國外研究就指出，長時間不運動的人比起每周有運動習慣的人，一旦確診後，住院率高出2.2倍，重症跟死亡率更多了1倍[2]。
　
■居家活動量驟降小心肥胖找上門，醫師：運動量要多1倍
中華民國肥胖研究學會榮譽理事長、開業肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，如今民眾在家防疫，活動量驟降，作息不規律，連帶影響睡眠品質，都可能導致肥胖，建議每日運動量多1倍，每日運動1小時，每工作50分鐘，再利用線上運動教學影片運動10分鐘，做沒那麼激烈的有氧運動，並配合伸展、暖身，心跳每分鐘110下以上，他說，如果工作6小時，就能達到1天運動1小時，若想做核心肌群等較激烈的運動，可於晚上洗澡前進行[3]。
　
■防疫新生活鼓勵居家肌力運動-「肌不可失」
屏東縣衛生局保健科代理科長邱家惠提醒，人在30歲以前身體的肌肉質量逐年累積，之後會開始走下坡，平均每10年可能流失3%至8%肌肉質量；初期肌肉流失自己不會察覺什麼不對勁，隨著年齡增長流失速度會加快，長者長時間在家若少走動，甚至缺乏運動，會出現四肢無力的「肌少症」。
　
■「長者在家防疫不無聊，一起身體動次動！」
邱家惠說，長者可利用看電視或空閒時間做居家肌力運動，包括坐姿起立、扶椅半蹲、扶椅腳後抬、坐姿抬腿等動作，這些動作簡單方便需長期實作，對於訓練大腿肌肉力量有相當的效果，提醒防治肌少症的飲食要重視高品質蛋白質：如豆腐及豆製品、魚類、海鮮、雞蛋、肉類等，乳製品每天至少喝1.5至2杯，利用自家院子或窗邊曬太陽來合成維生素D[4]。
　
■可教長輩上網練習健身操
台南市立安南醫院骨鬆中心主任張伯羣醫師表示，三級防疫期間，許多人減少外出以致曬太陽時間縮短，造成維他命D攝取不足，進而使得骨質流失及肌力減少，容易發生跌倒與骨質流失情形，若是已有骨鬆問題的病人，病情可能加劇。他建議，防疫期間在家可利用家裡空間做規律運動、維持適當體能，可利用陽台讓身體適量接觸午後陽光，每天建議至少15分鐘以上。
　
近來許多研究證實，肌少症與骨質疏鬆症息息相關，甚至低肌肉質量可被預測是有較低的骨質密度，有足夠肌肉量可幫助身體平衡、減少跌倒和骨折風險。負重運動可增加肌力強度與骨質密度，選擇自己喜歡的運動、循序漸進，增加運動時間及強度，以安全防跌為首要原則，運動前最好先檢測做運動的環境裡有無雜物、收乾淨否？以及光線是否明亮、地板乾燥不滑溜？勿過度訓練以防止肌肉或骨頭關節受損。
　
安南醫院個管師林佳怡則建議，骨鬆學會網站有提供專為銀髮族設計的骨鬆健身操影片，只要每天10分鐘、早晚各做一次，不必怕骨鬆威脅。也因疫情緣故，患者可多利用視訊門診開立、取得慢性處方藥[5]。
　
►►(中華民國骨質疏鬆症學會)骨鬆健康操：http://youtu.be/iCiI_VqUFS8
　
■國民健康署提醒民眾「健康防疫更有效，居家運動三妙招」
新型冠狀病毒肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，前國民健康署署長王英偉提醒民眾，在家中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。
　
國民健康署提供居家適度運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：
1.「伸展或肌力訓練」
如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.「利用室內運動器材」
如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.「做做健康操:兒童及青少年選擇有趣的親子活動，進行快樂體操和遊戲」
成年人可做上班族健康操；老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。
　
世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘；活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動[6]。
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al
Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
▪ https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080
[2] CNEWS 匯流新聞網「宅」不運動會出大事！每周少於150分鐘 研究：染疫後死亡率翻倍：https://cnews.com.tw/003210626a01/
[3]( udn.com 聯合新聞網 )「居家活動量驟降小心肥胖找上門，醫師：運動量要多1倍」：https://udn.com/news/story/7266/5553243
[4]( udn.com 聯合新聞網)「防疫新生活「肌不可失」 屏衛生局鼓勵居家肌力運動」：https://udn.com/news/story/7266/5557874?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
[5]( 自由時報 )「宅家動動補充鈣，骨鬆、肌少症不上身」：https://health.ltn.com.tw/article/paper/1454692
[6](衛生福利部)「健康防疫更有效，居家運動三妙招」：
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-51393-1.html
　　
➤➤照片
（國民健康署)【#健康防疫更有效】居家運動三妙招招！:https://www.facebook.com/hpagov/photos/a.591937994168310/3219085868120163/
　　
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#今日疫情重點【新增274例本土、25例死亡，陳時中指疫情趨勢平穩；莫德納疫苗今日開打；調整公費疫苗接種順序，社福機構及75歲以上長者納第五、六類；苗栗縣對移工外出限制應回歸三級標準；台北市開罰私打疫苗診所200萬元】

