[爆卦]適合種的蔬菜是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇適合種的蔬菜鄉民發文沒有被收入到精華區:在適合種的蔬菜這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 適合種的蔬菜產品中有8018篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理,也在其Facebook貼文中提到, 【菠菜牛奶湯】 家中如果有蔬菜濃湯的話,就能變化成各種料理。 加入菠菜就能做牛奶濃湯,不僅做起來很快,滿滿的營養最適合冷冷的天氣來上一碗。 沒有蔬菜濃湯的話,用雞高湯塊與牛奶還做也可以。 想快速做好一碗湯暖暖胃,請務必試試這道食譜。 --- 詳細食譜:https://tasty-note.co...

 同時也有291部Youtube影片,追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC,也在其Youtube影片中提到,◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次我用很特別的蔬菜 跟大家分享兩道料理! 這個龍鬚菜好像在日本很少看到.. 因為它本身的味道不會很重 可以做出來很多...

適合種的蔬菜 在 ?野田咩的美食書國? Instagram 的精選貼文

2021-10-01 19:15:48

🥖🐓🍕 #高雄美食 #旗山美食 #奇山石窯 奇山石窯的麵包雞可說是高雄傳奇美食 很難想像麵包裡居然包覆一隻雞 整個黑人問號哈哈~ 很適合親友齊聚,會有一種「哇‼️」的驚喜感喔~ 走進綠意盎然的園區就能看到大大的石窯 這是老闆採用山上特有的石頭 自己打造而成的石窯 連店裡的pizza都是用石窯烤出來的...

適合種的蔬菜 在 ⭐️繪本帶我去旅行⭐️ Instagram 的最佳解答

2021-09-24 14:15:18

- 冷藏魔法書 - 👩:幫我把這三本書放在冰箱 👦:蛤? 這是一套魔法書籍,前提是你家要先有冰箱能存放。 - #Who’s there 用這本拿來開頭最好了。使用說明清清楚楚,而且不只一種玩法: 1.Who’s there 2.How many animals 3.What animals are ...

適合種的蔬菜 在 王狗蛋ʔ•̫͡•ʕ Instagram 的最佳解答

2021-09-24 17:09:57

「Go! 狗鮮食利樂餐包」 一共有三種保健系列(7種口味)可以選擇 ✔️低致敏系列-單一肉類蛋白質 ✔️高肉量系列-最高97%肉類蛋白質 ✔️皮毛保健系列-豐富Omega脂肪酸照護皮毛 三種系列(7種口味)都是使用人用等級的新鮮食材🥩 也都符合AAFCO標準(我有上網認真看了一下AAFCO,大家挑...

  • 適合種的蔬菜 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 18:00:24
    有 22 人按讚

    【菠菜牛奶湯】

    家中如果有蔬菜濃湯的話,就能變化成各種料理。

    加入菠菜就能做牛奶濃湯,不僅做起來很快,滿滿的營養最適合冷冷的天氣來上一碗。
    沒有蔬菜濃湯的話,用雞高湯塊與牛奶還做也可以。
    想快速做好一碗湯暖暖胃,請務必試試這道食譜。

    ---
    詳細食譜:https://tasty-note.com/horenso-milk-soup/
    YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/tastynote
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    喜歡我們的食譜,請給我臉書評價😊
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    ---
    喜歡這道食譜,請給我一個讚😊
    如果有什麼問題呢?
    可以寫在留言區喔!
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    蔬菜濃湯or蔬菜高湯---500ml
    牛奶---250ml
    菠菜---3把
    ---
    ☆作法步驟☆

    [1]
    將牛奶及高湯與處理好的菠菜放入鍋中煮沸。
    [2]
    煮沸後熄火就完成。
    [3]
    做法非常簡單,推薦你試試看。
    ★小撇步
    菠菜預先處理後,就能去除草酸帶來的澀味。
    ---
    有食譜上的問題,也可以寫在留言區☺
    ---

  • 適合種的蔬菜 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 09:36:24
    有 23 人按讚

    {減醣飲食。早餐篇}

    對我來說,糖尿病飲食是一種均衡飲食,是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食~~減醣要減多少,是因人而異,但基本的架構是不會變的,希望這一篇能給大家一點幫助~
    很多人初次接觸減醣飲食,或者是糖尿病患者,初確診時,最困難的大概就是,早餐要怎麼吃?

    我們的早餐種類多元化,有中式、有西式,選擇性很多,想要減醣到底要怎麼選擇?

