家長霸凌小孩也會造成悲慘的後果，就跟被同儕霸凌一樣。

諸多研究皆發現：

●體罰會增加攻擊性行為。遭到體罰的孩子比較可能透過暴力來解決問題。
●體罰會使行為問題惡化。雖然體罰或許可以短期見效，但研究顯示時間一久就會失效。當孩子遭到體罰時，其行為問題會愈來愈嚴重。
●體罰與較低智商有關聯。愈常被打的小孩，他們的發展愈遲緩。即使是不那麼常被打的兒童，也很可能智商較低。
●嚴厲處罰可能提高罹患精神疾病的風險。遭到體罰的孩童較可能罹患情感疾患、焦慮疾患、人格疾患以及產生物質濫用問題，影響範圍會從兒童時期延續至成人階段。

取自《告別玻璃心的家長強心針》

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各位朋友，早安：

昨天我們直播的時候，談到愛一個人的方式。在我們的傳統上，也常把處罰孩子美化成一種愛，但這篇摘文顯然不同意這樣的說法。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/285938239315233/

其實，我們談「正向教養」的時候，大概也都談到這篇摘文裡的重點了。我能理解，很多家長之所以無法停止處罰，甚至是體罰，是因為家長不知道拿掉處罰之後，還可以怎麼教孩子。

關於拿掉處罰之後，可以怎麼教育孩子，下一篇會有更具體的做法。這一篇主要就是談處罰會造成的困境—其實這些困境我們也都重複談過好幾次了。

拿掉處罰，意味著我們要花相當多的時間，學習如何用其他方式教育孩子。所以除了下一篇之外，我會再另外找一本書，從正向教養的觀點，再談如何具體地跟孩子討論界線，但同時又能傳達愛。

祝願您，別心想著要孩子變好，卻使用霸凌孩子的手段！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1126254431091441/

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不混淆管教與處罰

【文/ 艾美・莫林】

傑夫與海蒂帶他們十一歲的兒子狄倫來接受治療，因為他們對兒子的行為已經束手無策了。雖然狄倫一直都難以管教，但他愈大變得愈愛反抗，現在什麼話都聽不進去，而且似乎完全不在乎自己被處罰。

傑夫和海蒂迫不及待地舉出狄倫有哪些不良行為，兩個人甚至搶起話來了。他們表示，狄倫拒絕做家事、對上床時間討價還價，而且一直和他的弟弟打架。海蒂說：「今天稍早也是。他把葡萄汁打翻在客廳的地毯上，他根本不應該在那喝果汁的。結果他不但沒有請我們幫忙清理，反而用椅子把汙漬蓋住。」

她話才講完，傑夫馬上插嘴：「昨天我叫他沒寫完回家作業不能離開書桌，結果我才離開一分鐘，他就跑去弟弟的房間，想要拿他的掌上型電玩，結果他在偷拿到之前就被我抓到了。」

每當他有偏差的行為，他們就會拿走一樣他喜歡的東西，跟他說只要他當個「乖孩子」就可以拿回去。但他乖乖聽話的時間都沒有久到可以把東西領回去，所以他漸漸失去所有福利。傑夫解釋：「他的房間現在只有一張床和幾件被子，其他什麼都沒有了，我們不得不把其他東西都拿走。」狄倫不准使用任何電子產品，還被禁足在家，除了在學校以外，都不能跟朋友見面。

海蒂說：「我們之前會打他屁股，但他長大了，繼續打屁股實在不太恰當，現在我們不知道該怎麼辦了。」傑夫附和道：「我爸爸以前會用皮帶打我。我一直跟狄倫說，他很幸運，我沒拿皮帶抽他。但他的行為舉止再不改善的話，我可能真的會這麼做。」

爸媽講話的整個過程中，狄倫只是靜靜地盯著地板。為了讓他加入對話，我問他在學校有沒有遇上什麼麻煩，他說：「不算有。」海蒂表示，他有時會因為上課說話被老師叫去談話，有幾次則是因為功課沒寫完，下課必須留在教室，但他從未受到任何重大的違紀處分。我問海蒂和傑夫，他們覺得為什麼狄倫在學校表現這麼好，海蒂說：「可能他喜歡學校，為了老師才乖乖表現。」

經過詳細的評估後，我向傑夫和海蒂說明，狄倫沒有憂鬱症、焦慮症、注意力不足過動症或任何其他心理健康問題。一開始他們很失望，本來希望我的治療可以找出他素行不良背後的潛在問題或「根本原因」。但我向他們解釋，好消息是只要稍稍改變他們的教養方式，應該就能導正他的行為。他們已經絕望到什麼都願意嘗試了，因此立刻點頭答應。

他在學校表現良好，證明他具備在有秩序的環境中控制自己行為的技巧。我制定的計畫是讓狄倫無需接受治療也能做出改變。畢竟，我不想負責說服他遵守爸媽訂的規矩，但我可以為他爸媽提供協助，想辦法讓他在家也會想好好表現。
我要協助解決的主要問題有二：

1. 狄倫沒有遵守規矩的動機。他的父母沒收了他的所有東西，又沒說清楚狄倫要怎麼做才能把東西拿回來，所以他乾脆直接放棄。
2. 海蒂和傑夫對狄倫已有偏見，因此影響了他們的教育方式。他們認定他是「壞孩子」，總認為他不會乖乖聽話。

