Philosophy肌膚哲理團購中!
購買連結🔗 https://bit.ly/3h95VRQ
#美國QVC零售通路銷售第一
#科技美學
#SCFH
#居家醫美

記得有一次啾登帶同事來家裡吃飯，飯席間我們談到了年紀
有一位男同事說他今年要60歲了，我問他皮膚怎麼這麼好?
歐美人比較容易顯老生皺紋，但在這位同事臉上卻看不出來
他說他也沒特別保養也沒做醫美，就只擦了一罐乳霜
另外一位女同事也說，他也只有擦一罐保養品就沒別的了

比起亞洲人的瓶瓶罐罐，我發現歐美人更喜歡一罐解決
其實我也是這樣，我真的覺得保養超級麻煩
我也不喜歡瓶罐疊擦，平常的保養步驟就是化妝水+一罐乳霜(或精華)
除非真的遇到皮膚不穩定時期，才會再加上更滋潤的晚霜

這次的團購商品是來自#美國 的暢銷保養品牌
# Philosophy肌膚哲理 他們致力結合 #肌膚醫療專業 和 #日常保養
讓每位愛美男女都可以 #SCFH skin care from home!
在家也能體驗醫美等級的保養品🥰
而且只使用 #專業醫師認證及 #科學實驗有效的無害成份，實現現代 #科技美學

這次開團的商品有點多，如果不知道怎麼下手的小夥伴們
可以參考我的使用心得和保養程序

上班一整天，最期待的就是回家解內衣和卸妝啊!!! 😜

步驟1：卸妝洗臉
#純淨清爽3合1洗面乳　讓你省錢省時省空間!
這罐洗面乳可以輕鬆卸除彩妝，更驚喜的是他還能卸掉睫毛膏!
12種精油結合，卸妝、潔顏、肌膚補水一次到位
而且味道非常舒服，洗臉的同時能達到身心靈的放鬆
這罐洗面乳是這次我最驚喜喜歡的產品，除了卸妝乾淨之外
他一點都不會辣眼睛!!! 有時要卸除眼線和睫毛膏，會不小心碰到眼睛
這罐洗面乳你盡量碰，一點感覺都沒有，真的很推薦!!
而且洗完臉完全不緊繃乾澀，非常水潤 😍
你們一定要試試看!! 👍👍
另外也有 #純淨清爽3合1零油感洗面乳 讓油性肌膚的小夥伴做選擇

步驟2：全臉鎖水保濕
在這個步驟有兩項產品可以選擇
#一瓶希望保濕冰沁水凝霜 適合炎炎夏日，霜如其名一抹化成水凝感
添加冰河水和鳳梨萃取物，保水度upup
#一瓶希望保濕霜 輕薄乳霜質地，添加三重玻尿酸、三重AHA果酸
無油感輕盈保濕，連時尚大師凱爾拉格斐都愛用
以上兩步驟就是我的保養日常，非常簡單又快速!!

接下來要介紹的兩樣產品需要動手組合一下!
#超奇蹟再現抗老精萃晚霜﹝植萃珍珠微粒子+晚霜﹞
使用前必須先把珍珠微粒子倒入晚霜中，靜置5分鐘後再攪拌融合即可
珍珠微粒子含有兩倍高濃度鳶尾花活粹，加上 高效維生素A晚霜
幫助肌膚緊緻抗老，改善肌膚膚色不均
#超奇蹟再現抗老煥膚棉組﹝精華油60ml+煥膚棉60片裝﹞
使用前把精華油一口氣倒入棉盒中， 選用五種營養極高的植物精華油加上精煉A醇
幫助促進膠原蛋白增生、撫平細紋!
因為都是超天然的植物精華，非常容易被人體肌膚吸收
受損肌膚修復了，保養品的效果才能更加乘!
這兩款商品我會一週使用2~3次，滋養並穩定膚質

再來要介紹的就是新科技了，大家要看仔細瞜~
#速效修護維他命B3粉
100%維他命B3，改善肌膚紋路和膚色不均
#速效修護維他命B5粉
維他命B5迅速保水，幫助舒緩和修護肌膚
使用方法超級簡單，用附贈的小湯匙挖一匙，和適量的任何水溶性保濕霜或精華混和
很適用於白天的保養步驟
如果當天不用出門上班，我就直接用 任何化妝水 混和B3或B5粉
上臉按摩輕拍，就完成早晨保養了!
完全極緻的懶人保養非它莫屬!

同場加映
肌膚哲理他們家也早在1996年就推出了優雅淡香水
有時候我都會被法國人身上濃郁的香水味刺激到反胃
好像他們打翻了整瓶香水一樣

淡香水的優雅，就是擦身而過也能留下一抹清香
這次的淡香水系列也在團購名單中
喜歡淡香水的小夥伴們可以試試看!

