為什麼這篇運動科學 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在運動科學 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者thexiaomi (妹妹不哭)看板MuscleBeach標題[問題] 美國跟亞洲的重訓運動科學...
運動科學 PTT 在 鄭奇 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 18:14:20
收到這系列產品真是太適合我了！！上市生技大廠「寶齡富錦」格外安心 身為一位久坐電腦前的上班族，能把握上山下海的時間真的非常有限 ... 比方說假日難得的好浪，立馬開著車 三個多小時 高雄飛奔台東，一到台東到處察看哪裡浪點的浪最好就撲通跳下水衝到天黑才上岸；隔日一早天還沒亮就在海上把握好浪...
剛看到有人貼這張圖
https://i.imgur.com/HegkZW5.jpg
很明顯看出來剛去美國跟現在的身材差距
想到台灣的江少慶也是在美國練的超壯
達比修有也是去美國身材變更壯
而且日本運動科學應該已經是亞洲第一了吧
結果還是沒辦法把球員練那麼壯
請問美國重訓的運動科學到底領先亞洲多少啊?
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推 a1121210: 應該是風格不同吧 從敏捷速度的刺客類型轉成重裝坦克攻 06/29 12:50
→ a1121210: 擊型 進攻火力就是最好的防守 火力輾壓 06/29 12:51
推 RodrigueZ810: 日本愛跑步 肉量堆不起來吧 06/29 12:54
→ Asucks: 去美國後飲食一定也有改變，塞更多蛋白質 06/29 12:55
推 final9711: 日職跟美職是訓練的方向不同 06/29 12:57
→ XZXie: 美國的新藥很厲害 06/29 13:02
推 wuch506: 運動科學差不多 但是執教的教練觀念差很多 06/29 13:10
→ wuch506: 補充一下 06/29 13:11
→ wuch506: 研究環境也差很多 投入的資金之類的 06/29 13:11
推 jamesinhw: 教練.飲食.環境(生活中其他人的生活方式).隊友.累積的 06/29 13:12
→ jamesinhw: 的訓練量 06/29 13:12
推 ketter: 休息也是訓練的一部分 06/29 13:16
→ Looming: 日本投手訓練整天瘋狂跑步有氧 你懂得 06/29 13:27
推 morgankhs: 大谷說他喜歡重訓… 06/29 13:29
推 OROCHI97: 美國海豹部隊軍人也是每天有氧，巨巨比例還是很高啊， 06/29 13:29
→ OROCHI97: 不像台灣兩棲蛙人幾乎都很乾癟 06/29 13:29
→ OROCHI97: 有氧哪有那麼恐怖，相關sense不如人家才是真的，人家是 06/29 13:30
→ OROCHI97: 科學化訓練，我們只會土法煉鋼狂操猛操 06/29 13:30
推 weakerman: 大樹也是去美國後整個身材超多吧 06/29 13:31
推 Lovemail5566: 又在怪有氧了 可憐哪 06/29 13:45
推 chigo520: 所以日本也是土法煉鋼麼= = 好像還真的是 06/29 13:48
推 winiel559: 台灣就是學日本的啊 台灣怎樣日本大概都差不多 06/29 13:52
推 csop: 飲食吧 06/29 13:56
推 pinkman47: 不是飲食差異嗎？ 06/29 13:56
推 AgentZero: 國外牛奶跟水一樣價格 光蛋白質取得的方便程度就差多 06/29 13:59
→ AgentZero: 了 06/29 13:59
噓 OROCHI97: 日本也是阿，松阪大輔甲子園時期曾經單場投了250球，台 06/29 14:00
→ OROCHI97: 灣老棒球人都嘛說“手痛就是投得不夠，繼續投，練到不 06/29 14:00
→ OROCHI97: 痛”，以前更沒什麼投一休四單場100球，所以你看台日球 06/29 14:00
→ OROCHI97: 員去MLB普遍沒幾年手臂就炸了，年輕時就被操壞了 06/29 14:00
推 foxs9: 翔平現在還是一樣敏捷啊 06/29 14:24