    Q.減醣早餐能不能吃麵包?
    A:可以,雖然在減醣的原則裡,都是希望大家能夠吃原型食物,但也不是每個人都能夠早上起床煮飯,因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包,份量大約在50~100公克左右(控制血糖的朋友,要自己測量一下餐前餐後的血糖,找出適合自己的量)
    又或者可以買冰地瓜來當早餐(就是吃冰的地瓜),份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭,饅頭的成份比較單純,但一般市售的饅頭個頭都滿大的,所以食用的份量不能一整個(醣太多,除非是買小饅頭),最多只能吃半個。

    Q.主食以外需要搭配什麼嗎?
    A:要搭配蛋白質、蔬菜;但蔬菜在平常的早餐很難吃的到,尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的,店家多少會放些美生菜,建議跟店家說要多加一份生菜,另外沙拉醬、美乃滋都不要放,這樣有助於控制血糖,想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦?除了自備小黃瓜、大蕃茄以外,可以選擇含有膳食纖維的飲料,通常一瓶的含量,就已經快要是一餐應攝取的份量了,這一餐沒吃足,後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜,畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢?
    A:像在台南,早餐的麵食也不少,尤其涼麵更是常見,市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵,醬不要淋在麵上,而改用沾的,最好自己再買顆茶葉蛋,涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等,是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的,一般來說一盒大約都是在100~150克裡,大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯,那麵的份量就會更多,我的方法是請老闆多加一份蔬菜,自己再加一顆蛋~吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗,等要吃麵時,再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了,下一餐份量減少即可,但若是糖友就要學習控制份量,自己要測試血糖,看能不能吃完一整碗。

    Q.吃東西的順序?
    A:一般來說,都是建議菜—肉—澱粉,但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題,就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半,然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎?
    A:其實份量這種事是因人而異,我們要考量到本身的活動量,如果自己是從事大量勞動工作的人,那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭,一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃,那可能就會亂吃一通,反而不利於減重或控糖。
    因此,你要先考量自己本身所需要的份量是多少,以有吃飽為原則,餐與餐之間如果真的想吃東西,水果會比餅乾來的好,一份水果為自己的拳頭大小。

    Q.我要如何知道有沒有減醣?
    A:其實懶人的做法就是~原本吃兩碗飯,改成吃一碗,把蔬菜、蛋白質增加,飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗,慢慢去適應。
    也就是說,把你原本三餐的主食(也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的)都減量,增加蔬菜的份量(一般人應該是蛋白質都吃不少,但蔬菜吃很少,甚至都只是一兩口)
    另外,戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數,只要能做到這些,妳(你)就已經踏入基本的減醣了,而且自己也會發現體重會有變化,之後再搭配運動,就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容,其實我很少分享的原因是~~我天天都是這麼吃,最多就是那個麵包口味不一樣而已,偶爾我也會去買個市售的早餐,所以比較少分享我個人的餐點~

    希望以上的內容,可以幫助到想要健康減醣,糖友一定要記得,血糖機是幫助妳(你)學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭,血糖有點高,那麼明天就試二分之一,增加蔬菜的份量再試試血糖的數字~這樣才能找到適合自己的份量,不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容,我通常只會在自己的社團分享,因為社團可以做分類,大家也比較好找尋到文章(粉專要利用搜尋,而且要記得關鍵字),也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者,請加:
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙,請加:
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • 適合種的蔬菜 在 Jessie 日本連線代購 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 08:46:49
    有 0 人按讚

    MIT 🇹🇼鵝油香蔥/鵝油辣椒/鵝油麻辣醬 co1024
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    這是以黃金3A鵝油為基底
    再同時採用二種不同辣椒品種混製而成
    較適合台灣人怕辣的習慣
    一種為辣勁混厚的朝天椒
    另一種是香味十足的鷹爪辣椒

    ⭕朝天椒-
    紅色果實外型細小 皮薄激辣 可入菜或醃漬做醬佐食,
    日本地獄拉麵就是以此辣椒搭配製作湯底。

    ⭕鷹爪椒-
    因外型有一鉤起形狀,如鷹爪般而得名
    帶有麻辣味,可切碎做成醬汁,
    不少日本拉麵店湯頭也都有加鷹爪辣椒。

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    純鵝油搭配朝天椒、鷹爪椒
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    人工挑選剝皮洗淨,細切薄片後放入精煉的鵝油當中爆酥,再快速起鍋翻涼;片片香蔥沉浸於鵝油中,色澤金黃、口感酥透,淋於麵類或白飯上,即成古早風味之鵝香拌麵、拌飯,於川燙蔬菜中酌量淋上、灑點海鹽,更是迷人美味😍

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    富含不飽和脂肪酸
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    內容物名稱(成分):鵝油、紅蔥頭、鹽
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    產地:臺灣

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  • 適合種的蔬菜 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最讚貼文