我建議他們透過下列三種方式來處理這兩個問題：

1. 花時間與狄倫好好相處。起初，他們堅持不要和狄倫玩遊戲或做好玩的事，因為他們覺得他不會變好。但我建議他們和狄倫建立一些正面的時光，讓他有動機改變自己。每天只要花十五分鐘，全心全意地陪他玩接球遊戲或桌遊，就能改善他的行為。
2. 注意狄倫的好表現。我鼓勵他們每次看到狄倫表現良好就讚美他，不管是多小的事都好。接下來，為了進一步強化狄倫的良好表現，他們應該在狄倫聽得到的時候，多向彼此、奶奶或是其他人說狄倫的好話。如果他能夠聽到爸媽讚美他乖乖聽話，他就會更有動力保持下去。
3. 每天給狄倫重新開始的機會。為了增加狄倫的動機，他必須知道自己每天都有機會獲得福利。如果他在學校表現良好，就可以看電視；或是回家作業寫好了，就能有玩電腦的時間。

海蒂和傑夫以為需要用更嚴厲的處罰，才能「讓狄倫學到教訓」。然而，唯有改變他們和狄倫的互動方式，並善用管教而非處罰，才能修正他的行為。

傑夫認為他們給予狄倫的正面關注，是所有介入方法中最有效的一個。狄倫的許多行為問題都是源自於想要獲得爸媽的注意力，即使是負面的關注也不打緊。從他們每天都花一定時間陪伴他後，他的失控行為就少了很多。

海蒂和傑夫也漸漸相信狄倫有能力做出更正確的選擇。而當他們開始相信他能夠守規矩後，狄倫對自己也更有信心了。

…………

為什麼父母會把管教與處罰混為一談

海蒂和傑夫以為必須要執行嚴格的處罰，才能讓狄倫的表現有所改善。因此他的行為愈脫序，他們就處罰得愈兇，結果演變成難以打破的惡性循環。

孩子違規要承受的後果，哪種具有教育性質，哪種只是加以懲處，兩者間的差異十分微妙。但如果你無法分辨不同之處，就可能會讓情況變得更糟。

▍家長相信處罰有效

我幾乎每天都會聽到家長說「現在都不能管教小孩了」，或是「這就是當今社會的問題所在，連懲罰小孩都會惹禍上身」。或許你聽過類似的話，甚或你自己也曾說過。我同意，現在許多小朋友沒有受到足夠的約束，但我不認為加重懲罰是解決之道，孩子需要的是適度管教。

處罰和管教之間有很大的差異：管教是為了訓練、教育孩子為未來做好準備；處罰則是讓犯錯的人接受會使他感到痛苦的罰則。

處罰強調的是錯誤，讓孩子對自己的不當行為心生愧疚，而管教則可以告訴孩子下次要做得更好。

處罰可能是體罰，像是掌摑、打屁股或用棍子揍；但也可能是言語上的，例如吼叫、詛咒或辱罵。

在公開場合羞辱孩子或使其感到丟臉都屬於處罰的一種。為了讓孩子感到難堪，在臉書上說他成績單上沒一科及格，也算是處罰的一種。

▍處罰有時是出自於絕望

二○一六年春天，華特迪士尼世界的海灘發生一起兩歲男童被鱷魚咬走的事故，全世界的人開始爭相討論男孩的父母是不是「失職家長」。這對父母在這起可怕的意外中失去了孩子，還要被一群聲稱自己絕不會如此「疏忽大意」的人安上壞人的罪名。這則新聞報導播出不久前，還有另一起小朋友在辛辛那提動物園裡，掉到大猩猩圍欄內的不幸意外。令人惋惜的是，動物園飼養員怕小孩子被殺死，只好開槍射殺大猩猩。那名孩童在意外中沒受到嚴重的傷害，順利脫身。

該起意外的影片在網路上廣為流傳，社群媒體被無數留言灌爆，批評該對父母「教養失敗」。雖然大家對意外發生前幾分鐘的狀況一無所知—像是家長距離小孩子有多遠，或是小孩子怎麼掉下去的—但還是大力要求追訴家長的刑事責任。即便調查人員已經宣布，他們不會被控告危及兒童安全或其他罪名，但輿論還是認定他們有罪。

這類新聞報導清楚說明我們現在的社會風氣。網際網路對某些人來說，就像在邀請他們在公開場合對當家長的人品頭論足一樣。這類批評言論讓父母覺得自己的一舉一動都被放大檢視。如果孩子在超市裡鬧脾氣，別人會怎麼看待你的教養方式？或是你在他比棒球時想要給他一些建議，但他卻出言不遜，其他家長會怎麼看你？相較於花時間教孩子自制，當爸媽的有時難免狗急跳牆，不惜採取他們想到的一切必要手段來管好小孩。

▍處罰立即見效

處罰帶來的恐懼和痛苦短期內可以立即見效，不過可惜的是，也會造成長期的後遺症。但對只想要孩子馬上聽話或立刻安靜的父母來說，處罰確實是有效的手段。

以下舉例說明家長偏好處罰而非管教的常見原因：

●處罰比較不需要家長花太多心力。小孩不乖打屁股大概只會用掉你二十秒的時間，但沒收電子產品二十四小時則表示你要面對百無聊賴的孩子一整天。
●處罰讓某些家長感覺自己擁有主控權。如果用一個恐嚇的眼神或打兩下就能讓孩子守規矩，你可能會覺得自己大權在握。
●處罰會讓家長心裡好受一點。因為孩子不肯安靜讓你忍不住對他吼叫，或是因為他在超市讓你丟臉，所以你打了他，這些行為或許可以稍稍發洩你內心壓抑的情緒。

▍混淆管教和處罰會損及孩子的自我價值

自從海蒂和傑夫用更嚴厲的方式處罰狄倫起，他們的關係就開始惡化，狄倫也不再想試著遵守他們訂的規矩。他的叛逆行徑讓他們灰心喪氣、心生挫敗，但不斷施加處罰只會讓他的行為更加乖張而已。

我遇過很多像狄倫父母的個案，這些家長用盡手段想要逼孩子乖乖聽話。但我也發現，有些家長對不是很重大的違規行為也會施以嚴厲的處罰，即便這些處罰不常發生，但還是會對孩子造成傷害。

