🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!!  #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價值，很多營養師也推薦 個人覺得長期喝的好處是~ 氣色好(維他命C滿滿、促進膠原)、精神好+心情愉悅、排便順暢 我都是當早餐喝500~1000ML，開啟一天活力! 也可以加些堅果種子，增加營養和飽足感，穩定血糖 例如 : 奇亞籽(超級食物)、南瓜籽、葵花子、堅果粉...等 有些人會加一匙植物蛋白粉，補充蛋白質 長期喝果昔對於精神和情緒的穩定很有幫助! 感覺像是水果將全身能量代謝&淨化了~ (有冥想特別有感) . . 🍒準備用品 水果、食用水、刀子、砧板、一台功能正常的果汁機 (我的果汁機很普通很便宜，能打就好!) . . 🍒怎麼搭配?怎麼打? 根據台灣素食營養學會資料，一天四份水果算均衡 香蕉半根/ 中型蘋果1個/莓類1杯/ 葡萄10顆/ 聖女小番茄10顆/奇異果1個/土芭樂1顆/柳丁1個/木瓜半個 以上單位是一份，大家可以依喜好挑選四份 水量差不多到果汁機刀片或兩倍高度左右(植物奶/植物優格也可以) 如果太濃稠邊打可以邊加水 建議水不要太多，不然會太飽喔! . . 🍒喝果昔會不會胖? 喝完還需要吃其他東西嗎? 喝完果昔再吃正常份量的東西，可能會胖! (這是我家人的案例，不過也要看各人體質，我自己還好) 果昔熱量和營養已經蠻夠，如果ML數多+水果種類多+堅果穀物or植物蛋白 我自己喝完會超飽，不會想再吃其他東西XD 最推薦就是當早餐or晚餐 (一天當中也要攝取其他足夠的營養) . . 🍒最多人問的! 我的體重體脂變化? 5月中---->8月中 共3個月 體重 : 51kg---->47.5kg 體脂 : 23%---->20% 體年齡 : 26歲---->22歲 (以上數據僅代表我個人，我沒有以瘦身為目的，大家可斟酌自身狀況) . . 🍒打果昔的注意事項 注意打的時間不要太久，不然會變溫溫的! > < 冬天或月經來，水果從冰箱拿出來太冰，可以用微溫水打! 喜歡甜的人，可加龍舌蘭糖漿或楓糖漿/無糖果乾 (取代蜂蜜和精緻糖) 盡量半小時內喝完! 水果的養份也會流失的~~~ ⚠️特別注意 : 切水果建議戴手套! 部分水果如芒果、檸檬等 容易引起手部過敏搔癢，切完水果也建議用肥皂徹底洗手 . . 🍒這個也很多人問~~ #綠拿鐵 怎麼打? 我的綠拿鐵=1份綠色蔬菜+3份水果+香料粉 綠色蔬菜我喜歡用 : 羽衣甘藍或其他生菜/九層塔/小黃瓜... 水果我喜歡用 : 蘋果/香蕉/芭蕉/芭樂/奇異果/百香果/酪梨/檸檬/柳橙... 香料粉我必加 : 薑黃粉/肉桂粉/黑胡椒/(迷迭香)各一茶匙 其他的 : 奇亞籽/南瓜籽/葵花子/堅果粉/有機初榨橄欖油/蔓越莓乾 青菜怕菜味可以燙過 (我都直接打) (如果用火龍果等顏色鮮艷的水果，打出來會變其他顏色XD) . . . . . #大家都怎麼喝?推薦我! #想嘗試的來留言! #分享出去大家一起愛果昔😚

印象中健康餐點或低GI等字眼， 我就直接謝謝再連絡了， 說真的就是沒味道跟難吃， 是很健康沒錯， 就不能弄得好吃一點嗎? 叫我吃一堆糙米跟牧草幹嘛？ 我是牛嗎？ 打從第一間大業店就支持到現在的 #憲賣咖啡 因應防疫期間 推出全新外帶健康餐點， 完全顛覆我對健康飲食的看法， 4種藜麥豐收盆、2種宅在家早午餐盒、 也有針對小朋友也宅在家早午餐盒 及波比喝了笑嗨嗨的焦糖鮮奶。 第一次吃到這麼好吃， 用雞汁煮過的藜麥燕麥及殼物， 不只味道好口感豐富還吃得飽， 四種豐收盆味道配料也都不一樣， 重點還可以吃出健康又避開澱粉， 飲料我就不多作介紹了， 我會喜歡上咖啡就是舊店的時候， 我只喝茶類跟果汁， 憲哥每次看到就自己煮咖啡請我， 然後慢慢介紹這是什麼咖啡， 喝起來口感怎麼樣， 慢慢的也就喝上癮了（高招啊憲哥~） 昨天我們公司看到憲賣華美店菜單， 不囉嗦就全部點一輪了。 