關於研究所這回事 - 從創專頁以來就不時會收到類似的問題↓ 我要不要讀研究所？讀研究所對當教練有沒有幫助？ 對非本科系或是剛接觸健身產業的人來說，這是一個值得煩惱很久的問題，畢竟研究所不是一兩天的研習課，沒有個兩三年是沒辦法畢業的。 _ 我個人會選擇讀研究所有幾個原因 ⬇️ ① 了解研究從何而來 個人認為讀研究所最大的收穫不會是術科方面，並不會因為你讀了體育或競技研究所，畢業後就變成很厲害的教練。 (除非你的指導教授是專門做訓練相關研究的，那有一點可能，但運動員訓練和一般人訓練也不一樣) 研究所主要訓練的是『 思考邏輯 』，研究或文獻期刊的產出需要經過嚴謹的邏輯推導、過程設計和論證，和以往義務教育直接填鴨式的告訴你結果的方式不同，做研究更注重的是得到結果前的『過程』。過程對了，得到的結果才會有意義。掌握了這樣批判性的思考模式，會讓你往後看一件事情的角度和其他人不一樣，可以看得更深更廣更清楚。 ② 強迫自己持續學習 大學畢業之後少了學業壓力，我很難有動力去主動翻閱文獻，很大一部分原因是在學期間讀的書，裡面的資訊都是作者已經整理好的。但文獻不一樣，你可能看了好幾篇文獻，統整了很多說法才能得到一點知識或模稜兩可的答案，相對會花更多時間。 另外大部分的文獻都是英文的，對於非英語母語的人來說，看起來會更吃力，研究裡面用的統計專有名詞、實驗設計方式也不是平常有機會接觸的，要看懂對沒有基礎的人來說就更難了。 所以我把自己丟到舒適圈外，在研究所的環境裡面，這些事情都是我必須要學會的，加上還有學長姐和指導教授的幫忙，很多自己做起來很痛苦的事情都會變得輕鬆許多，如此一來便沒有藉口偷懶了。 ③ 認識更多不同領域的人 如果我只是單純的當教練，我的生活就是每天吃飯、訓練、工作、睡覺，大腦就會變成一攤死水。研究所的同學們和大學不一樣，學術背景、研究方向甚至年紀可能都和你相差甚遠。和這些同學的交流過程中會產生不一樣的思想碰撞、專業交流...等等，畢業後可能還能一起創業也說不定。 在不管在體育、健身或是任何其他產業內，有好的人脈比有好的能力更吃香，多認識一點人總是不吃虧的。 _ 以上是我對於讀研究所的看法和我讀研究所的原因。我認為不用讀研究所也絕對能當一位好教練，但追求卓越的過程總是伴隨著成功。 . 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 👉 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #muscle#運動科學 #研究所

【新知】探索運動員強大的心理素質 許多精英運動員都有一個特質：壓力越大，表現越好。我永遠都忘不了高中時，NBA火箭隊的Tracy McGrady在第四節最後33秒裡面投進13分，81比80逆轉勝馬刺隊的那一場球賽，影片連結我放在文末[1]。 為了找出運動員超強抗壓性的秘密，美國加州大學的科學家招募10位菁英極限運動員，以及11位普通人作為對照組，進行研究[2]。 在功能性核磁造影（fMRI）儀器中，他們鼻子被夾住，嘴巴含著軟管呼吸，同時進行認知功能測驗。測驗進行到一半，呼吸管的阻力會增加，讓受試者感到呼吸困難，卻又不至於缺氧發生危險。 吸不到氣的時候，認知功能肯定會下降吧？那可未必！ 一般人的呼吸管被塞住時，作答正確率下降，但菁英運動員碰到相同逆境時，正確率不降反升（！） 磁振造影顯示，運動員大腦中掌管自覺與情緒的​島葉​（Insula cortex）與前扣帶皮層（Anterior cingulate cortex）在呼吸困難時活動量反而下降。這意味著運動員在壓力下，大腦能保持情緒穩定、忽略身體的痛楚，並專注在眼前的目標上。研究團隊也發現，美國的特種海豹部隊（Navy SEALs）成員，也有類似的特徵[3]，抗壓性超乎常人。 