<這次核二1號機急停的時間點正逢用電創新高的時段，#台電、#原能 會快速完成報告及審查，台電隨即起動運轉；民進黨立委洪申翰曾為捍衛蔡政府能源政策批評核電應變升降又慢又差，無法成為救援應變的選項，從零到滿載至少需三天以上時間，但是今年兩次開綠燈快速完成台電歲修、事故調查報告審查，如果不是 #缺電，又所為何來？ >

昨天是防疫降二級警戒首日，高溫炎熱、居家上班，加上製造業接單暢旺，尖峰用電量再創新高；未料一早核二廠2號機驚傳反應爐急停事件，台電、原能會發揮很快就查出是人為疏失，確認為值班人員移動座椅時，不慎觸碰壓克力保護罩才導致主蒸汽隔離閥關閉而肇禍；台電迅速提出檢討報告及再起動申請，原能會快速審查後予以同意，全部過程在一天之內完成，對照三年前急停事件的處理，有無草率之處，值得關注。

核二廠2號機昨天清晨6時32分發生反應爐急停，原能會指原因為主蒸汽隔離閥關閉，導致主汽機跳脫及反應爐急停，經現場檢查相關設備並無異常，確認是值班人員配合清潔時移動座椅，不慎碰觸主蒸汽隔離閥開關的壓克力保護罩，造成保護罩傾斜位移而誤關閉該閥，導致主汽機跳脫及反應爐急停。

台電則在昨天下午4時30分依「核子反應器設施停止運轉後再起動管制辦法」規定，提出綜合檢討報告及再起動申請，再依原能會意見於晚上10時提出補充報告。原能會接續審查，並經駐廠視察員查證肇因發生情境及設備無異常狀況，綜整確認台電已進行完整檢討、查明肇因並提出改善措施，晚上11時40分同意再起動申請。從急停到同意起動，只花17個小時8分鐘。

一樣的原能會、一樣的台電、一樣的核二廠2號機，2018年3月27日併聯發電，翌日進行併聯測試時，因「蒸汽旁通壓力控制系統」問題突然停機，那一次可沒有這麼高的效率；停機4天後，原能會要求台電提出檢討報告，台電於4月9日提出，內容詳盡，包括事件過程中機組系統設備動作序列正確性之評估、事件發生肇因、改善措施、機組再起動安全性評估，以及反應爐暫態模擬分析等。

原能會更慎重其事，除了駐廠視察員，還聘請6位專家學者組成專案審查小組，就事件發生肇因與影響進行審查及現場查核，並召開五次審查會議及兩次現場查核，提出70項審查意見。經台電答覆說明與報告修訂再進行審查後，所有審查提問均已釐清才同意結案，前後花了3個月時間；反觀這次急停的調查及審查不到一天完成，這是過去太謹慎，還是現在太輕率？

民眾記憶猶深，今年五月間，台灣在5天內連續發生兩次大停電，還傳出核三1號機「火速」完成歲修上場救援失敗收場的事件，先不談台灣是否缺電，蔡政府這種短期調度的方式不禁讓人捏把冷汗。

原定歲修到5月26日的核三廠1號機，因為大停電緣故，台電12日出申請，原能會火速在15日就同意起動運轉，僅花三天就審查通過，比常態歲修的審查時間少了11天，倉促上場救援，加入併聯發電後就出了問題，無法發電救援，導致第二次大停電，這不是原能會便宜行事的後果嗎？

【重磅快評】核子反應爐急停 調查一天就能搞定？
https://udn.com/news/story/11091/5634134

你知道嗎！... 其實昨天台電核二廠二號機組因為控制室工作人員的人為誤觸控制開關，導致機組跳機急停，因此讓北台灣瞬間少掉近1GW的供電量的事故，還有一的很大的重點（亮點）：

昨天下午台灣用電量再創新高，即使在台電又一座反應爐出狀況急停無法供電的狀況下，台灣整體供電狀況還是沒有出現問題，雖然晚間次尖峰供電有點緊張，但還是再度安然度過。

核電穩定供電以及非核不可的神話再度被狠狠的打臉。

接下來就是要堅持走能源轉型的正軌，一步一步積極而穩健地把各種再生能源以及電網管理，需求面管理等等各種配套解決方案徹底落實，加速達成了。

對的事情，做就對了，現在沒有什麼好再三心二意，進一步退兩步的自我否定啦。

PS. 也幸好近幾年來，我們台灣努力不懈的投入推動能源轉型，積極發展再生能源，並且同時持續強化電網的智慧調度以及運轉韌性，以及需求面管理的各種配套解決方案，讓昨天那樣核電機組跳機急停無法供電以及用電量再創新高的雙重挑戰可以順利被化解掉，安然度過。