▍體罰會造成反效果

瑞典在一九七九年成為第一個禁止對孩童體罰的國家。起初，反對派認為這會讓整個國家陷入一片混亂，因為小孩子將無法學到何謂適當的行為。但第一代不受體罰的小孩長大成人後，全國的犯罪率並沒有升高，而且偷竊罪與毒品相關犯罪甚至還有下降的趨勢，飲酒問題和青少年自殺率也有所下滑。

緊接在瑞典之後，許多國家也明文禁止了對兒童體罰。然而在美國，打小孩屁股還是合法的。事實上，美國有十九州允許學校管理人員用戒尺處罰行為不當的孩童，而在其他州內，用木製品打小孩則被視為虐待兒童。然而，我們很難在體罰和身體虐待之間劃出一條明確的界線。媽媽的男朋友可以打她小孩的屁股嗎？你可以用皮帶打小孩嗎？可以在孩子身上留下傷痕嗎？美國的某些州明文規定了哪些是不允許的行為，但其他州則仍留有解釋空間。

文化和宗教上的諸多差異在在影響著家長要不要打小孩的決定，但我想大多數的專家都會同意，因為控制不了自己的脾氣而打小孩，絕非可以接受的行為。

反對體罰兒童的重要組織機構眾多，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）、美國兒童與青少年精神醫學會（American Academy of Child and Adolescent Psychiatry）以及美國心理學會（American Psychological Association）是其中幾個。德州大學奧斯汀分校（University of Texas at Austin）一項為期五十年的研究及其他諸多研究皆發現：

●體罰會增加攻擊性行為。遭到體罰的孩子比較可能透過暴力來解決問題。
●體罰會使行為問題惡化。雖然體罰或許可以短期見效，但研究顯示時間一久就會失效。當孩子遭到體罰時，其行為問題會愈來愈嚴重。
●體罰與較低智商有關聯。愈常被打的小孩，他們的發展愈遲緩。即使是不那麼常被打的兒童，也很可能智商較低。
●嚴厲處罰可能提高罹患精神疾病的風險。遭到體罰的孩童較可能罹患情感疾患、焦慮疾患、人格疾患以及產生物質濫用問題，影響範圍會從兒童時期延續至成人階段。

針對體罰進行的所有研究，幾乎都沒發現體罰有任何好處。不過，二○○五年發表在《臨床兒童和家庭心理學評論》（Clinical Child and Family Psychology Review）上的一項研究確實發現，二到六歲的兒童如果拒絕去旁邊暫時隔離冷靜，偶爾用打屁股的方式處罰他們，效果遠勝於其他管教策略；該研究也發現，把孩童強制放在隔離的空間一下下也有同樣效果。然而，有效不代表小孩不會因此受到體罰的長遠後果影響。

▍大吼大叫同樣有害

有些家長會很自豪地說：「我從不打孩子。」但這些家長有的會吼叫、咒罵孩子。

研究顯示，包括咒罵、吼叫、辱罵等嚴厲的口頭管教，其造成的傷害可能跟體罰一樣。匹茲堡大學（University of Pittsburgh）二○一三年的一項研究追蹤了九百六十七名中學生兩年，發現遭到嚴厲口頭管教的孩童，比較可能會有行為問題和心理健康問題。

除此之外，研究人員發現吼叫沒有任何效果，受試兒童的問題行為並沒改善。即使他們的家庭大部分的時候都是溫暖有愛的，但難聽的話語會讓孩子失去守規矩的動機。

▍管教過當讓孩子成為高明騙子

一位惱火的媽媽對我表示：「她動不動就在說謊，連她自己都搞不清楚她什麼時候在說真話了。」她說她十歲的女兒奧麗薇亞無時無刻不在說謊：「她會說『沒有，我沒有吃杯子蛋糕』，但明明滿嘴都沾滿了糖霜。」上星期她的爸媽質問她為什麼房間這麼亂，她居然說，她上學前已經整理乾淨了，一定是有小偷闖進家裡把房間翻得亂七八糟。她爸爸大聲說：「你能相信嗎？」

奧麗薇亞實在太奸詐狡猾又滿嘴謊言，導致她爸媽再也不相信她說的任何話，也實在不知該拿她如何是好。

不過當我了解他們的管教策略後，奧麗薇亞不說真話的原因就不證自明了。她爸媽的脾氣不好，一生氣就大吼大叫，之前只要她不乖，他們就會打她屁股。

而且，他們的管教策略也前後不一，一下是不給她看電視，一下是叫她做額外的家務。有次奧麗薇亞說她在打掃房間，但實際上是在看電影，爸爸發現後，氣到把她房間的門整個拆下來，而且再也沒有裝回去。

難怪奧麗薇亞要撒謊，如果爸爸一生氣就拆門，誰會想老實說：「嘿，我今天做錯事了。」奧麗薇亞知道說實話和說謊話的差別，但誠實只會害她重重受罰而已，所以她學會了避開爸媽怒火的最好辦法就是撒謊。

麥基爾大學（McGill University）二○一一年的一項研究發現，相較於一般的孩子，受到嚴厲管教的孩子更常說謊，而且他們的撒謊技巧會變得異常高明。到三或四歲時，這些孩子為了避開麻煩，還能夠編織出縝密的謊言。也就是說，嚴峻的處罰導致孩童更不會對自己的不良行為負起責任，因為他們不會把心思花在修正自己的行為，反而會想辦法避免被抓包。

