繼上一次的半馬特訓班，森林跑站 RunBase再度推出新一季面向明年女子半馬賽事的半馬挑戰班！再度與實力堅強的學姊-陳宇璿搭檔！用13週的時間，希望帶給各位不一樣的跑步體驗🏃🏻‍♀️
朝目標邁進🎯

詳情🔎請點選以下連結🔗
有興趣的跑友們快來加入我們吧！

#森林跑站｜#大安森林公園｜#2019女子半馬賽

【🏅2019女子半馬挑戰班-開放報名📣】
💖每年的台北女子半馬賽可說都是跑跑水水們的必報賽事啊！美美的跑衣、獎牌、網美牆都等著各位水水去拍照、收藏起來呀😘~ 此外也有許多女孩把這場比賽視為初半馬或目標賽事，但不論你是要完賽或挑戰PB，妳都需要完整的訓練~☝
我們懂得各位女孩的需求~邀請專業的世大運國手教練 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN 鄧新詮 Lao Deng official，規劃13周主題訓練，帶領女孩們一起運動，循序漸進，突破自己，挑戰半馬成功！http://bit.ly/2Rcfsbz

💡程特色與目標：(以2019台北女子半馬為目標賽事)
1.訓練體感配速能力，使能量更有效率的使用！
2.增加肌力以及敏捷、協調訓練，來強化跑步經濟性！
3.安排運動防護課程，讓你跑好、練好、身體顧好好！

💡適合對象課
1.針對有5K~21K跑步經驗，想挑戰半程馬拉松完賽或PB之跑者設計課程
2.不論是想完賽或是想創造PB者皆可參加

💡班級人數：名額30人即滿班
💡報名方式：網路報名或現場繳費
💡報名時間與截止日：2018/11/27 (二) 21:00起
💡報名費：4860(13堂)
💡服務特色：提供淋浴、寄物、足部水療、攝影服務

🇹🇼授課教練
主教：陳宇璿
2017世大運女子團體半馬銅牌
2016年參加里約奧運馬拉松項目
2015年全國大專運動會一萬公尺金牌
🇹🇼助教：鄧新詮
2017 世界大學運動會 中華隊代表
2016 全國大專院校田徑錦標賽5000m銅牌
2016 全國半程馬拉松年度排名 第一傑

🎁報名贈品(價值2500元以上)
1. Jaybird 為跑者而生跑步腰包*1、跑步護腕*1 (價值499元)
2. Garmin號碼釦*1 (價值200元)
3.森林跑站運動頭巾 (價值300元)
4.森林跑站全設施使用券(淋浴、寄物、水療) *4/價值1000元 備註：上課時段使用設施免費
5.氣壓按摩體驗1次/價值500元(需事先預約)

📍電話：02-2321-8834
📍地址：台北市大安區新生南路二段60號1F (靠近捷運東門站/大安森林公園站)
📍LINE@連結 https://goo.gl/s6snvt

今天國中組的訓練營圓滿結束了！

一早的體能訓練讓選手們由拉筋開始，接著是有氧心肺的部分，有很多的互動與有趣的團隊活動，除了加強網球最需要的協調性及肌耐力，也在最短的時間內拉近大家的距離，一早就充滿了笑聲！

接著是重點的網球訓練，分為三個球場分別由三位教練指導，針對還年青的國中選手們設計多組不同的訓練方式，希望能夠加強基礎動作，幫助大家在場上面對狀況時能更快的反應與處理。

中午在圓山大飯店享用過自助餐後並稍作休息之前，前往泳池畔進行下午的活動。

首先是特別安排的運動防護課程，國中選手們對於相關的知識特別貧乏也鮮少有運動按摩的機會，借由老師的說明及實際操作，能夠更認識自己的肌肉並學習防護與放鬆的方法。

在此小編要特別感謝圓山飯店提供池畔場地進行課程，涼爽的天氣配上暖暖的太陽及美麗的景色，實在太療癒了，一時間會忘記自己在臺灣，還以爲到了峇里島耶～（你明明想渡假想瘋了）

最後便是本次活動別於一般訓練營之處，閱讀心得與活動分享，除了希望選手們能透過閱讀學習更希望能成為舒壓的管道。

感謝選手們的參與及配合，讓今天的活動能順利進行，希望能繼續看到各位除了在場上有亮眼的表現，場外也有快樂的人生。

Be happy of whatever you’re doing，and you always have choices!

高中組的明天見！

第一屆王宇佐網球公益訓練營，即日起開放報名。

活動時間：2017/12/9～12/10
活動地點：高雄圓山大飯店
甄選對象：國內國高中青少年網球選手，男女皆可。
活動內容：專業體能訓練、網球技術指導（王宇佐及助理教練）、運動防護課程、閱讀分享。

報名網址如下
https://drive.google.com/open…

甄選：

1. 完成報名後將抽出30位幸運選手，贈送高雄booking複合式書店套餐乙份。

2. 將甄選出國中組男女選手，正選8位，後補5位；高中組男女選手，正選8位，後補5位，免費參加訓練營及booking贊助書籍一本。

3. 當日參與活動的選手也將獲贈Nike贊助與Jimbo Tennis獨家聯名款上衣乙件。

感謝各大贊助單位參與並協助這次的活動，共同為國內青少年選手盡一份心力。

2018 NIKE+ RUN CLUB發起的FAST 42訓練營29日舉行第二次大團練，這次跑者們來新竹南寮漁港，挑戰17K LONG RUN。除了跑步，NIKE也安排了營養學以及運動防護課程。


#VamosSports
#翊起運動
#徐裴翊

【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9
【Vamos Sports粉絲專頁】http://goo.gl/C7olYu
【支持Vamos到商店逛逛】http://bit.ly/2viWs50
【追蹤我們IG】https://goo.gl/vFu9qu

《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入vamos sports翊起運動以外之平台》