中央流行疫情指揮中心今（9）日公布新增274例COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）本土個案及1例境外移入，另新增25例死亡。指揮官、衛福部長陳時中表示，整體疫情趨勢算是平穩，但端午假期請大家不要移動、減少人流。副指揮官、內政部次長陳宗彥表示，雙鐵陸續都還有退票，目前預估6月11日至14日連假期間，高鐵運輸量降至4.2萬人，台鐵則已降至2.7萬人。

有關醫療和集中檢疫量能，陳時中表示雙北已逐漸完備「綠色通道」配對，醫療後送有較為順暢，目前全國有2,542人住院，中央集中檢疫所有1,486人，加強版防疫旅館則有1,786人。全國集中檢疫所的空房數減少，主要是苗栗縣往中南部送，但北部空房數則有增加，逐漸平衡緩解；另有2,492人解除隔離，發病滿10天轉居家隔離者也有1,260人。

台灣採購的15萬劑莫德納疫苗今日開始接種，日前日本贈送的124萬劑AZ疫苗也將於下週一（14日）開放施打。指揮中心今日並公布調整後公費疫苗施打對象次序，將社福照顧機構人員、受照顧者、洗腎患者納入第五類，而75歲以上長者納入第六類，以降低機構內群聚感染風險，並避免年長者染病後容易產生嚴重併發症或死亡。

￭新增274例本土個案、25例死亡，加強防範寧靜缺氧等居家猝死事件

今日新增之274例本土病例，為142例男性、132例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月14日至6月8日。其中新北市162例，台北市63例，桃園市15例，苗栗縣12例，基隆市10例，彰化縣及南投縣各3例，宜蘭縣2例，台南市、嘉義市、台中市及新竹縣各1例。雙北地區以外縣市共49例中，43例為已知感染源，6例關聯不明。（見最新疫情概況圖）

而新增的25例死亡個案中，男性20位、女性5位，年齡介於50多歲至90多歲，死亡日介於5月29日至6月7日。據統計，在5月11日至6月7日公布的296例死亡個案中，有36例為到院前死亡，佔11.8%。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，COVID-19病程變化快速，到院前死亡最可能是隱形缺氧引起，但沒有明顯前兆，發現血氧濃度低再送醫經常為時已晚，因此家戶感染調查和匡列是本週重點業務。

為防範家中猝死事件再度發生，羅一鈞表示，目前PCR陽性確診者都不採居家隔離，而會移至集中檢疫所、加強版防疫旅館和醫院；針對快篩陽性者則先提供血氧機，過去已配發1,000台，今日將再配發15,000台，若血氧濃度低於95%就要儘快送醫。羅一鈞也強調這是過渡期的做法，「如果安置量能足夠，希望快篩陽性者也可以到有醫護人員的場所。」