如同我所說，這次團購的商品項目比較多
有疑問的小夥伴可以留言或私訊我
我會幫助大家知道想了解的內容🥰

《喚醒青春賀爾蒙》

在課堂上一直討論到很多關於賀爾蒙跟健康的關係, 對於這一方面我也花了一些時間找資料, 上一個禮拜在掏寶上看模型(X), 看書單(O)的時候剛好這一本書, 跟我們目前探討肥胖與老化相關的話題很有連結, 就直接下訂

本書作者上符正治是日本抗老醫學專家, 曾服務於各大醫院, 目前在銀座有個人的診所. 這一本書是針對中壯年人對於抗老化與瘦身的主題在營養, 運動, 與生活方式方面給出了諸多建議.

書中先從幾個賀爾蒙開始介紹起, 除了我們已經如數家珍地生找激素之外, 還有：

脂聯素： 脂聯素是由脂肪所分泌的蛋白質激素, 能夠促進脂肪酸的分解代謝, 降低血液中三酸甘油酯的水平. 科學家首先發現, 脂聯素的水平在越肥胖的人群體內越低, 而在中年以後, 也會隨著年齡而逐年下降. 脂聯素除了分解脂肪以外, 也與維持血管年輕, 與改善胰島素阻抗有關

瘦素： 也是由脂肪分泌, 它會向大腦下視丘傳達飽足的訊息, 使你免於過度進食. 瘦素含量高的人, 新陳代謝率較高, 脂肪合成率會相對較低. 一般來說, 瘦素的分泌在熟睡期最高, 在清醒前慢慢下降. 這也是為什麼即使我們空腹了一整夜, 早上起來仍然不會吃得太多, 因為早晨起床後, 體內還有殘留的瘦素, 印此早餐的胃口普遍都不會太好

DHEA (脫氫表雄酮)： DHEA是人體最多的類固醇賀爾蒙前驅物質, 能調節血管內皮功能, 減少炎症, 保護神經系統, 維持記憶力. DHEA在20~ 25歲最左右分泌最多, 之後會逐年下降10%

以上這三種賀爾蒙都會隨年齡而下降, 但是不良的生活習慣 (肥胖, 不運動, 營養失調, 熬夜, 或是抽煙喝酒) 等等的行為則會加速他們下滑的速度

另外一個會極度加速老化的原因就是： 腎上腺疲勞. 當人們面對壓力時, 會促使下視丘-腦垂腦-腎上腺的連鎖反應, 由腎上腺皮質釋放皮質醇讓身體進入 “戰或逃” 的狀態來退抗壓力. 然而現代人們每一天會面對種種不同的挑戰, 包含了來自於工作, 感情, 環境, 甚至是天候, 污染之類… 導致血清皮質醇始終高居不下, 假如睡眠品質不良則更糟糕. 長期皮質醇的反應會讓身體產生發炎反應, 甚至導致大腦前額葉與海馬迴萎縮

假如我們無法壓力管理, 腎上腺皮質在長久分泌皮質醇的狀態下, 慢慢會衰竭, 近一步產生功能退化而形成腎上腺疲勞. 腎上腺有支援精囊與卵巢的功能, 近一步透過DHEA來生成雄性/雌性賀爾蒙. 腎上腺疲勞也會導致性功能下降, 使人失去活力, 悶悶不樂. 而這些狀況, 大多發生在40歲左右, 在書中作者也提出了幾項自我檢查點, 以判定自身是否已經進入了腎上腺疲勞的狀況, 如果有, 則必須儘早尋求醫師的幫助

在書中作者提出了幾項對抗老化的方式：

1. 飲食：
維生素B群- 維生素B群有助於維持代謝, 控制體重
維生素A- 保護細胞膜, 促進皮膚健康, 消滅細菌
維生素C- 維生素C會促進DHEA分泌, 維持脂聯素水平, 對抗氧化壓力, 與提升抵抗能力
維生素E- 防止脂質氧化, 保護細胞, 防止低密度脂蛋白所引起的動脈硬化
綠茶- 綠茶中的茶多酚可以有效的幫助身體對抗糖化, 延緩衰老
鮭魚- 鮭魚中有豐富的蝦紅素, 是絕佳的抗氧化物質, 它的功能甚至優於維他命A, C, E以及Beta胡蘿蔔素
雞胸肉- 雞胸肉除蛋白質外, 還有含組氨酸的二肽, 科學家發現在候鳥的胸大肌裡面有豐富的組氨酸, 因此牠們可以有能力飛行遷徙超過一萬公里

除了大量攝取維生素之外, 還必須要避免高糖份的食物. 過高糖飯以及油炸之類的食物是直接導致細胞衰老的原因. 但是作者主張, 在40歲以後, 不需要勉強限糖. 畢竟一些精緻的食物還是會帶給人們幸福感, 但需要掌握八分飽原則, 同時要確保足量的蔬菜 (水果則需要控制, 因為過多的果糖反而會造成肝臟負擔, 加速形成非酒精性脂肪肝)

