《你的身體比你更愛你自己。》

當你各種放縱的時候，當你各種虐待自己的時候，當你以為全世界沒人愛你的時候，卻忘記了，你的身體比你更愛你自己。

種種醫學跡象表明，你的身體比你想象中更加堅強、更愛你自己，只是你不知道而已：

1、你可能不知道，孕婦在即將生產的前幾天，血液中的凝血指標會升高幾十倍，那是防止生產過程中可能會出現的大出血。

2、你可能不知道，你每天都有5次得癌症的機會，每人每天會有1到5個細胞發生癌變，可每次都是你體內的其他細胞殺死了癌細胞，是你的身體拯救了你！

3、你可能不知道，你的肝臟即使被切掉了三分之二，它也能長回原來的樣子，它是人體內唯一可以再生的器官。

4、你可能不知道，你的胃液酸性非常強，強到能夠把鋼制刀片溶解掉。但神奇的是，你的胃也會分泌一種黏液保護自己，讓你不會被消化掉。

5、你可能不知道，當你的心臟最主要的部分不能跳動的時候，「房室結」會開始替它跳動，而當「房室結」也不能跳動的時候，你心臟的「心室」會開始自主逸搏跳動。

這個時候跳動的心電圖已經面目全非，慘不忍睹，它的血流也非常微弱，但是即便是這麼微弱的血流，也能保證了大腦和心臟的供血，保證你的身體不會死去，等著援兵的到來。

6、你可能不知道，在一秒之間，或者你讀這句話的時候，你的身體已經製造了100萬個紅細胞。

它們在你周身飛馳，在血管裏穿梭，維持你的生命，不停地向你的細胞輸送氧氣，完成任務後會靜靜死去....

7、你可能不知道，你很難用各種作死的方式殺死自己，比如停止呼吸，比如不閉眼睛，比如自己掐自己。

每一次行動的時候，都會誘發身體強大的保護本能，而你無法戰勝本能。

8、你可能不知道，在你的一生中，你的心臟大約會泵出1.82億升血液，跳動25億次。

你的眼睛會眨動4.15億次，流下68.75946升眼淚。

你的鼻子會記住50000種氣味。

你的肺如果攤開，能覆蓋一座網球場，肺裏的呼吸道能從倫敦延伸到莫斯科。

你所有血管的長度加起來，可繞地球兩圈半。

而意義最深遠的部分是你的DNA。

你的每一個細胞中包含著1米多長的DNA，如果你把體內所有的DNA搓成一根細細的線，它能延伸100億英里，比從地球到冥王星的距離還遠。

如果從更宏大更寬闊的層面來說：其實你就是你的身體的宇宙。

我們人體內的每一個細胞都是互不認識的，它們都在按照自己的本能工作、運動、代謝、死亡。

它們很多一生中可能都見不到，但是就是這成百上億個「各司其職」的細胞加在一起，就組成了你，組成了一個龐大的宇宙。

仔細想想一下，我們都曾經是它們的宇宙，我們都是它們唯一信賴並且一直在合作的夥伴，還有什麼理由去焦慮、惶恐、自輕自賤呢？

其實說了那麼多，無非就是想告訴你一個道理：你的身體那麼愛你，我們也要好好回饋它們。

更多的時候我們要學會「向內求」，去探索我們的身體，觸達內心最深處，學會真正愛自己。

曾經看過這樣一個令人淚目的視頻：人在瀕臨死亡的時候，大腦發出最後一道指令，把最後那5%的腎上腺素全部分配給神經系統和聲帶肌肉，交代後事，並且大腦最後一次向其他器官告別....

心理學家朱哈德有句話說得很好：

當我們開始珍惜我們的身體，學會傾聽並平等和身體對話，真正學會去愛它們的時候，那麼你就能從最深的層次開始治癒我們的生命。

中醫can help！
最近接了一個right thalamic hemorrhage 的病人，二月初在花蓮旅遊發生中風，左側肢體偏癱，肌力3分，出院後回到台北在亞東持續復健，三月份來我這裡接受中醫的針灸與結構治療，每週兩次，一週五天的復健治療，結合針灸治療兩個月下來現在已經進步到能夠在跑步機速度在八的情況下運動了，而且血塊也已經吸收掉了，真心爲病人感到高興，也希望能夠分享這個案的努力讓其他的病友們知道患者持之以恆的毅力是進步最大的動力！