陳時中表示，猝死個案皆由檢察官相驗，會小心處理死因，但他駁斥死亡人數有「黑數」的說法，目前已透過交叉疫調、整體區域風險檢查及廣篩等多重方式，試圖找出可能感染者。羅一鈞也認為，當前PCR確診標準是嚴格的，如果Ct值在23以下，快篩幾乎都可以驗出，例如英國變異株Ct值大多介於10至20，應用上就很準確，但也提醒仍有偽陰性情形出現，快篩陰性者勿掉以輕心。至於是否要在14天隔離後再行採檢，羅一鈞回應因病毒潛伏期不一，確實有「陰轉陽」的可能，會在下次專家會議討論是否增加解隔離前採檢。

￭調整公費疫苗施打順序：社福機構人員、受照顧者、洗腎患者及75歲以上長者納入優先對象

台灣採購的15萬劑莫德納疫苗今日開始接種，下週一（14日）則開放施打日本捐贈的124萬劑AZ疫苗。指揮中心發言人、疾管署副署長莊人祥說明，由於專責醫院的醫護人員還未施打完畢，為避免轉發過程耗時，有7.5萬劑莫德納疫苗直接供應給專責醫院。

指揮中心表示，昨日下午預防接種會議討論後，調整公費疫苗施打對象次序，將社福照顧機構人員、受照顧者、洗腎患者、矯正機關工作人員等納入第五類，而75歲以上長者納入第六類，以降低機構內群聚感染風險，並避免年長者染病後容易產生嚴重併發症或死亡。至於第七類所稱的「維持國家安全及社會機能正常運作者」，陳時中表示相關名單請主管機關依必要性順序列出，提報指揮中心審查同意後才能施打，他舉核電廠操作人員為例，基礎和中階人員與設施運作有關，應予以保留，但決策者就不在範圍內。（見COVID-19疫苗公費接種對象表）

此外，前一波41萬劑的AZ疫苗開放給雙北第一至三類、其他縣市第一類人員，因尚有剩餘名額，今日開放給第二、三類對象。陳時中表示，目前全國醫護人員接種率已達7成，未來疫苗都會根據造冊名單儘速施打，有餘裕就往下開放，而中、高風險的區域都會加配疫苗，如果施打快速也會多發。

￭醫院可存放瑞德西韋，由主治醫師評估後使用

根據統計，自4月20日起共10,394例確診個案中，依WHO嚴重度分類，有1,858人屬於嚴重肺炎或急性呼吸窘迫症候群，佔17.9%；而60歲以上的3,766位個案中，有1,286人為重症，佔34.1%。

為提升COVID-19患者的治療品質及速度，指揮中心說明自6月1日起醫院已可存放瑞德西韋，主治醫師經評估有需求即可直接使用，若院內聯繫和溝通不良，可向指揮中心反應協助。但指揮中心同時強調，依實證資料來看，插管或使用葉克膜的患者再使用瑞德西韋，對預後及降低死亡率沒有幫助，相關治療藥物仍需要醫師評估跟指引再運用。陳時中表示，目前瑞德西韋還有1,000多人份，未來會陸續進口，已經採購20,000人份，不會不敷使用。

￭苗栗縣累計確診達336例、電子廠持續篩檢中，陳宗彥：外籍移工管制應回歸三級警戒標準

據苗栗縣政府統計，今日新增確診12例，其中移工9例，本國籍3例，累計個案數達336例，目前確診者的感染源仍來自京元、超豐、智邦、京鼎4家電子廠。陳時中表示，苗栗縣現在秩序已經建立，確診者移出速度也加快，算是進入較穩定的狀態，但需要篩檢人數確實在增加，明日外籍移工還會再次篩檢。

針對苗栗縣長徐耀昌要求全縣移工不得外出，台灣移工聯盟（MENT）和台灣人權促進會皆發出聲明，認為此規定明顯侵犯移工人身自由；台權會更擔憂，目前苗栗縣內從事長照服務的社福移工有7,383人，如不能外出，單獨照護長者和失能者的移工根本無法協助採買生活必需品，將嚴重衝擊這些需要長照服務的家庭。而苗栗縣的在地團體也發起連署要求縣府勿歧視移工，應儘快收回禁足令。

