很開心~
終於微解封了。

阿中部長表示不反對大家去踏踏青、四處走走…
但外出抒解心情,
防疫工作也要做好來
務必還是要把口罩戴好來、保持社交距離、勤洗手 。

終於可以不受限的外出走走,
非常迫不期待 ~
只要能轉換心情,
真的去哪兒都好。

不知道為什麼,
今天天空看起來特別蔚藍 ~ 雲朵特別純淨。
我們 真的很久沒好好看過這個世界。
邁步往外走,
除了要帶著微笑~ 保持愉快的心情,
要讓每一步都走的很舒服踏實,
好像真的必須要來雙好穿又好走的鞋。

( 女生一旦有想買的東西總會用盡千百種理由說服自己)
人家很久沒有買鞋了嘛~

「 諾曼地Normady 」一個台灣MIT品牌,
台南在地工廠有著40年工藝傳承,
堅持真皮手作的好鞋,
以高品質的好鞋打進國際市場,
外銷到多國家皆受好評迴響。

官網有非常多樣款式、玲琅滿目。
各有特色和優勢,
因應不同場合、不同裝扮都能挑選到適合鞋款。

從去年開始就發生了許多震撼世界的意外來襲,
在很多無可奈何之心,
領悟了生命無常,且行且珍惜。

或許是因為疫情宅在家太久,
悶壞了,
我連在穿搭上都變得很突破。

選了一雙【Normady 諾曼地】
韓系拼接鑽紗磁石厚底內增高真皮球囊懶人鞋 (時尚金)

這雙鞋的配色,
就是撞了一個黑的時尚金 !

「 在最黑暗的夜才能看見最美的星光 」

人生亦是如此,
渴望在前進的道路上每一步不止耀眼,更要走得踏實舒適。

一收到包裹時,
很雀躍興奮。
既期待又害怕受傷害，
畢竟我選擇了自己都覺得會很突兀的配色鞋款。
對於土象星座來說,
能嘗試著去做改變真的是一大挑戰。


wow~
「 Normady 諾曼地 」就連鞋盒都設計得很花漾繽紛,
第一眼就讓人感到驚艷
鞋盒拿來裝小物當收納盒也很適合 ~

打開鞋盒,
映入眼簾便是Normady 諾曼地品牌的誠意。
一份專屬於消費者的保固書 ✨
「 給姿言 ... 」 for me

諾曼地MIT手工鞋對商品品質提供保障,
每一雙鞋都擁有著【180天維修保固】
給予了最安心的售後服務。

凡購買新品以送達日起算180日,
只要非人為因素之損壞,
若有脫線、脫膠等情況，
皆可免費為您維修處理。
（皮革外觀磨損等人為或外力造成之損壞，恕無法提供免費維修 ）

鞋盒上還有個規格尺寸對照表和量腳尺寸的對照表,真的很貼心

每隻鞋都有專用防塵收納用的縮口鞋套包裝著,
還附上一對軟Q鞋墊- 乳膠足墊
可以自行依照腳型大小去增加,
乳膠足墊不只可以調整鞋太大的問題還能幫助減壓、增加舒適感。

鞋的底部貼著一層透明的薄膜,
建議收到鞋子時先試穿,
看看穿起來會不會太大太小,確認過尺寸是否符合後
再撕下來,
若經拆封、使用後導致商品缺乏完整性,
恕不提供退換貨服務。

這雙鞋,
非常非常非常的好穿 !
底厚增高4cm,
看起來讓身材比例變得更修長,
在視覺上能夠修飾腿型線條
懶人鞋款設計 穿脫也非常方便~

腳就像是人體的第二顆心臟,
這鞋墊裡頭有3顆健康磁石對應著人體穴道,
每走一步,
就像是在幫腳底做按摩一樣,
穿起來真的非常舒適、非常好穿。

很特殊的MIT專利磁石球囊鞋,
增高鞋墊不止有避震功能還可以減壓,
升級版磁力足弓支撐設計,
能夠提高行走穩定度
包覆力也很好,
就算是走太久也不會有咬腳和磨腳後跟的問題,
真的超級好穿 非常舒服 ~~~

分享這雙鞋的專利影片 https://www.normady.com.tw/pages/CK1925

我最最最喜歡這雙鞋的鞋頭設計
閃耀黑點綴就好像是夢幻的人魚鱗片,
不但不會俗氣反而更能櫬出質感來。
在陽光下照射,
微微金色讓膚色更顯白, 真的超級美~~~

每個細節都是鞋匠手工用一針一線去手縫收邊,
鞋墊跟內裡都是全真皮,
不止舒適,也非常精緻時尚。

真心推薦,一旦穿了就會深深愛上的好鞋。

【諾曼地Normady 】購買資訊
官網- https://www.normady.com.tw/
購買連結：https://ppt.cc/fdxwHx
IG- @normadytw

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✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃

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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢

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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖

《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

有了這些按摩家私按摩不求人！
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷！
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#擠奶器最後一次開團囉 #今晚結團
全球最多媽媽推薦！最強擠乳神器組合!
【AVENT輕乳感電動吸乳器X haakaa小花集乳瓶】
#本團avent配件送好送滿 #haakaa品牌大使折扣最下殺 #嬰兒羊毛梳現貨團

🔹表單：https://gbf.tw/kmsrz
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因為我現在都直接親餵很少擠出來了
所以之後不會再開擠奶器了
快生產的朋友可以先買起來