學者認為這種特殊能力，是可以後天訓練的[4]，不過這還需要更多研究來證實。 運動競賽比的不只是身體，還包括運動員的心理。我想未來應該會有更多運動科學研究，嘗試去調控選手的大腦與心理狀態，來獲得更巔峰的成績。 [1] https://www.youtube.com/watch?v=bgw6j2CpRkE [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22276111/ [3] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0010096 [4] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2015.00229/full

👉7.26～8.1科技時事👈 追蹤我們! 每週一持續為你帶來最新科技時事 --------------------------------------------- 1️⃣【聯合國氣候峰會 唐獎永續發展獎得主珍古德任提倡者】 珍古德，現年87歲，是國際知名的靈長類動物學家，創立「國際珍古德協會」，致力於推動全球野生動物及環境保育。唐獎基金會於2020年頒給她「永續發展獎」，肯定珍古德博士硏究的開創性發現，以及她終身為地球環境保育工作上無與倫比的奉獻。 潤泰集團總裁尹衍樑博士於2012年12月成立唐獎，設置永續發展、生技醫藥、漢學及法治四大獎項，不分種族、國籍、性別及宗教，遴選出對世界具有創新實質貢獻及影響力的成就者，共同為世界文明而努力。 身為提倡者，珍古德錄製影片探討人類對於自然環境資源的迫害，造成氣候變遷和生物多樣性危機，呼籲人類應積極採取行動，給予大自然該有的尊重。 資料來源:中央通訊社 唐獎 ---------------------------------------------- 2️⃣【東奧舉重郭婞淳奪金 科技部打造AI教練助攻】 科技部2018年起推動為期4年的「精準運動科學研究專案計畫」，投入新台幣2億4000萬元。有團隊運用AI與視訊分析2大技術，掌握選手施力點與槓鈴軌跡，不僅可以精準修正動作姿勢，判斷選手是否保持在最佳狀態，甚至可以進一步分析對手動作，將情蒐分析結果即時傳遞給教練，做為戰術設定的參考，成為蒐集情報的利器之一。 科技部提到，4年期專案已進入下半場，重點可能從關注運動員生理表現轉為關注心理層面影響，並希望科研成果不只侷限在運動領域，後續要讓33項技術成果與31家企業進行媒合，擴大發揮產業價值。 資料來源:中央通訊社 MOST科技部 ------------------------------------------- 3️⃣【東京奧運：西蒙・拜爾斯退賽，運動員精神健康需被注意】 在上週二（7月27日）的團體決賽跳馬項目之後，這個美國歷史上最成功的體操選手忽然作出令人震驚的決定，退出女子團體決賽，並聲明自己必須將焦點放在自己的健康上。 這個奪得過四枚奧運金牌的選手曾是性侵受害者，她談到了保持精神健康的重要性，表示需要「保護好我們的身心」，還說：「我們說到底也是人。」希望體育界思考常常被忽略但極需重視的運動員心理健康議題，他們在身體上有著超越常人的絕佳狀態，但在精神層面呢？ 她曾說到: 我不把驕傲和勝利當作首要目標，應該正視自己的心理狀態且不危及自己的身體健康。 英國前體操運動員、2016年奧運會銅牌得主尼爾·威爾遜（Nile Wilson）表示，自己為拜爾斯感到驕傲，她的發聲可能會改變了體操界。   資料來源:BBC news ELLE   #科技#時事#珍古德#drjanegoodall#唐獎 #聯合國氣候峰會#奧運#郭婞淳#AI教練 #羽球#運動員心理#simonbiles#mentalhealth