雖然這篇運動的種類鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動的種類這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 運動的種類產品中有42篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️ 🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。 這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇 🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群 基本功為什麼重要？/ by KIMIKO Studio 來回顧一下上週的 #代償 文 https://www.instagram.com/p/BviYGUjHCcW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ibv4quciwxi...
運動的種類 在 Bellysu減肥中 YouTube?? Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 13:26:50
終於可以帶給你們這個好消息🥰 我和HEAD Fitness Taiwan合作了！ 在這次的合作中 我挑選了三樣HEAD居家健身好物！ 我非常喜歡 也非常推薦給你們😍 首先是 最最基本的瑜珈墊 1️⃣HEAD這款POE專業止滑瑜珈墊 比起我之前使用的瑜珈墊還要厚且更是加寬版！ 它有12mm的厚度...
運動的種類 在 大夫訓練 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:57:36
- 大夫訓練 對於虛弱的老年人，我們希望能多從事運動以改善身體功能和促進身體健康。但應該要先做肌力訓練還是耐力訓練，卻常常會有些爭論。 主張先做耐力訓練的說，你的身體那麼虛，動沒幾下就會喘，要怎麼做肌力訓練？ 主張先做肌力訓練的說，你的身體那麼弱，走沒幾步就沒力，要怎麼做耐力訓練？ 其...
運動的種類 在 大夫訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:57:36
- 大夫訓練 前陣子有一位來找我看診的病人，是一位長跑的愛好者。他聽說重量訓練可以幫助長跑的運動表現，所以最近幾個月有找教練做重量訓練，但是腳反而痛了起來。因為以前只有跑步時都沒有發生過這種狀況，所以他直覺的認為是重量訓練所造成的。 我詢問一下病況做了些檢查，他幾乎所有長跑者常見的下肢問題都有...
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運動的種類 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文
2019-04-08 20:01:592分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群
基本功為什麼重要？/ by KIMIKO Studio
來回顧一下上週的 #代償 文
https://www.instagram.com/p/BviYGUjHCcW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ibv4quciwxit
這次，來談談「基本功」
舞蹈中，基本功可以視為身體的地基
越高的大樓地基打的越深，以確保穩固
同理可證，身體的地基打的越好
動作的表現相對穩定並能以此為本發展出各式各樣的動作及技巧
適用於日常生活及運動表現上
人體的動作表現有千百種表現方式
運動的種類亦各款各樣
相同的是基本功所堆疊出的身體運用的基礎能力
當基本功不夠扎實，為了達成動作目標
各式各樣的代償動作就冒出來
雖然代償是活下去的手段
但累積到一定程度
換來的就是實質上的傷害
舞蹈中，基本功代表著從零開始建立動作的基礎
角度、力道、美感跟精準度
無一不要求
上述四個面向看似簡單
但每一項的訓練都是很折磨人的累積
也就是說，沒有積累到一定程度
看不出效果、感受不到變化
樁樁件件皆細緻且需用身心感受
那基本功提升的是什麼呢？
1.身體感知（Body awareness)
2.動作控制（Motor control)
3.正確動作模式(Movement pattern)
然而，回頭看看 #KimiBarre運動 的特色
不就是從身體深層核心肌群開始訓練起
跟基本功訓練的理念不謀而合嗎？
從 KimiBarre運動 開始訓練起
抓緊「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「長高」、「立起來」這五大口訣
就把身體的上、中、下核心一起「同步」訓練起
#KimiBarre運動 讓基本功的訓練饒富趣味又變化無窮，跟舞蹈一樣
每變化一次就「歸零」一次
但每次歸零後的身體又會獲得大幅度的改頭換面！
是不是讓人又愛又恨，停不下來呢？
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運動的種類 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！
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運動的種類 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文
【從不同的運動中鍛鍊身體及心性】
爸媽們都知道運動的好處，希望孩子能夠養成運動的好習慣，維持身體健康。但是運動的種類這麼多，該怎麼選擇呢？
運動研究所教授姜義村把運動大致分為五類：身體自覺、防身、耐力鍛鍊、水上運動和團隊運動。他建議，沒有什麼是孩子不能做的運動；上述五類型的運動，大人小孩都該學習每一類至少一種⋯⋯⬇️⬇️
運動的種類 在 Facebook 的最佳解答
我這推薦文 寫得很Gay bye嗎？不會 保證不會
這本書的內容超級精彩
而且各個主題
超 級 有 趣 ～～～
結果某天有幸跟作者本人吃飯 竟然是兩個可愛的小女生！
一個可愛的物理治療師 跟一個可愛的職能治療師
真是 長江後浪 推前浪啊 前浪老在沙灘上～～～
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我會認識作者之一的郭曉韻物理治療師，是一兩年前，我在臉書閒逛時，看到他的一篇動態貼文被瘋狂轉貼。
身為復健同溫層的醫療工作者，當然要好好拜讀一翻。就是因為這篇懶人包，瞬間我就被圈粉了。（寫到「郭老師」前面都要空一格，表示崇敬。）
印象深刻到現在我依然記得那篇叫做〈為什麼下背痛需要訓練核心肌群？〉內容是 17 張微簡報，風格統一外，還搭配吸引人的可愛小圖片，文字內容簡單易懂卻充滿知識性，一張一張點開來細細品嘗，不知不覺就看完了。
那時的我，正在苦惱如何詮釋「人人都需要訓練核心肌群」這件事，看完後，真的有一種醍醐灌頂的感覺。（此後，關於核心肌群的考試，大概都能拿滿分吧！）
後來再 follow 到她，才知道即使已經這麼厲害了，依舊到成功大學繼續學習，攻讀生物醫學工程博士班。
去年一接收到郭老師要出書的消息，立馬就接下寫推薦序的任務。畢竟能幫偶像寫序，對我不是 responsibility，而個 great honor 啊！
本書的編排與呈現就像讓我驚豔的微簡報一樣，極其好讀，我個人相當喜歡。
內容豐富而且 CP 高，包括用「醫學實證」說明運動的好處、解析常見的運動迷思、介紹運動的種類與教讀者如何設定運動目標、最後還有精彩的訓練動作集錦。
推薦運動新手或已經運動一陣子的老手，都可以買來閱讀，絕不後悔。