大家應該對於國家推動能源轉型以及發展再生能源發電以及相關的配套解決方案，更加有信心，也更加堅定的認同、支持。

PPS. 匪夷所思，實在有夠扯！核二2號機滿載運轉突急停，肇因爲員工挪椅子不慎壓到儀表控制器！導致瞬間少掉近1GW 發電量！（07/28/2021 自由時報、中國時報）

“….. 原能會表示，昨天核二廠2號機因主蒸汽隔離閥關閉，導致主汽機跳脫及反應器急停，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，確認是控制室值班人員配合清潔時移動座椅，不慎碰觸一只主蒸汽隔離閥開關的壓克力保護罩，造成壓克力保護罩傾斜位移而誤關閉該閥，導致一次圍阻體隔離系統群組1A動作，致引發主汽機跳脫及反應器急停。

昨最高用電量3884.4萬瓩 再創新高

根據台電統計，昨下午一時五十分最高用電量達到三八八四．四萬瓩，再次改寫歷史新高，距離台電預測今年最高的三千九百萬瓩已不遠；核二廠二號機停機，供電短少近一百萬瓩，但拜大型機組都已歸隊，太陽光電、水力輪流擔任日夜尖峰供電大兵，穩住昨日供電。

原能會說明，核二廠二號機昨上午六時卅二分發生反應爐急停事件，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，台電初步研判應為人為疏失導致主蒸汽隔離閥關閉，致引發汽機跳脫及反應器急停。台電發言人張廷抒表示，二號機重新起動申請已提交，待原能會審查，核能機組恢復滿載約需三天時間。

核二廠二號機停機供電短少九十八．五萬瓩，昨因高溫炎熱，最高用電量衝上三八八四．四萬瓩，台電表示，好在當下太陽光電供應量達三八二．一萬瓩，因此備轉容量有三九五萬瓩、備轉容量率保住十％，供電亮綠燈；台電還補充，昨日太陽光電最高挹注約四三○萬瓩。…..”

核二2號機反應爐急停 初判人為疏失

(記者楊綿傑、林菁樺／台北報導) 核二廠僅剩唯一可運轉機組傳出故障！核二廠一號機日前因燃料池爆滿，被迫提前停機到進入除役階段後，昨天二號機也傳出故障停機狀況，原能會表示，無安全疑慮，台電初判人為疏失所致，後續須釐清肇因，檢討並追究責任後，才會同意再起動。

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匪夷所思，實在有夠扯！核二2號機滿載運轉突急停，肇因爲員工挪椅子不慎壓到儀表控制器！導致瞬間少掉近1GW 發電量！（07/28/2021 自由時報、中國時報）

“….. 原能會表示，昨天核二廠2號機因主蒸汽隔離閥關閉，導致主汽機跳脫及反應器急停，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，確認是控制室值班人員配合清潔時移動座椅，不慎碰觸一只主蒸汽隔離閥開關的壓克力保護罩，造成壓克力保護罩傾斜位移而誤關閉該閥，導致一次圍阻體隔離系統群組1A動作，致引發主汽機跳脫及反應器急停。

昨最高用電量3884.4萬瓩 再創新高

根據台電統計，昨下午一時五十分最高用電量達到三八八四．四萬瓩，再次改寫歷史新高，距離台電預測今年最高的三千九百萬瓩已不遠；核二廠二號機停機，供電短少近一百萬瓩，但拜大型機組都已歸隊，太陽光電、水力輪流擔任日夜尖峰供電大兵，穩住昨日供電。

原能會說明，核二廠二號機昨上午六時卅二分發生反應爐急停事件，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，台電初步研判應為人為疏失導致主蒸汽隔離閥關閉，致引發汽機跳脫及反應器急停。台電發言人張廷抒表示，二號機重新起動申請已提交，待原能會審查，核能機組恢復滿載約需三天時間。

核二廠二號機停機供電短少九十八．五萬瓩，昨因高溫炎熱，最高用電量衝上三八八四．四萬瓩，台電表示，好在當下太陽光電供應量達三八二．一萬瓩，因此備轉容量有三九五萬瓩、備轉容量率保住十％，供電亮綠燈；台電還補充，昨日太陽光電最高挹注約四三○萬瓩。…..”

