之前在電腦玩物上已經介紹過不少生活習慣養成 App ，最近有位朋友進一步詢問我，除了「習慣鎖鏈」類型追蹤自己連續達成日數外，如果他的需求像這樣：「每個月的閱讀時數達到多少」、「每一週的運動時間超過多少」、「每一天要喝多少杯水」，有沒有方便的工具，可以同時記錄追蹤這些不同習慣的達成率呢？

今天跟大家分享一款可以滿足上述需求的 Android 與 iOS App：「 Timecap 」。在這款可以免費使用基本功能的養成習慣追蹤工具中，我們可以自訂自己需要的時數、次數、頻率計算工具，並且在每一天的生活流程裡快速按下計時、計次器追蹤。

許願許心酸？這麼做讓你的目標達成率提高10倍！成為2.0版的自己！

你年度許願必備清單是什麼？

運動減肥？作息規律？飲食健康8分飽？穩交男女友？養成閱讀的習慣？存到某個數字的錢？

早在41年前，哈佛大學就有一項非常有名的調查：
🔔只要你設立目標，並把目標寫下來，你的目標達成率就能提高10倍。

只要「寫下來」，這麼簡單的事，就可以大幅提高目標達成率，逆轉空過的一年的可能。這是為什麼呢？

思考是一件理性的事，設定目標就是透過理性邏輯去計算出「我應該這麼做」。

但事實上，我們心靈的基底不是理性，是感性、是衝動的慾望為主調的。面對舒服的可能，我們怎麼可能還記得「我應該這麼做」這件事呢？就算記得，我們也會本能的選擇忽略。

但是「寫下來」這件事就不一樣了。手指有很多小肌肉群，用手寫下來，就會很多細膩入微的感受重複刺激我們的大腦，讓我們用感受的方式記得我們想要達成的目標。這是一種深刻的自我認同過程。去認同「我想要這麼做，因為這麼做了我就可以更好」。

從「我應該這麼做」到「我想要這麼做」的改變，大大的加強了我們的自我驅動力。也就是，你想要達成目的的動力會增強，你的理性在必要的時候會跳出來去約束你的慾望本能。

#慾望和理性之間的距離就是你能不能在當下提醒自己捨棄短暫的享受棄而不捨地去追求你設立好的理想目標

那麼問題來了，如何設立目標呢？

🔔這裡要提醒大家，設立目標切忌「標題化」。

例如：1.增加運動時間。2.每餐只吃8分飽。3.銀行存款要存到50萬。

以上的目標，其實不能稱之為目標，因為，這只停留在一個「想要成為別人」的概念性思考階段。因為你看到有運動的人身材很好，吃8分飽的人比較不容易胖，有存款50萬的人好像比較快樂。所以你也要想跟他們一樣。

🔔但，只要仔細思考，你就會發現，為什麼歷年來越想做到的事你越難達成。

因為，當你想增加運動的時候，你總有別的事情耽擱。當你想到要吃8分飽的時候，你已經吃太飽了。當你查看銀行帳簿的時候，發現自己已經買了太多東西。

#目標不是追求來的而是事先已經設定好執行步驟透過一步一步執行達到的
這跟追女朋友、男朋友是同一個道理，是的，我沒有在開玩笑😝

🔔我們要如何有效地設定2021年的新年計畫呢？遵循以下幾個重點，你就有機會成為自己的2.0版！
一，綜觀自己的全部面向，包括事業、關係、興趣、金錢、理想。
二，選出3個你最迫切想要進階的面向。比如，交到男女朋友、專職成功、存到50萬。
三，把目標分成至少3個步驟。比如，交到男女朋友，可以分為：1.報名參加登山社，2.練習主動開啟話題。3.找幾個不錯的餐廳，遇到感覺不錯的對象，就創造約去餐廳吃飯聊天的機會。
四，檢討自己目標步驟在執行中有沒有需要改進的地方。
五，每個目標要回歸實際狀況，跟目標相關的時間、數字等量化之後，可以隨時根據實際狀況修正。
六，適時給自己一點鼓勵或獎勵，幫助自己跨過拖延或懶惰期。

好啦～講這麼多如何提高目標達成率，但也要記得，任何思考、計畫、目標，就是為了讓我們的生活更好、更幸福。所以，記得不要讓目標控制你，把自己變成只有目標的機器人喔～

2020年最後一個月要來了，快去設定你的目標吧！把它寫下來～歡迎你在下方留言，寫出你的目標。祝你2021年美夢成真！我會在這裡陪伴大家，見證每個人成為升級2.0版的自己❤️

