環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療

210911明水路 挑高朝南三採光 星勢力600-9-4
地址─台北市中山區成功里17鄰明水路600~602號

【物件資料】
售價─2388萬；單價─119.2萬/坪；車位─250萬
月租金-4萬元，含車位，不含管，未稅
格局─2房/2衛；加蓋格局─1廳/1室
建坪-29.05坪；不含車位─17.94坪；車位─11.11坪
主建物─10.78坪
附屬建物─陽台0.96坪
公共設施─6.21坪/35%......↓

地坪─5.17坪
管理費─2736元/月（房子1791+車位500+公電445）
室內主要採光面朝向─西與南；邊間─是；採光─3面
出售樓層─9樓；挑高─3.6米；該層戶數─16戶；共用電梯─2部

【車位說明】
坡道平面x1/B2-3號

【物件特色】
方正格局，挑高魔術空間收納足
大直正中心，去捷運大直站、劍南路站都方便！
社區超稀有高樓邊間朝南景觀，3面採光通風佳！

【社區資料】
發照日期─90年08月29日
大樓外觀朝向─西；路寬─明水路30米
警衛管理─有，全天候；無障礙空間─有
建物結構─鋼筋混凝土；外牆建材─二丁掛
土地使用分區─商業區；建物謄本用途─一般事務所
管理費─建物100元/坪+公電445元；車位─500元/個
建築規劃─1棟，地上10樓/地下2層；總戶數─96戶
建設公司─宏巨建設；設計人─金以容建築師；營造廠─齊裕營造

【公設說明】
6F─交誼廳
1F─挑高大廳
B1─停車場、機車/腳踏車停放處、垃圾回收間

【生活機能】
公園─永直公園
市場─全聯、大直市場、家樂福
公車─明水路一站、明水路口站
地標─美麗華百樂園、大直ATT、美福大飯店
學區─永安/濱江國小、濱江/大直高中附設國中部
捷運─大直站700公尺google說步行9分鐘、劍南路站

--
【東龍不動產】
東龍寬頻國際開發股份有限公司
經紀人／證號─王棟隆／(107)00528
營業員(接案人)／證號─陳泰源資深經理／(99)148-643
==
1.看屋請至少提前1天預約。
2.響應環保與e化，若需紙本資料請主動告知。
3.服務專線→0986-289-679；Line ID→chentaiyuan1223
4.房仲服務報酬之計收，合計不得超過成交價金的6%或1.5個月租金。

部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/09/210911-600-9-4.html

【隨筆】
今天一早要去郵局辦理我和皮爺的收件地址更換，還要辦理郵件改遞以及寄出中止舊居網路與家用電話服務的雙掛號申請書，既然又要花一筆錢，乾脆把皮爺和Billy Boy一起挖出來，辦事散歩然後一起吃午餐，下午我有工作，他們就可以回家休息。吃完午餐，送他們去地鐡站，距離工作時間還有兩個小時，因為身處瑪黑區，不妨趁便去已結束營業的Boot咖啡日本籍Barista在11區開設的新咖啡舖Dreamin Man看看，結果大門深鎖！算了，反正現在一切都不能以常態視之，等5月19日店家解封了再過來吧。信步走到8號地鐵站，正忖著要搭8號轉3號地鐵到17區的Carnot高中呢還是再多走幾步路直接到3區去搭3號時，地鐵口階梯上來一位拄著枴杖上了年紀的婦人氣喘吁吁衝著我問Centre Amelot在哪兒？我說就在前面左手邊，並問她是不是要去接種疫苗？婦人點點頭，又問我在哪兒？怎麼沒看見？我說很近，是那附近唯一的現代樓房，她從這兒看過去剛好被樹遮住了！她要是還不放心，不如我帶她過去吧！於是就領著她往前走，婦人要我走慢點兒，她說她有癌症和心血管疾病，三十年沒搭地鐵了，上上下下地鐵站那麼多樓梯她受不了。原本走在前頭的我立刻放慢腳步與她齊行，這時右邊馬路上駛過一輛公車，我指著公車對婦人說：「你看，91號公車！如果這號公車有經過你家，你下次搭公車來就行了，方便多了，不必爬上爬下的。對了，你今天應該是打第一劑吧?!反正你還要再來一次。」婦人露出驚喜表情：「91號公車！真的剛好經過我家呢！什麼下次，我打完疫苗就要搭公車回家！」婦人才說完，我指著左前方大樓門口的標示問婦人：「喏，你看看，那是不是寫著『Centre Amelot』呀？」婦人開心的笑著表示沒想到真的這麼近！我告訴她裡面的人都很好很有耐心，她可以先進去坐著等，那兒的人會好好照顧她。不料恢復精神的婦人竟然說進疫苗中心之前她要先哈一根好好放鬆享受一下，但是她的煙剛好抽完了，她要找煙舖買煙。我指著原先的地鐵站表示地鐵站後面就有煙舖，但是這樣她就又得走回去再走回來，我很樂意孝敬她一根煙；婦人很堅決的表示她只抽駱駝煙！那⋯⋯，好吧，到了這把年紀，再加上如此的身體狀況，還有精神興致替自己找樂子是最好，其他都屬閒話了！婦人樂呵呵的與我揮手道別，一段三分鐘不到的緣份，我們再度走回各自的人生路。
#吸煙有礙健康

