【 育兒好物分享 | färska [成長型]安心守護多功能床中床 】 關於高需求寶寶有一點跟其他寶寶不同的地方在他們除了很需要被抱著之外，睡覺也比較淺眠很容易驚醒。所以就算已經買好了嬰兒床，也不可能一個晚上爬起來十次八次衝去抱大哭的寶寶。所以就開始物色「床中床」這個可以讓媽媽方便寶寶安全的產品。 𓏭𓏭 在網路上搜尋了一輪後，立刻鎖定 färska 這款來自日本兼具美觀又實用的[成長型]安心守護多功能床中床。 下單後大概三天就收到了！包裝秉持著日本人的細心嚴謹，收到貨的那天外面其實下著大雨，商品是不受影響的。商品內含床墊、保護欄、保潔墊、傾斜枕、腰帶跟護套。 𓏭𓏭 像首圖一樣，其實寶寶睡覺的空間是蠻大的。我習慣兩側會放卷好的毛巾，在白天寶寶午睡的時候可以輪流左右兩邊側躺顧頭型（我沒有離開他的身邊喔！）晚上才讓他仰躺。如果怕溢奶嗆到，可以加用傾斜枕。 因為一歲以下的寶寶不適合用枕頭，所以床中床附加的保潔墊變的很實用。容易清洗又快乾。 他們其實還有附一個腰帶（圖6上面那個）可以固定寶寶。但Anthony睡覺要用包巾，那個可以等大一點變身餐椅的時候再使用。 床的保護欄算堅固但有彈性的。就是大人如果睡覺碰到會有覺知的避開。 床墊的品質也是我很在乎的。畢竟這段期間是寶寶脊椎發展的重要階段，高回彈性的透氣床墊讓體溫比較高的寶寶也可以好好睡覺☾ 𓏭𓏭 在出生後不久的寶寶有一個很重要的「運動」要做，英文叫做「Tummy Time」。這跟寶寶後來會不會爬有很大的關聯喔！ 每天寶寶都需要有Tummy Time的時間，最一開始寶寶可以脫光衣服趴在媽媽的身上，然後就要開始在床上趴著練習抬頭。寶寶滿三個月的時候應該要可以Tummy Time 一個小時（不一定是持續的一小時）然後四個月的時候最好抬頭的角度可以來到90度。 但新手媽媽要把寶寶翻過去就有一點困難，而且寶寶一開始脖子還沒硬很難把頭抬起來。寶寶就會一直呈現臉埋在床上，沒多久就會崩潰大哭了！ 這時候傾斜枕真的就很好用。我會先把傾斜枕放在我胸口的地方，然後再抱寶寶，像三明治一樣夾著傾斜枕。接著我會躺平再把傾斜枕跟寶寶橫向移動到床上！新手媽媽可以試看看這個方法。當然現在上手了就可以直接把寶寶喬到趴姿！ 圖3 就是 Anthony 很開心的趴著跟他的兔子聊天！ 𓏭𓏭 不知道為什麼 Anthony 非常喜歡身體是直立的狀態。有時候我需要使用電腦工作一下，就會像圖4、5 那樣，讓他坐一下。 但其實還是傾斜的角度（床墊可以直接折成坐墊）他就咬著奶嘴很chill 的看著我！ 𓏭𓏭 最後我覺得這個床中床非常容易攜帶。從房間到客廳我可以一手抱寶寶一手收起來跟拎著走。 雖然疫情關係其實沒什麼機會帶出門，但每天其實在家移動的頻率也是蠻高的，我也很常把床中床放在桌上當尿布台使用。保護一下我的老腰😂 ⋒高需求寶寶或是家裡沒有空間放嬰兒床的首選⋒ 𓈒𓂂 哪裡買 𓈒𓂂 官網 ： https://www.farska-tw.com Facebook : farska taiwan 日本新型態嬰幼傢俱 Instagram : @farskataiwan 𓏭𓏭 #Shannon的育兒好物推薦 #farska床中床 #farskataiwan #床中床 #多功能嬰兒床 #育兒良品 #多功能床中床 #親子共寢 #farska育兒超便利 #färska #育兒好物 #ファルスカ #babybed #japan #organic #tummytime

除了健身房停業之外🏋️‍♀️ 學校也跟著停課🥺 在我的學校是直接被告知不用來了 一個英文老師👩🏻‍🏫 一個健身教練🏋️‍♀️ 被關在家裡失業兩週💸 只好每天來居家健身💪 讓身體有一點活動量🕺 不然疫情過後我可能就直接吃成重量級選手🐷🐷🐷  今天分享的訓練菜單有 1️⃣後腳抬高蹲 RFESS 10/side* 4 sets 2️⃣上肢抬高式伏地挺身 Incline push up 10*5sets (加強版：腳抬高式 elevated) 3️⃣ 彈力帶划船 Band Row 12*4 sets  4️⃣毛巾高背下拉 Towel Lat Pull Down 12*4sets  5️⃣ 單腳硬舉飛鳥 Single Leg Deadlift + Rear Delt Fly 10/side *4 sets 🔸若有家人/室友/伴侶一起做👨‍👩‍👧‍👧 或是時間不夠的人⏰ 可以一組就做兩種動作變成super