▍公開羞辱會導致孩子自我觀感變差

為了讓孩子乖乖聽話，家長圈最近出現一個令人有些擔憂的趨勢，也就是利用羞恥感讓孩子服從。並且有許多家長轉而透過社群媒體來執行公開羞辱策略，為的是讓孩子記取教訓。

加州的一位媽媽為了處罰她十一歲的女兒，逼她拿著一張告示牌站在街角，上頭寫著「我在學校舞蹈表演上跳電臀舞，絲毫不尊重我的爸媽」。另外有一位科羅拉多的媽媽，她發現十三歲的女兒在臉書上假裝自己已經十九歲，因此拍下了自己質問女兒的片段，並在影片中逼女兒承認她還會看迪士尼頻道，然後把影片張貼在社群媒體上。

還有一些家長開始用髮型來讓孩子感到丟臉。喬治亞州甚至有一位理髮師設計了一款名為「班傑明巴頓特別造型」的髮型，專門用來懲罰不乖的小朋友，讓他們理完後看起來像小老頭一樣。

值得玩味的是，許多父母擔心霸凌會對孩子造成傷害，結果自己卻成了惡霸。家長霸凌小孩也會造成悲慘的後果，就跟被同儕霸凌一樣。

當然，這些都是比較極端的案例。但許多父母或多或少都做過類似的事，像是在Instagram上張貼小孩凌亂的房間照片，或是在臉書上公開孩子的偏差行為。在YouTube上搜尋「兒童羞辱」（child shaming）就會跑出超過十四萬筆影片結果，裡面都是家長逼小孩拿著標語說「我是惡霸」這類的話語。

公開羞辱兒童會造成嚴重的心理創傷，甚至會讓行為問題更加惡化。試想一下，兩個小朋友同時有機會接觸到毒品，其中一個覺得自己很好，另一個覺得自己是壞小孩，你覺得誰比較可能為了自己好向毒品說不？

不用說，讓孩子難堪也會傷害你們的關係。你的孩子會把你當作邪惡的怪物，專門帶來痛苦和折磨。與其這樣，難道你不會希望有個尊重你意見的孩子嗎？

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以上文字取自
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我們不評價任何人的生活，因為每個人都有選擇自己人生的權利，只要你樂於、安於自己的生活，那對於你來說就是幸福。

無論是和你價值觀不一致的另一半，還是「看不慣」你活法的朋友，他們喋喋不休的「緊箍咒」其實都不必太在意。生活是一個漂亮的萬花筒，每個人都有做出自己的選擇並享受它的權利。

每個人都有選擇自己生活的權利，無關貴賤，只因喜歡。

取自《你不能決定出身，但可以選擇人生》

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各位朋友，早安：

如果您沒看過昨天的直播，很推薦您聽聽看。尤其在講到對「中年婦女」的聯想時，朋友們的回饋，讓我驚訝……
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/557588978507472/

這篇摘文，也用了帶著某些貶抑的方式，使用「中年婦女」這幾個字。我們可以去理解，作者萬特特談到這幾個字的脈絡，是想要凸顯「自我」的重要性—在扮演任何角色之前，那個常被我們遺忘的立基點。

人們常常會把自己的價值觀，套在他人身上，要他人認同。似乎他人認同，便有心安，便刷了存在感。

「除了你自己，沒有人有義務讓你高興。」

這段話是說得天經地義，可是，不少人就是無意識地覺得他人有義務讓自己高興。如果他人沒讓自己高興，自己便跟他人過不去。

作者萬特特，真的很獨特，她談「自我覺察」讓我驚豔。我想著，她把「美好」跟「自我覺察」放在一起，是不是觸及到了，「存在便是美好」的層次？

多數人活得昏沉，多數人抱怨著自己的生活入眠，一覺醒來，繼續用同樣的心態重複著讓自己抱怨的生活。自我覺察，深度一層又一層，當我們注意到，只有自己是自己的觀眾，而「自己」又是眾多念頭的暫時虛構，於是我們走向解脫！

成長到一定程度的中年人，表現於外的圓融，也不是多麼深不可測。只是那些跟人較勁的力氣，大多都收了回來，試著去降伏自己躁動的心。

祝願您，如果人到中年，記得捨不得自己！

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你離美好生活，只差一個自我覺察的距離

【文/ 萬特特】

我們所有的不安全感和焦慮，根本原因是我們把最珍貴的一切，投資給了別人，投資給了外物，而捨不得投資一點點給我們自己。

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蘇拉在外商工作幾年後存了一筆錢，於是辭職開了一家書店。店裡不忙時，她會親手磨咖啡豆煮咖啡、泡花果茶、烘焙小點心，讓來看書的客人們免費品嘗。一個人的小日子，過得也算愜意。

前幾天去店裡找蘇拉，她跟我說起一件發生在她身上的「趣事」。

蘇拉的親戚介紹了一個男孩給她，兩人互加微信。幾次微信上的禮貌寒暄之後，對方約她吃飯，地點選在一家蘇拉常去的西餐廳。

用餐期間，男孩說：「看你的社群動態，感覺你挺愛花錢的，不過也是，現在美女都愛花錢。」

什麼什麼？愛花錢？蘇拉仔細回憶了一下自己發過的動態內容。上週末跟朋友去香港品嘗街頭小吃，上個月自駕去了古鎮采風，兩個月前去了趟韓國帶回了護膚品和幾件漂亮衣服。想來想去，其他的也就沒什麼了。

結帳時，蘇拉堅持各付各的，男孩送她回家。

路上，男孩又說：「你出去玩都是住四星級以上的飯店嗎？其實老百姓經濟實惠就好啊。」
「我覺得安全更重要。」
「不要太愛慕虛榮，像你這樣會嫁不出去的。」
「我不認為我愛慕虛榮，我把自己養得好一點，不是讓別人來教我省錢的。」
好吧，很明顯，第一次見面兩人就沒戲了。