推 FarkU: 亞洲人一般來說喜歡精實的身材，自然不太會去研究大肌肌， 06/29 15:18
→ FarkU: 能不損就不錯了。 06/29 15:18
推 chigo520: 風氣問題吧，講的大聯盟出生的手臂都很健康… 06/29 15:22
推 Stonghenge: 肉吃不夠 06/29 16:00
推 adu1006: 高中生去兩年變大學生了 正常 06/29 16:03
推 xbit: 美國bodybuilding在1970就很發達了.阿諾拿到1970 奧林匹亞 06/29 16:14
→ xbit: 先生時的肉體就是最好證明. 06/29 16:14
推 sttarmbcb390: 高中不要說100球 80球就很多了 06/29 16:15
推 say29217074: 江少慶壯死 06/29 16:21
噓 banislolz: 敏捷的刺客XDDD你知道大谷這季跑一壘只要4秒嗎？ 06/29 16:23
推 a1121210: 美國訓練很多都是爆發力 耐力是門檻 06/29 16:29
→ a1121210: 維持高表現的狀態 一定要有對應的體力耐力 06/29 16:30
推 a1121210: 很美式足球風格 06/29 16:33
推 dakkk: 他比較特別 其他投手也沒這麼壯 06/29 16:54
→ WantFxxk4X: 日本人把投手當馬拉松選手訓練 怎麼長肌肉？ 06/29 16:54
→ dakkk: 美國也很少投打雙棲還這麼頂尖的 06/29 16:55
推 moy5566: 運動科學哪有分 重點是周遭都是怪物 不想輸自然會拼上去 06/29 17:06
推 l17: 山本俊樹也是這兩年突然開始變粗量級從89增加到102公斤 06/29 17:11
→ l17: 他強調自己沒有用藥而是用更優化的課表 倒是Clarance承認用藥 06/29 17:12
→ l17: Clarance說奧運選手大多都有作弊XD 連Lasha過去也曾經被驗出 06/29 17:13
推 sttarmbcb390: 沒隨機藥檢的運動一定都有算周期用藥拉 06/29 17:26
→ sttarmbcb390: 算好測不到 沒用又一定輸的怎可能不用 06/29 17:26
推 ChrisDavis: 大谷不是正常人啦，他一個亞洲人身材在整個大聯盟裡面 06/29 17:33
→ ChrisDavis: 也是體能怪物，球探報告每個都狂吹體能爆表，空降百大 06/29 17:34
→ ChrisDavis: 新秀第一的等級 06/29 17:34
推 Fezico: 飲食有差啊，亞洲還是吃澱粉。外賣也是澱粉 06/29 17:38
推 wtsph: Clarance有用藥??? 06/29 17:46
推 morgankhs: 美國人牛奶都當水在喝 真的不小心練太壯 06/29 17:52
→ finals: 美國真的很重視力量 之前看雜誌 他們美式足球最基本要求 06/29 18:34
→ finals: 都要臥推1.5倍體重是最基本門檻 06/29 18:34
推 Iversonshao: NFL每個都比金剛阿含還扯 06/29 19:09
推 final9711: 不只大谷 達比修去美國也變超壯 06/29 19:22
推 shawncarter: 飲食是關鍵啊 亞洲食物蛋白質攝取差太多了 06/29 19:24
推 moy5566: 日本人是誤解Clarence Clarence說他不是自然是搞笑的回 06/29 19:31
→ moy5566: 覆 那是他在粉絲q and a裡面類似回對啦我不是自然滿意了 06/29 19:31
→ moy5566: 吧 Clarence 不是支持用藥 他是認為舉重藥檢根本沒意義 06/29 19:31
推 ming0128: 10年前美國念過書，吃過學生餐廳，只有震撼 06/29 19:55
推 kgblbarbar: 之前有個q and a影片 clarence 被問說are you natty? 06/29 20:12
→ kgblbarbar: 他簡單回一個字 no 這應該沒很難理解吧0v0 06/29 20:12
→ chichi32: 台灣算肉多了，中國人澱粉吃更多真慘 06/29 20:28
推 a4389181: 大王去日本還不是變很壯 06/29 20:34
推 iamoldtwo: 美國隨便點餐，都10盎司以上牛肉，牛奶又便宜 06/29 21:17
→ iamoldtwo: 一公升牛奶才0.8美元 06/29 21:18