也歡迎你分享這篇文給需要的人。讓我們一起加油💪
#2021年度計畫
#生活態度
#白瑜心星占星

【群組投資日記】做對這件事情，讓這位女戰友從虧損40萬到獲利百萬！
　
#今年想一起獲利的按讚留言：堅持學習
　
各位戰友安安，我是小助理。
　
今天想跟大家分享一位女戰友在股市中逆轉勝的故事，她的成功讓詹詹再次看見教學的價值，也更堅信一切的努力都是值得的。
　
這位女戰友在去年10月接觸股票，起初一度虧損到40萬，但她沒有放棄，後來加入警報器群組，跟著詹詹和戰友們一起學習，並且要求自己每天至少花 4 小時在學習上，不知不覺開始慢慢有了獲利，到年底結算時反而繳出了獲利百萬的亮麗成績！
　
詹詹特別請她分享成功的經驗，來勉勵一下戰友們，大家在看的同時也可以試著思考一下，她成功的原因是什麼？有那些地方是值得學習的?
　
期許所有的戰友們在今年都能達成心目中獲利的目標哦！
　
-----以下開始戰友的分享-----
　
詹詹在第一集教學中講到一段話，讓我感觸良多，就是一個上班族一天要花費至少8小時工作，才能換得一個月的薪資，那麼我要一天花費多少時間在學習股票上，才能獲得更高的報酬呢？
　
所以我每天至少花4～6小時在學習股票上，每天早上運動時，都是聽每集教學及pp教學，週而復始聽，每週把所有的股票線型看一次，訓練自己看線型的精確度跟速度。
　
每週每月訂目標，然後每個星期日及一個月最後一天做檢討及計算達成率，每天睡覺前，檢查自己規畫的股票，哪些跟進哪些剔除。
　
照著你平日教導的方式一直學習，不知不覺我就真的賺錢了，不知不覺畫線越來越快，從一開始聽不懂你上課講的，到現在你上課幾乎都聽明白了。
　
我不聰明，但勤能補拙，這是我今年的學習方式，跟你分享。
　
再次感謝恩師詹詹，真的很會教學，但這還不是最厲害的，最厲害的是每次的pp教學，總是耳提面命的導正我們的投資心法跟不斷的鼓勵我們，有時遇到操作不順利或是遇到心魔時，聽到鼓勵，總是又像加滿血一樣又復活了，詹詹再次謝謝你。
　
-----以上為戰友分享全文-----
如果你想在今年一起獲利，請按讚並留言堅持學習。

EXCEL樞紐分析表進階班(銷貨系統分析&定義名稱&VLOOKUP與轉INDEX函數&資料查詢&VBA一鍵清除與輸出公式&用Range物件清除&TXT文字檔與ACCESS匯入到Excel中&用走勢圖繪製產品銷售成長或衰退趨勢&Microsoft Query出貨日期下條件&GETPIVOTDATA取資料與計算目標達成率&自動化)

上課內容：
01_入門班重點回顧與PC硬體零件銷貨系統分析
02_PC硬體零件銷貨系統分析定義名稱
03_用VLOOKUP與轉INDEX函數說明
04_客戶與商品資料查詢
05_橫向欄位增加用COLUMN函數
06_12問題一到六解說
07_將問題2製作為分裂圓形圖
08_問題3製作百分比堆疊直條圖
09_問題07到問題12解說
10_用VBA一鍵清除與輸出公式
11_用Range物件清除
12_將TXT文字檔與ACCESS匯入到Excel中
14_用走勢圖繪製產品銷售成長或衰退趨勢
15_利用篩選查出2010上半年
16_利用從Microsoft Query出貨日期下條件
17_GETPIVOTDATA取資料與計算目標達成率
18_錄製樞紐巨集與程式修改
19_用樞紐分割工作表與自動化

完整影音
http://goo.gl/aQTMFS

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/pccu_excel_vba05

懶人包：
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524

學習目標
?1 認識樞紐分析表與資料正規化
2 建立樞紐分析表
3 新增及移除樞紐分析表的欄位
4 調整樞紐分析表的欄位
5 設定樞紐分析表的篩選欄位
6 更新樞紐分析表
7 改變資料欄位的摘要方式
8 美化樞紐分析表
9 繪製樞紐分析圖
10利用交叉篩選器來做交叉分析
11VBA一鍵完成所有工作

上課用書：
即學即用！超簡單的Excel樞鈕分析：數據整理快又有效！
作者： Kitami Akiko
譯者： 吳嘉芳
出版社：旗標
出版日期：2016/08/05
定價：450元

吳老師 108/11/14

函數,文化大學推廣部,自強基金會,程式設計,線上教學excel vba教學電子書,excel vba範例,vba語法,vba教學網站,vba教學講義,vba範例教學,excel vba教學視頻

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05_橫向欄位增加用COLUMN函數
06_12問題一到六解說
07_將問題2製作為分裂圓形圖
08_問題3製作百分比堆疊直條圖
09_問題07到問題12解說
10_用VBA一鍵清除與輸出公式
11_用Range物件清除
12_將TXT文字檔與ACCESS匯入到Excel中
14_用走勢圖繪製產品銷售成長或衰退趨勢
15_利用篩選查出2010上半年
16_利用從Microsoft Query出貨日期下條件
17_GETPIVOTDATA取資料與計算目標達成率
18_錄製樞紐巨集與程式修改
19_用樞紐分割工作表與自動化

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作者： Kitami Akiko
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出版日期：2016/08/05
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08_問題3製作百分比堆疊直條圖
09_問題07到問題12解說
10_用VBA一鍵清除與輸出公式
11_用Range物件清除
12_將TXT文字檔與ACCESS匯入到Excel中
14_用走勢圖繪製產品銷售成長或衰退趨勢
15_利用篩選查出2010上半年
16_利用從Microsoft Query出貨日期下條件
17_GETPIVOTDATA取資料與計算目標達成率
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19_用樞紐分割工作表與自動化

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10利用交叉篩選器來做交叉分析
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