雖然這篇運動營養書鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動營養書這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 運動營養書產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過8,497的網紅偶爾運動營養師小紅，也在其Facebook貼文中提到， 平常在講座中，我都會推薦幾本我覺得很棒的營養書 目前在運動營養書籍裡 我最推薦『運動營養完全指南』 通常要判別內容好壞 我會檢視書中的資訊是否有在更新 這本書中提到眾多新穎的營養增補劑 且對『乳酸』的描述十分正確 (乳酸是運動時寶貴的燃料，一部分在有氧情況下產生ATP，另一部分則帶到肝臟進行醣質新生...
同時也有1046部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？ 腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...
運動營養書 在 Melody Kan 簡思恩 Instagram 的最佳貼文
2020-10-07 20:02:14
🥥🥑🍌🥒🥬 V.S. 🥩🍗🍼🦪🍣 最近飲食中增添了不少素食菜色，藜麥蔬菜沙拉、植物奶奇亞籽布丁、素肉生菜包等等... 植物蛋白質也可以提供適當的胺基酸/蛋白質給肌肉生長及修復，與動物性蛋白不同之處是，大多數植物蛋白都不是完整蛋白，但只要配合多種不同類型的蛋白質食物，例如豆類、穀類、不同蔬菜、大米等...
-
運動營養書 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
2021-09-30 15:30:27三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
84餐200道食譜 專業營養師幫你專業精準設計
最強瘦肚計畫，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞！
博客來https://reurl.cc/j8Xkk2
劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
專業推薦
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI![post-title]()
-
運動營養書 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-09-22 20:00:14#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr![post-title]()
-
運動營養書 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳貼文
2021-09-13 11:00:09一昧減重而忘記去考量攝取營養的均衡，最終傷害到的還是自己的身體。
#李婉萍 #營養師 #減重
中國祭十招重創演藝圈 小粉紅思想改造刻不容緩？
👉https://youtu.be/eXamsj9G8LI
不倫馬俊麟嫁艾成 十年愛情真相逼哭王瞳
👉https://youtu.be/zp67nrGom0M
高仁和通殺贏百萬 警局前輩一句話當頭棒喝
👉https://youtu.be/bePTpWyMXn0
【減重冤枉路！為何怎樣都瘦不下來？】
完整版請點▶▶https://youtu.be/FL0JcW6hdHc
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021![post-title]()
運動營養書 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最讚貼文
平常在講座中，我都會推薦幾本我覺得很棒的營養書
目前在運動營養書籍裡
我最推薦『運動營養完全指南』
通常要判別內容好壞
我會檢視書中的資訊是否有在更新
這本書中提到眾多新穎的營養增補劑
且對『乳酸』的描述十分正確
(乳酸是運動時寶貴的燃料，一部分在有氧情況下產生ATP，另一部分則帶到肝臟進行醣質新生)
且導致高強度運動下的酸感，是來自於氫離子的影響
許多舊觀念書籍，若未定時再版更新
不會講得這麼正確
內容雖然有些深度
但它字體和圖片是我閱讀起來最輕鬆的一本書
很像在看雜誌
不會有過去看教科書的傳統壓力感
我跟墨刻出版信件來回交流快10次
溝通到一個很不錯的價格
在外面應該很難買到比這便宜的了
7折優惠購買連結:
https://reurl.cc/r8aQyk
匯款後並填寫表單，經出版社確認後兩周內可收到書籍
會直接由出版社寄出到各位手上
祝大家學習愉快
運動營養書 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最佳貼文
最近都在準備這個重量級演講
#台灣基因營養功能醫學學會研討會
主題是 "運動營養醫學及基礎運動訓練"
我負責講其中的『運動訓練的營養介入策略』
會議參與者大部分是國內醫師和營養師
簡報內容自然不能太普通
其他講者都是教授、博士和醫師
我真是裡面最小咖的
我很喜歡跟醫療界聊運動營養
距離上次經驗是在宜蘭陽明醫院和高雄榮總
這次是在台灣基因營養功能醫學學會
非常感謝廖翔博士的邀請
我是一個一有興趣就會瘋狂卯起來鑽研的人
(房間堆滿運動營養書籍和運動營養品)
超級期待跟大家分享運動營養!
4/20下午見
運動營養書 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最讚貼文
最近都在準備這個重量級演講
#台灣基因營養功能醫學學會研討會
主題是 "運動營養醫學及基礎運動訓練"
我負責講其中的『運動訓練的營養介入策略』
會議參與者大部分是國內醫師和營養師
簡報內容自然不能太普通
其他講者都是教授、博士和醫師
我真是裡面最小咖的
我很喜歡跟醫療界聊運動營養
距離上次經驗是在宜蘭陽明醫院和高雄榮總
這次是在台灣基因營養功能醫學學會
非常感謝廖翔博士的邀請
我是一個一有興趣就會瘋狂卯起來鑽研的人
(房間堆滿運動營養書籍和運動營養品)
超級期待跟大家分享運動營養!
4/20下午見