4種藜麥豐收盆： 叻沙雞肉 $175 雞汁藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、地瓜、 水波蛋、芝麻、堅果仁碎、 羽衣甘藍脆片、酥脆藕片。 剝皮辣椒藜麥豐收盆 $175 雞汁藜麥燕麥、花蓮直送剝皮辣椒、 鮮蔬丁塊、地瓜、芝麻、 炸麻油半熟蛋、堅果仁碎、 BBQ烤雞肉、酥脆藕片。 辣味櫛瓜蝦藜麥豐收盆 $185 雞汁藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、地瓜、 水波蛋、芝麻、綠花椰、酥烤鷹嘴豆、 洋芋脆片、羽衣甘藍脆片。 烤南瓜蘆筍藜麥豐收盆 $165 昆布高湯藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、 炸半熟蛋、BBQ烤蕈菇、芝麻、 堅果仁碎。 2種宅在家早午餐盒： 古巴宅男早午餐盒 $185 古巴烤乳酪三明治、奶油炒蛋、 奶油輕煎蕃茄、白綠花椰、蘆筍、 四季豆、綠櫛瓜、羽衣甘藍脆片。 泡菜宅女早午餐盒 炙豬肉泡菜烤乳酪三明治、 奶油炒蛋、奶油輕煎蕃茄、白綠花椰、 蘆筍、四季豆、綠櫛瓜、羽衣甘藍脆片。 再加1份 小朋友也宅在家早午餐盒 宅小孩酸奶炸雞漢堡 $150 酸奶炸雞、鮮脆捲心菜、酪梨優格醬、 花生味噌醬、脆薯條、半熟太陽蛋。 飲料： 過敏遠離我 $110 鳳梨、蘋果、蜂蜜鮮榨果汁。 鎂鎂的 $100 香蕉、芭樂、柳橙鮮榨果汁。 草莓GoGo $140 草莓、芒果、香蕉、優格、檸榢。 冰燕麥拿鐵 以上為憲賣華美店菜單， 與熱河店不同， 大家吃的太開心了， 決定下禮拜再吃一輪熱河店美食。 Ps.大推剝皮辣椒、叻沙雞肉藜麥豐盛盆 6/7 ～ 6/30期間， 凡電話或現場外帶全面85折（含飲品） 另前一天電話預訂「藜麥豐收盆系列」 「宅在家早午餐盒系列」 可混搭 （小朋友不列入混搭計算） 預訂5份以上 - 所有訂購打8折 預訂10份以上 - 所有訂購打75折 預訂15份以上 - 所有訂購打7折 咖啡果汁飲品皆可一起打折 以上三個系列UnerEats上都能點得到！ 訂購專線： 憲賣咖啡熱河店 04-22383366 台中市西區華美街412號 #台灣 #台中 #台中西區 #西區 #華美街 #憲賣咖啡 #台灣美食 #台中美食 #台中西區美食 #西區美食 #食在好初eatsallthetime #台中景點 #台中甜點 #台中早餐 #台中早午餐 #台中下午茶 #台中咖啡廳 #台中餐廳 #台中咖啡 #台中飲料 #咖啡廳 #咖啡 #下午茶 #早午餐 #防疫 #外帶 #外帶美食 #餐盒 #健康飲食

#labebe #bebedang #韓國米餅 📢Attention Please! 米餅補貨團又來啦 團購網址：https://gbf.tw/mhcv4 #連結請看精選動態😉 ⏰團購期間：2021/3/17（三）~3/23 （二）23:59pm 時間真的過得很快 三個月一轉眼就過去啦 快來趁開團時補貨囉（招手）👋🏻 📍這次一樣有寶寶健康食品四天王👇🏻 🔹韓國bebedang米餅米棒棒米圈圈 完全無添加物無防腐劑 還強調不含納且無經過油炸 是為將米糕進行蓬鬆製成的大米餅 由於極易溶解於唾液中 所以即使還沒有長牙的Baby也能夠很容易進食和吸收 建議滿6個月的寶寶就可以食用了 （有些媽媽會問我如果寶寶未滿6個月可以吃嗎？我覺得可以先讓他們少量舔食看看，但要注意小孩本身是不是敏感體質，因為怕太小會有過敏的可能喔。） 