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[爆卦]過度運動發燒是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇過度運動發燒鄉民發文沒有被收入到精華區：在過度運動發燒這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 過度運動發燒產品中有123篇Facebook貼文，粉絲數超過1,978的網紅Peggie-大天使TV，也在其Facebook貼文中提到， 關於打疫苗要怎樣可以不要那麼不舒服？ 本來不想這麼公開分享方法 因為是我個人經驗跟實作 證據等級不高 但是看著大家受苦我又心疼⋯ 就當是分享我的經驗 若是相信我生科+藥師專業 覺得有道理 可以參考看看 我三天前打AZ 沒有發燒 沒有肌肉酸痛 沒有虛弱無力 第二天正常講分享會 請不要說我是疫苗...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，*支持蒼藍鴿持續製作優質內容： 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce 購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K 最重要的▶按讚影片並分享出去！ #波紋能...

「過度運動發燒」的推薦目錄

過度運動發燒 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文

2021-09-17 13:41:00

[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只...

過度運動發燒 在 醫藥部落客姬蝶 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:48:21

常看到病床上體弱多病、骨瘦如柴、牙口不好的高齡病人，很多是被家人遺棄於醫院，因為防疫問題，家人連照顧病人都不願意來陪病，更常見到經濟狀況不佳、看護請不起而轉往到公立醫院住院，這一住就耗上一個月左右，生活大小便更只能依靠尿袋、尿布，還有醫護無微不至的愛心來照料他們！ 我常常看到西醫院醫護的技術、醫療...

過度運動發燒 在 Donna 營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:31:07

#打疫苗該怎麼吃 謝謝大家關心，我平安度過混打囉！ 我兩劑COVID-19疫苗的副作用都算蠻輕微的，沒有想像中嚴重。 1. 第一劑AZ：當天沒事，隔天輕微肌肉痠痛、頭痛、疲勞，沒有發燒，第三天完全好了。 2. 第二劑莫德納：當天沒事，隔天中度肌肉痠痛，手舉不起來、換衣服很辛苦，輕微頭痛、發燒38...

  • Peggie-大天使TV

    過度運動發燒 在 Peggie-大天使TV Facebook 的最佳解答

    2021-09-06 23:26:41
    有 224 人按讚

    關於打疫苗要怎樣可以不要那麼不舒服？
    本來不想這麼公開分享方法
    因為是我個人經驗跟實作 證據等級不高
    但是看著大家受苦我又心疼⋯
    就當是分享我的經驗
    若是相信我生科+藥師專業 覺得有道理
    可以參考看看

    我三天前打AZ
    沒有發燒 沒有肌肉酸痛 沒有虛弱無力
    第二天正常講分享會

    請不要說我是疫苗認證的老人（沒禮貌）
    是因為我準備很完整，
    而且我的免疫平常就不是過度反應的那種。

    原理：疫苗進入身體裡面，引發一連串「免疫反應」最終製造出「抗體」。
    身體裡面的反應都靠酵素幫忙進行，酵素需要輔酶（各種維他命尤其B群以及礦物質都是輔酶，幫助酵素進行更順利）酵素是蛋白質，最終要做出來的抗體也是蛋白質，所以一定要提供足夠的反應原料（蛋白質），以及優良的反應場所（水分）。

    會發燒是因為，身體覺得反應速率不夠快，想要藉由「升溫」來增加反應速率。
    但是你想想，要是原料不夠，工人不夠，光是環境想要加速，有用嗎？
    吃蛋白質是為了增加原料與工人，吃維他命是增加工人的小幫手。

    我自己是進行了五天的刻意飲食，打疫苗在第三天，建議大家提早安排。

    建議吃的東西，先講我沒有賣任何產品，所以不要問我廠牌，維他命到各大藥妝店都可以買到，藥師同業們請不要抄我的建議，依照您自己的經驗及詢問者的狀況給最佳建議。

    建議吃的東西（五天）：
    A.一定要吃
    1.足夠甚至超量的蛋白質，建議吃到體重的1.5-2倍，就這五天，提供免疫反應需要的原料。譬如50公斤，每天要吃到75-100克。
    要吃到這麼大量其實不簡單，一顆雞蛋也才8克蛋白質，所以我是吃了乳清蛋白+豆漿 還有四顆蛋，才勉強達到。（腎臟病請注意，不要這樣吃）
    2. 一天2500ml以上白開水，就是要這麼多，沒得商量，可以喝更多更好，喝水或是發燒選一個。
    3. 如果平常不習慣喝水，可以加運動飲料，會比較順口一點。