沒過幾天，蘇拉接到了親戚的電話：「你說你跟人家見面，怎麼就不知道收斂點呢？你那天背的包包是不是又是新買的，人家一看就知道不便宜。你點的牛排要八十塊錢人民幣一份，你這會讓人家以為你是個不懂持家的女孩，不適合結婚。」

蘇拉掛了電話，又生氣又想笑。

蘇拉說，選擇中高級一些的西餐廳是覺得環境不吵鬧，適合兩個人聊天溝通，自己背的包包也認為是跟那天衣服比較搭配的。至於牛排，蘇拉說她一直都吃菲力，沒有故意點貴的。她覺得自己全程禮貌，反倒是男孩誤解她的話讓她十分不舒服。本以為話不投機，這事就算過去，沒想到男孩跟親戚又言語了一番。

她不明白，花自己的錢，買自己喜歡的衣服，吃自己喜歡的美食，怎麼就成了不適合結婚了？

後來蘇拉在部落格轉發了這樣一段話：很多時候，女孩子並不怕窮本身，怕的是窮的心態，怕的是一直窮下去，還怨怪別人太奢侈。

一個永遠只求你省，卻不想自己去賺的人，還是算了吧，一段只想著讓你降低標準，而不敢對自己提高要求的婚姻，不要也罷。

其實往往是對物質有要求的女孩，更懂得如何好好經營自己和生活。

每個把自己養得很貴的女人，都在追求一個可以懂得欣賞她的男人和一份相媲美的愛，而不是為了讓你教她省錢的。

前幾天，我被一個認識了十幾年的同學封鎖了。

在剛剛過去不久的假期，我在社群動態曬了一張和妹妹在香港迪士尼與卡通人物合影的照片。

大喜在底下回覆：一到假期就出去瀟灑，肯定存不了什麼錢吧？

我反覆看了好幾遍，確定那個頭貼是我的國中同學大喜，而不是我的七姑八姨們。我沒有回應，本也沒記在心上。某天晚上，我正躺在沙發上一邊看書，一邊用美容儀推臉，大喜發來了訊息：我們認識這麼多年了，我也不怕跟你直說。

我們同歲，都快三十歲的人了，我知道你在外面一個人打拚辛苦，但也得知道存點錢，挑男朋友的眼光不要太高。等我們奔向四十歲的時候，一個中年婦女沒有錢沒有老公，可怎麼辦？

讀完大喜的訊息，我氣得差點沒把美容儀扔出去。我明明在一個美麗的年歲，怎麼就快成了中年婦女了？

我點開了大喜的社群動態。

大喜畢業一年後便結婚生子，如今專心帶寶寶。同學聚會時，常被女同學們羨慕。

大喜的社群動態每天有五則以上的內容都是照顧寶寶的日常，循環播放。還有轉發的各種生活資訊，比如「快來看，太可怕了，馬上就要被刪除了。」「快來按讚，送水杯一個。」

我們不評價任何人的生活，因為每個人都有選擇自己人生的權利，只要你樂於、安於自己的生活，那對於你來說就是幸福。

我本想和上次一樣，不回覆大喜的訊息，準備洗漱睡覺。誰知道她又接連發了無數多則。

「我看你照片裡又換了一雙新的運動鞋，你買那麼多鞋子幹嘛，有兩雙換著穿就好了啊。」
「前幾天逛街碰見你媽媽了，聽說你還沒有結婚的打算，你說你工作那麼拚命有什麼用，找個好老公嫁了就都解決了。」
「你新做的頭髮得花不少錢吧，像我這樣直接紮馬尾多省時間。」
……

我回覆：大喜，每個人都在走自己的路，我買的每一雙鞋、每一個包包都是我自己賺的錢，我享受這樣的生活，我不想活成一個中年婦女。我不評價你的生活，你也別指點我的生活好嗎？

再然後，我就被大喜封鎖了。

我呆呆地，看著已經不是好友的聊天介面好一會兒。回想起十四歲認識大喜的時候，她被罰寫古文，我幫她抄寫。我回答不上數學題，她偷偷告訴我答案。

大喜和我，在畢業後過著完全不同的生活。我無法體會她為人妻為人母的快樂，她也不懂我努力寫文章到半夜，常常眼睛乾澀得連隱形眼鏡都摘不下來的感覺。

對很多女孩來說，所謂的安全感，就是找到一個可以依靠的男人，結婚生子，然後從此一生闖蕩江湖，追求快意人生的人。

你的錢花得值不值，買的東西是好是壞，他們根本不關心。他們只關心自己 把到嘴邊的話說出來，企圖在對你的指手畫腳中，找到一點存在感。

珍．奧斯汀的小說《艾瑪》裡，哈莉特問艾瑪：「你為何不結婚？你如此天生麗質。」

艾瑪說：「告訴你吧，我連結婚的想法都沒有。我衣食無憂，生活充實，既然愛情未到，我又何必改變現在的狀態呢？不用替我擔心，哈莉特，因為我會成為一個富有的老小姐，只有窮困潦倒的老小姐，才會成為大家的笑柄。」

在自給自足的前提下，把自己努力賺來的錢花在安排生活上並沒有錯。

畢竟，我們好好經營自己，就是為了不必委身於生活，不想過不塗口紅、不做指甲的糙日子，不想連喝一杯咖啡都要心疼半天。

無論是和你價值觀不一致的另一半，還是「看不慣」你活法的朋友，他們喋喋不休的「緊箍咒」其實都不必太在意。生活是一個漂亮的萬花筒，每個人都有做出自己的選擇並享受它的權利。

真正喜歡你的人，是不會讓你降低姿態，去遷就他的標準，而是不斷努力，拔高自己，和你一起過越來越好的生活。

書上說，你愛喝茶，我愛咖啡；你喜歡包子豆漿，我喜歡牛奶麵包；你享受一群人涮火鍋的喧囂，我偏愛兩個人吃法餐的浪漫。

每個人都有選擇自己生活的權利，無關貴賤，只因喜歡。

努力做一個真實的自己，買心儀的東西，去想去的遠方，在父母有需要的時候給他們最好的，這就是你一路向前的理由和動力。

願你用自己喜歡的方式，過好這一生。

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以上文字取自
你不能決定出身，但可以選擇人生
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改為線上直播_5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
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【終疆06】節錄最後一篇囉~

這是終疆06的最後一篇節錄，
下週五晚上將要開啟預購模式惹^0^~
是說臉書直播簡單嗎？
想說來試試當晚直播跟大家一起等，
但手殘黨御我好怕自己不會用XD"努力試試...