200806明水路 高樓面中庭挑高明水悅636-7-19
地址—台北市中山區成功里16鄰明水路636號
影片網址→https://youtu.be/AACqp0Kw-vo

【物件資料】
售價—1380萬；單價—86.2萬/坪；車位價—180萬
格局—1廳/1衛/1陽台；加蓋格局—1房
建物登記—18.45坪；不含車位—13.92坪；車位—4.52坪
主建物—7.96坪
附屬建物—1.27坪（陽台0.84坪+雨遮0.43坪）
公設—4.69坪/34％

土地登記—3.4坪
室內主要採光面朝向—東
月管理費—2182元（含車位）
建物謄本用途—一般事務所（不得做為住家使用）
出售樓層—7樓；挑高—3.6米；該層戶數—21戶；共用電梯—3部

【車位資料】
坡道機械X1/B2-53號

【特色與其他說明】
格局方正 高樓面中庭寧靜
全天候管理嚴謹 大直商圈近捷運
看屋時，社區管理員會跟看屋民眾（買家或承租方）收取100元看屋清潔費

【社區資料】
土地使用分區—商業區
建物完工日期—96年05月03日
警衛管理—有，全天候；垃圾處理—有
管理費—建物110元/坪；機械車位—650元/月
建物結構—RC，鋼筋混凝土；外牆建材—二丁掛
棟層戶數—1棟，地上9樓/地下2層，共167戶
大樓外觀朝向—南；路寬—明水路30米；樂群三路15米
建設公司—興富發建設；設計人—陳履義建築師；營造廠—齊裕營造

【公設介紹】
B1—閱覽室、健身房
1F—挑高8.1米氣派大廳
3F—KTV室

【生活機能】
地標/商圈—美麗華、大直ATT
市場—全聯、家樂福、大直市場
捷運—劍南路站650公尺google說步行8分鐘、大直站
公車站—明水路一、大直加油站、敬業三路一、明水路口
學區（非指學區）—永安/濱江國小、濱江/大直高中附設國中部（住宅合法化之後）

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【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
==
1.若要看屋，請至少提前1天預約。
2.服務專線→0986-289-679；Line ID→chentaiyuan1223
3.響應環保與e化，看屋時若需紙本資料請主動且提前告知。
4.房仲服務報酬之計收，合計不得超過成交價金的6%或1.5個月租金。

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/08/200806-636-7-19.html

食日本牛，要預幾錢架？
呢間高中低價都有Desu
那尼！好舒服嘅呢～

☆致好想出街食飯嘅你～忍一忍先～
Mark底之後一定要出糧去食好啲！
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♨尚皇匯燒肉匠
地址：澳門墨山街42號

#macaufood #澳門餐廳 #京都牛
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馬介休節目表：
●特備節目 《真係Game第二季》
01/02【EP2 青春校園大戰】https://youtu.be/qvHKr8a2Grs
●星期二 《歡樂旅旅旅》
08/01【歡樂旅旅旅台灣篇下】https://youtu.be/3O3gcSSosLc
●星期三 《馬介休遊戲》
27/01【馬介休美女廚房前哨戰】https://youtu.be/AYkQqP6dG3E
●星期五 《出糧食好啲》
24/01 【茶餐廳竟然有花膠盤菜】https://youtu.be/hPfXCjvJNuM

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191027明水路 高樓邊間朝南挑高 星勢力600-10-4
地址─台北市中山區成功里17鄰明水路600~602號
影片網址→https://youtu.be/LFJGw-E6gLU

【物件資料】
售價─1830萬；單價─85.2萬/坪；車位─300萬
格局─1房/1廳/1衛；加蓋格局─1房
建坪28.92坪；不含車位─17.95坪；車位─10.97坪
主建物─10.78坪
附屬建物─陽台0.96坪
公共設施─6.21坪/35%

地坪─5.17坪
管理費─2707 元/月（含車位+公電）
室內主要採光面朝向─南；邊間─是；採光─2面
出售樓層─10樓；挑高─3.6米；該層戶數16戶；共用電梯─2部

【車位說明】
坡道平面x1/B1-77號

【物件特色】
獨立產權，B1坡平大車位
方正格局，挑高魔術空間收納足
社區超稀有高樓邊間朝南景觀，採光通風佳！
大直正中心，去捷運大直站、劍南路站都方便！

【社區資料】
發照日期─90年08月29日
大樓外觀朝向─西；路寬─明水路30米
警衛管理─有，全天候；無障礙空間─有
建物結構─鋼筋混凝土；外牆建材─二丁掛
土地使用分區─商業區；建物謄本用途─一般事務所
管理費─建物100元/坪+公電410元；車位─500元/個
建築規劃─1棟，地上10樓/地下2層；總戶數─96戶
建設公司─宏巨建設；設計人─金以容建築師；營造廠─齊裕營造

【公設說明】
1F─挑高大廳
B1─停車場、機車/腳踏車停放處、垃圾回收間

【生活機能】
公園─永直公園
市場─全聯、大直市場、家樂福
公車─明水路一站、明水路口站
地標─美麗華百樂園、大直ATT、美福大飯店
學區─永安/濱江國小、濱江/大直高中附設國中部
捷運─大直站700公尺google說步行9分鐘、劍南路站

【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
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1.看屋請至少提前1天預約。
2.服務專線→0986-289-679；Line ID→chentaiyuan1223
3.房仲服務報酬之計收，合計不得超過成交價金的6%或1.5個月租金

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/10/191027-600-10-4.html