利用雙色補強的螺紋設計
參考1950年代軍用針織運動衣為原型

Houston 不同於以往的細節加入
利用混紡面料加入彈性較好的雪花棉及視覺效果

採多處外露式接縫所營造的復古感
大幅提升整體的內斂優雅，讓你陷入三色的選擇障礙
-
VIP Week 全品項8折
Houston - Heather Rib Stitch H/N Tee
: https://reurl.cc/EZR8Mn
-
金

這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話，所以在這一定要更深入的解釋。

這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記，漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。

為什麼「自律等於自由」？聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由！

如果你要有更多自由時間做你想做的事，你就必須更自律的時間管理；如果你想要更多的財富自由，你就必須更自律的理財；想要自由的健康身體，就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控，你就越有能力控制你的人生跟未來。

我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起，常常平日5點或是5點半起床，早上是腦袋最清楚的時候，也是一天最安靜的時候，手機不會響，IG/line 也不會有人密你，可以腦袋清晰的做一天最重要的事情，不管是運動，看書，工作，我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。

一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢，最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感，剛開始很難但只會越來越容易。

“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”

你說很難😱@我懂！
我的幾個小秘訣分享給妳 📝

1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球，騎車，散步，你可能可以跟自己爽約，但跟別人爽約我是會更深的罪惡感

2）先決定好 - 早起意志力薄弱的時候，如果還要決定要去哪，怎麼去，要做什麼，你一定會躺回去在床上想，然後睡著，前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛

3）準備好 - 決定去哪幹嘛都好，事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣，錢包，耳機，籃球，書本，穿起來就走，想都不用想

4）簡單開始 - 不想起床，騙自己刷個牙洗個臉就好，小事做起來，慢慢就醒了，去健身房就感覺容易多了

5）喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉

“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」

加油，最後讓我工商一下，想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣，做最好的自己，更好的我們 ⚡️⚡️⚡️

🎉遠東全家福年度展售會_台北快閃展售會
Significant price cuts in department stores
👉🏻#專櫃品牌寢具出清 純棉涼被 699元、100%萊賽爾天絲涼被 1480元、100%純棉高紗支涼被 890元、天絲床包980元
👉🏻#休閒運動衣99元、#極彈舒眠平口褲任選兩盒300元
👉🏻攻略文章：https://reurl.cc/em3l4R
遠東全家福年度展售會_台北快閃零碼出清
地址：台北市中正區博愛路80號一樓
營業時間：11:00~20:00
快閃檔期：活動即日起至10月17日止結束
#現場防疫採實名制認證，請民眾安心選購
#東妮寢飾 #LAMODE寢飾 #MANHATTAN襯衫
------------
郭小寶～集購社！ 家電、居家雜貨、飯店集購中！
👉🏻集購社團：https://www.facebook.com/groups/IGIGO

🔔記得訂閱，按讚，開啟小鈴鐺！🔔

第三天終於抵達嘉明湖了！
翻上山坡後看到湖面 超 感 動
真的好美 台灣好美

人品大爆發 在嘉明湖待了兩個多小時 還是藍天白雲
連資深嚮導都說難得！
團員訪談Live Show開啟，化身韶主持人

離開嘉明湖後爬向人生第一座百岳 三叉山！3496m GET！
過稜線竟然變天 大家筋疲力竭 夜路回山屋
竟然遇到猛獸追趕！？讓我們繼續看下去...

#嘉明湖 #月亮的鏡子 #天使的眼淚 #戒茂斯 #outdoor #百岳 #百岳初體驗
#台東百岳 #台東 #鹿角

關於韶
➥Instagram：https://www.instagram.com/yunshcc/​
➥Facebook：https://www.facebook.com/yunshaofanclub


Sportswear運動衣: S'dare
Mountaineering equipment登山鞋: 背包狂人MadBackpacks
Guide嚮導: 山水與浪人-小賴 阿凱

剪輯:吳侑謙
https://www.facebook.com/AetherGravity

hello! 我是孟橙🍊

第一次拍這類型分享影片
各種爆麥各種混亂
辛苦大家先將就著看😆😆😆

🔥8月夏季減脂瘦身腹肌班🔥
📺 Home Gym居家線上課
📅 8/6-8/30每周(一)、(三)、(五)、(六)
⏰ 20:30-21:30 共15堂
💰 1200元
報名連結
https://forms.gle/AVWZMbvc6aH32zz9A

--------------------------------------------------------------------------------------------
我身高 168 體重58
Firm Abs
[上衣S 褲子XS]
https://www.firmabs.com/

Bo and Tee
[上衣XS 褲子S]
https://boandtee.com/
--------------------------------------------------------------------------------------------

訂閱+開啟小鈴鐺!! 不錯過每隻精彩影片!! 更多我的生活
instagram🤎 https://www.instagram.com/estherx118/
facebook🤎 https://www.facebook.com/kittiemeowmii

0:00 hi
0:32 淘寶運動衣
3:32 Firm Abs運動衣
08:35 Bo and Tee運動衣
11:08 運動服怎樣穿最好看

Song: LÖVI - Pretty
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/jEDLcx8Wft4

Music by Taylor Noelle - End of the Night - https://thmatc.co/?l=20D06DBA

Music by Animus Volt & Wade Graves - Love Me Right (Animus Volt Remix) - https://thmatc.co/?l=7A2117FF

-覺得會酸的趕緊按讚訂閱吧！-
家裡不夠空間擺放太多重量健身器材
那就拿起枕頭來訓練吧！
雖然微解封
但進到健身房還是怕怕的
也要有些管制條件

不管你是外出上班回到家
還是居家工作者

換上運動衣
來場枕頭運動吧！

歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ

通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com