【沒有什麼比感受更真實了】

最近看完駭客任務前3集，第一集想繼續活在母體裡的角色是個反派，透露出現實雖苦才是真正的活著。而今年出的Free Guy反派，是把虛擬世界中的NPC視為數據不當人看的遊戲公司老闆。

這個世代對真假虛實的界定，已不再只用客觀上的真假評別，更在乎個體感受。
不同想法沒有優劣，只是不同世代會有不同心聲。

當Free Guy的Buddy說出：「我在這一刻傾聽我朋友關心他的心情，這不是真的什麼是真的？」讓我想起很多個案在諮詢時，會花很多時間去描述事件，想要盡可能中性地問我會不會有一樣的評價？
我知道他們都渴求所謂真實的答案，但這世上真實的答案是沒有評價的。

我想和他們說：當你難過或生氣，不用管別人是不是那個意思了，你就是難過/生氣中。你要怎麼反應，取決於你想要什麼，不是你該做什麼。

「別人若不是那個意思，我不能誤會他。」聽起來合理，但隱含著一個意思：別人如果是那個意思，就可以大肆抨擊他了。（嗎？）
很多人說不想用情緒反應。那就要讓情緒照著韻律週期起落平息，不要在情緒最高點去行動，包含揣度別人或即時反應。
情緒過了，你才可能真正接受情緒是自己的事。慢慢地會離開怪責人或指正這樣的情緒——因為你停止怪自己的情緒。

Shanti,
依淇

這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。
　
不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開，就好了。
　
就好像是我曾聽過，草原上的羚羊被獵豹追趕逃命，生死一線地脫離險境後，會劇烈顫抖釋放壓力，接下來又像沒事一樣繼續吃草，那樣的本能，那樣的不受大腦恐懼牽制，那樣的活在當下。
　
我當時的感覺很像這樣，有壓力，也有憤怒，也會不耐煩，但是那個憤怒不傷及內在核心，還是能夠保持理智好好處理，不會失控指責或是吵起來，事後在找個地方抖落情緒的餘波，又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
　
＊＊＊
　
以前我不是能做到這樣的人，高敏感族很容易遇到刺激就內傷，也沒什麼底氣，明知道是別人不講理也會往心裡去，糾結半天以後罵了對方也罵了自己，對方傷我一成，我傷自己十分，遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
　
我好奇問問自己做對了什麼，最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事，心裡都能緩過一個餘裕，讓自己呼吸，舒服，大腦的杏仁核不要暴衝，冷靜輕鬆地處理好事情？
　
後來我找到答案了，就是前幾天文章寫的：自我照料。
　
＊＊＊
　
「我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
　
當時我在錄脈輪一年療癒計畫，透過牌卡覺察到，自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的，而且一旦別人表現出不悅，我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值，馬上就想要討好，或是容易配合對方的主張，把自己的立場讓出來。
　
但是當我覺察到這一點，並且把「討好」的能量，有意識地轉向「自我照料」時，奇妙的事就發生了。
　
＊＊＊
　
在那次交涉的過程中，我察覺到對方講話提高了音量，言語隱含著攻擊性，我會馬上注意到身體的緊繃，然後告訴自己，呼吸，稍微動一下身體，把糾結起來的筋膜鬆開，舒服了嗎？好，呼吸，用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩，用呼吸安撫開始緊繃的胸口，．．．
　
如果是以前，情緒一旦感受到外力威脅，大腦馬上會進入警戒模式高速運轉，身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應，尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式，又用恐懼推動大腦運作，一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同，連危機解除了、或其實根本沒有危機，自己還是可以在腦內反覆鑽個不停，那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的，隨時隨地都在備戰狀態。
　
我在這個反應快發動前，很快地覺察到身體的訊號，立刻告訴自己：好囉，身體開始緊繃了，我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服，其他事情不重要，等等再說。
　
然後在身體慢慢被鬆開的過程，情緒也會跟著緩下來，這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門，更能理智地工作，像個清醒的軍師告訴我，喔這個情境該怎麼回答比較好，或是，欸其實對方沒這個意思，換個方式說就好，不必用對抗的口氣嗆回去。
　
或就算對方有那個意思、口氣也不好，也會因為身體舒服了，情緒不受攻擊了，那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到，也知道對方不友善，但不覺得受傷，那不覺得受傷，就更不覺得需要討好來維護自我價值，能穩穩地用自己的立場站好。
　
＊＊＊
　
每次不舒服，都先照料自己，而不是向外討。自己穩了，能量舒服了，更不需要討什麼，而會自成一個吸引人的場域，讓美好的人事物想親近。
　
不好的事還是會發生，但能量場越穩定，那些不好的事不會傷及核心，傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了，圍繞在身邊、質感好的外援也多，那些人也會來幫你度過，恢復得又更快。
　
幾次下來會發現，人只要學習把能量留在自己身上，就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做，內在就開始安定舒適起來，人也會越來越愛上這樣的日子。
　
願你也走上這樣的自我照料之路。
　
（前幾天的覺察文章放在留言處）
　
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閒聊日常：
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Photo by Taisiia Stupak on Unsplash