這最後一篇節錄剛好可以搭配番外篇食用。
兩個主角上輩子的重要角色正式出場!!!

【正文開始】

吼完，我凍出無數小刀射出去，意不在攻擊，小刀還飛在空中就爆裂開來，無數碎片朝四面八方噴射，逼得對方全都縮進樹後，冰屑粉塵又能阻礙視線，類似煙霧彈的效果。

見狀，眾人毫不戀戰，轉身就跑，完全無須更多指令。

有一個人瞬間抓起我，單手就把我扣上肩，還跑在所有隊員前方，彷彿我輕得像根羽毛，重量完全可以忽略不計。

但末世之後，所有人的體質變好，連體重都增加了，只是因為力量也同時增加，所以大夥一開始都沒怎麼發現體重的變化，直到有些愛美的女人找來體重計一量，慘烈的尖叫聲讓大家發現這個真相。

這人扣住我的力道非常大，一開始，我稍微掙扎一下，想要自己下來跑，對方抱著我難免拖累速度，但這一使力居然沒能掙脫，這人絕對是力量異能，記得他的名字好像是……

高雲。

名字叫高雲，長得不高卻瘦得像雲一樣快飄起來，在軍人的體態中，他實在太瘦了點，比陳彥青還單薄，加上身高這個硬傷，整個人站在隊伍裡面就是特別小隻，難道就是因為這樣，所以才想要力量？

力量是種很普遍的異能，卻也是不可或缺的，小隊中有一個力量異能者是件好事。

眾人瘋狂奔馳，我不時射出爆裂冰刀阻饒追兵，但即使如此，他們在背後緊追不捨，畢竟我方得找樹木遮擋槍彈，以免中彈，他們卻沒有那種顧忌，只管邊追邊掃射。

槍聲大作之下，我猛然感覺不對，立刻大吼：「全部朝旁邊滾！」

兩股能量轟過來，轟爛兩棵大樹後打中冰槍小隊的所在地──假設我們還在原地的話，但冰槍小隊訓練有素，我一喊完，眾人皆滾，沒人被打中。

爬起來繼續狂奔，好不容易逃出森林，途中不是沒有人中槍，我就發現高雲曾經身體強烈一震，八成是被子彈打中或者擦過去，幸好現在大夥的身體素質高，子彈只要不打中要害或者影響動作的位置，多半還是能繼續跑，就是痛而已，但這群軍人顯然不畏疼。

衝出森林後，溫家諾一個箭步上前，掀開一大叢刺灌木，底下赫然藏著一輛敞篷悍馬，本來有兩輛，但另一輛讓陳彥青開走了。

末世不講究舒適，敞篷後座用力擠擠，七個大男人也能塞進去沒問題！

這時，林佐軍突然出現在駕駛座上，立刻發動車子，沒想到他竟能把瞬間移動用得這麼準確，雖然落座的時候，整個人往前撲，頭重重在方向盤上喀了一下，但他找出異能的時間不長，短時間內能夠掌控成到這個程度已經不容易，回想出發前那晚的特別訓練都還做不到呢！

實戰果然才是真正的訓練，做不到就得死的狀況之下，什麼都做得到了！

眾人紛紛跳上敞篷後座，高雲本想把我塞進副駕駛座，但我卻看見不妙的景象，一把甩脫開他，在車側的腳踏桿上一踩，借力跳到車後，冰盾瞬間凝結出來。

時間緊迫，我甚至來不及套上五層盾，只能瞬間凝出兩層，當晶能槍的衝擊打中盾時，我拚盡全力也只來得及再凝出一層盾，三層盾並不足以擋住衝擊，但這攻擊必須擋住！

現在已經沒有樹木的阻擋，車若再被炸壞，我們只能回頭硬拚，兩邊人數差得太遠，就算僥倖逃脫，恐怕也會出現慘重的傷亡，小隊的成員算算都沒幾個人，一個都不能少！

盾擋不住，我只能用身上的冰鎧硬扛下晶能槍的攻擊，鎧甲裂出幾道大縫，衝擊力之大讓我整個人被轟倒，直接仰面摔進敞篷後座，也不知道壓著誰了，耳邊傳來悶哼聲。

不妙，意識開始有點模糊，我立刻在空中凝出一層冰，讓冰塊直接砸在臉上，冰涼的碎屑讓人精神瞬間清醒，隨後就被全身上下的痛楚衝擊得臉都痛歪了，這還不如昏過去，反正疼得啥事都做不了！