以下是病患太太細心的病程記錄：

2/5出血，送玉里榮總照CT，出血3公分，打降血壓＆止血針後，轉花蓮慈濟急診，入住加護病房
2/7照腦血管，無惡化且其他部位沒有出血情況，轉普通病房觀察
2/9出院回台北
因接近過年，所以先在家休息
2/17看亞東神經外科、復健科
2/19開始物理治療＆職能治療，每週4天
3/1開始復健增加到每週5⃣️天
3/2開始到昌盛堂找劉院長治療，每週二、六
3/24再照CT＆心電圖＆抽血，3/31看片醫生已確定血塊已消失，但膽固醇高再掛
心臟血管科，開始吃降血脂藥
4/1開始上跑步機,走15分跑15分
4/28照心臟超音波，心臟沒問題
目前用藥：
（1）降血壓：脈優＆concor各半顆
（2）降血脂：Crester 一顆

以下是個人治療的一點感想，從結構治療的模式介入時其實真的覺得只是在恢復病人自我修復的能力，用針刺處理病人在四肢伸肌以及軀幹背部（前後軸）的張力讓患者在復健的過程中能夠更加順暢的完成復健老師指導的動作，從核心的肌群到周邊四肢手指腳趾的終端張力去處理可以讓患者原本感受的遲鈍的反應，患者自訴就像一層薄霧裡面的感覺還有四肢末端不紮實的感覺可以藉此消除，所以猜想治療的效果應該是從提升大腦對四肢周邊的覺知進而協助了運動功能的恢復，希望可以繼續順利幫助其他病人

#昌盛堂中醫診所
#yourhealthourpromise

【小胖的全身健康檢查分享】
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由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象，
加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開，
想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了，
讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢，
沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知名的健檢中心來做檢查！

✨✨晨悅預防醫學機構－晨悅診所✨✨

這次的健檢中心在台中，
因為我選擇了包含腸胃鏡的一系列完整檢查，
所以從3天前就要開始執行低渣飲食，
只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。
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然後檢查前一天晚上跟當天檢查前3小時開始還要服用瀉劑，
來讓自己的胃腸道保持乾淨，
所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住，
不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中…..
那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴
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當天一進到健檢中心，
跟想像中不一樣耶，有點……豪華？
不太像是來做檢查反而有點像是到了高級會所？
稍微等了３分鐘核對資料，馬上就進更衣室換上整套的檢查戰袍了！
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不得不說，這健檢中心真的是高科技，
手上戴了一個自己專屬的手環，
不管是衣物寄放、做哪一項檢查、
只要嗶一下，就可以使用儀器了！
而且做了哪項檢查全部一目瞭然，
也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。
診所環境超級明亮又舒服，
而且必須誇讚一下：抽血的護理師技術真好！
由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找，
所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍
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我這次選擇的方案比較完整，
除了抽血及尿液檢驗、
還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、
X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、
心電圖、自律神經檢查跟眼底攝影。
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這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天，
但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到，
上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！
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接下來就是大家心目中的大魔王 - 腸胃鏡了！
一般人都會選擇無痛的腸胃鏡 (打麻醉)，
睡下去完全沒感覺，可能一個多小時就醒了，
但因為我隔天要進錄音室錄音，擔心在做胃鏡時沒知覺，
萬一不小心有意外讓我聲帶受傷，或是麻醉後當天隔天比較遲緩會影響錄音工作，健檢中心的小姐姐也耐心地聽完我的訴求，跟我說明注意事項以及各項諮詢後，
總之我最後就選擇在清醒的意識下做了腸胃鏡。
(我覺得我好像蠻勇敢的😱😱😱)
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整個過程其實蠻奇妙，醫師在做檢查的時候，
我可以透過左前方的螢幕清晰地看到我的”內在”是否健康，
一個火車過山洞的概念哈哈哈！
還好我清腸做得蠻徹底，一切都是乾淨的粉紅色(羞)
沒有甚麼病灶或是息肉。
而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我，
看來我之前是多慮了😂😂
唯一要注意的就是，不管是肛門或是喉嚨的肌肉，絕對不能夾！
一緊張肌肉用力了，內視鏡就容易卡住，反而容易受傷！
喉頭要像打呵欠那樣放鬆；
肛門括約肌則是要像在嗯嗯那樣的放鬆感。
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結果整個做完也才12點左右！
最後一個行程是要等下午3點左右，醫生的總結評估。
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哇那中間這麼久的時間要幹嘛？
別擔心，健檢中心有附帶一個休息飲食區，
之前好像是有buffet可以吃！
但近期因為疫情關係，改成了便當、麵包餐盒以及各式飲料果汁！
吃飽喝足之後旁邊還提供超柔軟沙發躺椅可以休憩！
因為當天提早起來吃瀉劑，睡眠不足的我很快就進入夢鄉zzz😪
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一轉眼就到了三點多，來去聽一下醫師總結，
醫師相當專業且細心的問診，而且會根據你上午做的檢查，
來建議你是否需要去醫院掛那些科來做追蹤檢查！
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現代人常常身體都會有些大小病痛，
卻又不知道該往哪個專業方向去做檢查。
這時候全身健康檢查這樣的預防醫學就很有幫助了！
可以讓我們更加了解自己身體的狀況、
生活作息是不是有需要調整的方向。
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最後的最後！來到台中怎麼可以不吃一下當地的美食呢？
畢竟自己都執行了三天的低渣跟流質飲食，飢腸轆轆的～～～
台中的燒肉跟火鍋都還蠻有名的，裝潢又舒服，
那我就不客氣的點了一份壽喜燒小火鍋，結束一天的行程囉！
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P.S 大約過一兩週後，健檢中心會寄來一份完整的健康檢查報告書，還會附上腸胃鏡的光碟以及一本衛教手冊，報告書裡面會有個人化的一些建議，也會把你所有非正常的一些檢驗項目給整理出來，讓你一目了然，知道該如何更好地照顧自己的身體唷！ ❤