推 Tribute: 山本有參加日本今年的舉重國內賽說（有藥驗） 06/29 21:26
→ Tribute: 大谷的飲食有團隊在協助（明治好像有贊助營養品與乳清） 06/29 21:27
推 qazxc312: 美國就殺豬公啊，棒球板一堆鄉民說大谷重訓破壞協調性 06/29 22:04
推 HwaSIn: 台灣有氧哪有跟日本差不多，台灣的長跑國家紀錄拿去日本連 06/29 22:13
→ HwaSIn: 高中田徑隊都打不過 06/29 22:13
推 Looming: 有人以為先酸就先贏 有說有氧不重要嗎 事實就是日式訓練 06/29 23:03
→ Looming: 耐力型跟分解型的有氧做的比重過多有什麼問題? 06/29 23:04
推 HwaSIn: 所以日本長跑可以在國際舞台跟歐美非洲選手爭冠原因是？ 06/29 23:14
→ ccl007: 實際上就連短跑成績 台灣也是被日本輾就是了 06/29 23:15
→ ccl007: 不知道為什麼台灣人特別愛學日本崇尚長跑 事實上短跑速度 06/29 23:16
→ ccl007: 才是長跑的根基 知名馬拉松跑者川內優輝 小學只練短跑而已 06/29 23:17
→ HwaSIn: 沒辦法怪基因了嗎？ 06/29 23:18
推 hyde318: 台灣上位階層的問題真的很大 各行各業都是 06/29 23:22
噓 SundayPeople: 還在怪有氧 笑死 06/29 23:26
推 NTUEESucks: 推86樓C大 短跑速度對長跑成績的天花板 有決定性影響 06/29 23:40
推 HwaSIn: 但世界上只有長跑選手能從800公尺到42.195都拿過金牌，卻 06/29 23:46
→ HwaSIn: 沒有100m 200m那種短跑巨巨可以做到同樣成就 06/29 23:46
推 l17: 其實用藥也不一定錯..只是身體開掛太危險需要找有經驗的指示 06/29 23:48
→ Spartan117: 短距離拿不到中距離長距離金牌 反過來也是一樣的 06/29 23:55
→ Spartan117: 著重的層面根本不同 需要的天分條件 訓練模式差太多 06/29 23:56
→ Spartan117: 不能這樣比 06/29 23:56
推 batike: looming沒說錯吧 把陳彥博江晏慶楊俊瀚身材比較一下就看 06/30 00:09
→ batike: 出差別 但沒有人會酸陳彥博運動能力不足吧 不要聽到cardi 06/30 00:09
→ batike: o的比較就太敏感 06/30 00:09
→ afa5644ti: 奧運舉重中國可是都拿金牌的 06/30 00:30
→ Looming: 只討論日本職棒選手的訓練菜單 沒有所謂"怪"有氧 06/30 00:41
→ Looming: 只有與重量訓練比重跟間格的時間而已 06/30 00:42
推 l17: 中國舉重真的強到爆炸但田濤不比奧運了 這次應該是Meso打山本 06/30 00:43
→ KY1998: 短跑要快要練爆發力，爆發力訓練比重訓還累，長跑純粹耐力 06/30 01:39
推 Abre: 中國舉重訓練方式真的是超誇張 06/30 02:09
→ yafx4200p: 美國都要自己料理比較常態 台灣外食一堆誘惑 06/30 06:10
→ heavenbeyond: 去美國以後所發生的奇妙事情，不只是身材的轉變，連 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 長相都會變！我二個表弟在13歲左右從台灣搬到美國， 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 過了10多年我再看到他們，天啊....二個人竟然都變成 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 那種很標準的ABC臉！ 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 我真的嚇到，他們小時候在台灣時，看起來明明還是很 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 親切的台灣人啊，而且去美國時都已經13歲了，照理說 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 臉部輪廓也已經大致定型了，怎麼二個都變成ABC那種 06/30 06:39