昨日記者會，媒體亦多次詢問指揮中心，苗栗縣府此舉是否有法源依據，今日內政部次長陳宗彥終於回應，苗栗縣應回歸到全國三級警戒標準來執行，且提醒全國有雇用外籍員工的公司及工廠，移工族群在各行各業支撐台灣的產業、照顧台灣的家庭需求，在警戒期間應保護他們而非歧視。

日前新北亦有移工群聚感染發生，新北市長侯友宜表示已訪畢50人以上移工宿舍共109家，其中有30家未安排同住移工工作場所分流，22家未落實紀錄移工外出資訊，9家未落實門禁和量測體溫等宿舍管理，市府已限其3日內改善，否則處30萬罰鍰或停工。

￭社區感染階段不禁止企業自行快篩，診所和居家快篩陸續規劃中

今日行政院長蘇貞昌率相關部會首長再赴立法院報告「中央政府嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別預算第3次追加預算案」編製經過（含疫苗採購狀況及施打計畫），立委質詢重點仍聚焦在開放快篩和疫苗進度。

昨日時代力量立委邱顯智質疑政府被動等待廠商申請居家快篩試劑，今日同黨立委陳椒華再度質詢，國內目前已有生產快篩試劑廠商，能否開放民眾自行購買篩檢。陳時中回應，國內廠商目前可以生產也能販賣，但現有國產快篩試劑都是供醫事人員使用，而不是個人；下午記者會中他也強調，在社區感染階段，快篩是重要的推動方向，無論企業、個人或診所，只要是合適的產品都不會禁止，食藥署也已請廠商若有產品都可以儘快提報。

針對規劃中的診所快篩，陳時中表示不會特別要求和限制，快篩試劑只要是醫事人員就可以使用，重點是把通報流程做完整、系統登錄確實，若篩出陽性要確實的隔離和處置。指揮中心也說明，目前全台有166個篩檢單位，經過獎勵和擴充，平日每天可篩檢47,848件，如果量能全開則可達8萬件，相對於之前的2.7萬件已經增加許多。

￭陳時中否認「3＋11」為最大破口；國產疫苗有國際認證風險，但會努力爭取

國民黨立委賴士葆今日質詢，機組員檢疫「3＋11」的決策是不是這次疫情破口的主要因素？陳時中否認稱「不是」「原因還尚待查驗」。 陳時中也強調，「3＋11」是去年施行一年的政策，今年1月1日加強管理，管理做好到一定程度後，加上篩檢9,000多人後，就恢復到去年12月的規定，但加上需要採檢陰性的規定，所以其實比去年還嚴格。

國民黨立委萬美玲繼續追問稱，大家都認為，華航諾富特的染疫事件是這次疫情爆發的最大元兇，也就是「3＋11」是疫情的最大破口。陳時中仍否認，他並強調，（本土確診的）相關病毒株到目前還是英國病毒株，是這樣的高傳播力造成現在的社區傳播。而「3＋11」是回到去年的政策，而且是比去年更嚴格的，並沒有更鬆。

國民黨立委蔣萬安質詢時指出，歐盟成員國預計7月要推出歐盟數位新冠證明，若台灣民眾施打國產疫苗，是否有不被國際認證的風險，對此陳時中坦言「當然有」，但會為國產疫苗努力爭取，也會提醒民眾可能面對的狀況。此外，陳時中也說明不同的疫苗都有列出目標施打群，如果民眾同時列在多種疫苗的目標群體內，就可以選擇廠牌。

陳時中表示，絕對是希望國產疫苗成功，去年起就提供許多輔導和獎助，「但不是想成功就一定會成功，還是要靠科學數據和證據，經專家判讀才能做出符合全民健康的決定。」強調各方期待不同，但標準不會改變。

