了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！

大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。

老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學老師一起當「同學」。

老師們不斷精益求精，不斷學習精進，不斷努力突破困境，都是希望可以培養出更專業的物理治療師，讓更多人可以因物理治療而受益！

謝謝老師們的付出，
培養我們物理治療的專業能力，

讓物理治療師們，
協助大家 #用健康的動作，#建築美好的生活！

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《跑出全世界的人》是NIKE創辦人菲爾·奈特的回憶錄，他用平實真誠的口吻描述創建NIKE的過程中，「為何」堅持初衷、「如何」不畏困難邁步向前、「什麼」軼聞趣事讓這段旅程充滿戲劇色彩。
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這本書跟我的想像「有些落差」，怎麼說呢？我原本以為，會聽到一個意氣風發的創辦人，豪氣地說出自己的豐功偉業，或者教條式地給出商業管理的最高守則，又或者細數那些跟競爭對手的恩怨情仇。然而，跟我想得並不一樣。
首先，書中談的並不是NIKE如何成為呼風喚雨的運動用品公司，而是最早期創辦時，那段篳路藍縷的精采過程。菲爾讓我們看到，人際之間的相處扶持與遭受背叛，辛苦地周轉資金甚至被銀行拒絕貸款，從依賴代理到自立自強產銷合一。　

其次，菲爾沒有用教條式的口吻，跟你說要怎麼創業、怎麼管理、怎麼行銷。他反而坦承，自己並非天生商管奇才，只是個找到自己的「志業」，且「做就對了」的熱血小夥子。商管的精華，你得從故事中自己抽絲剝繭。

最後，這本書的敘事時間從1964年NIKE前身「Blue Ribbon Sports」的創立開始，一直講到1980年NIKE正式公開募股上市為止。內容著重在創立早期，跟日本「鬼塚虎」品牌剪不斷理還亂的淵源。對於「Adidas」或其他競爭者的著墨則非常稀少。

英文書名「鞋狗」（Shoe Dog）的涵義是：「鞋狗就是那些全身心投入其中，努力製造、銷售、購買或設計鞋子的人。一輩子從事這個行業的人會樂於使用這個詞來描述其他終生緻力於此的人，不論男女都勞心勞力的為鞋子這一事業奮鬥，完全不考慮其他事情。」

接著我想和你分享的是，我從菲爾身上學到，該對三件事說「不要」：
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１．#不要停止前進
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這本書的核心精神可以濃縮成一句話，菲爾在各個章節重複說道：「懦夫從不啟程，弱者死於路中，只剩我們前行，一步都不能停。」(The cowards never started and the weak died along the way. That leaves us, ladies and gentlemen. Us.)

菲爾是個超級行動派，24歲初出茅廬的他，判斷日本鞋比德國鞋更具優勢，毅然決然跨出第一步開始嘗試創業。起初，他不知道怎麼跟銀行借錢，也不知道怎麼跟日本人打交道，更不知道怎麼行銷和打廣告。但是，秉著一股相信跑步會讓世界更好的信念，他「啟程」了。

創業過程就像他最喜歡的「長跑」，起初非常艱難，不保證報酬多少，有點冒險也不一定有最終目的。他提到，跑步這個行動的本身就是目的，過程中遭遇精神的疲憊、肌肉的痠痛，都不要停止前進，繼續跑下去。

我自己有42公里的長跑經驗，可以體會菲爾所說的，精神和肌肉的疲憊會在某個距離達到臨界點。但如果堅持下去，在突破之後，就能度過這個疲憊的時期，進到類似「心流」（Flow）的境界，享受這種酸痛且怡然自得。

熱愛長跑的菲爾，深諳其中的道理，在書中許多橋段，當他遭逢困難或挫折時，他就會長跑個10公里，然後再回到事業繼續向前。
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２．#不要微觀管理
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菲爾是個內向且話少的領導人，但是他的管理風格卻很瀟灑。他從歷史學到的教訓就是，偉大的領導者從不做「微觀管理」（Micromanagement），而且話也不會多。菲爾這種性格的「反面」，對照到職場上就是很多人不喜歡的「控制狂老闆」。

