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運動短束褲女 在 傻妞吃台南 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 19:37:03
‼️來倍速運動褲子通通要換穿小一號 !‼️ 在倍速讓我整整瘦了4公斤,雖然感覺不多,但褲子完全小一號,因為女生最容易囤積脂肪的地方就是腰和小腹啊😭現在穿短版上衣再也不用怕腰內肉偷偷跑出來 ! 🏠上一次課程結束後休息一個月在家自主練習,發現總是毅力不夠,常常一下二下三下好累喔 ! 就會停下來休息偷...
運動短束褲女 在 O7O7 Shop ??優惠在限時動態 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:40:25
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運動短束褲女 在 Xin Store 新商店 ? / ✈️全球選貨店 Instagram 的精選貼文
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運動短束褲女 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
2021-06-01 20:00:31Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#居家穿搭 #穿搭 #舒適穿搭
疫情期間請大家沒事不要出門群聚!非必要不要出門!
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請務必帶好口罩,保護自己跟身邊的人
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膚質|混合偏乾,T字出油、兩頰乾
身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
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運動短束褲女 在 Yuki余星星 Youtube 的精選貼文
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運動短束褲女 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
2021-02-26 18:15:01嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:)
我分成熱身+上半身跟下半身的訓練
一週練三次,分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練(上下混合)
每組訓練次數大家也都不太一樣,可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/
褲子🔗 :https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用,到時候買教練課的時候,你就可以盡情把所有問題問清楚,這樣才不會浪費$$
但也有人說在什麼都不清楚的時候,跟教練學比較好(但我覺得各有利弊,我還是推前者XD)
那如果本來就有親朋好友在健身,一起揪去訓練我覺得也很好~
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練,但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂~啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細,同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因~我想了解女生在訓練的時候,可以針對哪些部位下去做訓練,可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練,因為主要都是大肌群的訓練,這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合~~
影片之中我也比較少提到專有名詞,像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的,我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD(你們懂的~
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運動短束褲女 在 Fashion for YES Facebook 的最佳貼文
這件棉褲來得正是時候‼️完全是一條實穿度超高的褲子
喜歡時尚穿搭真的不能沒有它 https://bit.ly/3h7814v 👏🏻
現在就是需要一件厚度剛剛好的運動休閒褲啊~~
很適合穿出門散步採購或運動!在家當居家服穿也超舒服
現在棉褲真的是各大博主必備的單品
#看過那麼多顏色的棉褲我覺得還是灰色最好穿好搭!!!
不會像黑色整體感比較沈重,也不怕會像白色容易弄髒、顯胖等等
配上一件短板上衣+西裝外套就超時尚
如果喜歡休閒一點的感覺可以配牛仔外套
這件很棒的地方是 #一褲兩穿 可以依照喜好做鬆緊和長度
✅褲管全放->落地感長腿褲
✅拉抽繩 ->時髦束口褲
加上是鬆緊褲頭+抽繩綁帶 穿到30腰都沒問題
#柔軟親膚的棉質 不怕穿起來會刺癢❌
中車線設計看起來更俐落有型 而且有垂墜感遮肉不顯臃腫
#這種運動風這種褲子絕對是必備必備單品啊
#各種百搭的褲子都要收下 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
*超百搭的淺灰色
*腰圍做鬆緊基本上S~L號女孩都可以駕馭唷
(可以穿到約30腰)
*中間車線設計視覺更顯瘦 不會太休閒像睡褲的感覺
*搭配短板上衣或是素T就超好看 (最顯比例修長!!