￭北市聯醫陽明院區院內感染，羅一鈞：醫護人員身體不適，應給假並採檢

針對台北市立聯合醫院陽明院區傳出院內感染，指揮中心證實6月2日該院區急診有收治確診個案，醫護人員在插管過程中接觸到病患的嘔吐物，6月8日檢驗後確定8位醫護人員為PCR陽性，屬於急診群聚事件，自當天起暫停1週的一般急診服務，已匡列接觸者並完成環境清消。

外傳陽明院區醫師發燒還須上班，羅一鈞表示並未接獲相關消息，會請台北市衛生局再去了解，但他強調醫護人員若發燒可請假休息，若有接觸確診者應採檢，院方不得要求醫護人員上班，以免增加院內感染風險。

至於有陽明院區人員擔心照顧確診者的防護裝備不足，羅一鈞說明無論是三級防護（俗稱兔寶寶裝）或一般防護裝備，只要確保不接觸體液、血液和飛沫，都可以照顧確診者；更換防護裝備的區域應規劃合適空間，減少人員經過，透過其他同仁和鏡子輔助，穿脫步驟符合規定並注意清消即可。他也表示，防疫物資都在中央配發的清單中，會再跟醫院及配發單位溝通處理。

￭好心肝診所私打疫苗不符規定，北市依法開罰200萬並取消診所疫苗施打資格

台北市的好心肝診所傳出昨晚有一般民眾排隊施打疫苗，內部員工透露是幫診所志工接種，但雙北目前僅開放第一至三類人員施打。對此莊人祥表示，台北市政府在6月2日網站公布的名單中確有此預約診所，但並未提報給指揮中心。陳時中則回應，台北市造冊人數未接種者大約還有4萬人，因疫苗都是按照名冊人數配發，如替未列在名冊內的民眾施打，違法就要開罰。

台北市副市長黃珊珊表示，好心肝診所為超過千名的基金會人員和志工等不符資格的對象施打疫苗，已明確違反《傳染病防治法》，市府依法開罰新台幣200萬元，並取消其疫苗施打預約診所資格。目前台北市已將疫苗撥送的核定權限提高到衛生局副局長，市長柯文哲坦言內控有疏漏，會將案件移送政風處調查，檢討市府同仁未盡查核之責。

（文／陳德倫；設計與資料整理／黃禹禛、戴淨妍；攝影／余志偉）

#延伸閱讀
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【疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤】https://bit.ly/2TFeFX0
【武漢肺炎大事記：從全球到台灣，疫情如何發展？】https://bit.ly/3w3jffK

#報導者 #COVID19 #本土案例 #確診 #死亡個案 #快篩 #苗栗 #群聚感染 #家戶感染 #疫苗 #接種順序 #好心肝診所

#今日疫情重點【新增211例本土個案、26例死亡；政院宣布全國三級警戒延長至6月28日，大學指考20年來首度延期到7月底；苗栗電子廠群聚達265名，勞動部今頒布「移工指引」】

中央流行疫情指揮中心今（7）日公布新增211例COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）本土個案及3例境外移入，另今天新增26例死亡。陳時中指出因校正數已解決，今天起不再公布校正回歸數量。

由於全國疫情並未趨緩，行政院長蘇貞昌今早召開行政院擴大防疫會議後，即宣布再延長全國的三級警戒管制兩週至6月28日，全國各級學校也配合停止到校上課至暑假；另外影響全國4萬名考生的指考，也首度延期到7月28日至7月30日。

中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中下午在指揮中心記者會上，再度強調三級相關防疫作為、嚴守社區防線，包括外出全程佩戴口罩，停止室內5人以上、室外10人以上之家庭聚會（同住者不計）及社交聚會，避免不必要移動、活動或集會，餐飲一律外帶等。

另外苗栗電子廠群聚案擴大延燒，其中三間電子廠至今已累計265名外籍移工跟本土員工確診，晚間再傳第四間電子廠出現6名移工確診。勞動部今天頒布新增的「移工指引」，包含只要廠區有1名員工確診，就要匡列職場密切接觸者並實施居家隔離，若有不同廠區，實施分艙分流，各廠區的人員不得相互移動。

