今天台灣確診突然新增180例，是世界疫情爆發以來最嚴重的一次。從2020年1月23日武漢封城隔天之後，我們就自己封在美國的家不出門一整年，看著生活的地方疫情一天一天越來越嚴重、一發不可收拾，我們從一開始的焦慮、害怕、恐慌、囤糧與防疫物資，到後來漸漸放棄自己不能控制的事、學習認識自己的情緒、不隨意接受那些會讓我更加焦慮恐慌的新聞，到最後開始冥想、練習活在當下、加強自己的同理心；最後進入到這個狀態 — 既然日子一天一天的過，害怕恐慌也是過日子，快樂專注於我可控制的事也是過日子，我開始認知到心態與意識、思維，其實都是自己可以控制的。 疫情爆發的最初，我們全家都過的很壓抑，像壓力鍋一樣隨時都要炸的感覺… 小孩關在家不能出門很炸、我跟老公無法專心工作很炸、我家事做不完、三餐煮到崩潰也超炸，炸到我每天都想灌整瓶紅酒昏昏的度日😌關了大概兩個月左右吧，才意識到這疫情看起來沒有盡頭了，才開始慢慢接受現實… 開始重新振作想辦法讓關在家的生活也能享受又有趣，其實現在回頭看去年一整年，雖然不自由，但是心靈上的成長卻富足許多，翻著去年在家找樂子拍的照片們，意外的完全沒有焦慮與痛苦，只剩下美好幸福的回憶❤️ 我想這幾天令人焦慮的資訊量已經太大了，很多公共場所也關閉、大家開始囤物資準備關在家裡，也做好了停班停課的準備，身為一個層在重災區經歷這些心態轉折的過來人，我想分享一些過去一年我們一家四口關在家都在做什麼？ 🎨畫畫 - 避疫這段期間，意外發現我跟老公都很會畫！畫畫的當下真的非常舒壓也很平靜，很推關在家沒事幹的人可以試試看畫畫😊 🎮打電動 - 有小孩的人，這時候就不要再逼自己要遵守什麼教養規則了，大家放鬆舒壓開心比較重要，一開始我也是堅守一天不讓小孩看電視打電動超過30分鐘的原則，到後面整個算了，實在不想再徒增過多壓力給自己😌 🍸玩調酒 - 一開始我們每天都喝紅酒白酒，後來有一天老公突然把果汁加到香檳裡面變成Mimosa，我覺得超好喝！那之後就開啟了老公調酒的興趣😆 我超捧場啊他亂調的我每杯都乾！（相信我，避疫期間偶爾放鬆一下微醺的心情會很好、時間過很快） 💪居家運動 - 因為日子每天都長一樣，到後面我發現既然每天都長的一樣，不如安排每天不一樣的運動課表，讓每天都有點變化也不錯，所以我開始禮拜一練彈力繩上半身、禮拜二練徒手核心、禮拜三練翹臀圈、禮拜四跑跑步機、禮拜五用彈力繩練下半身，週六做瑜珈等等，一天一天這樣安排，每天酸痛部位都不同，然後身材一天一天變好真的蠻不錯的！ 🧘🏻‍♀️冥想 - 這一年讓我養成了冥想的習慣，冥想就像大腦的運動一樣，可以讓自己保持冷靜、活在當下，訓練自己不要過度的活在大腦創作的世界裡，多多與周遭人事物連結、認識自己的心靈，我覺得是我居家避疫這一年最最最大的收穫。 👩🏻‍🍳開始享受下廚 - 避疫這段期間我還出了一本食譜呢😆 因為無期限關在家整天抱怨一直煮飯好煩好累，後來轉念想把煮飯這件事變好玩，就研發了一大堆食譜，每天還做麵包、點心、減脂餐、增肌餐等等，可以享受自己做的健康美食，又能殺時間樂在其中，讓本來很厭煩的事變得很有意義✌️ 👶🏻用孩子角度看世界 - 這件事我是到很後面才開始體會的，我以前其實蠻沒有耐心陪孩子玩，大概玩個一小時我就極限了，除非是可以帶他們出門去景點或遊樂設施等才有辦法撐一天，但避疫以來根本不能出門，從早要陪玩到晚上真的太崩潰，後來我也是轉了念，用孩子的角度看書、畫畫、跳舞、玩玩具，還找了家裡不要的寶特瓶與襪子做成吹氣球道具等等陪他們玩，才開始樂在其中、享受和孩子共處的時光❤️ 關在家其實沒有想像中可怕，轉個念會發現，這是一段可以和自己對話、和家人好好連結與相處的機會。