「你、你！」

好不容易從疼痛回神，一眼就看見溫家諾咬牙切齒氣到說不出話來，那臉色黑得好似看見異物大軍來襲。

耳邊全是轟炸般的槍聲，然而他的怒吼竟還清晰可聞：「你一個小孩玩什麼命！」

雖然不是小孩了，但我也只能苦笑，這世道不玩命就會沒命，還能怎麼辦？

溫家諾顯然也明白這點，他沒再繼續罵，直接把我整個人塞到離車頭最近的位置，然後跟其他人一樣蹲低，槍口直指著車後。

幸好，敵人顯然沒料到我們有車，沒辦法再繼續追上來，等他們回去開車來追，別說追人，玻璃怪都追不到，我們這一關算是過了。

「誰身上有繃帶？」

溫家諾收槍轉身，低頭看著我的傷勢，眉頭皺得能夾死末世的蚊子，拳頭大的那種。

「不用繃帶……」

話說到一半就看見溫家諾的眉頭皺得能夾死砂鍋大的蚊子，我趕忙解釋：「我一受傷就會自動把傷口冰凍起來，除非真傷到瀕死，一點能量都不剩，否則不用包紮。」

聞言，溫家諾的眉頭總算鬆了點，人就已經高大得像座山，還皺眉皺成山字型，這是要嚇死誰！

危機過去，一放鬆下來，我整個人都不好了，全身上下恐怕只有頭髮不痛，其他地方都疼得眼冒金星了，只能不斷深呼吸以緩減疼痛。

我氣虛的說：「我先睡一會，回到基地再叫醒我。」

「等等……喂？喂喂！你這不是睡吧，根本是昏倒啊！」

不不不，真的是累睡而已，昏倒會立刻無知覺，但我還能聽到小隊成員說話的聲音彷彿從遙遠的地方傳來。

「有沒有人有結晶？」

「之前不就全都上繳了嗎？」

「偷藏的有沒有？」

「偷藏還敢說出來？」

「我、我真有兩顆偷藏的，現在拿出來能不能不追究？」

「我操，兄弟你有種藏，居然還有種拿出來？」

嘴裡突然被塞進兩顆香甜的東西，我反射性嚼了嚼吞下去。

「我們這些大兵讓個年紀輕輕的孩子保護，如果我還把結晶藏著掖著，這還算是人嗎？」

「算你是人……」

我們就這麼走了，還算是人嗎？

張開眼，我正低頭看著地上，一地斷肢殘軀，血漬已烏黑腥臭，若是放在末世前，這景象能讓所有人都嚇得奔到角落把胃酸都吐光，可末世這才開始多久，有沒有一年？

逃亡的日子過得渾渾噩噩，竟不知道到底過多久了，只覺得每一天都如此漫長，在不知不覺中，這種恐怖景象已經變成常態，再也嚇不倒任何人。

在屍體間走動，我試圖想找出一些有用的東西，但是我們一行人來得晚，前面膽大的人已經先來掃過一遍，武器和食物是最先會被拿走的物資，我不抱希望能找出多少來。

剩下一些零零散散的物資，但了勝於無，總比進城找物資來得好，好不容易才從城裡逃出來，我可不想為了一口吃的回城裡去，就怕沒那個運氣當飽死鬼。

但這裡真是被搜刮得太乾淨了，連個防彈衣都沒有，我不得不蹲下身來翻動那些血肉，幸好時間尚短，屍體還沒來得及腐爛發臭……咦，這具屍體有手有腳，能夠四肢俱全真是難得──

「唔……」

屍體發出聲音，嚇了我一大跳，立刻拿起刀子往那具屍體的腦袋戳去，他在最後一刻歪了頭，刀子在他臉頰畫出一道長長的血痕。

他看了我一眼，眼神灰暗無望。

這人還活著！

我恍然大悟，接下來卻不知該怎麼辦，對方看完這一眼，竟再沒有再多的動作，不開口求饒，甚至不看我，只是這麼靜靜地垂眼望著地面，似乎在等待什麼。

「你傷得重嗎？」我冷靜地問：「會死的那種？」

他有些詫異地看向我。

末世剛開頭，因為小傷口感染就死去的人很多，最近倒是越來越少了，我猜這個變化說不定和力氣漸漸變大的原因相同，遙想末世前，自己連個礦泉水瓶蓋都要費盡力氣扭開，現在別說瓶蓋，就連礦泉水瓶都能直接扭斷吧。

逃亡途中，我不是沒受過傷，卻沒有因此感染死掉，眼前這人還是軍人呢，身體素質肯定更好，只要受傷不重，說不定能活下來。

況且，剛才他都是等死的神色了，想來也不會為了活一時的命，把傷勢往輕裡說吧？

「快說，哪邊受傷了？」

我催促著問，同時一把抹掉他臉上的血漬，沒了遮掩，臉色如何一目瞭然，失血過多或者快死的人根本瞞不住難看的臉色。

「很多地方……」

沒想到這一抹，卻看見一個慌亂的大男孩，這年紀頂多二十歲吧？

若不是穿著軍裝，我都懷疑他不到十八歲，居然是個這麼小的軍人，該不會是從軍校挖出來的吧？

「薇君，走了。」

我抬起頭來，看見夏震谷和小琪，後者不像以前那樣總貼著夏震谷站，反倒回到最開始那般，與別人的男友隔著點距離避嫌。

現在小琪反倒喜歡黏著我，還認真地重新介紹自己的全名是賴樂琪，平常喜歡寫寫故事，在網路上也是個小神級別呢，還曾經給電視劇做過編劇。

末世發生那天，她全神貫注在趕著稿子，好不容易趕完進度，轉頭就看見窗外黑霧瀰漫，還以為是失火，連忙想去喊家人逃命，卻想到母親在醫院值夜班根本沒回來。

她正想去找唯一在家且總是早睡的父親，都沒來得及走出房間，腳就碰到黑霧，之後當然 沒能站起來了。

說到這，她紅著眼，拼命自責自己膽子太小，根本不敢去醫院找母親。

我倒是很能理解，醫院人多，活下來的機率太低了，倒是「過去找母親」這個舉動，喪命的機率接近百分百，這膽子得多大才有勇氣去尋，如果是我媽在醫院，我都不敢保證自己有那個膽子去尋。