#Avent新安怡是媽媽圈無人不知的擠奶器大品牌
這次首度讓王妃開團，贈品當然也是很有誠意
而 #haakaa小花是真空集乳瓶的原創品牌
Avent＋haakaa小花的組合，能讓珍貴的母奶一滴都不浪費，超推給想要長期哺乳的媽媽們！
/
這次王妃團集合2大品牌之所有折扣最殺
幾乎每個haakaa的明星商品
都在平常團價的 #再8折左右
連Avent這個從無人開團的知名品牌
都給王妃粉送好送滿的贈品
媽媽們通常需要備好幾組耗品配件
這些配件買下來隨便1組都要1000-2000元
這團廠商通通送給大家

王妃大推的 #輕乳感單邊電動吸乳器最下殺
整整多贈了2組耗品(光贈品價值就近3000元)
根本可以說是買耗材送擠乳器了
再搭配上滿額免運跟滿額贈，真的是太有誠意
想買吸奶器的朋友務必跟上這一團!
耗材配件雙倍送專案組合無敵超值划算
/

#為什麼最推薦avent單邊電動？
因為單邊價格好入手，可以裝電池外出帶著走
再搭配haakaa集乳瓶，完全就是超強擠奶組合！
avent最大的特色也是刺激奶陣，模擬嬰兒吸允的刺激
讓身體自己產生噴乳反射。
我覺得它用起來跟一般最大差別是不會有乳頭水腫的狀況
我用過很暴力的吸乳器很容易造成乳頭水腫
乳汁反而會因為前面水腫流不下去造成後面塞住有硬塊
胸部超級不舒服，自己看了也膽戰心驚
avent真的溫和許多，用起來也是輕鬆舒服的

我們這次也幫大家找了可以相容銜接的 #酷咕鴨奶瓶唷
讓奶量比較大的媽媽可以銜接擠奶器使用
(avent大奶瓶庫存不足無法讓我們開團)
/

上團最熱賣的 #組合

新手媽媽特別組(小花櫻花粉組100ml)

新手媽媽特別組(小花Tiffany藍組100ml)

-haakaa貝殼按摩器、熱賣近千支的嬰兒羊毛梳
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⭐前500名下單Virus Shut Out滅菌防護隨身卡一個(加碼)
⭐單筆消費1200滿贈送BOIRON 布瓦宏金盞花牙膏(大人/兒童隨即限量300條)
⭐單筆消費滿3000元贈送BOIRON 金盞花舒服修護乳霜(限量300條2022/4)
⭐單筆消費滿5000加贈矽膠餵食器/餵藥器(價值430元，一張訂單只送一次)
⭐單筆消費滿8500再加贈Avent親乳感防脹氣奶瓶(母乳副食儲存瓶)125ml(兩入)
(附2墊片)(價值760元)
⭐買任何商品可以超優惠1380加價haakaa貝殼按摩機一個
⭐任買一組Haakaa集乳瓶或單瓶就送一個棉袋(款式隨機)

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AVENT吸乳器保固日期為避免出貨混亂，只提供二個日期選擇，
(較近的日期適合生產在即或已生產的媽媽們，一個為預產期尚長的媽媽們)
請記得選完AVENT吸乳器組合，同時選保固日期(9月底的會優先出貨)~

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➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
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➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
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➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

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《悠那不說謊系列》
此系列專門開箱/試色品牌送來的公關品們
公關品的意思，就是品牌送給我試用的商品
但影片完成後「不會」經由品牌審核修改
我也「不會」收到半毛錢
我會盡量以中立客觀的角度分享我的使用感受
敬請大家安心服用！

我的膚質▻乾性肌膚
#UNLEASHIA #璀璨閃光凝膠 #寶石多功能四宮格眼影盤

◎ 提到的產品 ◎
▻UNLEASHIA璀璨閃光凝膠
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◎ 其他影片 ◎
▻KATE 新品璀鑽幻光眼影盒全試色，開架必收超閃耀鑽石眼影！https://youtu.be/cTh4lozT0Z4

▻邊上妝邊保養！Make Up For Ever REBOOT活潤精華粉底液+小顏刷心得分享 https://youtu.be/v_3KEQ7J7ls

▻YSL全新恆久完美特霧氣墊粉餅7小時實測，結果出乎意料之外！https://youtu.be/hsfZHom0Q5I

▻開架大推薦粉底！EXCEL淨采精萃粉底 9 小時實測，乾肌必看https://youtu.be/AiWu9Kk7i_w

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工作相關請來信 ▻ [email protected]

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♡ 徵求字幕小幫手 ♡
如果您有意願幫忙上中文字幕的話
請先來信到[email protected]
告訴我您想要上字幕的影片標題 (以第一位來信者為主)
確認後會幫您開啟該支影片的字幕功能唷！

會先確認是避免重複上到字幕，會浪費小幫手們的時間
所以請大家一定要先來信確認，不要自行上字幕唷！謝謝~
▻如何上字幕： https://support.google.com/youtube/answer/6054623

我知道上字幕非常費時，所以小幫手們慢慢來沒關係唷~
完成字幕的小幫手，我會準備小禮物表達感謝(*´▽`*)
非常謝謝您幫助聽障朋友們也能順利觀賞影片！

*non-sponsored video
*非商業合作影片

已開獎 公佈於 http://alexyuna.pixnet.net/blog/post/217909161

今天的抽獎分兩邊唷~
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步驟一：訂閱我的頻道
步驟二：在影片底下任意留言，每人限留言一次
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敬請大家安心服用！

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所以請大家一定要先來信確認，不要自行上字幕唷！謝謝~
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