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[爆卦]運動飲料無糖是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動飲料無糖鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動飲料無糖這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動飲料無糖產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅宋明樺營養師 生活。分享。雜記。，也在其Facebook貼文中提到， 🌞🌞🌞天氣真的好熱啊😰😰😰 外出或是工作必須在戶外的朋友們👫👬👭 👉注意防曬：帽子、太陽眼鏡、陽傘⋯⋯🎩🕶🌂 👉多補充水分：白開水、稀釋運動飲料、無糖茶飲💧💧💧 👉抗氧化營養素：維生素A.C.E.類胡蘿蔔素⋯⋯降低紫外線對於身體的傷害🍊🍅🍠🍹 #如果真的沒時間就喝瓶果蔬汁 👉...

　同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌 ➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗 ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師 ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長 ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 ．台大醫學...

「運動飲料無糖」的推薦目錄
  • 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

    運動飲料無糖 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳解答

    2018-06-08 12:01:03
    有 154 人按讚


    🌞🌞🌞天氣真的好熱啊😰😰😰

    外出或是工作必須在戶外的朋友們👫👬👭

    👉注意防曬：帽子、太陽眼鏡、陽傘⋯⋯🎩🕶🌂

    👉多補充水分：白開水、稀釋運動飲料、無糖茶飲💧💧💧

    👉抗氧化營養素：維生素A.C.E.類胡蘿蔔素⋯⋯降低紫外線對於身體的傷害🍊🍅🍠🍹
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    #真的好熱啊
    #孕媽咪更是熱啊

  • 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

    運動飲料無糖 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文

    2018-06-07 08:00:00
    有 145 人按讚


    🌞🌞🌞天氣真的好熱啊😰😰😰

    外出或是工作必須在戶外的朋友們👫👬👭

    👉注意防曬：帽子、太陽眼鏡、陽傘⋯⋯🎩🕶🌂

    👉多補充水分：白開水、稀釋運動飲料、無糖茶飲💧💧💧

    👉抗氧化營養素：維生素A.C.E.類胡蘿蔔素⋯⋯降低紫外線對於身體的傷害🍊🍅🍠🍹
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  • 台灣好食材 Fooding

    運動飲料無糖 在 台灣好食材 Fooding Facebook 的最佳貼文

    2017-02-10 12:58:10
    有 46 人按讚


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  • SBD Taiwan 邱個

    運動飲料無糖 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-02 12:00:11

    #邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
    ➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
    ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
    ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
    ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
    不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
    ※蔡明劼醫師
    ．台大醫學系畢業
    ．內科專科醫師
    ．內分泌新陳代謝專科醫師
    ．肥胖症專科醫師
    ．糖尿病衛教師(CDE)

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    ➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
    ➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
    ➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
    ➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
    ➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
    ➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
    ➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
    ➤ 代謝症候群 Syndrome X
    ➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
    ➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
    ➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
    ➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～

    ➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
    ➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
    ➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
    ➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
    ➤ 無糖綠茶，完全無效..........
    ➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
    ➤ 減肥保健食品四大類：
    減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
    增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
    抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
    改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
    這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

    ➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
    ➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
    ➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
    ➤ 溜溜球效應？
    ➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
    ➤ 減肥【儀式感】很重要？
    ➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
    ➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
    食量大就放大。
    ➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
    ➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
    ➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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  • 營養師Ricky's Time

    運動飲料無糖 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-04-21 21:00:30

    網路統計上班族最喜歡的下午茶是雞排搭配無糖綠茶
    總覺得這樣清爽比較無負擔 真的是這樣嗎？

    今天開箱各種不同上班族的下午茶組合
    有紅豆湯圓、生乳捲、蔥油餅、車輪餅、甜甜圈、雞排
    飲料有黑咖啡、多多綠、無糖紅、鮮奶茶、黑糖珍珠鮮奶

    記得留言告訴我 你平常下午茶都喜歡吃什麼呢？

    *影片中因為有太多想告訴觀眾的，讓來賓福爾思庭講得比較少一點！希望下次有機會可以再邀請他來一起分享他的經驗～
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    『五個錯誤的減肥方法免費看』
    https://loseyourobesity.com/email
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    《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
    博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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    三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
    https://www.pressplay.cc/rickyfit
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    營養師愛喝的高蛋白
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    6折折扣碼：Ricky
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    參與營養師Ricky更多的生活
    ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
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    ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
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    ►合作邀約請洽白姐
    Email: nutritionricky@outlook.com
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    #留言讓我記得你
    #營養師Rickystime

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  • 營養師Ricky's Time

    運動飲料無糖 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-03-03 21:00:17

    之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
    非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
    https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

    168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
    我可以斷食多久呢？
    今天的影片是發現大家在執行斷食時
    會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
    所以我決定拍我斷食的一天給大家
    看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
    也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
    希望影片對大家有幫助！

    ▼ 影片目錄 ▼

    01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
    01:47 斷食是否還需要控制熱量？
    02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
    03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
    04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
    05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
    07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
    08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
    09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
    10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
    10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
    11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
    12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
    13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
    13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

    168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
    #168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

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    ▼ 相關影片 ▼

    斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/9JQloYrPA6c

    輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

    斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/abCB9otCrv0

    斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

    斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/hV-GDp34QXw

    十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
    https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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