￭新增211例本土個案、26例死亡

指揮中心表示，今日新增之211例本土病例，為106例男性、105例女性，年齡介於未滿10歲至90多歲，發病日介於今年5月21日至6月6日。個案分布地區以新北市82例最多，其次為台北市60例，苗栗縣45例，彰化縣8例，新竹市、桃園市、澎湖縣及基隆市各3例，宜蘭縣、嘉義縣、屏東縣及新竹縣各1例。其中雙北地區以外縣市69例中，64例為已知感染源，1例有萬華區活動史，4例關聯不明。

另外今日新增26例死亡個案，共計為男性20位、女性6位，年齡介於50多歲至90多歲，發病日介於5月10日至6月2日，確診日介於5月12日至6月5日，死亡日介於5月31日至6月6日。新增26例死亡個案中，有9例的症狀仍為「調查中」。對此，指揮中心發言人、疾管署副署長莊人祥說明，這部分是因為病例還沒有調到，或是疫調人員打電話詢問家屬卻沒有接聽或沒有進一步說明，才會列為調查中。

￭全國三級警戒延長至6/28，學校停止到校至7/2、指考20年來首度延期

早上行政院召開行政院擴大防疫會議後，宣布三期警戒再延兩週至6月28日，學校也停止上課到7月2日，影響全國考生的大學指定科目考試，更是20年來首度延期。教育部長潘文忠表示，全國各級學校已經有430位學生確診，為了避免群聚風險，全國各級學校、公私立學園、兒童課照中心及補習班停止到校上課、前往的日期，同步延長至7月2日，等同直接停止到校至暑假。至於沒有暑假的私立、非營利幼兒園部分，屆時將會視疫情再決定是否再延長。

潘文忠說，除了全國學校延長停止到校外，大學指考也從原本的7月3日至5日，延期至7月28日至7月30日，因4萬多名學生要考指考，將會以最高防疫規格進行，包括每間試場人數調降至20人、確保考生間距達1.5公尺以上、試務人員優先施打疫苗，另原訂今年7月底舉行的111年學測試辦考試則取消，大考中心將另外提供紙本練習卷。至於7月底若疫情未趨緩，是否會再度延期？潘文忠說：「希望疫情能平緩，以這樣（防疫）規模希望能順利完成考試。」

教育部高教司司長朱俊彰接受《報導者》訪問時指出，大學指考從2002年舉辦以來，今年延期是開辦以來第一次；由於7月底正值颱風季，目前規劃若考試遇到颱風須需延期，會在一週內舉辦補考。

￭蔡英文籲端午減少移動，台南鼓勵市民通報返鄉者篩檢、指揮中心不反對

端午節連假將至，總統蔡英文今日下午發表全國談話指出，到昨天為止，包括高鐵、台鐵和國道客運，端午連假期間共賣出10萬張票，經過各種宣導後，仍有8.5萬張票。她表示，今年對國人最重要的請託就是留在原地不要移動，「端午節明年還有，若因為跨區移動造成大爆發，家鄉、家人會陷入險境。」

針對端午返鄉潮，台南市市長黃偉哲昨天公布「端午守護台南行動」，返鄉者退票可到區公所申請200元獎金，以及鼓勵市民通報返鄉者前往篩檢，若PCR確診可領獎金10,000元。

此政策遭到外界質疑，台南在地公民團體「台南新芽」發文指，此政策與先前被衛福部撤銷的離島全面篩檢令頗為相似，但因進入台南市範圍的交通管道多元，無法達到強制效果，且台南快篩量能是否足以負擔，都沒有評估；貿然執行不但無法達到家戶聯防效果，反而會變相鼓勵疑似確診者為了獎金集中前往台南，也造成鄰里之間彼此猜忌，呼籲台南市府收回政策。