→ heavenbeyond: 臉孔... 06/30 06:39
推 e446582284: 可是亞洲女生喜歡左邊的比較多，練成右邊幹麻... 06/30 07:57
推 WallyWorld: 因為他們講英文，不同的發音系統對臉型也會有影響 06/30 08:51
推 giveme520: 發音和食物 移民日本的親戚也是日本臉 06/30 11:14
推 morgankhs: 樓上 你健身是為了別人練還是為了自己 亞洲女生的想法 06/30 14:16
→ morgankhs: 很重要嗎？ 06/30 14:16
推 a1121210: 社會審美觀不同 06/30 14:42
推 a1121210: 看電視上出現的是低脂曲線還是肌肉壯碩就知道主流了 06/30 14:45
推 l17: 練健力粗腰=胖胖的 非洲難民腹肌= 強壯指標 06/30 15:02
推 OROCHI97: 亞洲女生很看臉，甚至還排在能力之前，帥帥中輟生交的 06/30 15:04
→ OROCHI97: 女友數量一定遠大於路人臉資優生，所以要吸引女生是不 06/30 15:04
→ OROCHI97: 是連書都別唸了整容就好啊，不是吧，不管是唸書還是練 06/30 15:04
→ OROCHI97: 身體都是為自己呀 06/30 15:04
→ OROCHI97: 要說電視上主流，一堆主流男星不都躲兵役學店唸十年畢 06/30 15:06
→ OROCHI97: 不了業，真實教育水平恐怕連高中生都不如，一堆女生還 06/30 15:06
→ OROCHI97: 是迷得要死 06/30 15:06
推 l17: 亞洲空幹王其實很敬業XD 練臀推200kg都比不上他XD 06/30 15:26
推 a1121210: 華神說不想練太壯 還有人說是敬業 感覺亞洲口味不是大 06/30 16:59
→ a1121210: 隻佬 06/30 16:59
推 a1121210: 人家打速攻，另一邊就要拼耐力。消耗戰等對手沒力 06/30 17:07
推 godlai: 不吃壽司該吃牛肉了 06/30 19:37
推 zz25678606: 我以為肌肉板 大家都知道 瘦 不等於 敏捷速度 了 07/01 07:12
→ zz25678606: 結果居然還能看到這種留言 07/01 07:12
推 e446582284: 瘦不等於速度？ 那那些短跑選手一個比一個瘦是殺小 07/01 07:43
推 zz25678606: 短跑選手 都很壯 好不好 07/01 07:50
→ zz25678606: 瘦的是長跑選手 要不要去看美足的WR 壯到顛覆你的想像 07/01 07:51
→ zz25678606: 不要動不動就三小 07/01 07:53
推 nash15963: 長跑也是不小隻啦... 07/01 10:19
→ kay00503: 短跑選手明明就很壯 07/01 10:33
推 cuiudshaos: 日本不是還在慢跑練體能xd 07/01 11:31
推 stevenice: 短跑選手一個比一個瘦？由此可見跟美國運動科學認知就 07/01 13:15
→ stevenice: 差多少了 07/01 13:15
→ snane: 短跑選手瘦在哪? 你要不要去搜尋一下選手照片 07/01 22:07
推 Ryan1387: 有人直接用推文示範給原PO看差距有多大XD 07/01 23:03
→ Ryan1387: 去看看NFL Scouting Combine的影片吧 07/01 23:04
→ Ryan1387: 肌肉速度兼具的怪物可不少 07/01 23:04
推 winiel559: 你覺得很瘦的短跑選手可能是因為他們也很高 07/02 00:51
→ winiel559: 看起來相對瘦 或是只看小腿 短跑跳躍能力強的通常小腿 07/02 00:51
→ winiel559: 阿基里斯腱很長 所以看起來比較細 07/02 00:52
推 loneli: 短跑選手都很瘦真的笑死，你要不要去看Bolt三角比你頭還大 07/02 01:54
推 NiGHTsC: 臺灣的瘦：有腹肌wwwwwwwwwww 07/02 11:36
推 jasonis08: 短跑不是都肌肉男嗎？ 07/02 19:51
→ dmezspk: 台灣的健身觀念也很可憐 07/05 01:37
→ dmezspk: 還停留在 動作越慢越好 07/05 01:38