書中讓我印象深刻的段落，是他要把首席戰將Johnson調往遙遠東岸的時候，遭遇的激烈反抗和菲爾的淡定回應。Johnson一聽到這個指令就表達反對，他才剛歷經婚姻、事業的低潮，對於這個調度很不諒解。接著開始找尋藉口，為什麼他不適合，這也有困難、那也有困難，菲爾只是淡淡地聽著他所有的抱怨。Johnson自己冷靜下來後，終於說道：「好吧，我來做」。

菲爾在書中時常提到他的管理哲學：「不要告訴人們如何做，而要告訴人們做什麼，讓他們用成果帶給你驚喜。」(Don’t tell people how to do things, tell them what to do and let them surprise you with their results.)

菲爾在書中不斷提及上面這句，我認為還有個很重要的原因，他擅長招募到「對的人」。手下大將Johnson、Woodall都是熱愛跑步的怪咖，Hayes和Strausser身懷技能但在前份工作不得志。他們在菲爾手下都得到充分的自由，徹底發揮「不服輸」的性格，讓這家長期處於破產邊緣的公司得以繼續營運。
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３．#不要安於現況
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美國60年代的現況是，在大街上慢跑是一件奇怪的事情，路過的汽車會向跑者吹口哨挑釁，甚至扔瓶子訕笑「找隻馬來騎吧！」。但菲爾心裡卻不是這麼想的。

菲爾賣的第一批鬼塚虎運動鞋，被每家運動用品店拒絕代售，他只好向田徑場的教練和跑者親自兜售。這時他感到一股莫名力量，以前他鄙視賣百科全書的自己，賣共同基金雖然小有成績但心如死水。唯有賣鞋的時候，因為他堅信，鼓勵大眾出來「跑步」會讓世界更好。這個「信念」，就是他義無反顧的原因，也是最具渲染力的行銷方式，信念是「不可抗拒」的。

半個世紀後的今天，人們腳下穿著各式各樣的運動鞋，跑步蔚為健康風潮的景象，跟當初被戲稱為「瘋狂的點子」比起來，誰料想的到？

這個觀念用Simon Sinek在《先問，為什麼？》的名言，是這麼說的：「人們不買你做了什麼，人們買的是你的為什麼。」(People don’t buy what you do, they buy why you do it.)

最後，菲爾給年輕人的建議，要突破安於現況的心態，除了堅持「信念」之外，要追尋自己的「志業」（Calling）。他是這麼說的：「我想告訴二十多歲的年輕人，不要為了一份工作或者職業而安逸下來。去尋找內心的志業，即使你不知道是什麼意思，找就對了。如果你追尋志業，疲憊會容易忍受，失望會化作燃料，阻礙的高牆將不再那麼高不可攀」。
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後記

《跑出全世界的人》整本書菲爾不斷重複的那句話「繼續前進、不要停止」，背後所代表的勇氣和毅力，徹底貫徹了NIKE最為人熟知的標語「Just do it!」。除了跟商管有關的收穫之外，記下兩句我也很喜歡的話。第一句是菲爾跟妻子新婚不久，要前往日本出差時的感想：

「想瞭解你對某人的感受最簡單的方式：向他/她道別。」(The single easiest way to find out how you feel about someone. Say goodbye.)

這句很簡短，卻很有意境。人總是在離別時刻，才突然百感交集、五味雜陳，要描述對一個人的感情，道別時的真實感受絕對騙不了自己。

第二句是菲爾觀賞過大大小小的運動賽事，以下他拿「書」和「運動」來類比堪稱一絕：「就像書本一樣，運動給人一種，活過另一段生命的感覺，好像親身參與了別人的勝利和失敗。運動發揮其最佳狀態的時候，能讓粉絲和運動員的精神合而為一。」(Like books, sports give people a sense of having lived other lives, of taking part in other people’s victories. And defeats. When sports are at their best, the spirit of the fan merges with the spirit of the athlete.)