面對質疑，黃偉哲回應，篩檢是鼓勵性質，就算被通報的返鄉者拒絕快篩，不會強迫也不會處罰。陳時中今日則表示，地方政府篩檢措施若屬於強制性，一定要經指揮中心同意，但若是獎勵鼓勵方式，可根據財政需要去辦理。

￭第四間電子廠傳出移工確診，勞動部補貼移工入住防疫旅館隔離

苗栗電子大廠頻傳確診，今晚再傳出第四間電子廠確診，半導體設備廠京鼎今天公告竹南廠有6名外籍員工確診，經初步調查其中1名移工6月5日發燒去醫院快篩陽性，同時採撿PCR後確診，另5位移工則於6月6日在新竹市竹科園區快篩站快篩出陽性後確診，預計將轉往集中檢疫所。據今日苗栗縣政府統計，京元電子群聚案已累計238例確診（外籍移工200 例、本國38例），智邦電子有12例確診（外籍移工10例、本國2例） ，超豐電子則15例確診（外籍移工14 例、本國1例），總數高達265名外籍移工跟本土員工確診。

勞動部次長王安邦表示，目前已經頒布「移工指引」，新增部分包含只要廠區有1名員工確診，就要匡列職場密切接觸者並實施居家隔離，若有不同廠區，實施分艙分流，各廠區的人員不得相互移動；勞動部正在針對50人以上的移工宿舍進行實地訪查，預計週三（9日）完成訪查，總數有1,168家。另外也會加強關懷移工，包括建立關懷中心機制、調派通譯人員進行疫調，以及母語電話關懷確診移工。

王安邦指出，針對移工有需要隔離或降載宿舍容量，而需要移到防疫旅館，勞動部會提供部分補貼。移工1人隔離補助1,000元，若是宿舍的人數降載，例如8人減為4人，則會以房間數來做補助，至於補助金額仍在研擬中。

￭苗栗縣禁止全縣移工外出，時力立委：發布權責應屬中央非地方

為因應移工群聚擴大，苗栗縣縣長徐耀昌今日下午在苗栗縣防疫記者會上表示，全縣移工即日起，除了上下班外禁止外出，上下班並由事業單位或仲介單位接送，不能單獨通勤，以免無法掌控行蹤。移工的生活用品採統一採買管理，並要求警方加強社區巡查。

苗栗縣全縣有約2.2萬移工將受到影響，此政策屬於強制性並非鼓勵性質，是否為適合的防疫政策？時代力量立委、律師邱顯智接受《報導者》訪問表示，限制人民移動自由的防疫政策，應屬於《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別（下稱紓困條例）》第7條的法律授權，但其賦予得發布法令授權的對象是中央流行疫情指揮中心，而不是地方縣市政府。他質疑，日前中央已經到苗栗成立前進指揮所，如果真的需要發布移工禁止外出命令，也應該由前進指揮所來發布才對。

邱顯智也質疑，本國籍勞工也有確診，卻只限制外籍移工外出，顯然有公平性跟防疫成效的問題。他認為，就算有紓困條例第7條的授權，仍需要說明必要限制措施跟想要達成的防疫目標彼此之間有沒有關聯性。

￭疫苗施打全列入公費，北市規劃3處大型接種站

陳時中今天在記者會指出，接下來到貨的疫苗都不會開放自費施打，全部納入公費體系，施打順序將在明天定案。而台北市長柯文哲在今天下午記者會表示，目前的疫苗都還是優先提供醫療人員施打，未來要擴大到讓民眾施打時，已規劃花博爭艷館、和平籃球館，以及台北體育館等3處大型接種站場地。柯文哲說，這些地點都是北市適合大量民眾接種的場所，目前先準備再看中央給疫苗的速度，做適當部署，「不然東西擺好了，沒有疫苗也是浪費。」

柯文哲表示，目前北市的施打數量，在醫院院所、十二區健康服務中心都可以負荷，未來若是開放全民接種，接種數量超出這些醫院場所負荷時，才會動用到大型場館，疫苗進來的速度將會決定規劃布置打疫苗的場地，他也希望中央能提供清楚的數字。

