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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，過度活躍症 專題 － 何美怡醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：鍾先生的兒子今年6歲，最近半年經常坐立不定，很難安靜做功課，且說話又多，喜歡打斷別人說話。鍾先生懷疑兒子患上過度活躍症。 (一) 鍾先生的兒子究竟是頑皮，還是患上過度活躍症呢...
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2021-09-24 19:09:13
。 🌟及早發現，幫助父母同小朋友一齊面對🌟 一向我都係覺得家晞b比較 #好動 同多電，直到早排我發覺佢比起同年級嘅小朋友電力真係太驚人🤣🤣🤣，而且上任何嘅堂都會不停講嘢，#認字 能力仲比較弱🥲🥲🥲！我開始擔心佢係咪有 #過度活躍症 或者 #專注力不足，所以影響到佢認字方面嘅能力呢🧐🧐🧐。機緣巧合...
過度活躍症測試 在 李海清 리해청 Instagram 的最佳解答
2020-11-02 10:33:38
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過度活躍症測試 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2020-05-14 04:42:31
Follow @girls.presslogic 研究：聽歌會感動到起雞皮源於大腦結構不同⠀ .⠀ 不少人都說音樂是傳遞感情的最佳渠道，激昂、節奏急促的音樂能夠振奮人心，而細膩悠揚的旋律則可舒緩繃緊的神經～不過大家又有沒有試過聽音樂時，被某一兩首的歌曲深深感染，感動得不自覺起雞皮疙瘩呢？原來外國就曾...
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2015-05-14 15:09:20過度活躍症 專題 － 何美怡醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：鍾先生的兒子今年6歲，最近半年經常坐立不定，很難安靜做功課，且說話又多，喜歡打斷別人說話。鍾先生懷疑兒子患上過度活躍症。
(一) 鍾先生的兒子究竟是頑皮，還是患上過度活躍症呢？ 0:26
(二) 如何評估是否患過度活躍症？ 2:39
(三) 過度活躍症的成因是什麽？ 3:00
(四) 過度活躍症有什麽治療方法？一般要多長時間才治愈？治愈後會發作嗎？ 3:20
(五) 家長應如何照顧患過度活躍症的兒童？ 4:22
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［單純熱量限制減重後，某些回不來的事］
#光低熱量是不夠的
#低脂才是關鍵
中秋節讀了幾篇跟熱量限制（calorie restriction)相關的動物實驗，幾個有趣的重點分享給大家：
Q1. 我用熱量限制的高脂肪飲食（類似生酮這種高飽和脂肪飲食）瘦到標準體重，跟用低脂有何不同？
Ans:
單純熱量限制的減重方式，不足以逆轉當初吃高脂肪造成肥胖的身體發炎，低脂飲食才是逆轉的關鍵。
2020年這篇研究，試圖釐清體重降低後帶來的諸多好處，到底是熱量限制 (CR) 是關鍵，還是脂質含量多寡也會影響。
雄性小鼠被分為低脂飲食（LF）和高脂飲食（HF）組。 8 週後，HF 組的小鼠被重新分配到以下 3 種條件下 7 週：
(i) 保持在 HF 條件
(ii) 改為低脂隨意飲食（LFAL）
(iii) 改為高脂肪+熱量限制 (RHF) 飲食。
經過7週後，LFAL組跟RHF組都到達跟從來沒有胖過的對照組（LF)一樣體重。但這兩組的老鼠卻有不同的血清生化發現：
LFAL 小鼠 #幾乎恢復了所有發炎相關指數，回到跟LF 小鼠一樣正常。但是RHF 組的發炎標誌TNF-α、介白素-6（IL-6)、肝臟發炎指數和和C 反應蛋白(CRP)均高於對照組。
雖然熱量限制的高脂肪飲食減輕了體重，減少部分內臟脂肪，但 #不能恢復內臟組織的發炎狀況。
Q2. 高脂肪飲食造成的血糖/胰島素抗性，在熱量限制減重後，是否能夠回到正常？
Ans:高脂肪本身對胰臟細胞的病理學變化會持續存在，除非 #拉長熱量限制低脂肪飲食的時間 才有機會修復。
2016年的研究，在經歷18週高脂肪飲食把老鼠餵到相當於人類的「嚴重肥胖」後，再介入6週的40%熱量限制飲食，直到老鼠的體重跟低脂飲食組一樣。結果發現，雖然體重一樣，但是胰島素刺激測試發現，當吃進糖水後，這些瘦下來的老鼠有胰島素過度分泌的現象，和高脂肪組的反應雷同，無法跟低脂飲食沒胖過的老鼠一樣。
在胰臟的病理學切片免疫染色發現，減重組的胰島素分泌有過度活躍的現象，跟胰臟細胞當初為了代償周邊組織的胰島素抗性有關。
這也解釋了為何低熱量瘦下來的人在吃高糖食物，比從來沒有胖過的人還要脂肪囤積加速，因爲胰島素過度分泌的現象仍然存在，而且脂肪細胞雖然減少，發炎的現象仍然存在，即使已經到正常體重。
Q3. 不是說高脂肪生酮可以改善胰島素抗性嗎？怎會反而有胰島素抗性？
Ans:孩子，生酮飲食能改善胰島素抗性是因為「低碳」跟「低糖」減少了胰島素的分泌，還有相對低熱量減重也改善了抗性，但是許多研究都有發現 #高脂肪飲食會造成肌肉的胰島素抗性，降低肌肉對糖分的利用率喔！而且 #胰島素抗性的形成機轉很複雜， #持續的發炎反應也是原因之一，而高脂肪本身就會帶來身體的炎症啊！
不信？看看2016年一個用 #低脂飲食過度餵食 到變得跟高脂肪變胖老鼠一樣體重的研究，兩組老鼠到最後攝取的熱量一樣多，然而，儘管體重相似，但 #高脂肪飲食餵養的肥胖小鼠，比等熱量低脂肪飲食餵養的小鼠 #更具有胰島素抗性。
因此，飲食中脂肪的卡路里比例增加，會進一步 #增強肥胖狀態下的胰島素阻抗。 此外，交叉飲食研究發現，飲食脂肪成分的減少可改善肥胖症的葡萄糖耐受性。
再遇到有人說吃高脂肪飲食能改善胰島素抗性，麻煩給他看看這篇，真相往往是要把許多干擾因子（包括體重的增減）去除後，才能看得清楚。
#今日讀書筆記
#有些改善是來自減重不是來自高脂肪飲食
#有些是減重也改善不了的因為你沒吃低脂飲食
#高脂肪飲食會讓胰島素抗性惡化
Reference:
1. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2020, 45.12: 1353-1359.
2. Molecular metabolism, 2016, 5.5: 328-339.
2. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 Dec 1; 311(6): E989–E997.
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得出黎嘅結果係家晞b嘅 #情緒抗壓指數 都比較低，過動而且專注力不足，比較易分心😔😔😔，最令我擔心嘅問題係讀寫能力比一般小朋友嘅低😢😢😢！創辦人Miss Hui 仲提及到如果 #家族 曾經有小朋友有ADHD、自閉症等等，我就要多加留意喇🥺🥺🥺！
雖然，要5,6歲先真正睇到有無過動或者 #專注力不足 嘅問題，但係依家早啲比我知道家晞b腦仔嘅數據，我就可以做返相應嘅準備💪🏻💪🏻💪🏻例如再幫佢放多啲電，再花多啲時間教佢表達情緒，再揾一啲令佢比較容易學習嘅 #圖像記憶 等等❤️❤️❤️！
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V Brain 尚智
Website: http://vbrain.hk/services/
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