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[爆卦]運動解密 教育訓練是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有162部Youtube影片，追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller，也在其Youtube影片中提到，今天英國最陰的墓地 這個墓地就是海格特公墓 這裡據傳是倫敦最陰的地方 不過因為這裡下葬了很多名人 因此這裡也成了一個熱門景點 也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼 整起事件更是鬧到需要警察看守 但這座公墓到底發生了甚麼事情? 真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼? 各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論 #英國 ...

「運動解密」的推薦目錄

運動解密 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的精選貼文

2021-08-18 21:28:50

運動解密：跳躍力科學 認識Justin 的時候是我進修ACE-CPT時，Justin是我的教官，後來看到這門跳躍力研習課時就一直很想去上了，在ACE的IFT Model中，爆發力是最後一個階段，跳躍就是其中一種爆發力的訓練 但我們日常生活中，並不是每個動作都按照這個模式在走的，NSCA也有定下在...

運動解密 在 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Justin Lu Instagram 的最讚貼文

2021-01-11 06:21:03

在一陣慌亂之中，2020年也要結束了。今年真的可以說是我成長最多的一年，從年初的離開舒適圈，收入銳減50%以上，到嘗試開設自己的 #跳躍力科學 研習課程，慢慢站穩自己的腳步、一步一步前行到開設自己的教育訓練機構 #運動解密。 除了工作上的轉變，在人際上也是不斷地踏出自己的腳步。從前一直關在健身房的...

  • 飛教練

    運動解密 在 飛教練 Facebook 的最佳解答

    2021-04-08 13:33:14
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    運動解密：跳躍力科學

    認識Justin 的時候是我進修ACE-CPT時，Justin是我的教官，後來看到這門跳躍力研習課時就一直很想去上了，在ACE的IFT Model中，爆發力是最後一個階段，跳躍就是其中一種爆發力的訓練，但我們日常生活中，並不是每個動作都按照這個模式在走的，NSCA也有定下在訓練跳躍力前，訓練資歷以及深蹲體重的門檻，雖然以安全訓練來說是這樣子的，但是“跳”本就是我們日常生活中很常見的事情，也是人體的基本動作模式，只要在安全的進退階安排下，還是可以練起來的，這些在課堂中也都會提到

    這門課兩天的課程內容，上午是學科，下午則是術科，早上主要講解跳躍力的決定性因素、組織順應性以及“單腳”、“雙腳”跳的動作剖析，基本上都分成五個階段，每個階段的動作需要注意的細節也都有清楚的講解，剩下就是要自己多練習了，當然也可以利用科學的根據來找出自己的弱點，比如說“常見彈性檢測”，的三個指標

    1.反射力量指數 RSI
    2.動態力量指數 DSI
    3.彈性係數 EI

    用來評估需要加強的地方並且判斷運動員的訓練品質，當然每個指標係數都有優缺點，但是經過交叉比對之後，也不失為一個很棒的參考

    學科的部分也講解了很多肌力訓練的動作中對於增強跳躍力優先的選擇、優缺點以及其風險，而在跳躍力中常見的運動傷害為何，以及如何避免也是很重要的，身為教練的我們在幫助客戶達到目標的同時，也要確保客戶不受傷，在這個部分不得不提到腳踝的力量，健身房中上常見的動作，幾乎都是雙腳踩在地板上，除了舉重或是一些負重走的動作會有的墊腳和推進的動作以外，很少有特別針對腳踝做訓練，所以如果在訓練中加入跳繩，或是在常見的動作中做一些改良，也不失為一個很棒的選擇

    課程中讓我印象最深刻的還是跳高和跳遠的檢測啦，因為可以知道自己的身體還有哪裡可以變得更強，經由上午的的學科解釋後，加上下午的術科測試和帶動作訓練以後，往後給自己的訓練課表邏輯也漸漸明朗化，但還是我選擇自己先練一陣子，內化過後再開始把東西交給學生

    遙想自己的大學時可以吊在籃筐上面...現在只能偷偷把手指甲留長一點去刮一下籃筐自爽一下，這時才發現原來我已經好久沒有跳了，想了想，或許可以把課程中的一些藥球的增強式訓練、徒手連續跳和跳躍時上下肢的節奏連結加入我的訓練中，如果再注意一些單腳和雙腳跳中不同的進退階動作和更多細節的訓練，是不是有機會可以重返榮耀🤣，好吧，每個喜愛打籃球的人都有個灌籃夢，希望有一天我能實現，就算我實現不了，也希望更多人能透過這堂課，達到自己的夢想，跟我們的賈教練一樣，跳躍力和身高這樣的不成比例的強👍🏻👍🏻👍🏻

    #飛教練
    #運動解密 #跳躍力科學

  • 運動解密 Fitness Leaks

    運動解密 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最讚貼文

    2021-03-16 23:57:06
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    跳躍力科學｜學員回饋

    不知不覺在台灣創辦跳躍力研習要滿一年了，在這過程中遇到了各式各樣的人。從愛運動的上班族，到專業教練，甚至是職業運動員。每個來參加的學員都給了不同的回饋，問了不同的問題。從這之中我也得到了更多的想法，讓我更能夠去蕪存菁，讓這個課程越來越好。

    這次請到四位不同背景的學員：職業籃球隊體能教練、美國體能訓練師、業餘籃球員及學校球隊教練來分享他們各自對於課程的感想及應用。

    #運動解密 #跳躍力科學 #JumpScience #跳躍力科學研習 #跳躍力

  • 運動解密 Fitness Leaks

    運動解密 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳解答

    2020-10-30 19:34:30
    有 126 人按讚

    紀念一下「跳躍力科學研習」第一次登上電視！

    感謝 #綜藝大集合 綜藝大集合，以及田教練 田科宇 當天的激勵💪🏻

    下一次的跳躍力科學課程是【12/12-13 台北場】喔！https://forms.gle/pr1KoepEUH3vDAjCA

    #跳躍力科學 #跳躍力科學研習 #跳躍力 #運動解密 #FitnessLeaks #JumpScience #Jump #VerticalJump #感謝Andy所付出的一切

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