核二2號機反應爐急停 初判人為疏失

(記者楊綿傑、林菁樺／台北報導) 核二廠僅剩唯一可運轉機組傳出故障！核二廠一號機日前因燃料池爆滿，被迫提前停機到進入除役階段後，昨天二號機也傳出故障停機狀況，原能會表示，無安全疑慮，台電初判人為疏失所致，後續須釐清肇因，檢討並追究責任後，才會同意再起動。

昨最高用電量3884.4萬瓩 再創新高

根據台電統計，昨下午一時五十分最高用電量達到三八八四．四萬瓩，再次改寫歷史新高，距離台電預測今年最高的三千九百萬瓩已不遠；核二廠二號機停機，供電短少近一百萬瓩，但拜大型機組都已歸隊，太陽光電、水力輪流擔任日夜尖峰供電大兵，穩住昨日供電。

原能會說明，核二廠二號機昨上午六時卅二分發生反應爐急停事件，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，台電初步研判應為人為疏失導致主蒸汽隔離閥關閉，致引發汽機跳脫及反應器急停。台電發言人張廷抒表示，二號機重新起動申請已提交，待原能會審查，核能機組恢復滿載約需三天時間。

核二廠二號機停機供電短少九十八．五萬瓩，昨因高溫炎熱，最高用電量衝上三八八四．四萬瓩，台電表示，好在當下太陽光電供應量達三八二．一萬瓩，因此備轉容量有三九五萬瓩、備轉容量率保住十％，供電亮綠燈；台電還補充，昨日太陽光電最高挹注約四三○萬瓩。

此外，大林五號機重新併入系統，且大型機組都歸隊供電，晚上少了太陽光電，幸水情好轉，水力發電即時補位，夜間約供應近一百萬瓩；但台電坦言，用電負載比前天高，夜尖峰備轉率降到七％左右，供電轉為吃緊黃燈。

有夠扯！核二2號機滿載運轉突急停 因員工挪椅子不慎壓到！

（中時新聞網 綜合報導）台電核二廠2號機昨（28日）清晨6時32分發生反應爐急停事件，初步調查為人為疏失。原能會表示，核二廠2號機機組滿載運轉中，因主蒸汽隔離閥關閉，造成主汽機跳脫及反應器急停，控制棒已全入，反應器已安全停機，無輻射外釋疑慮。原能會深夜再表示，經確認為控制室值班人員在移動座椅時，不慎觸碰到壓克力保護罩才導致主蒸汽隔離閥關閉，致引發主汽機跳脫及反應器急停，目前台電已提出檢討報告及再起動申請，原能會審查後予以同意。

至於核二廠2號機緊急停機是否會影響供電？台電表示，本周尖峰用電估計高於3800萬瓩，少掉核二2號機98.5萬瓩後，台電電力供需預測仍有10％，亮充裕綠燈，主要是先前幾個大修機組在7月都已經回來，加上水情比5月好很多，白天又有太陽光電，供電不至於有大問題。

以下為原能會公布訊息

核二廠2號機於7月27日早上因主蒸汽隔離閥關閉，導致主汽機跳脫及反應器急停，經電廠現場檢查相關設備並無異常情形，確認係為控制室值班人員配合清潔時移動座椅，不慎碰觸一只主蒸汽隔離閥開關之壓克力保護罩，造成壓克力保護罩傾斜位移而誤關閉該閥，導致一次圍阻體隔離系統群組1A動作，致引發主汽機跳脫及反應器急停。

台電公司確認釐清肇因及設備正常後，於27日16:30依「核子反應器設施停止運轉後再起動管制辦法」第十八條規定提出綜合檢討報告及再起動申請，再依原能會意見於22:00左右提出補充報告內容。

原能會分別針對事件過程中機組系統設備動作序列正確性之評估、事件發生肇因、改善措施、機組再起動安全性評估等事項詳加審查，並經原能會駐廠視察員現場查證肇因發生情境及設備無異常狀況後，綜整確認台電公司已進行完整之事件檢討、查明肇因並提出改善措施，故於23:40同意再起動申請。原能會仍將持續加強監督機組再起動及後續運轉作業，確認電廠依規定執行，以確保機組運轉安全。