這也是漸漸愛上閱讀書籍的我，想說卻說不清楚的感受。在自己有限且平凡的生命中，透過閱讀不同作者的著作，得以窺見不同視角的人生，理解不同領域的專業。就像是把作者的部分人生，透過文字消化後，成為自己生命的一部份。

最後，用Samuel Beckett的這句話，做為「鞋狗」精神的自我勉勵：「嘗試過了。失敗過了。沒有關係。再去嘗試。再次失敗。但這次失敗得好看些。」(Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.)

年關將近，不少人除了期待年終獎金，更想的是年後轉職。

一般來說，很多人的習慣是領完年終獎金後再提離職，過了年再找工作，那今天就來聊聊關於年後轉職的看法。

談到年末轉職，這真是一個讓人又愛又怕的議題。

大多數人愛的，就是另一份工作的未來發展性，或是表面上的光鮮亮麗，亦或是更直接地想要高薪。

但是，我們也因此催眠自己，認為換了另外一份工作，現在工作的問題就不會再出現，甚至認為換到新的工作，自己一定會比現在更有熱情。

但，我們時常把 #興趣 與 #熱情 搞混了。

打個比方，「興趣」像是做SPA，只要躺在哪兒享受即可；然而「熱情」則像健身，沒人純粹為了「享受」肌肉酸痛和氣喘如牛的感覺去健身，通常是「一個擁有人魚線或六塊肌的自己」在腦海中引領他們前進。

很多人年終轉職，就只是對現在的工作有所不滿，然後誤把自己的興趣當成熱情去選擇工作，導致同樣的問題可能會再度出現。

如果熱情等於興趣，就是做讓自己開心愉悅的事，那麼全世界多數人的熱情都是血拚、打電動、吃美食了。

《尋找天賦與熱情的系統化做法》中有提過，「熱情」的英文是Passion，這個字的原意是「耶穌受難」的意思，帶有強烈「殉道精神」的含意。

一天工作18小時的企業家、日日苦練從不間斷的職業運動員、音樂家、投身疾病研究的學者...既然辛苦為什麼還要做呢？因為他們從工作中找到了意義，找到了自己之所以存在的價值。

找到工作熱情的人，看的不是今天上班辛不辛苦，賺的薪水值不值得自己的付出，他們雙眼凝視的是一個更遠方的目標：為了達成某種生涯成就，或是成為心中想成為的那個人，也就是為了「心像（心理圖像）」而持續付出。

看不到燈塔的水手，只覺得自己在划船；而凝望燈塔的水手，感受到自己在逼近目標。

所以在考慮領完年終轉職前，先為自己釐清職涯的問題，以及自己的熱情到底在哪，才會是你優先考慮的事情。

這邊推薦給大家幾堂課，給在職涯上碰到問題的大家：

給想要尋找自己天賦熱情的人
【尋找天賦與熱情的系統化做法】
https://bit.ly/3hqBK7F

要怎麼評估一份工作可以做多久？ 如何思考是否需要轉職？如何思考自己該不該離職？什麼時間離職比較好？

為你解答25道最重要的職涯規劃難題
【職涯難題的分析與解答】
https://bit.ly/2X86BN3

讓你學會自己勾勒出天賦熱情的藍圖
【職涯規劃線上工作坊】
https://bit.ly/37WodkT

給工程師的職涯建議
【工程師的職涯經營指南】
https://bit.ly/2KJDZXy

曾經有研究者針對憂鬱症患者進行研究。
把一群憂鬱症患者分成三組～
第一組進行四個月的有氧運動
第二組以抗憂鬱藥物進行控制
第三組是運動與藥物同事進行

經過四個月後，三組的憂鬱症狀都得到明顯的改善。

只是運動除了肌肉酸痛之外，並沒有任何副作用，費用也低得多。
更令人意外的，經過半年之後，只靠運動的受試者，憂鬱症的復發狀況相較其他介入方式是最低的。

想更健康更快樂？你還在等什麼？

收聽頻道：https://www.youtube.com/user/koobforbooks
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更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6

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