我試吃的感想是雖然味道很淡 但有大米的香氣（像口味較淡的米香） 有些口味還有加入果汁或蔬菜粉 是很健康天然的零嘴 有客人還特地會買給家裡的狗寶貝吃 🍑的大表哥已經9歲了 我原本以為他對米餅會沒興趣 果不其然他吃第一口後嫌沒味道 但在吃完果乾/優酪球/夾心海苔後 又吵著要吃米餅 最後評比說：他覺得夾心海苔和米餅最好吃😁 🔹Lusol 夾心海苔 使用最有名的西海岸舒川海苔進行製造 經過四次烘乾、完全零油炸 富含豐富的纖維、礦物質、胡蘿蔔素及維生素 烤糙米和芝麻的味道比較清淡，所以我會給🍑吃 我自己則比較喜歡起司和椰子口味的 有時候嘴饞想吃點什麼，卻又怕胖的時候 吃這款零嘴的罪惡感會比較低 只是它真的太好吃了 真的需要很強大的自制力才能不一次就吃完一整包😅 🔹Mirai Fruits寶寶健康水果果乾 採用最新『冷凍真空乾燥技術＝冷凍+真空+乾燥』 讓水果中原有的水分抽離 卻又可保留水果本身的營養 使用100%的水果製成，不含任何添加劑以及糖 只有天然的甜味，維生素C含量豐富 大人小孩都能吃 有草莓/蘋果/鳳梨/橘子/哈密瓜/香蕉口味 當然水果還建議吃新鮮的最天然實惠 但新鮮水果保存期限畢竟比較短 而且大部分都需要花時間處理 果乾的好處就是容易保存且攜帶方便 吃起來也較乾淨不掉汁 如果你的小孩不喜歡吃柔軟多汁的水果 也可以讓他吃吃看天然果乾 我的經驗是小孩通常都比較愛吃有嚼勁的食物啦 🔹 bebedang寶寶優酪球 都是運用零下負40度的低溫乾燥技術製成 每份都含有至少4億的活的乳酸菌 不使用果粉或濃縮果汁 而是將5mm的水果切片放入優酪球裡面 每份都含有高達47.76%的新鮮水果 酸酸甜甜的真的很好吃👍🏻 有草莓/蘋果/藍莓/香蕉/原味口味可選 它的缺點就是大人一不小心就會吃完一整包 忘了要留幾口給小孩了😅 還有新品項 ⭐️ILDONG 藜麥小饅頭/捲心酥/夾心餅乾 藜麥是一種穀類，由於其蛋白質含量高 同時也含有人體所必需的八種必需胺基酸 其營養價值能說是直逼傳統蛋白質食物 像是豆類與肉類 且其膳食纖維含量又比一般穀物更高 ILDONG的藜麥系列均添加藜麥與維他命D、鐵 無添加香精、人工色素、防腐劑 滿7個月以上的寶寶就可食用 - 這次選單一樣有 🔹韓國樂天必買 X 蜂蜜膠囊飲品 【꽃샘】 是有40 多年經驗的韓國食品品牌，其中又以蜂蜜系列柚子茶 、 葡萄柚茶、紅棗茶和檸檬茶最受歡迎。有別於傳統蜂蜜柚子茶大罐透明玻璃瓶的包裝，一定得放在陰涼處或是冰箱冷藏保存，攜帶上也很不容易，再不然就是放在冰箱放著放著忘記了最後進了垃圾桶裡。膠囊包裝不但攜帶方便，比例也很好調配， 一顆膠囊約可沖泡300ml，甜味天然，來自蜂蜜香甜，不論是熱飲，還是加冷塊，都很好喝👍🏻 🔹［丹特］玉米鬚茶飲 這牌算是玉米鬚茶裡最有名的吧，它真的是很紅，我在日本時也會買來喝，玉米鬚茶有消水腫和利尿的功效，除了玉米鬚茶還有玉竹茶和蕎麥茶可以選喔。 🔹迪士尼米奇系列不鏽鋼餐具 🔹日本【Hanwa】兩用電蚊拍 👉🏻 https://gbf.tw/mhcv4 💰付款方式：ATM轉帳：提交訂單後，系統會提供訂單專屬的『虛擬帳號』，依訂單金額轉入『虛擬帳號』即可完成付款 信用卡付款：提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即可完成付款 貨到付款：貨到付款需酌收30元手續費。*外島滿3000元免運費，恕無貨到付款。 🚛 本島滿1500元免運費，未滿運費100元；外島滿3000元免運費，未滿運費200元。 🎁滿額贈品：滿$2,000贈 bebeen超厚保濕濕紙巾乙包 ＂數量有限送完為止，若訂單未顯示贈品，表示贈品已送完喔＂ ✿出貨： 1.現貨2-3個工作天內出貨。 2.訂單中若有現貨商品+預購商品，會等商品都到齊了之後一起出貨，如果想要先收到現貨商品建議您分開下單哦。 3.寶寶食品目前都是現貨#可以囤起來喔~ ------------------------------------------------ ✿服 務 窗 口✿ ✔️樂比比客服Line ID：@labebe ✔️客服時間: 週一至週五9:15-18:00 (例假日休息) ✔️客服電話： 02-2532-0008