解憂關鍵：放下執著 💪

有天粿和三個朋友約聚餐、聊近況，在聚會之前…

我看過朋友A多次的PO文，都透露著她想盡快和男友步入禮堂、發展至下個階段，但對方不肯；

而朋友B是因為和家人關係不睦，她經常在和父母大吵後、打給我訴苦；

至於朋友C，他則因為遲遲未獲主管重視、在待了八年的公司盼不到升遷機會，經常在生著悶氣、感到懷才不遇時，多次想約我小酌消愁。

到了見面當天，原先粿猜想，他們可能都懷著煩惱和苦悶，若是今天這場聚會壟罩在揮之不散的愁雲底下，可能也要點個小酒讓他們好好紓壓才行。

但結果，和我想得截然不同！

．

朋友A穿著一襲水藍色波紋短洋裝，踩著白色球鞋輕快地走進約好的餐廳，我倆四目相對時，她滿臉笑意地給我一個愉快的擁抱，毫無一絲鬱悶和不快樂。

我們各自到櫃檯點好飲料、回到座位時，朋友B也到了，但她走近座位時戴著耳機正在和人講電話，我聽見她說，「媽，那妳晚上可以做獅子頭滷白菜嗎？妳知道我最愛吃妳那一道，晚上回去要不要幫妳買件新外套？我今天出門看妳穿的那件太舊了。」

聽得出來她不僅已搬回家和爸媽同住，先前和父母猶如火山般、時刻要爆發的緊張氛圍也已散去。

又過了十分鐘，朋友C撥著被風吹亂的瀏海、姍姍來遲找到我們這桌坐了下來，他則說，「抱歉抱歉，剛剛新公司的人資打給我討論要補的資料，在停車場講太久了。」

服務生彬彬有禮地為我們都把飲料端上桌後，我實在再也按耐不住好奇心，眼神像滾動的彈珠球般、輪替和朋友A B C各相視兩秒後，我統一著問他們，

「你們，感覺都沒事了呀！看起來都開心，眉頭都沒有像之前皺得緊緊，說話就像黃鸝鳥唱歌一樣快樂。」

「真是太好了！看到你們開心，就太好了！」我這麼說的時候，他們也都莞爾一笑，看來真的是先前的煩惱都解決了。

接續，他們各自訴說了鬱悶和憂愁消除的原因、為我解答…

．

朋友A說，「其實雙方冷戰了很長一段時間，他真的還不敢結婚，而我就是想結，彼此吵再兇都沒一個交集、沒答案。後來我想，一直堅持自己的想法，對這段感情一點幫助也沒有，萬一再僵持不下，說不定還可能要分手了，多年感情因為其中一個觀念不同分手，想來也是可惜。」

「後來我們說好，結婚先緩，但是我們一起立了一個新目標，就是先買房和車，因為現在住的還是租的，他說先再存多一點錢買好一點的房子，有自己的房子就結婚也不是不行。」
－－
朋友B的事情，她則是這樣說，「有一個晚上吧，我爸媽問我說，是不是以為他們就是整天想干涉我、限制我，我說對。」

「但我爸媽解釋了，他們說一直以來過問我的生活細節，其實都只是因為對我的人生感到擔心、不了解和好奇而已，他們一直問也會累，同時也感受到我的不悅。」

「所以後來我把以前不愛接他們電話、不常跟他們聯繫的模式改掉了，現在常跟他們聊生活和工作的事情，如果看天氣不好，或是看到什麼好吃的，我就會想到他們、直接打給他們。」

「反而不再像之前那樣一直想避開他們，我現在主動多找機會和他們相處了，他們也就沒再像之前那樣給我壓力，有時候還變成是我很愛跟他們處在一起。」
－－
至於朋友C，他開頭說的第一句話，差點嚇壞我了。

「主管一直不升我，我還曾偷偷寫內部信到上級去。」

「好險事情是沒有演變得太複雜啦，但主管後來很誠懇地跟我解釋，說升遷的事，她其實幫我呈報了好多次，她還給我看過公文，但應該是上面下了人力縮編、職位凍結暫不要變動的指示，她其實壓力也很大。」

「因為她跟我講得時候還哭了，我才發現，是我誤會她了，後來就決定不要再糾結升遷的事情，我就想在那間公司待得也很久了，就開始找新工作，結果我離職那天去收東西，主管的桌子已經先空了，我才知道她其實早就在資遣名單裡。」

「想想…她好像那段時間承受了比我更多，她還有兩個女兒要養，相較起來，我這個單身男沒家庭壓力也沒小孩要養，真的沒什麼好太鬱悶或生氣的了。」

．

那天的聚餐到了尾聲，聽著朋友們時而感嘆生活變動多，時而又笑談彼此都挺過了低潮、找回快樂，

粿在心裡默默看出、他們化解鬱悶和憂愁的共同作法，就是

：放下執著

和另一伴相愛、共度日子時，總會有無數「觀念磨合」的交火時刻，在彼此都沒有犯下明確錯誤時，其實可能大多是面子之爭，又或是先後之戰。

有時會急於想把自己的主張灌輸給對方，有時也會希望對方已自己的立場為優先考量，但若總是堅持如此，便是消耗戰了，鬧得彼此長期不愉快，甚至最後也理不出個結果，無濟於事。

因此，像朋友A這般，能暫放原先堅持的意見，並理性地和男友再創全新的共同目標、找到備案一起努力，便是很好的做法。
－－
而像朋友B，他原先執著於「得靠自己過獨立生活」，還把父母家人的過問和關心都片面地視為干涉和限制，但如今她理解了那些皆為「愛」的展現後，反而做出更柔軟、更為彈性的改變。