（文／林雨佑、嚴文廷；設計與資料整理／黃禹禛、戴淨妍；攝影／余志偉、楊子磊、許𦱀倩）

#延伸閱讀
【「你們、我們」思維的代價：新加坡疫情，為何因移工宿舍感染失控？】https://bit.ly/3iiIFCc
【疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤】https://bit.ly/2TFeFX0
【武漢肺炎大事記：從全球到台灣，疫情如何發展？】https://bit.ly/3w3jffK

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中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】

步入中老年，隨之而來的是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。

➤ "中老年人在做運動的時候，一定要鎖定的是，你是在跟時間賽跑，而不是在那邊追求運動樂趣的。"
➤ "身體的體態姿勢改變，脂肪度過高的問題，或是關節活動度的問題，這些都是窗戶或是天花板的洞，真正船艙底的大洞，是肌肉, 骨質, 與神經系統的流失與退化。"

➤ “而肌肉骨質神經系統的最強刺激物，就是壓力。他們不對勞累起反應，不對伸展起反應，不對休息養生起反應，而肌肉生長效應是不分年齡的。"
➤ "最可怕的其實是靜態生活，而零壓力其實是一個超強的刺激，如果你的身體接收到這個訊號就會開始劇烈的流失。"

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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

何老師教學能力強大到不可思議，這幾乎是一鏡到底的拍攝，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。

但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏地大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，這是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr.

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何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練

運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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一款考驗問題解決能力的桌上遊戲
說故事．玩桌遊．學EQ
培養同理心X 解放宅小孩X 提昇人際力
遊戲式學習，實戰演練，儲備受用一生的社交技巧

產品特色
★ 最專業的製作團隊精心打造：
【最值得信賴的親子教養品牌】親子天下×【專業桌遊設計團隊】2Plus ×【暢銷繪本作家】賴馬
★ 最多元目標的學習類桌遊：培養專注、思考、反應、決策力。增進同儕互動、互相學習。
★ 最生活化的人際關係實戰演練：學習區辨人格特質，練習協商與合作。
★ 最容易操作的情緒教育遊戲：可以一個人練習，或跟多位玩家一起學習「交朋友」。
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﹝幫幫遊樂園﹞玩法教學影片→https://youtu.be/ODg2LxtN2a8

【插畫：賴馬│旁白：張桂綿│攝影：大和工作室│企劃：劉握瑜、高嘉吟│影片製作：邱筱雯│特別感謝：董美苑、Sam、豬弟、言言、哲哲】

遊戲簡介
玩家一同參加氣球派對，遇到其他朋友突發各種情緒狀況，要怎麼幫助他們？
選擇權掌握在玩家的手中，可以聆聽、關心朋友，或者動手幫助、與他們分享，不過，能不能幫助到朋友還是受到一點運氣的影響，要多多努力別氣餒喔。
當然，安慰的過程當中，你的朋友還是可能會被情緒影響而大哭大鬧，這時候大家就要一起同心努力來幫助他了！
每次成功的幫助朋友後，每一位幫助朋友的玩家都會得到氣球分數，最後一位幫助他的人可以邀請朋友到家裡作客。
而遊戲結束時，大家都會因為自己在遊戲中的努力獲得成就獎勵，
得到最多氣球的玩家就是總冠軍喔！

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遊戲配件：
骰子8顆
遊戲盤1張
朋友卡20張
成就卡7張
玩家代表物（木頭大象token）5個
緊急事件代表物 20張
關心代表物 25張（5色，各5張）
氣球代表物 73張
中文遊戲說明書１本

遊戲規格：
遊戲類型: 派對遊戲、輔導遊戲、EQ教育遊戲
難易度: 分成暖身（5歲以下）、基本（5歲以上）、進階三種玩法
遊戲人數: 2~5人
遊戲時間: 20~30分鐘
適合年齡: 5~88歲
遊戲設計：2 Plus桌遊設計工作室
語言版本：中文
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