希望我的經驗可以讓大家在心境上少走一點負面焦慮的辛苦路，在台灣不像當時我們在美國連口罩、衛生紙都買不到，路上不在意病毒、不戴口罩的人很多，還有越來越嚴重的種族歧視問題、更有選舉議題等全國混亂，對比起來，我現在在台灣還是覺得很安心！ 我依然非常有信心的相信台灣一定能挺住💪，大家好好待在家找樂子、享受在家的生活，外出時切記戴好口罩、與人保持距離、勤洗手、勤用酒精消毒，不要恐慌也不要大意，用平常心穩穩的團結一心度過這次危機❤️

#時事星期五資訊不落伍  〔11/1-11/6一周大事〕  #政時事  ❶ 鄭惠中朝李登輝追思會潑漆 遭檢方起訴  前總統李登輝於今年 8 月逝世，資深藝人鄭惠中為表達抗議，於現場以裝有紅漆之氣球丟躑會場，造成李登輝遺照、台北賓館追思會的石柱、其餘裝飾的毀損。  鄭惠中遭警方以毀損古蹟、妨害公務等罪移送檢方偵辦，檢方認為台北賓館的石柱已恢復原狀，不涉及古蹟的毀損，因而以毀損罪、褻瀆祀典罪提起公訴。  ❷ 難分難解 美國大選局勢膠著  受疫情影響，美國今年逾 7000 萬選民採用通訊投票，由於選票檢驗流程複雜，加上各州對於回收時間認定上的不同，使得開票進度非常緩慢，有六州仍在開票中，由誰入主白宮迄今依然懸而未決。  選前民調看好的拜登未如預期拉開差距，倒是川普開票後不僅守住德州與佛州，也在多個搖擺州取得優勢。  但隨著民主黨支持者居多的通訊選票以及都會區選票陸續開出，拜登後來居上逆轉了鏽帶的密西根與威斯康辛及喬治亞州，賓州也逐漸縮小差距。  目前拜登以 264 張選舉人票領先川普的 214 張，只要再拿下內華達就可以跨越 270 票的當選門檻，然而內華達宣布要到 12 日才能完成計票。  此外，川普也於多個搖擺州發起訴訟，並揚言上訴至最高法院。  因此外界預期，相關訴訟爭議恐會使選舉進入延長賽，重演 2000 年小布希與高爾經由最高法院裁決選舉結果的局面。  ❸ 美選爭議多 審慎提防不實資訊！  美國大選迄今仍未迎來終局，由於川普接連在數個搖擺州被拜登逆轉，他召開記者會指控民主黨靠著違規選票來竊取選舉，然而相關指控缺乏確切證據，引發媒體強烈批評。  三大新聞網以散播不實資訊為由直接中斷直播，連立場親川普的 Fox 以及曝光杭特拜登醜聞的《紐約郵報》都不斷強調總統的言論毫無證據。  而選情的變化也使許多舞弊指控開始流傳，例如聲稱威斯康辛州開票率提升 1％，拜登卻多了 10 多萬票；或是採用錯誤的註冊選民人數捏造此次大選投票率超過 100 %等等，藉此指控民主黨作票。  但相關指控其實都被各地事實查核網站認證為不屬實。  事實上開票迄今，各州和聯邦官員尚未通報任何普遍性舞弊的情事，較大的爭議還是聚焦在郵寄選票的認定時限，而非民主黨是不是偷作票，因此要呼籲大家需要審慎過濾資訊，提防不實資訊的流通。  #經時事  ❶ 最大 IPO 「被和諧」？螞蟻金服後路未知  全球最大的金融科技獨角獸螞蟻集團（螞蟻金服），原訂 11 月 5 日要在上海、香港同步掛牌，準備創下史上最大規模的公開上市，也可能同步讓馬雲晉身全球十大富豪。  然而，中國四大金融監管單位：中國人民銀行（央行）、中國銀保監會、中國證監會、國家外匯管理局， 2 日對螞蟻集團實際控制人馬雲、董事長井賢棟、總裁胡曉明進行監管約談。  