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蘋果日報今日講那心血管撕裂。大約九年前，我那次病發的也是心血管撕裂，所以我特別提醒大家。大家要留意這種病如果一爆發，死亡率是超過五成，甚至有人等待入手術室過程中死去。由心伸出來的大動脈，血液供應所有器官，並延伸到腳，這是其中一條主要動脈。大家想想它是泵了多少血，壓力又有多大。如果一刀快手斬一個人的頭，血是會湧上十呎八呎，那你知道血壓會有多大。這是最厲害的動脈，如果它爆裂的話，幾乎是不能救了，因為會很快內出血而死，而身體各部分無血供應。

首先，病發的徵象是那時我的背非常痛，之後覺得呼吸困難。至於甚麼人是高危，包括肥胖、有睡眠窒息症、血壓高的人。至於促使病爆發，就是天氣問題，像我那時也是因為天氣突然很冷，氣溫差別很大。氣溫差別很大，造成血壓上升。為何血管會爆裂。其中原因是因為吃的東西太多油脂或膽固醇，會阻塞血管，令到血管內壓力更大。第二，因為那時我吸煙，因為煙的化學物質會令血管壁脆弱。血管原來相當堅韌的。吃過豬的大血管會知道，那些血管用刀斬要用很多力氣。但如果血管變脆，就會很容易穿洞。血管穿了也是很容易做成內積血。最近不知原因，多了很多人發病。在冬天幾乎每日都有一個這個病的病人。其實我那時入醫院，那些心電圖等都正常的，幸好有個醫生懷疑是這個病，所以才知道，否則可能已經死了。如果入到醫院，但急症室不知，要你去輪候的話，多數都會死，因為急症室等那幾個小時太長了。如果有懷疑，要立即通知急症室懷疑是這種病，他們才會立即處理。最重要的當然是立即去檢查，做MRI或者CT-scan去檢查大動脈血管有沒有撕裂，或者有沒有淤塞。如果淤塞又要做手術撐開動脈，這就像動波仔，放一個支架入血管支撐著。這是另一種手術。基本上動脈是不能換的，如果病發過，五年內再病發的死亡率都是超過五成的。

我給大家的建議是千萬不要吸煙。吸煙會是非常危險。第二，是不能太肥，這難控制一點。第三，要做一些運動。第四，是要控制血壓。只要把上壓控制在120以下，爆發這種病的危險會降低。還有，一背脊痛，也要留意。那痛的感覺很像內臟撕裂，跟冠心病不太一樣。冠心病覺得有種悶的感覺，但血管撕裂是覺得撕裂地痛。這尤其要提醒你的父母。幸好今天開始立春，立春之後天氣暖一點，應該會好一點。最嚴重應該是大寒至立春期間，那時期最多老人家過身。

不過那政府怎可以對流感掉以輕心。現在已經百多人死於流感，死亡人數如沙士的一半了，但一點警號都沒有。政府這樣做，我真的不明白高永文為何現在還那麼高民望。



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