*配oversize的上衣 上寬下寬的感覺 時尚又舒適
*冬天搭配帽T或是衛衣 運動和日常休閒不能少的穿搭
*百搭各種鞋款:
我覺得像照片model配現在最流行的灰白色Nike Jordan 1 Low 真的超超超好看!!或是配force等其他球鞋、老爹鞋、vans、converse也都很百搭 🔥🔥
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即使沒有運動習慣, 也要跟大家推薦『微光三弦美背浮托BRA』 還有 『雙層包覆運動BRA』 。 這兩款是為居家平日活動設計的,包覆性高沒有鋼圈,卻很能穩定胸型。如果你們不喜歡一般內衣硬硬的鋼圈,可以挑選這兩款作為平日居家內衣,穿著完全不會有負擔,輕鬆舒服。
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📌『小禎聯名款』TRULY小尻長腿撞色 訓練褲(黑+灰)
*****大推***** 辣媽選M號
穿上去就不想脫下來了,好舒服啊! 顏色搭配的很好看。 適合各種強度的運動,腰身設計稍微偏高,除了可以遮掉腰間的贅肉外,整個線條看起來更好。除了運動穿很舒服外,還可當作leggies,運動罩衫穿下去,就可外出了。
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📌低強度的運動內衣-『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』
也適合居家穿著,入門款推薦! 辣媽選S號
我做重量訓練,並沒有劇烈的晃動,大多是定點的運動,這款『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』 穿起來滿舒服的,不會卡。
它不只當作運動內衣穿,也可當作平日內衣使用。特別是生理期前後胸部比較漲,我就不會穿一般內衣,反而穿運動內衣會比較舒服。
📌運動型的日常內衣-『A++微光三弦美背浮托BRA(青木綠)』 辣媽穿S號
這款的質料一摸就是超級舒服,非常親膚。 採運動型設計,能高密度包覆住胸部,穩定胸型。且吸濕排汗的運動布料,非常適合台灣又悶又熱的天氣。
而這個顏色穿在外衣裡面超安全,即使外衣是白色,這個綠很不顯色喔! 不用為了這件內衣還要特別找深色的外衣搭配。
這款是專門為平日活動設計的。不喜歡鋼圈束縛的人,一定要試試這一款,穿起來不會顯『垂』,但卻很舒服。
📌高強度的運動內衣 辣媽穿S號
『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』
『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』
2件是高強度的,穩定性最高,穿起來會更有安全感,可以適用劇烈一點的運動。
其中『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』,設計感很強,穿起來超有氣勢。 不論是前面的V領美胸,會背部的織帶設計,我都很喜歡,穿起來很時尚,好看又舒服,當內搭也很百搭。這件有後被勾,好穿好脫這點超重要的!
另一款『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』,也是高強度,前面採素面設計,背面的織帶設計,非常有特色。但這一款,在尺寸上需要注意一下,同樣是S號,但比其他3款的運動內衣尺寸小一些,若要購買這一款,一定要諮詢客服。
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📌運動罩衫
這次挑選兩款運動罩衫,一款是長袖的『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』,一款是『圓領大挖袖運動背心(黑)』
其中『圓領大挖袖運動背心(黑)』,是在袖口處做大挖袖設計,可以露出裡面的運動內衣,小小性感一下。材質很透氣,很清涼,穿起來有種輕鬆感,如果室內運動怕稍微吹風,或者不好意思只單穿運動內衣的話,就可以買這款罩衫,稍微套一下,剛好可以跟這次團購的運動內衣一起搭喔!
『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』,這款比較適用於日常生活休閒穿搭,寬版設計,穿的運動也不會卡。 搭上團購的訓練褲,腳上再穿上白色帆布鞋,就是時尚的運動風。
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#為什麼需要運動內衣
在運動時,我習慣穿專業的運動內衣,才不會因為一個動作,整個胸部就位移,或者流汗的時候,一般內衣也比較悶熱。
運動內衣,我也嘗試過平價的品牌,有些是歐美的品牌,但東方人的身形跟西方還是不一樣,往往胸下圍相對都偏大。 或者到大的運動品牌找運動內衣,價位通常不便宜,款式也比較沒有變化。
Mollifix運動內衣,我穿了2年多,舒服好穿,機能性夠,也適合亞洲女性,所以每年才會推薦給大家。
#挑選尺寸注意事項:
我自己的尺寸:身高160cm. 體重49kg. 下圍69cm,一般內衣尺寸70D,上衣我都選擇S號
(1)尺寸很重要,穿對尺寸才能發揮運動內衣的功能。大家在下單前,若不清楚自己適合的尺寸,請一定要聯繫尺寸客服專線,( 諮詢@Line:@fsa2594n 客服專線 :02-2756-9099)。
(2)不同運動強度,需要不同的運動內衣來支撐。請挑選適合自己運動強度的內衣,來保護好自己的胸部。
如果運動頻率不高,買專業運動內衣會不會有點浪費?不會喔!最近越來越多崇尚自然舒服的女性,他們都選擇用包覆性好又舒適的運動內衣,來取代一般鋼圈內衣,讓自己的身體更舒服。強烈建議大家可以試試這次團購的運動型日常內衣。
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(週一~五 AM10:00~PM3:00 國定假日不服務 依實際上班情形稍有更動)