上交所與港交所3日晚間分別暫緩其上市，指出螞蟻金服「報告所處的金融科技監管環境變化，可能導致其不符合發行上市條件或者資訊披露要求。」  其實 10 月底，馬雲在上海演說表示該「用大資料為基礎的信用體系來取代（金融）當鋪思想」，被視為公開挑戰監管單位。  本週，中國銀保監會發布了擬定中的《網路小額貸款業務管理暫行辦法》，提高貸款者的資本要求、網路小貸業者出資要求、中央控管跨省級網路小額貸款業務。  中國金融業顯然高度國有、對金融科技態度不明朗，螞蟻金服近五億用戶早已是國家密切關照對象，就怕一失足螞蟻大到北京無法可管。  ❷ Fed 十一月利率決策！維持低利政策  5日，美國聯邦公開市場理事會 (FOMC) 公布最新利率決策，維持聯邦基金利率 0 % ~ 0.25 %，聯準會 ( Fed )對九月提出的利率決策並未做出改變。  Fed 指出短期內疫情危機仍會持續影響經濟活動，並對中長期的經濟表現構成一定程度的風險，且目前經濟成長仍不及疫情前的水平。並且強調將透過擴大資產負債表以支持美國經濟。  Fed 在九月的決策會議中暗示零利率將維持三年。  FOMC 將以下幾點列為升息的條件：勞動市場符合評估之充分就業、通膨率攀升至2 %、通膨率維持在適度高於2 % 的水準一段時間。  ❸ 美國總統大選的影響  美國總統大選選情陷入膠著，在結果抵定前，無法確定贏家是誰，不論最終結果如何，不變的是：  1. Fed 將持續寬鬆的貨幣政策，直到經濟與就業恢復疫情前的榮景 2. 推出一定規模的財政刺激政策 3. 疫苗的加速研發 4. 美中貿易與科技戰火不會停止 5. 即便疫情復燃，歐美經濟陷入二次衰退的風險升高 6. 即使經濟與股市震盪，站在趨勢浪頭上的 AI+5G 仍舊加速前進，缺乏競爭力的產業及企業將被歷史洪流淹沒  此次，新冠疫情的震盪效應遠超預期，第二季美國經濟與就業陷入空前低潮，也帶來很大的民怨，徹底打亂了川普原以為躺著就可當選的如意算盤，民調自 5 月以後一路落後拜登近10 ％。  究竟最後的大選結果誰會入主白宮值得投資人們多多關注。

■不能遺失的初心，#畢業快樂。  前幾天我倆逛夜市玩射氣球遊戲，我槓龜，他滿靶，贏來隻無臉男的娃娃， 神隱少女是2001年的日本動畫電影，那時我才15歲，現在用力回想當時留下的印象，只記得故事情節很特殊，有些關聯不是能完全明白， 生性俗辣的我原本只是覺得放隻鬼怪娃娃在家裡有點怕怕，沒想到多年後再度翻開無臉男的故事細讀，卻滿是心疼的愛上它。  無臉男怕生，不會講話，靜靜的站在橋上看著人來人往沒有人理會過它，女主角千尋的出現，它開始保持距離跟著卻溫柔的從不打擾她， 直到一個雨天，千尋第一次主動對無臉男說話「你站在那裡不怕淋濕嗎？」，急著離開的千尋留了個門讓無臉男自己進來躲雨，這份關懷讓怦然心動的無臉男第一次感受到人情的溫暖， 於是不諳世故的它走進了這個勢利的大染缸有了更多的慾望， 它學會了用金子引來人們的爭相追捧，也吞了隻青蛙能開口說話，被權力薰心的無臉男對所有人肆無忌憚的為所欲為，唯獨對千尋一個人卻是百般的掏心掏肺，只想要把最好的給她， 是為了感激千尋對它的友善，也是為了留住千尋讓自己從此不用再忍受寂寞孤單， 但千尋並沒有因此就接受無臉男一廂情願的禮物， 初嚐疼愛的它，還沒溫熱的心就又立刻被冷冷的撕裂，無臉男翻臉失控的追殺給它吃下河神丸子的千尋，一邊跑一邊把學壞吞下肚的東西吐個精光，等到肚子吐空了，它才回到不吵不鬧單純只想要千尋陪伴的那個無臉男，一番折騰後最終找到有人陪伴的安身之地，總算有了好歸宿。  