至於她的父親，審判日當夜就變成怪物了，幸好她睡覺有鎖門的習慣，最後，父親追著外頭的吵鬧動靜跳窗跑掉，這才讓她有一線生機。

我真心不想知道這位賴樂琪小姐的祖宗八代，一個想搶我男朋友的女人現在卻是一副好閨蜜的模樣，這到底算是怎麼回事？

剛開始真不耐煩聽，但後來抵達軍區收容所，終於不再朝不保夕，反倒沒事情做了，閒著也是閒著，她願意說，人又離我男朋友遠遠的，我就當廣播聽。

「薇君，怎麼了，找到什麼嗎？」夏震谷關心地說：「如果沒有就算了，不要冒險，雖然這些屍體都被吃得差不多，應該不會變成怪物，但也難說有漏網之魚，傷到妳就不好了。」

我抬頭看向他，震谷一臉的擔憂，這段時間以來，他又回到末世前的模樣，總是笑笑的，有點樂天有點呆，甚至和賴樂琪保持距離，不像以前黏黏糊糊的，只差沒明著說他們有姦情。

對我媽的事，他也是道歉再道歉，只說不是故意的，只是反射性就救了旁邊的小琪，後來我責怪他，他只是因為嘴硬不想認錯，所以才胡編藉口。

如果他能改過，我也不想再繼續冷臉下去，逃亡這件事已經讓人精疲力盡，還得鬥小三，天天給男友冷臉看，這實在太累了。

我不由得放柔語氣，不再用針鋒相對的冰冷語調，說：「震谷，這個人還活著。」

聞言，夏震谷有些驚奇地看過來，大概是發現我的態度改變，他也笑了，但隨後把我扯起來，略帶焦急地說：「那也活不了多久，我們快走，等等他死了變成怪物就麻煩了。」

那名年輕軍人一聽到夏震谷的話，眼神一黯，直接垂下頭，竟連一句求援的話都不說。

我突然想起來，這地方連一丁點物資都搜不出來，前頭多半已經來了不少人，這軍人說不定早就求援過了，或許沒人理會他，或許更慘，身上的東西被搜走，人卻被丟下，所以他才會絕望到直接放棄。

我連忙說：「這些犧牲的人畢竟都是軍人，而且這人看起來比我們還小呢，我們不能就這麼走掉。」

「是軍人又怎樣──」不耐煩地說到一半，夏震谷一頓，似乎覺得自己語氣太差，連忙改了口，苦口婆心的說：「薇君，不是我要生氣，但妳已經忘記這些混帳是怎麼對我們了嗎？那什麼上官家的高官，自己吃香喝辣，讓我們啃一些垃圾，吃不飽又穿不暖！」

這段時間以來，夏震谷一直罵罵咧咧氣憤不已，但我卻不敢心懷憤恨，畢竟，比起之前逃亡的生活，在收容所的日子已經算是好的了，或許食物是不如逃亡的時候吃得飽，但至少能睡個好覺。

那種夜不能寢的日子再多過幾天，我都不知道自己會不會乾脆選擇一覺不醒睡個夠。

我輕聲說：「至少有個安穩的地方睡覺，還有口飯吃，都靠這些兵在守著收容所，上面的人吃香喝辣也不關他們的事。」

其實我真的沒那麼好心，連個重傷的陌生人都非得救不可，那種好心腸早在末世開始沒多久就蕩然無存了。

但眼前這名小軍人卻不同，他和這滿地的斷肢殘軀都是軍區的軍人，異物大軍來襲的時候，逃跑的大官和士兵可不少，但躺在地上的這些兵非但沒跑，還擋在第一線，讓我們這些普通人能有一線生機，從另一個出入口門逃走。

夏震谷卻罵道：「他們沒吃香喝辣？那些兵哪個不吃得比我們好？」

人家用命去守收容所大門，你怎就不提？我深呼吸一口氣，不想再跟夏震谷糾纏這些待遇問題，只想試試能不能保住小軍人的一條命。

「震谷，你看看這人的臉，他才多大年紀，還敢站在最前線守大門，我們就這麼拋下他走掉，這還算是人嗎？」

大概是我的態度堅決，夏震谷最近的態度又比較軟化些，他拗不過我，無奈地說：「愛帶就帶吧，記得把他的手綁好，如果這傢伙死了──」

「我會負責打爆他的頭！」

我一口截斷夏震谷的話，見他不太高興地扭頭去找物資，我蹲下來拍拍小軍人的腦袋，嘗試想把他扶起來，才一移動就聽見他悶哼好幾聲，似乎很痛的樣子，我連忙開口說話，多少轉移他的注意力。

「我說啊，你就跟我們走吧？」

小軍人的身體一僵，抬起頭來快速地看了我一眼，沒有回應，但眼神很是灰暗，並不像得救的模樣。

我拍拍他的頭頂，笑著說：「別怕，有姐姐罩你呢，真要不行了，我也能送你一程，總歸不會放你一個人獨自在這裡。」

他垂著頭，仍舊不回應，但我感覺到他的身體正微微顫抖，哭了呢這是，就算是軍人，終究還這麼年輕啊，怎麼可能真的做到安然等死，心裡肯定很害怕吧。

他幾不可見地點了點頭。

「弟啊，你叫什麼名字？」

小軍人一怔，抬頭剛想回答，我趁機將他整個人扶著站起來。

他只「呃」了一聲，其他聲音都哽在喉嚨裡，痛得整張臉都發白，幸好還能勉強站起來，就是有點虛弱，右腳似乎受了傷，使不上力只能拖著一條腿，需要人攙扶右半身才能走路。

但總是能走的。我鬆了口氣，如果這小軍人真的連走路都有困難，恐怕我唯一能做的事就真的是送他一程了。

「謝謝……」

輕到不能再輕的道謝聲從低垂著頭的小軍人處傳來。

「我叫衛名允。」