set 提高訓練效率⚡️  🔸Disclaimer: 居家訓練菜單的分享為個人運動紀錄 有任何運動方面的問題 歡迎詢問專業的 @pjaywang 🙌 Outfit: @itsyou.tw 折扣碼 wanda - - - #居家訓練 #居家運動 #居家健身 #運動 #健身 #健身女孩 #健身情侶 #訓練 #健康  #抗疫 #防疫 #防疫人人有責 #防疫日常 #stayhome #quarantine #quarantinelife #homeworkout #workout #exercise #fitness #fitnessgirls #fitnesscouple #couplegoals

💎如果你剛追蹤這個帳號，我告訴你這個帳號的故事有什麼特別的💎  🌹我是一個有國際英語師資雙認證證照的英文老師，除了英語教學以外最大的興趣就是運動。健身有一年多，也參加過游泳、鐵人三項比賽，學過公路車、輕艇等等。 🌹我沒有出國留學，只有在國小的時候上過一年多的英文補習班。連英美語系的國家都沒去玩過，我也不是英文系畢業，我大學的科系是自然科學領域的。 🌹接觸英語教學是從接家教開始，在考取多益證書960分後與 @english.ig_ 看ig學英文合作當此平台的線上駐站老師，並負責 @englishgram.pro_ 文章導讀訂閱的內容教學講解。教學經驗有三年了，學員是來自各行各業的社會人士。幾乎每個學生都是我的朋友，與我一起聊音樂電影、一起健身、一起討論工作上的好壞。  我沒有最頂尖的留學經歷，但我過去十年很用心地在學英文，剛開始為了家教條件考多益的時候，要兼顧課業、健身的訓練，不只如此還一邊和當時的英文老師訓練口說與聽力，我天天做功課到半夜1點，早上8點就坐在書桌前繼續做。最後滿分990的多益我考了960分，可是沒有滿分是我的遺憾… 我怕我自己教得不夠專業，所以在最忙碌的時期依然選擇進修國際英語師資證照，第一天下了課回家大哭，哭到鼻涕流不完，打電話給姐姐說我好想放棄，嘴裡還吃著清淡的雞肉跟沙拉，想著怎麼辦我今天沒有訓練、為什麼我要這樣，結果我整整提前3個禮拜完成了該完成的作業，在筆試當天第一個篤定地交滿滿申論題的考卷。 我不是天生就這副體態，以前162公分60公斤體脂肪高達30%，被笑腿粗、浮腫、會不會把門撞壞。因緣際會，以口條良好的優點進入運動產業當顧問才開啟健身之路，為了減掉多餘的脂肪，努力尋求資源，幫助自己的訓練，也非常短暫地當過健身教練。更謝謝天賜的強大意志力讓我能夠長期控制飲食，過了一年後到現在，一直維持著標準的肌肉量與18%的體脂肪，這樣的狀態長達半年以上。 我其實也跟大家一樣會想要在生理期很虛弱疲倦時大口吃甜食，但我通常不會這樣做。一整天自己要上課進修、要做英文教學、以及健身，在長裙底下穿著健身legging然後踩個高跟鞋，機車車廂裡面就是運動鞋、毛巾 + 英文的書本教材 + 當日要吃的、健康但是單調無味的食物，看似很麻煩搞得自己很累，但這是我的日常生活，也幾乎是我的全部了。我永遠告訴自己：我看到專業的老師們，都曾經辛苦進修、我渴望未來成為的健美運動員過著比我更自律的生活，大家都是這樣的，沒什麼。  這個帳號有什麼特別的？Rita有什麼特別的？想要被人看見、想要和世界連結、想要有影響力，你只能跳脫「考試」，實際把專業讓人看見，我最清楚的是有無數的人結合你們的專長以及英文，那請把英語說出口，那才是真的，考卷上面的選項ABCD、文法過去式、動詞變化還是什麼第三人稱甚至考試技巧，我並不在意，我在意的是我如何在ABCD以外的選擇找到一個最優化的方式來帶給想要學英文、想要提升生活品質的人們前所未有的圖式（schemata）轉變。 希望以上落落長的故事可以帶給渴望改變自己的人一點動力。  明天是我的國際英語師資證照最後考核，我知道我絕對會通過。雙棲的選擇坦白說非常不容易，「每天我都是快要力竭再硬代償多做一下一般的過： ；晚上我都像是死去無數次一樣；早上起床我睜開眼睛的瞬間卻必須重生」，打開電腦準備英文教學、工作賺錢維持生活、讀書學習、控制飲食、安排健身訓練，再加上工作性質使然，幾乎沒有太多社交。那是天天活在快樂與痛苦之中的感覺，但這就是我的歸屬，雖然我很年輕，但我比誰都想要改變，請不用叫我老師，可以稱呼我Rita，the best mentor。  #英文口說 #口說教學 #英文家教 #英文片語 #學英文 #重訓女孩 #健身女孩