讀完了沉重的故事卻覺得咀嚼不完，心裡微微激昂，「你想吃嗎？很好吃喔。」無臉男從一堆摔爛的食物中撿起一盤完好的佳餚獻上，走靠近千尋後，再從手中變出黃澄澄的金子「要金子嗎？我只給小千，不給別人喔。」， 至始至終，無臉男一心只想要奉獻出它所擁有的全部，傻呼呼的討好著千尋，也度過了一場近墨者黑，身心皆被蒙蔽徹底黑化的險惡遭遇， 而這一些情境，都熟悉的令長大後的你我有些揪心難受，勾起太多情緒迴盪，心中充滿無限惆悵…  你有沒有發現，很多用順敘法述說主角一生的電影或戲劇，都喜歡前後呼應的在最後一幕重播主角尚未被這個社會弄壞的清純模樣？ 前陣子看的北京女子圖鑑，就以女主角剛進大城市，綁著兩條麻花辮子無邪燦笑的畫面作為結束，讓你不禁立刻回味起她這一路走來的磕磕碰碰，即使從小姑娘到女強人了，看似得到了她所想要的一切，但恍然大悟般的最終幕，卻衝擊著你去省思她是否也失去了些什麼， 純真與成熟，是否終究無法同時並存？ 踏出社會的第一步請先好好了解自己，接下來，請你用盡一切力氣去保護好你的初心， 因為，這個世界可能跟你想像的不太一樣。  前陣子選舉的議題燒滾滾，讓過去從不碰政治的我也滿腔熱血的添購國旗準備去助陣，結帳的時候老闆娘對我說「大尺寸的國旗240元，兩把手搖國旗共30元」，結果她轉過頭去，卻請文具店老闆開了一張274元的發票出來， 我當下雖然頭上冒出黑人問號，但也沒有吭聲，只是在心裡覺得幽默，想說是我看起來像數學不好，還是像個盤子或冤大頭？出來玩我也不想被4塊錢掃興，於是決定到此為止這件事就算了， 上車之後他拿了國旗過去驗貨，然後轉頭看著我沒有說話，視線對峙時，我感應到這個眼神不太妙，肯定出了什麼事， 「你有看過這上面的標價嗎？」 「沒有，怎麼了？」 「這上面標價寫180元。」 傻眼只維持一秒，我就忍不住的瘋狂大笑，這不是小學生等級的冷笑話嗎！？居然活生生出現在我的身上！精明如我可是在銀行上班，天天都在盤算細數別人的錢（笑），竟然還被這種爛梗招數唬弄價格， 「而且這是中尺寸的不是大尺寸的。」他又悠悠的吐出這一句，謝謝老闆娘補的這一腳，這個教訓我銘記在心了。  從第一份工作就有熱心的前輩教育我「同事就是同事，不是朋友」，但我還是吐血了好幾回合才穿起防彈衣自衛，姊不良示範請後輩切勿模仿，古有宮廷內鬥今有職場廝殺，後宮甄嬛傳、武媚娘傳奇、延禧攻略、如懿傳…後宮的女人都鬥到要變不出新把戲了，職場的防身術請多少學一點好嗎？雖然不至於會有人天天餵你喝紅花湯讓你滑胎，但相愛相殺的生存技巧請熟練到游刃有餘，特別是需要你爭我奪非能共存共榮的職場生態，例如今年考核全公司只能給一個人A，請你們自己去相殘，而不是今年只要有達到自己目標的人都能拿A，你好我好公司才會更好的行業。  當你在一家公司因為能力或地位有了存在感，開始得到某些人悄悄的關注時，你會因為越靠近公司的核心，而對成人18禁的真實遊戲越大開眼界，有時候身為旁觀者的我們，或許還能對這些你來我往的高級過招暗地裡略表欣賞，但當火燒到我們自己身上時，你只能絞盡腦汁的去想該如何以靜制動，以柔克剛，再來個刀不見血的殺雞儆猴， 不論如何，善良絕對要有底線，否則你在這血腥食物鏈裡，就只能善良到變成別人的盤中飧而已，這個世界確實存在著隱藏版的不公不義，看不慣就把自己變的更加強大，你才有力量去改變這一切，在這個大逃殺的社會裡，我祝福你依舊能不被染指，一生保有著美好的初心，這才是最難能可貴的。  #自我成長