上面提到的維他命來源, 在書中都有明確的建議, 而我們一般在網路上也都搜尋的到, 所以我在這裡也就不另外說明

2. 運動： 作者支持肌力訓練, 特別是首推下肢訓練, 而且是以股四頭肌為主的訓練動作, 也就是深蹲. 假如只能選擇一個肌力訓練動作 當然本書作者是一位醫師, 他建議自重深蹲就足夠了. 但以我們教練的角度當然希望在可以承受的前提之下, 提升負荷以有效退抗肌少症與骨質疏鬆. 再來是有氧運動, 並不一定是要非常正式的跑步或是游泳, 其實每天散步就則夠了, 每一天十五分鐘, 而且最好放在飯後, 可以幫助消化, 同時可以減低壓力 (不過在另外一本書 ”為什麼要睡覺” 中, 作者則是建議較高強度的有氧對於增進大腦血液供應更有幫助)

3. 睡眠： 這其實在我前面一篇 ”為什麼要睡覺” 的讀書心得裡有更多的敘述, 在這裡就不在重複

執得一提的是, 縱使服用DHEA對於健康有實際的效果, 但是也存在著一定的副作用, 還有一些功能還需要進一步的實踐確認, 因此需要透過醫生以處方簽的方式提供, 避免直接購買服用, 以避免造成一些不利的影響

抗老化從來不是一個單一方法就可以達成的, 必須要在各個方面湊齊不同的拼圖, 才可以完整的持續呈現青春的畫面！

《寶貝晶亮魔法神物&媽咪們的私密保養》
#醫師好辣醫師推薦 #網路媽媽瘋狂回購第一名

你們家裡有挑食的小孩嗎? 我們家有三個😭 (命中率百分之百耶🤣 )，她們本身都不是很愛吃蔬果😥 ，花了三年的時間狠狠訓練，至少她們現在已經會認命地把盤內的蔬果啃完，但這裡蔬菜水果的選擇沒有亞洲多元化，吃來吃去都只有那幾樣，加上她們又不太吃海鮮，整體飲食還是維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、蝦紅素都攝取不足，所以一定要給她們一點營養補給品!

純淨之羽PureYu
#晶亮醇金盞草葉黃素
是非常厲害的晶亮營養補給品，通過歐美多項專利認證，除了穩定度高的專利游離型+酯化型金盞草萃取物葉黃素、玉米黃素、內旋玉米黃素外、可快速調解感受的植物紅藻蝦紅素，100種蔬果精華(洋洋灑灑列不完啊😅 )及維他命 C 和 E、中西滋補精華的枸杞、決明子、黑醋栗、藍莓等等，平衡一下平常吃不足的營養!

尤其是金盞草”葉黃素凍”真的好好吃、好好吃、好好吃(我會一直偷吃她們的😜)，吃起來就像百香果蒟蒻，小孩接受度很高，營養滿分，也更可以專注在學習與閱讀上; 當然最厲害的是強化型金盞草葉黃素飲，液態葉黃素分子小，人體吸收率可高達 95%，大人每天飯後一杯30ml(孩童依年齡遞減) #直接飲用，整個都”晶亮”起來，乾乾睜不開也會水潤，幫助提升工作效率，減低負擔，明顯超有感☺️。

另一個議題大家應該比較害羞(所以放第二段😅 )
就是女孩兒們的私密處保養，你們會和我一樣，只要一疲倦或是生病、抵抗力下降時，婦科方面的問題就會比較多😣 ? 這樣反覆幾次後的心得是，女孩兒們的私密處保養不是只靠清潔或是擦的，平常生活作息、飲食習慣、多喝水、多運動強身、和吃進對的保養品才是王道! 最常見的是吃蔓越莓或是喝蔓越莓汁來保養，但其實不管是濃縮果汁還是果乾，遇到胃酸會被破壞、又有含香精/香料/果糖/糖，還有說實在的，每天能吃喝進去的 A 型前花青素量根本不夠，而且熱量超高啊! 😥

#女力紅私密即食粉 是女孩兒們的福音💕，它添加了高含量1500mg的獨特複方 D-甘露糖(歐美專家推薦的私密聖品🤩 )、500倍高濃度美加專利晶球濃縮蔓越莓精粹(含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素)、富含多種天然植萃多酚配方(美國12 種綜合莓果)、德日高效保濕因子的膠原胜肽、玫瑰精粹、米精萃神經醯胺、及重現活力法國專利啤酒酵母、洛神花精粹、荷蘭維他命C形成保護屏障，能讓你的拍咪呀離你遠去，當拍咪呀無法停留的時候自然就不會不舒服啦！！重點是~保養私密同時也能養顏美容呀

吃起來是稍微再酸一滴滴莓果風味(添加了十幾種莓果嘛)。 悶悶不舒服，一周真感覺舒緩，這等神器一定要推薦給妳們，一天兩包從內保護自己，給常穿緊身衣物、飲水不足、作息不正常、常忙碌壓力大、或是有尷尬味的女孩兒們試試呦! 一起妹妹乾爽健康~

👉團購表格~ https://mami.pops.tw/ebjqy
👉團購時間~ 2021/04/26 ~ 5/7
#14天舒適有感