    2021-09-30 20:30:18

    ◆MASA頻道訂閱↓
    http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
    ◆食譜↓
    這次我用很特別的蔬菜
    跟大家分享兩道料理!
    這個龍鬚菜好像在日本很少看到..
    因為它本身的味道不會很重
    可以做出來很多種類的料理
    當早餐午餐或下酒菜都很適合~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    龍鬚菜炒飯&胡麻味噌涼拌/ロンシーツァイのチャーハン胡麻味噌和え
    [2人份]
    龍鬚菜 Long xu Cai—100g
    白飯 Steamed rice—150g
    雞蛋 Egg—1個
    蒜頭 Garlic—2粒
    生辣椒 Chili pepper—1支
    柴魚片 Katsuo bushi—1g
    醬油 Soy sauce—1小匙
    鹽巴&黑胡椒 Salt&pepper
    白芝麻 White sesame

    白芝麻粉 White sesame powder—2大匙
    味噌 Miso—2小匙
    味淋 Mirin—1.5大匙
    醬油 Soy sauce—1大匙
    美奶滋 Mayonnaise—2大匙

    *料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
    *料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
    請各位事先諒解。m( _ _ )m

    *歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com

    ●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
    ●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
    ●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
    ●BGM:
     甘茶の音楽工房
    MusMus
    OtoLogic
     ポケットサウンド
     PremiumBeat:
      -Studio Le Bus
      -Joe Sacco
      -Kyon
      -Smithereens
    ●素材:いらすとや

    #MASA
    #龍鬚菜
    #炒飯
    #涼拌
    #雞蛋

  • 適合種的蔬菜 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的最佳解答

    2021-09-27 18:56:00

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    爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
    萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
    省事、省時間又幾乎不會失敗
    用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
    今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐

    今天使用的是這三台萬用鍋
    鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀,有22組料理模式讓大家可以選擇
    鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能,溫度、時間、料理可自由調整

    另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
    極地白這台跟星辰銀最大的差別
    就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
    薑母鴨羊肉爐都可以煮

    第三台是迷你智能萬用鍋,它有十種自動調理行程
    他是手動洩壓的設計,容量也比較小巧
    用過萬用鍋的人應該都知道
    萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
    手動洩壓試完之後我覺得也很棒
    可以省蠻多時間的,容量小升溫升壓也會更快
    三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
    新鮮煮新鮮吃完也不錯

    用這三台萬用鍋也已經一個多月了
    他們的Cp值真的超高
    鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
    光是最一般的煮米飯就超好吃
    因為壓力鍋的關係,米飯煮起來更Q更彈
    很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃

    之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
    但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
    會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
    他不會一次上升到最高保持相同內壓
    不只是湯好喝,讓肉吃起來一樣很嫩,蔬菜也不會消失不見
    就像幫食材做SPA一般,好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性

    通常有一台萬用鍋就會想買第二台
    像我們之前家裡只有一台萬用鍋
    有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
    兩台萬用鍋真的蠻剛好的

    現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固,官網登錄再送一年
    裏面還有附贈36道世界料理食譜
    想要購買前往各大特福專櫃,還有各大電商都有販售
    有興趣的朋友都可以參考看看拉,下方連結可以了解更多細節介紹
    鮮呼吸智能萬用鍋:https://lihi1.com/t5mWI
    迷你智能萬用鍋:https://lihi1.com/b5dVi

    實體通路
    👉🏻全台特福百貨以及outlet專櫃:https://lihi1.com/X3mQh
    👉🏻燦坤門市、全台大潤發

    線上通路
    👉🏻MOMO:https://lihi1.com/8cbtC
    👉🏻蝦皮:https://lihi1.com/Nlf2P
    👉🏻Yahoo:https://lihi1.com/HL2fD

    @Tefal 法國特福

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    熱門影片:
    彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk

    蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
    https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s

    蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
    https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No

    彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
    https://youtu.be/v43QC1tMB3M

    Cody爸比媽咪先回家囉:
    https://youtu.be/WoS_mr07qIE

    susan水中生產經驗分享:
    https://youtu.be/sQSXpYOifmY

    彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
    https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

    彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
    https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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    拍攝工具⬇︎
    相機: Sony A7S3
    麥克風:RODE video mic pro
    空拍機:dji mini2
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    剪輯工具⬇︎
    final cut pro
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    petersusan0625@gmail.com
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  • 適合種的蔬菜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-25 19:00:13

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    減肥 減脂 減重 要 注意 !
    五款SUBWAY地雷品項 大公開

    雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
    是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
    不過! 有五款是特別需要注意的品項
    有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!

    甚至有一款!
    如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
    連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
    仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!

    所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
    還有相對熱量較高的醬料
    最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
    除了跟著我整裡出的品項去避雷
    也能了解如果想做變化該如何注意
    不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
    趕快看影片吧~~~

    對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
    00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
    03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
    05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
    06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
    08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
    10:42 subway 挑選攻略
    14:18 問題QA

    減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
    #減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
    https://youtu.be/28VV7ML8UiY

    好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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