完整內容請見：
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210728000700-260405

https://ec.ltn.com.tw/article/paper/1463363

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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
今天這集影片呢
主要想要總結翹臀菜單
第一階段
一到四週的訓練以外呢
也想要討論一下
你有沒有認識那種很勤上健身房
但是幾年過後
他的體態卻沒有太大改變的人
或者你是那種
你很努力地訓練
你很用心地吃
也非常用力的休息
也給自己身體足夠的耐心
去等待它成長
但是你的體態
你的肌肉
你的肌力
卻沒有太大的突破
太大的進步呢
下面會進入翹臀菜單
動作的總結
那我也會用旁白的方式
聊一下這些問題的成因
菜單一共分十二週
分三個階段
以下我會分享一到四週
第一個階段的菜單
這些菜單內容呢
是我一個很欣賞的
設計的
他雖然是男生
但是有翹臀大師的美名
他認為
使用男生的訓練計畫
要達到我們女生想要的翹臀
想要的那種曲線
是不切實際的
所以他設計出了一系列
以女生訴求為主的
翹臀訓練菜單
這個訓練計畫
目標是為了體態而生
並非健力
而你臀部
會得到前所未有的刺激
至少我自己是這樣的
真的是前所未有
我現在正在執行的是
進階翹臀女神計畫
這個計劃要有足夠的肌力基礎
適合對肌力訓練有一定認識程度的人
如果你需要動作指導的話
可以直接在YouTube上面搜尋
這個是翹臀大師的頻道
裡面有很多示範的影片可以引導你
第一階段呢
分為ABC
三天的菜單
建議一週練三到五次
四次會是最理想的
如果你一週打算練四天的話呢
可以以ABCA
這樣的方式去跑
那一個階段為期一個月
前面三週
依照你自己的生活型態
去安排你的訓練天數
那我們會在前三週的時候
專注在漸進式超負荷的訓練
那第四週的時候呢
進入減量訓練
如果你不知道什麼是減量訓練的話呢
可以按右上角
進入之前的影片
有一個部分要特別說明
第一個階段的三個菜單裡面
每個訓練的前四個動作
都是超級組
你可以看到前面有標
A1 A2 B1 B2
這個意思是
A1跟A2之間是不休息的連續動作
他們倆個是一個超級組
也就是你做完A1
緊接著做A2
做完之後休息30秒到90秒
這樣才算一組
接下來我們來聊剛才提到
肌肉為什麼停止成長
也就是肌肉成長
需要具備的三大要素
科學的部分我就不多做說明
有興趣的朋友
可以去查
那撇除掉
飲食沒有到位
休息不夠充足
限制肌肉成長的原因之外呢
有一個現象叫做 重複訓練效益
意思是
身體會保護肌肉免於
重複刺激受到的連續傷害
你有沒有過第一次做某個動作的時候
覺得很痠痛
但是接下來再做的時候
就不太有感覺了
這是因為你的身體
已經準備好面對反覆發生的挑戰了
是增加肌肉的關鍵
我們必須隨著時間
越做越重
才可以對肌肉施以更多的張力
不斷地跳脫舒適圈
才可以讓它持續的成長
我們要透過
讓肌力隨著時間增強
用同樣的重量
持續進行訓練
也許可能變得更精實
但這並不會增加你肌肉的大小
也不會改變你肌肉的形狀
所以想要讓肌肉持續的成長呢
我們要確保
意思是
隨著時間
而增加訓練的密度
每週漸進增加
施加肌肉上面的壓力
迫使他們重新適應
如果改變的密度太小的話
肌肉就不需要適應
你可以想一下
假設一年後
你跟現在的訓練量是一樣的
那你的肌肉就絕對不會有更多的線條
你的體態也不會有多大的改變
那漸進式很重要
雖然說是漸進式
然後雖然說漸進式非常的重要
但是要量力而為
避免訓練強度一下增加太多
犧牲掉姿勢的正確性
除了會非常痠痛以外
也會增加受傷的風險
那我們進入如何
漸進式超負荷訓練有幾種方式
而達到漸進式超負荷
而讓神經肌肉系統超載
最好的方式是
每周增加負重
理想上是
每個動作都可以做到漸進式超負荷
但是隨著你對訓練越來越熟悉
你的肌肉越來越強壯
這種情況越來越不可能會發生
這個菜單呢
一個階段為期是一個月
那前面三週會要
專注在漸進式超負荷的訓練
也就是不斷的挑戰自己
不斷的突破
那第四週進入減量訓練
其實有很多種減量訓練的方式
那它主要的目的呢
都是要給身體足以
讓身體進入復原的狀態
以迎接下來的挑戰
有的時候你可能好幾週
都沒辦法突破某個動作的紀錄
而且感到身體非常的疲累
但是只要你保持健康
飲食有到位
休息有充足
有的是繼續突破的機會
在這邊也強烈大家
養成紀錄的習慣
唯有紀錄下你的訓練量
跟你的強度
你才可以確保自己在進步的路上
大家有興趣了解更多的話呢
可以去買翹臀大師的書
而且現在已經有
由那個健身Couple
健身卡波
翻譯成中文版
非常淺顯易懂
強烈推薦大家可以去買這本書
我會把這個書的連結
放在影片的下方
最後
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我們下次見
Peace