    B. 經濟情況許可加吃維他命：
    1. 維他命C一天可吃到1000mg,飯後，分次吃
    2. 高單位的B群
    3. 維他命D 2000國際單位（IU)

    C. 備藥，退燒止痛藥
    普拿疼學名 Acetaminophen ,同成份不同廠牌都可以，不需要獨厚特定廠商，Acetaminophen 單方成人劑量一顆都是做500mg,每一日極量 4000mg, 也就是8顆，小心不要過量，會爆肝。
    有發燒，或頭痛就吃，每隔4小時就可以吃一顆，不用忍，需要用也就這幾天而已。

    以上經驗提供給大家，自行參考，留言感謝分享就可以～不接受任何問題，再問下去就是線上用藥諮詢要收費了～
    祝大家身體都健康，您要啥事都不做，享受免疫系統跟疫苗作戰的感覺，也是您的自由選擇～
    我只是太雞婆而已😇

    如果您都照以上操作了
    還是很不舒服
    請不要來找我～🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • Linda愛打卡打掐

    過度運動發燒 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的精選貼文

    2021-09-06 20:08:28
    有 463 人按讚

    -
    雖然有被AZ認證為年輕人
    但我副作用只有第20-40小時發燒
    最高也只燒到38.7
    之後就完全生龍活虎了
    比起有人頭痛欲裂睡不著
    甚至還不舒服到吐
    我實在算十分幸運的（平常有扶老人過馬路😳）

    預約疫苗時就知道會遇到生理期
    在網路上查不到任何經期當中能否打疫苗的資訊
    想說反正經痛也很痛苦
    AZ副作用也很痛苦
    不如一起一次痛苦起來吧（很划算🤣）
    所以就沒特別避開

    結果還真的打之前幾小時就來！
    我的狀況是正常時第一天量極大
    但這次第一天正好打了疫苗
    莫名其妙血都出不來
    等到打完第40小時我的AZ副作用都結束後
    才突然開始爆血

    因為這期間我生活作息飲食運動基本都一樣
    只有疫苗是變因
    所以經期異常肯定是疫苗造成的

    分享在限時動態之後
    也受到很多女生私訊說她們也都有影響
    在這邊分享給各位女孩
    妳不孤單
    別太緊張喔～

    不過如果真的過度異常還是建議儘快看醫生
    婦科實在不好照顧
    大家要多注意💛💛💛

    也希望這批一起打疫苗的各位都能安然度過副作用期🙌🏻
    -
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    #LindaLovesCycling
    #Linda愛打卡打掐

  • Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家

    過度運動發燒 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的精選貼文

    2021-09-03 21:47:26
    有 169 人按讚

    #打疫苗該怎麼吃

    謝謝大家關心，我平安度過混打囉！
    我兩劑COVID-19疫苗的副作用都算蠻輕微的，沒有想像中嚴重。

    1. 第一劑AZ：當天沒事，隔天輕微肌肉痠痛、頭痛、疲勞，沒有發燒，第三天完全好了。
    2. 第二劑莫德納：當天沒事，隔天中度肌肉痠痛，手舉不起來、換衣服很辛苦，輕微頭痛、發燒38-38.5度C，第三天只剩輕微肌肉痠痛其他都好了。

    很多人都是等到要打疫苗時才來問說要吃什麼營養素，雖然打完疫苗多攝取優質蛋白質、維生素C、D、B、EPA…也許有幫助，但臨時抱佛腳的效果是有限的！

    免疫系統是個需要大量營養素的系統，免疫細胞功能好壞跟你平時的營養狀態有很大的關係，如果你想增加疫苗保護力，平時就要努力：

    1. 每天餵養給免疫系統足夠的營養 （就是要吃得均衡健康）
    2. 要培養良好腸道菌相 （腸道好菌可以幫助調節免疫）
    3. 避免會耗損免疫系統的不良飲食和生活方式 （例如：精製糖、高溫烹調、偏食、節食、壓力、過度運動、熬夜、過量酒精）
    4. 避免慢性發炎

    更多讓免疫系統健全的保健營養方案，可以看我這篇文章👉 https://donnadiet.com/archives/4417

    *圖片說明：久違的內用，可惡，臨時起意要來這漂亮的餐廳，早知道我就打扮一下😭

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