「老了！」在我的運動影片下有這樣的留言，
我回覆了一串打氣的話：
「我們一起努力讓年齡成為數字....
慢慢來！體力會回來的balabala...」
先森走過，輕笑了一下，提醒我會錯意了！

💁‍♂️先森：「對方是說妳“老了”！不是在說自己」
🤷‍♀️苔苔：「你又知道了咧...這是運動影片耶~」

就只是簡單的兩個字，
為什麼我們兩個人會有不一樣的腦補呢？
咦？不是啊！有腦補的人是我，
文字看來，就是很直接的表達！

這只是一個陌生人留言的誤解，
就算會錯意、表錯情也無所謂，
但如果這是實際聚會中的對話情境呢？

每當有人意有所指的酸我，
我先生總是會第一時間挺身而出幫我反擊，
而當我先生被別人酸的時候，
我還因為聽不懂背後的意思而呵呵呵～
有時就算聽懂了，只想用一個轉身迴避...

這是為了不想破壞和諧，還是根本懼戰！
如果和諧只是表面橫行的河蟹，
就放任它們蔓延會有比較好嗎？

為了怕得罪別人而隱忍，
潛意識的，為那些無理的冒犯開脫：
「人家沒那個意思啦！肯定是誤會...」
「人家就說一說，裝作沒聽到就好了....」
「反正你又沒有那樣，隨他們怎麼猜...」

因為自己不想當壞人，
要對方也跟自己一起吞忍下那些惡意，
因為自己想和諧，而讓身邊的人獨受傷害，
在這樣的好人身邊，做人是不是太憋屈了..

老了！重要的人越來越少，
留下來的人，越來越重要！

即使總是無意識的將別人的惡意裹上糖衣，
該“棄牙牙”守護的時候，就可不能再裝睡了！

攝影 周琨瑾
以後待我進化成“超兇猛”的那種老婆婆，
如果又遇到人家開始酸你，
我會立刻用“8＋9式”噴掉假牙（棄牙牙）
用掃帚狠狠敲昏那些亂啃亂咬的河蟹，
撥開那些糖衣，做避風塘炒蟹給你吃！
先森您腋下如何啊！

我真的不是那個意思啦...
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拍這部片是有前傳的，上禮拜我上傳了馬來西亞夜市影片，遭到了很多人的討論 ， 連結 ：https://youtu.be/ET4BXTsQZRI
也感謝那部片的留言們讓我學到了很多說話的方式，跟【盜版】的這件事情
整部影片下來我分析了常見的三種盜版（非專業，純個人分享）
1）盜LOGO（直接印logo在你的衣服上）
2）盜肖像 （名人人物的肖像，如disney，Marvel卡通們的肖像印在衣服上）
3）盜設計（用名牌的設計，放在自己賣的物品上）
而對於此事，我不鼓勵購買

也歡迎各位可以對於【盜版】一起深入討論

影片如果有冒犯任何人，我並沒那個意思
沒有想詆毀任何一方，影片純個人分享+分析的文化差異影片

#pasarmalam #文化差異 #台灣夜市
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上週，臺虎精釀啤酒被罵個臭頭，並引起非常多人的討論。這是因為有某位去臺虎精釀啤酒面試、想要找工作的一位同志，在被面試官提問和回答的時候，覺得面試官非常的不友善。尤其當她被問到：「這輩子做過最瘋狂的事情或或者是最勇敢的事情是什麼？」，她回答跟自己家人「出櫃」這件事情是她自認非常勇敢和瘋狂的事。



結果面試官好像有點不屑地表情，回句「哦，這也算啊？」讓這位同志內心感到非常的受傷，於是她回家寫了一篇文章並且公佈在爆料公社。她主要的訴求，是想表達自己明明去一間好像對同志非常友善的公司求職（臺虎精釀），沒想到裡頭面試人員竟然用這樣子的方式來跟她應對，讓她覺得自己瞬間「被炸得體無完膚」。


這篇文章在網路上引起了軒然大波。很多人站在作者的立場，跟著罵臺虎精釀啤酒，覺得公司是怎麼訓練自己員工的？怎麼可以這樣子歧視同志？但也有很多人說，那位同志的抗壓性也太低了吧？而且人家面試官當時可能根本就沒有那個意思，只是覺得你這位受試者並不適合公司需求，所以不想繼續有進一步的接觸、不聯絡你上班，這有什麼錯呢？你這樣子利用網路公審臺虎精釀那位面試官，也太過分了吧？


而我自己站在激勵達人的角度，特別想跟大家分享，如果未來你也想要去製造一些議題，在網路上帶風向的話，其實有幾個原則是可以把握的。這幾個原則是.....


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