順利改善了親子關係。
－－
至於朋友C，他則明白了，職場上、與外人共事的場合，在複雜的制度和層級之下，許多難為之處真的不是拚了命去要、去大聲爭取就能擁有的。

在確定自己能力足夠的前提下，他鼓起勇氣決定另覓更好的出路，不再眷戀原先、希望渺茫的位置上。

．

在分享了以上粿與三位朋友的這場聚會後，粿另外想和各位分享一位《哈芬登郵報》的專欄作家Shashi Chamling，她亦擅長著墨生活方法和心理議題，

Shashi Chamling曾以
「不再執著這13件事，你便能感到快樂。（13 Things To Let Go Of To Be Happy）」為題發表文章

內容如下…

1.別什麼事都要自我檢討和反省

2.別試圖討好所有的人

3.別什麼都跟人比較，比昨天的自己更進步一點就好

4.別老是自我懷疑，請真切地信任自己

5.別執著於前一秒的事情，得學會時時放下和釋懷

6.錯誤的事情或犯了錯，別經常拿出來傷心和糾結

7.別輕易遷怒他人

8.別過度擔憂「不確定的未來」

9.別老是想和他人打成一片、無須過度在意人際關係

10.別執著於不對的人、不適合的戀情

11.別被「否定自己」的想法綁架

12.不能習慣拖延，切勿逃避

13.別對自己以外的人或事懷有過多、不切實際的期望

．

在Shashi Chamling提醒我們的13件事當中，你看出端倪了嗎？

其實在「不過度執著」之後，反而能把生活的主導權握回自己手中，能避免讓自己經常深陷在外在的、不確定性的、難以預料的窘境裡頭！

倘若你這陣子也執著於某事、憂愁焦慮，希望今天這篇文能為你尋得方向、迎來解答。💛

（完）
－－－－－
幫大家算過囉，本篇 #2450 字 嘿嘿

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常聽到身邊朋友或是想幫家裡的小朋友選琴，大多會想選比較好上手的電子琴，我自己的第一台琴是電鋼琴，但當時的音色不多，大概10個左右。KONIX這台61鍵的電子琴，居然有200種音色和200種節奏？！！哇，已聽到遠方的小姪女興奮吶喊 😂
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最近才聽媽媽說，原來外婆以前年輕時很會唱歌，（媽媽、阿姨、舅舅也超會唱的其實），嗯，所以小姪女也是小歌女之一！這台琴可以接麥克風和耳機 （小姪女真的要瘋惹），很適合想一圓自彈自唱夢，但又沒有鋼琴基礎的朋友或小朋友～ 因為即便沒有基礎，還是可以跟著KONIX內建的示範曲彈奏，有60首任你挑囉，分不清Do Re Mi在哪裏的話，建議可以開啟鍵盤燈的按妞，跟著那道紅光就對了😂
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挑選了幾個KONIX的音色，隨性做了一小段Beat，一個下午，倒也玩得挺開心～
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《開箱61鍵發亮鍵盤 隨性製作一段Beat》｜Daily Practice Day54｜玩音樂日常｜feat. KONIX 科尼斯樂器

#Dailypractice #utin #beats #music #Day54

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點唱機2.0

詞曲：UTIN喻婷
RAP：UTIN喻婷
重新編曲：UTIN喻婷

Hook
被遺落的點唱機
沒人提起的曾經
自己打理 偷偷搭起
只會出現在夢裡的場景

Verse1(RAP)
戴上耳機我們穿越不同時 空
不是最後一支舞別這麼沉 重
點播一首我最喜歡的歌 u know
這些音符乘載所有歡笑苦 痛

跟著唱盤我輕輕的哼
這杯熱巧克力 我慢慢地喝
瘋狂愛上了 那種淡淡的歌
柔柔的氣氛 適合靜靜的

好想告訴你這些年所有故 事
每天在過的 不只是數 字
朝九晚五生活沒澆熄興 致
謙卑收下 是成熟 心 智

Hook
被遺落的點唱機
沒人提起的曾經
自己打理 偷偷搭起
只會出現在夢裡的場景

Verse2 (RAP)
換了香精 喜好變得相近
沉醉了將近 第八百個世紀
陪我談心 將不好片段刪去
把閒言閒語收進 口袋裡藏好忘記
我斷定 這一切發生得不可理喻
是老唱 機 帶我追溯那燈紅酒綠
過多的開銷 吵雜的喧囂 落寞的眼角
誰都聽不清楚哭泣聲音 走在繁華街 道
和冷清自己對 比 心裡面知道
有太多抉擇選擇迴避
所以決定 跟著唱盤的意境前進
the right one 是星星 引領我方向的捷徑

Hook
被遺落的點唱機
沒人提起的曾經
自己打理 偷偷搭起
只會出現在夢裡的 場景

Daily Practice Day21 🎹🎶 《UTIN喻婷 - 點唱機2.0》

竟然有一款藍牙耳機，能極致展現聲音的立體感！？

是不是很久沒聽到蜻蜓&Ctwo唱雙簧啦～
想當初我們因阿卡貝拉而相遇
終於圓了單純美聲的演唱✌️

這次除了唱歌也跟各位分享一款
CP值很高的無線耳機：
「 #SoundPeats #TruengineH1 」

主打 #圈鐵雙單體，將高低頻分別透過兩顆單體優化
讓音樂的層次豐富度更加鮮明！
用阿卡貝拉男女合聲的方式詮釋再適合不過了🤣

快來看看
一起來享受視聽覺的饗宴吧～

🎧 Truengine H1 無線耳機
→ https://soundpeats.cc/Valen

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原唱：黃明志 feat. 王力宏
翻唱：蜻蜓 Valen & 林玟圻Ctwo
影片剪輯：Ctwo Studio

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